Paleo

[Naida]

Τι λοου καρμπ, αφου τρως φρουτα ρε συ. Εδω η αλλη κανει βιντεο με 2 μπανανες σε σμουθι. Αμα ηταν λοου καρμπ, δε θα την κοιταζα, αλλα βλεπω τρως φρουτα, γλυκοπατατα, κολοκυθα, κλπ.

Γι' αυτό είπα ψιλομοιάζει. Τα τρόφιμα που περιορίζει είναι περισσότερο των υψηλών υδατανθράκων.
Σου κόβει και τα λιπαρά αλλά σου επιτρέπει τα καλά λιπαρά(ξ. καρπούς, αβοκάντο κτλ).

[Cecily Anne]

Τι λοου καρμπ, αφου τρως φρουτα ρε συ. Εδω η αλλη κανει βιντεο με 2 μπανανες σε σμουθι. Αμα ηταν λοου καρμπ, δε θα την κοιταζα, αλλα βλεπω τρως φρουτα, γλυκοπατατα, κολοκυθα, κλπ.

Γι' αυτό είπα ψιλομοιάζει. Τα τρόφιμα που περιορίζει είναι περισσότερο των υψηλών υδατανθράκων.
Σου κόβει και τα λιπαρά αλλά σου επιτρέπει τα καλά λιπαρά(ξ. καρπούς, αβοκάντο κτλ).

Nαι, εμένα δεν μου κόβει κάτι, διότι λάδι τρώω και το λάδι (ελαιόλαδο εννοώ) επιτρέπεται. Τώρα για αβοκάντο αμύγδαλα κλπ, ΟΚ, αν προκύψει.
Βασικά το μονο που θα κοψω απο αυτα που ετρωγα ειναι ζυμαρικά, ρυζι και τα οσπρια που τα ετρωγα πια σπανια γιατι τουμπανιαζα και υπεφερα, γιαουρτι που κακως το ετρωγα, γιατι τουμπανιαζα και τυρι που βασικα το μονο που βρισκω να με ενοχλει ειναι το κοψιμο του τυριου.

[blackpaint]

Πρέπει να είναι μεγάλη απάτη η paleo
Τα μισά τρόφιμα που είναι αρχαιότατα τα βγάζει εκτός και έχει ...paleo GYROS
http://www.paleocupboard.com/gyro-meatballs.html#

λειτουργει πολυ καλα παντως για απατη....και δεν εχει να κανει γενικα κ αοριστα με αρχαια τροφιμα, αλλα με τροφιμα που καταναλωνονταν πριν την αγροτικη επανασταση. Διατροφη παλαιολιθικου κυνηγου δηλαδη.

Δεν πιστευω να αδυνατιζεις; Εννοω εφοσον απλα θερμιδικα αντιστρεψεις τον υδατανθρακα με προτεΐνη και λίπος και θερμιδικά μείνεις ίδιος, είδες αλλαγή στο βάρος; Διότι εγω κάνω bulking τωρα και με το ζορι ανεβαζω τον μυ, συνηθως οσες φορες βαζω ειναι λιπος, το τσεκάρω δλδ.

ω ναι, αδυνατιζεις πολυ, με την εννοια ομως οτι καις λιπος. Η ιδεα ειναι απλη, μεταβολικα εαν τρως λιπος, ειναι το ιδιο με το να καις λιπος, με την προυποθεση πως κρατας τα επιπεδα ζαχαρων στη διατροφη πολυ χαμηλα. Για να καψεις λιπος, το σωμα παραγει β-κετονες, το περισσευμα των οποιων απλα κατουρας και δεν αποθηκευεται σε λιπος στο σωμα.
Τωρα για να ομως για να κανεις σωστο μπαλκιν, χρειαζεσαι υδατανθρακες...

[Naida]

Τι λοου καρμπ, αφου τρως φρουτα ρε συ. Εδω η αλλη κανει βιντεο με 2 μπανανες σε σμουθι. Αμα ηταν λοου καρμπ, δε θα την κοιταζα, αλλα βλεπω τρως φρουτα, γλυκοπατατα, κολοκυθα, κλπ.

Γι' αυτό είπα ψιλομοιάζει. Τα τρόφιμα που περιορίζει είναι περισσότερο των υψηλών υδατανθράκων.
Σου κόβει και τα λιπαρά αλλά σου επιτρέπει τα καλά λιπαρά(ξ. καρπούς, αβοκάντο κτλ).

Nαι, εμένα δεν μου κόβει κάτι, διότι λάδι τρώω και το λάδι (ελαιόλαδο εννοώ) επιτρέπεται. Τώρα για αβοκάντο αμύγδαλα κλπ, ΟΚ, αν προκύψει.
Βασικά το μονο που θα κοψω απο αυτα που ετρωγα ειναι ζυμαρικά, ρυζι και τα οσπρια που τα ετρωγα πια σπανια γιατι τουμπανιαζα και υπεφερα, γιαουρτι που κακως το ετρωγα, γιατι τουμπανιαζα και τυρι που βασικα το μονο που βρισκω να με ενοχλει ειναι το κοψιμο του τυριου.

Και ζάχαρη και αλεύρι αν έτρωγες κάτι πχ σε τοστ κτλ. Μια χαρά διατροφή είναι.

