Γυμναστική μετά τα αντα

[Ορέστης 35]

Ποσα χλμ ειναι η πεζοπορια και ποιο το κοστος; Θα ελεγες οτι μια πεζοπορια στη φυση ειναι ησυχη και ηρεμιστικη;

Υπάρχουν διάφορες και καλό είναι να ξεκινήσεις από αυτές που λένε πως είναι για αρχάριους για να μην σε μαζεύουν.
Υπάρχουν πεζοπορικοί όμιλοι οπότε το κόστος άντε να είναι 10-20 ευρώ μαζί με το λεωφορείο που θα σε πάει εκεί που θα περπατήσετε συν την εγγραφή στον όμιλο που είναι ετήσια. Δηλαδή αν ξαναπάς μαζί τους μέσα στον χρόνο, δεν ξαναπληρώνεις την εγγραφή.
Επίσης θέλεις σίγουρα μπατόν και καλά παπούτσια, τουλάχιστον.

Αν θέλεις όμως, μπορείς για αρχή να τσεκάρεις για πεζοπορίες μέσα στην Αθήνα που τις περισσότερες φορές είναι δωρεάν και να δεις αν σου αρέσει για κάτι παραπάνω.
Ειδικά τώρα που ζέστανε ο καιρός, αραιώνουν οι πεζοπορίες των ομίλων, κάνουν περισσότερο οργανωμένες εκδρομές και κάθονται μέρες εκεί.
Και αυξάνονται οι πεζοπορίες μέσα στην πόλη από διάφορες ομάδες. Δηλαδή κάθε Σαββατοκύριακο όλο και κάτι θα έχει και για τον επόμενο μήνα. Άρα είναι καλή περίπτωση να δοκιμάσεις τώρα στα εύκολα.
Μετά, από Σεπτέμβριο.

Θα το ψαξω. Μεσα στην πολη πεζοπορια με τιποτα, δεν αντεχω το θορυβο. Στην εξοχη θελω να παω, να ακουω ρυακια, να ριξω και καναν υπνο σε αιωρα. Απο αντοχες μπορω να περπαταω μιαμιση ωρα χωρις παυση, μετα οπως πρεπει να βαλω ψηλα τα ποδια μου γιατι εχω φλεβικη ανεπαρκεια. Μολις ξεκουραστω μπορω να περπατησω αλλη τοση ωρα.

[Sid Vicious]

Ενθουσιαστηκα που έσπασα ρεκόρ, τι να κάνω

Ξέρω γω, κάτι άλλο. Βρε γιατί δεν το κόβεις;
Πάντως αν κάνεις κάμψεις πρέπει να κάνεις και ραχιαίους, το ξέρεις έτσι;

Να πω την αλήθεια δε το ήξερα, είχα την εντύπωση ότι ραχαιους κάνουμε όταν κάνουμε κοιλιακούς, δεν ήξερα ότι ισχύει το ίδιο και για τις κάμψεις.

[foscilis]

Τι αεροβια γυμναστικη θα προτεινατε για μετα τα 40 περα απο το περπατημα;

Σκεφτομουν κατι σε πιλατες,κολυμβηση και καμια πολεμικη τεχνη για σινιορς.

Καμια αλλη ιδεα;

Πολεμικη τεχνη επειδη θα την ηθελα κυριως για λογους υγειας και οχι για να πλακωνομαι θα ηθελα μια που να μην κινδυνευει το ομορφο προσωπακι και μυτουλα μου.


Κροσ φιτ στους δρομους εχει αποκλειστει λογω καγκουριας, γιογκα λογω οτι μαζευει συχνα ατομα που πρεπει να ξερεις ηδη γιογκα για να ελεγξεις την παρορμηση να τους σπασεις στο ξυλο, τρεξιμο για τα γονατα.

λοιπόν παράτησα τις πιλάτες γιατί έφτιαξα κάτι κοιλιακούς πέτρα.

Πού είναι το κακό θα μου πεις;

ΟΤΙ ΕΣΦΙΞΑΝ ΟΙ ΜΥΕΣ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΑΛΛΑ ΔΕ ΜΑΖΕΨΕ ΚΑΘΟΛΟΥ Η ΜΠΑΚΑ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΠΟ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ ΤΣΟΥΠΩΤΟ ΠΑΧΟΥΛΟ ΓΚΟΜΕΝΑΚΙ ΤΩΡΑ ΝΑ ΕΧΩ ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΚΡΕΜΕΤΑΙ.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη μαλακία.

