Phorum.com.gr

Παίδες, ενώ κάποτε ταξίδευα σε όλα τα μέρη του κόσμου, δεκαπέντε χρόνια πριν
με βρήκε κλειστοφοβία τρομερή και φοβερή.

Δεν αντεχω σε κλειστούς χώρους, δεν μπαίνω σε ασανσέρ, γενικά σε μέρη που δεν έχω τον έλεγχο.
Είναι μια φρίκη, βαρούσα πανικούς, τελευταία κάπως τα διαχειρίζομαι
αλλά έχω βγάλει απ τη ζωή μου οτιδήποτε μου προκαλεί ασφυξία.

Φέτος που έκλεισα τα σαράντα, αποφάσισα, τι στο καλό μ επιασε
να κάνω δώρο στον εαυτό μου ένα ταξίδι με αεροπλάνο.
Μία ώρα μόνο πτήση, να δοκιμάσω τις αντοχές μου.

Το εισιτήριο είναι για την επόμενη βδομάδα κι εγώ αρχίζω και χάνω τον ύπνο μου.

Τί θα γίνει αν πάθω πανικό εκεί; Τι να κάνω πριν; Να πάρω κανα χάπι, να μεθύσω, να φρικάρω
ή να μην πάω να τελειώνω;

Ουφ, στηρίξτε με!

Σκέψου την αεροσυνοδό, η οποία περνάει ό,τι ακριβώς περνάς κι εσύ + ορθοστασία + τακούνια + τον κάθε μαλάκα

Σκέψου τον στόχο σου, το ταξίδι, σκέψου όλα τα άλλα που θέλεις να κάνεις εκτός από την φοβία σου.
Θ' αφήσεις μια ιδέα να σε νικήσει;
Ποιος είναι πιο δυνατός; εσύ ή μια ιδέα;

To χειρότερο είναι η απογείωση που σου ανακατεύει το στομάχι.

Isomnia έγραψε: ↑

15 Μάιος 2018, 09:55

Σκέψου τον στόχο σου, το ταξίδι, σκέψου όλα τα άλλα που θέλεις να κάνεις εκτός από την φοβία σου.
Θ' αφήσεις μια ιδέα να σε νικήσει;
Ποιος είναι πιο δυνατός; εσύ ή μια ιδέα;

Ας τα, τόσα χρόνια δεν τα κατάφερα

Η λογική μου ξέρει ακριβώς τι πρέπει να κάνει
αλλά όταν με πιάνει πανικός
εξανεμίζονται όλα

στο αριστερό χέρι, θα έχεις ένα λαστιχάκι για τα μαλλιά,
μόλις ξεκινήσει να μεγαλώνει η απειλή της φοβίας,
ξεκίνα να το τεντώνεις και να το αφήνεις, έτσι ώστε
να χτυπάει το σημείο του καρπού που βρίσκονται
οι φλέβες

το αλκοόλ δεν είναι καλή ιδέα

(έχε στην τσάντα σου κι ένα ηρεμιστικό καλού κακού)

@isomnia, σε μια εβδομάδα δεν προλαβαίνει να καταπολεμήσει
φοβία σαν κι αυτή, οπότε σαφέστατα η Ιδέα υπερνικά

Ακυρωσε το εισητηριο. Ειναι ανωφελο να παιδευεσαι

νύχτα έγραψε: ↑

15 Μάιος 2018, 10:06

στο αριστερό χέρι, θα έχεις ένα λαστιχάκι για τα μαλλιά,
μόλις ξεκινήσει να μεγαλώνει η απειλή της φοβίας,
ξεκίνα να το τεντώνεις και να το αφήνεις, έτσι ώστε
να χτυπάει το σημείο του καρπού που βρίσκονται
οι φλέβες

το αλκοόλ δεν είναι καλή ιδέα

(έχε στην τσάντα σου κι ένα ηρεμιστικό καλού κακού)