[blackpaint]

Πρέπει να είναι μεγάλη απάτη η paleo
Τα μισά τρόφιμα που είναι αρχαιότατα τα βγάζει εκτός και έχει ...paleo GYROS
http://www.paleocupboard.com/gyro-meatballs.html#

λειτουργει πολυ καλα παντως για απατη....και δεν εχει να κανει γενικα κ αοριστα με αρχαια τροφιμα, αλλα με τροφιμα που καταναλωνονταν πριν την αγροτικη επανασταση. Διατροφη παλαιολιθικου κυνηγου δηλαδη.

Έτρωγαν γύρο οι παλαιολιθικοί κυνηγοί;

ο γυρος ειναι μπεικον, παντσετα. οποτε ναι, ετρωγαν το κρεας με το οποιο φταχνεις γυρο. Ουτε βουτυρο ετρωγαν, αλλα ειναι νο1 στην παλεο λιστα.
Δεν ειναι ακριβης αναβιωση της διαιτας των παλεο κυνηγων, για την οποια ξερουμε πολυ λιγα. Ειναι εφαρμογη της στη συγχρονη ζωη. Μεχρι και συμπληρωματα προβλεπονται.

[blackpaint]

και τυρι που βασικα το μονο που βρισκω να με ενοχλει ειναι το κοψιμο του τυριου.

καποια παλαιωμενα τυρια ποιοτητας επιτρεπονται, γιατι η ζυμωση εξαφανιζει το μεγαλυτερο μερος της λακτοζης.

[blackpaint]

Και ζάχαρη και αλεύρι αν έτρωγες κάτι πχ σε τοστ κτλ. Μια χαρά διατροφή είναι.

δεν προβλεπεται

[Naida]

Και ζάχαρη και αλεύρι αν έτρωγες κάτι πχ σε τοστ κτλ. Μια χαρά διατροφή είναι.

δεν προβλεπεται

Τι δε προβλέπεται;

[blackpaint]

Και ζάχαρη και αλεύρι αν έτρωγες κάτι πχ σε τοστ κτλ. Μια χαρά διατροφή είναι.

δεν προβλεπεται

Τι δε προβλέπεται;

ζαχαρη και ψωμι...τελειως χαραμ

[Naida]

ζαχαρη και ψωμι...τελειως χαραμ

Το ξέρω μάτιαμ, αυτό της είπα ότι συν τοις άλλοις κόβει κι αυτά αν έτρωγε

[Cecily Anne]

Ζάχαρη δεν τρώω, τρώω στέβια, αλλά δεν βλέπω να απαγορεύεται.
Ψωμί ναι θα το κόψω.
Αλλά το τυρί είναι ένα θέμα.

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Περιμένω να τοποθετηθεί η κάστομ

[Spearman]

Ζάχαρη δεν τρώω, τρώω στέβια, αλλά δεν βλέπω να απαγορεύεται.
Ψωμί ναι θα το κόψω.
Αλλά το τυρί είναι ένα θέμα.

Ντάξει δεν χρειάζεται να το κόψεις κ εντελώς. Βασικές αρχές αν ακολουθήσεις έχει απτά αποτελέσματα όπως κ οι περισσότερες διατροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Κυρίως υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.

Όπως επίσης φαίνεται να δουλεύουν τακτικές fasting κατα τις οποίες λαμβάνεις ελάχιστες έως μηδενικές θερμίδες για διαστήματα 12-16 ωρών αντιθέτως με ότι πίστευαν μέχρι πρόσφατα ότι καις δηλαδή μυική μάζα κ μόνο. Απλά θέλει προσοχή στον συνδυασμό με γυμναστική, ενδεικνύται για άτομα που θέλουν να "στεγνωσουν" κ όχι για υπερβαρους που θέλουν να χάσουν κιλά ενω αντενδεικνυται για άτομα με άλλα προβλήματα υγείας (διαβήτη, στομάχι, κτλ).

[blackpaint]

Ζάχαρη δεν τρώω, τρώω στέβια, αλλά δεν βλέπω να απαγορεύεται.
Ψωμί ναι θα το κόψω.
Αλλά το τυρί είναι ένα θέμα.

τις μερες που κανεις προπονηση, προσθεσε γλυκοπατατες η μπανανες στο μενου, Τις μερες αναπαυσης, οσο το δυνατον λιγοτερους υδ/κες και περισσοτερο λιπος, Μια μερα στις 10-15 νηστεια, και μια μερα στις 7-15 μερες, βιγκαν φρουτοφαγια με υψηλους υδ/κες, λιγη πρωτεινη και ελαχιστο λιπος.

[Cecily Anne]

Ζάχαρη δεν τρώω, τρώω στέβια, αλλά δεν βλέπω να απαγορεύεται.
Ψωμί ναι θα το κόψω.
Αλλά το τυρί είναι ένα θέμα.

τις μερες που κανεις προπονηση, προσθεσε γλυκοπατατες η μπανανες στο μενου, Τις μερες αναπαυσης, οσο το δυνατον λιγοτερους υδ/κες και περισσοτερο λιπος, Μια μερα στις 10-15 νηστεια, και μια μερα στις 7-15 μερες, βιγκαν φρουτοφαγια με υψηλους υδ/κες, λιγη πρωτεινη και ελαχιστο λιπος.

Τι εννοείς με το νηστεία, αφαγία;