Η παγίδα είναι όλες οι ξυπόλητες μιλφ με κολλάν και ξώβυζα που κάνουν ανοίγματα αλλά δεν αξίζει γιατί στο τέλος γίνεσαι κι εσύ μια γυναίκα με κρεμαστή κοιλιά όπως εκείνες.

[Gherschaagk]

Η παγίδα είναι όλες οι ξυπόλητες μιλφ με κολλάν και ξώβυζα που κάνουν ανοίγματα αλλά δεν αξίζει γιατί στο τέλος γίνεσαι κι εσύ μια γυναίκα με κρεμαστή κοιλιά όπως εκείνες.

[Sid Vicious]

Τι αεροβια γυμναστικη θα προτεινατε για μετα τα 40 περα απο το περπατημα;

Σκεφτομουν κατι σε πιλατες,κολυμβηση και καμια πολεμικη τεχνη για σινιορς.

Καμια αλλη ιδεα;

Πολεμικη τεχνη επειδη θα την ηθελα κυριως για λογους υγειας και οχι για να πλακωνομαι θα ηθελα μια που να μην κινδυνευει το ομορφο προσωπακι και μυτουλα μου.


Κροσ φιτ στους δρομους εχει αποκλειστει λογω καγκουριας, γιογκα λογω οτι μαζευει συχνα ατομα που πρεπει να ξερεις ηδη γιογκα για να ελεγξεις την παρορμηση να τους σπασεις στο ξυλο, τρεξιμο για τα γονατα.

λοιπόν παράτησα τις πιλάτες γιατί έφτιαξα κάτι κοιλιακούς πέτρα.

Πού είναι το κακό θα μου πεις;

ΟΤΙ ΕΣΦΙΞΑΝ ΟΙ ΜΥΕΣ ΤΩΝ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΑΛΛΑ ΔΕ ΜΑΖΕΨΕ ΚΑΘΟΛΟΥ Η ΜΠΑΚΑ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΠΟ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ ΤΣΟΥΠΩΤΟ ΠΑΧΟΥΛΟ ΓΚΟΜΕΝΑΚΙ ΤΩΡΑ ΝΑ ΕΧΩ ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΚΡΕΜΕΤΑΙ.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη μαλακία.

Η παγίδα είναι όλες οι ξυπόλητες μιλφ με κολλάν και ξώβυζα που κάνουν ανοίγματα αλλά δεν αξίζει γιατί στο τέλος γίνεσαι κι εσύ μια γυναίκα με κρεμαστή κοιλιά όπως εκείνες.

Αυτό διορθώνεται με αλκοόλ, γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα

[foscilis]

Το ξέρω.

Και μου ξαναέγινε μεγάλο και το πουλί.

Δεν μπορώ να καταλάβω τι με είχε πιασει.

[SuperRogue]

...Το πρώτο σετ το έφτασα 77 συνεχόμενες, καινούργιο ρεκόρ. Καλούτσικα είμαστε, στόχος οι 100 συνεχόμενες αρχικά, κοντά είμεθα. Αν μπορέσω κάποια στιγμή και 150 συνεχόμενες ακόμη καλύτερα, λόγω βαθειάς θρησκευτικότητος τείνω ενίοτε στην αποδοχή των διδαγμάτων του Κομφούκιου περί υπερβολής.

Welcome to crossfit !
Βάλε ένα αντικείμενο κάπου 10 εκατοστά κάτω από το στήθος σου και φρόντισε να το ακουμπάς κάθε φορά που κατεβαίνεις. Δεν έχει ιδιαίτερο νόημα να κάνεις μεγάλα σετ από μία άσκηση που δεν κρατάς αυστηρή φόρμα.

[Feindflug]

...Το πρώτο σετ το έφτασα 77 συνεχόμενες, καινούργιο ρεκόρ. Καλούτσικα είμαστε, στόχος οι 100 συνεχόμενες αρχικά, κοντά είμεθα. Αν μπορέσω κάποια στιγμή και 150 συνεχόμενες ακόμη καλύτερα, λόγω βαθειάς θρησκευτικότητος τείνω ενίοτε στην αποδοχή των διδαγμάτων του Κομφούκιου περί υπερβολής.

Welcome to crossfit !
Βάλε ένα αντικείμενο κάπου 10 εκατοστά κάτω από το στήθος σου και φρόντισε να το ακουμπάς κάθε φορά που κατεβαίνεις. Δεν έχει ιδιαίτερο νόημα να κάνεις μεγάλα σετ από μία άσκηση που δεν κρατάς αυστηρή φόρμα.

Have a nice injury!

[SuperRogue]

Προφανώς ειρωνικά το είπα γιατί αυτό που κάνει είναι στην ουσία crossfit.