@isomnia, σε μια εβδομάδα δεν προλαβαίνει να καταπολεμήσει
φοβία σαν κι αυτή, οπότε σαφέστατα η Ιδέα υπερνικά

Ευχαριστώ για τις προτροπές.
Θεωρώ πως είμαι σε πολύ καλύτερο επίπεδο από παλιά.
Ας πούμε μπήκα κανα δυο φορές σε ασανσερ και το γεγονός και μόνο πως έκλεισα εισητήριο, ακόμη κι αν δεν ταξιδέψω τελικά
είναι πολύ θετικό για μένα

αλλά να που άρχισα να φρικαρω γαμώτο!

επίσης, μπορεί την σκέψη να μη μπορείς να
την ελέγξεις απόλυτα, μα μπορείς να συγκεντρωθείς
στον έλεγχο της αναπνοής σου, αν μάθεις να το κάνεις
αυτό, θα κατεβαίνουν σιγά σιγά και οι παλμοί

κάτι άλλο που βοηθά σε τέτοιες περιπτώσεις:
προσπάθησε να συγκεντρωθείς στα αντικείμενα
γύρω σου, μάθε δηλαδή να τα βλέπεις, κι όχι
απλώς να τα κοιτάζεις.
ονομάτιζε μέσα στο μυαλό σου το χρώμα τους,
το σχήμα τους, μύρισέ τα στην ανάγκη και άγγιξέ
τα

γενικότερα, προσπάθησε να χρησιμοποιείς όσο
το δυνατόν περισσότερο τις αισθήσεις σου, είναι κάτι
το οποίο σε "γειώνει", και λειτουργεί χαλαρωτικά

Ότι και να σε πιάσει κρίση πανικού, λιποθυμίες, άγχος κτλ σε μια ώρα θα έχει τελειώσει το ταξίδι και θα πατάς γη και θα ηρεμήσεις. 1 ώρα είναι.

Οι κρίσεις σε πιάνουν και με παρέα;

Naida έγραψε: ↑

15 Μάιος 2018, 14:37

Ότι και να σε πιάσει κρίση πανικού, λιποθυμίες, άγχος κτλ σε μια ώρα θα έχει τελειώσει το ταξίδι και θα πατάς γη και θα ηρεμήσεις. 1 ώρα είναι.

Καλά. Εδώ δεν αντέχω ένα λεπτό σε ασανσερ ή σε πόρτες τραπέζας χαχα

Βινόσαυρος έγραψε: ↑

15 Μάιος 2018, 14:42

Οι κρίσεις σε πιάνουν και με παρέα;

Ω ναι. Παρανοώ τελείως, δεν με συνεφέρνει τίποτα χαχα

Tiποτα δεν είναι, απόλαυσέ το.

Το αίσθημα πανικού από κλειστοφοβία είναι οδυνηρό. Είναι κακή ιδέα που αποφάσισες κάτι τέτοιο, διότι τι χρωστάνε οι συνεπιβάτες σου, άμα σε πιάσει κάποια κρίση; Πριν πάρεις τέτοια απόφαση θα έπρεπε να εξασκηθείς σε κλειστούς χώρους για μικρά χρονικά διαστήματα αυξάνοντας τη διάρκεια. Αφού έχεις χρόνο μια βδομάδα κάντο, κι αν δεν δεις βελτίωση, ακύρωσε το εισιτήριο. Επίσης θα έπρεπε να ταξιδεύεις με ένα δικό σου άτομο που να μπορεί να σε καθησυχάζει κατά το ταξίδι.
Αν τελικά ταξιδέψεις, κάνε υπομονή μετρώντας την ώρα αντίστροφα για να δίνεις στον εαυτό σου την αίσθηση ότι ακόμα λίγο και τελειώνει το μαρτύριο.

Εμένα στο στρατό με έπιανε αυτό και δεν μπορούσα να λύσω το G3 με τίποτα - για αυτό δε μου δώσανε όπλο.


Είχα κλειστροφοβία.