[Juno]

Ενθουσιαστηκα που έσπασα ρεκόρ, τι να κάνω

Ξέρω γω, κάτι άλλο. Βρε γιατί δεν το κόβεις;
Πάντως αν κάνεις κάμψεις πρέπει να κάνεις και ραχιαίους, το ξέρεις έτσι;

Να πω την αλήθεια δε το ήξερα, είχα την εντύπωση ότι ραχαιους κάνουμε όταν κάνουμε κοιλιακούς, δεν ήξερα ότι ισχύει το ίδιο και για τις κάμψεις.

Λάθος μου, κοιλιακούς εννοούσα. Διάβασα κάμψεις, το έγραψα έτσι, αλλά σκεφτόμουν κοιλιακούς. Συνέχισε όπως το πας, αλλά χωρίς το τσιγάρο αν μπορείς.

Θα το ψαξω. Μεσα στην πολη πεζοπορια με τιποτα, δεν αντεχω το θορυβο. Στην εξοχη θελω να παω, να ακουω ρυακια, να ριξω και καναν υπνο σε αιωρα. Απο αντοχες μπορω να περπαταω μιαμιση ωρα χωρις παυση, μετα οπως πρεπει να βαλω ψηλα τα ποδια μου γιατι εχω φλεβικη ανεπαρκεια. Μολις ξεκουραστω μπορω να περπατησω αλλη τοση ωρα.

Ακόμα και για αρχάριους είναι 2-3 ώρες, αλλά κάνουν διάλειμμα.
Αλλά μην σνομπάρεις τις πεζοπορίες μέσα στην πόλη, συνήθως κάνουν ευχάριστες διαδρομές. Δοκίμασέ το. Και έχει το καλό πως όποια στιγμή βαρεθείς ή κουραστείς, φεύγεις, πολύ θετικό για αρχή.

[Ορέστης 35]

Ξέρω γω, κάτι άλλο. Βρε γιατί δεν το κόβεις;
Πάντως αν κάνεις κάμψεις πρέπει να κάνεις και ραχιαίους, το ξέρεις έτσι;

Να πω την αλήθεια δε το ήξερα, είχα την εντύπωση ότι ραχαιους κάνουμε όταν κάνουμε κοιλιακούς, δεν ήξερα ότι ισχύει το ίδιο και για τις κάμψεις.

Λάθος μου, κοιλιακούς εννοούσα. Διάβασα κάμψεις, το έγραψα έτσι, αλλά σκεφτόμουν κοιλιακούς. Συνέχισε όπως το πας, αλλά χωρίς το τσιγάρο αν μπορείς.

Θα το ψαξω. Μεσα στην πολη πεζοπορια με τιποτα, δεν αντεχω το θορυβο. Στην εξοχη θελω να παω, να ακουω ρυακια, να ριξω και καναν υπνο σε αιωρα. Απο αντοχες μπορω να περπαταω μιαμιση ωρα χωρις παυση, μετα οπως πρεπει να βαλω ψηλα τα ποδια μου γιατι εχω φλεβικη ανεπαρκεια. Μολις ξεκουραστω μπορω να περπατησω αλλη τοση ωρα.

Ακόμα και για αρχάριους είναι 2-3 ώρες, αλλά κάνουν διάλειμμα.
Αλλά μην σνομπάρεις τις πεζοπορίες μέσα στην πόλη, συνήθως κάνουν ευχάριστες διαδρομές. Δοκίμασέ το. Και έχει το καλό πως όποια στιγμή βαρεθείς ή κουραστείς, φεύγεις, πολύ θετικό για αρχή.

θενξ!

[Lord Brum]

δένουμε τις παλάμες μας πίσω απο την πλάτη μας, και όταν ειναι το δεξί επάνω και όταν ειναι το αριστερό;

Αυτό το έκανα με άνεση πριν αρχίσω γυμναστήριο, πλέον είναι αδύνατο βρίσκω στο φτερό

[Obi Wan Iakobi]

ξιφασκια μπορει να σου αρεσει.

Στη Ξιφασκια εχουμε πρωταθλητρια τη Κουντουρα.Θα μου αρεσε να μου μαθει το αθλημα.

[Μαυροβασίλης]

ξιφασκια μπορει να σου αρεσει.

Στη Ξιφασκια εχουμε πρωταθλητρια τη ΓΚουντουρα.Θα μου αρεσε να μου μαθει το αθλημα.

[bolek]

δεν ειναι περιφερειες αυτες για γυναικα.
η επομενη παρακαλω!!