Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Κανόνες Δ. Συζήτησης
Οι πληροφορίες, οι συμβουλές και γενικότερα το υλικό που δημοσιεύεται σε αυτή την ενότητα έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και εκφράζουν τις προσωπικές απόψεις των αρχικών συγγραφέων στα πλαίσια της δημόσιας συζήτησης. Σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν επιστημονική ιατρική πληροφόρηση. Το Phorum.com.gr δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, ούτε φέρει ευθύνη για το υλικό που δημοσιεύεται εδώ ή σε άλλη ενότητα της κοινότητας, ή μεταφέρεται ως πληροφορία με τη χρήση προσωπικών μηνυμάτων, e-mail και άλλων τρόπων. Δεν φέρουμε καμία απολύτως ευθύνη για οποιαδήποτε τυχόν σωματική / ψυχική βλάβη λόγω εσφαλμένης πληροφόρησης. Συστήνουμε πάντοτε να συμβουλεύεστε γιατρό για θέματα υγείας.
Η ανάγνωση ή/και η συμμετοχή σας στην παρούσα ενότητα συνεπάγεται ότι συμφωνείτε και αποδέχεστε ανεπιφύλακτα τους παραπάνω όρους.
Οι πληροφορίες, οι συμβουλές και γενικότερα το υλικό που δημοσιεύεται σε αυτή την ενότητα έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και εκφράζουν τις προσωπικές απόψεις των αρχικών συγγραφέων στα πλαίσια της δημόσιας συζήτησης. Σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν επιστημονική ιατρική πληροφόρηση. Το Phorum.com.gr δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, ούτε φέρει ευθύνη για το υλικό που δημοσιεύεται εδώ ή σε άλλη ενότητα της κοινότητας, ή μεταφέρεται ως πληροφορία με τη χρήση προσωπικών μηνυμάτων, e-mail και άλλων τρόπων. Δεν φέρουμε καμία απολύτως ευθύνη για οποιαδήποτε τυχόν σωματική / ψυχική βλάβη λόγω εσφαλμένης πληροφόρησης. Συστήνουμε πάντοτε να συμβουλεύεστε γιατρό για θέματα υγείας.
Η ανάγνωση ή/και η συμμετοχή σας στην παρούσα ενότητα συνεπάγεται ότι συμφωνείτε και αποδέχεστε ανεπιφύλακτα τους παραπάνω όρους.
Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Τελικά είναι κακό να τσιμπολογάμε καθε λίγο και λιγάκι, ΜΥΘΟΣ και αυτό, παρακάτω εξηγείται το γιατί.
Αντίθετα, βοηθάει την υγεία να νηστεύουμε (νηστεία=ασιτία) και να μένουμε τουλάχιστον 12 ώρες νηστικοί πίνοντας μόνο νερό.
Είμαι περίεργη, ποιο είναι το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που μείνατε νηστικοί;
"Γιατί πήρε το Νόμπελ ο δρ Οσούμι – Τι είναι η αυτοφαγία"
Ο Γιοσινόρι Οσούμι κέρδισε το βραβείο Νόμπελ Ιατρικής 2016 για τις ανακαλύψεις του στους μηχανισμούς της αυτοφαγίας. Αλλά τι είναι η αυτοφαγία;
Όπως αναφέρει για την αυτοφαγία στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, η Δρ. Ελένη Παπαγιαννίδου, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, «με αυτόν τον μηχανισμό, το σώμα απαλλάσσεται από όλα τα παλιά κύτταρα (οργανίδια, πρωτεΐνες και κυτταρικές μεμβράνες). Πρόκειται για μια οργανωμένη, ομαλή διαδικασία που υποβαθμίζει και ανακυκλώνει κυτταρικά συστατικά. Αντικαθιστά τα παλιά τμήματα του κυττάρου».
Σημειώνει ότι «η αυτοφαγία συμβαίνει στα υπο-κυτταρικά οργανίδια, τα οποία καταστρέφονται και ξαναχτίζονται με νέα που τα αντικαταστούν. Παλιές κυτταρικές μεμβράνες, οργανίδια και άλλα κυτταρικά υπολείμματα αφαιρούνται με την αποστολή τους στα λυσοσώματα, εξειδικευμένα οργανίδια που περιέχουν ένζυμα για την αποικοδόμηση πρωτεϊνών».
Η αυτοφαγία, επισημαίνει, περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1962, όταν οι ερευνητές παρατήρησαν αύξηση στον αριθμό των λυσοσωμάτων σε ηπατικά κύτταρα αρουραίου μετά από έγχυση γλυκαγόνης.
Τι την ενεργοποιεί;
Όπως επισημαίνει η κ. Παπαγιαννίδου, «ενεργοποιείται από τη στέρηση θρεπτικών συστατικών. Όταν η ινσουλίνη μειώνεται, ανεβαίνει η γλυκαγόνη και το αντίστροφο. Όταν τρώμε, η ινσουλίνη ανεβαίνει και η γλυκαγόνη κατεβαίνει. Όταν δεν τρώμε (νηστεία), η ινσουλίνη πέφτει και η γλυκαγόνη ανεβαίνει. Αυτή η αύξηση της γλυκαγόνης διεγείρει τη διαδικασία της αυτοφαγίας. Η νηστεία (ασιτία), λόγω αύξησης της γλυκαγόνης, δίνει τη μεγαλύτερη ώθηση στην αυτοφαγία».
Εξηγεί ότι «είναι μια μορφή κυτταρικού καθαρισμού. Το σώμα αναγνωρίζει παλιό και υποβαθμισμένο κυτταρικό εξοπλισμό και τον καταστρέφει. Η συσσώρευση όλων αυτών σκουπιδιών ευθύνεται για τη γήρανση. Η νηστεία (ασιτία) εκτός από το να ενεργοποιεί την αυτοφαγία διεγείρει την αυξητική ορμόνη, η οποία έχει αντιγηραντική δράση. Επομένως, η ασιτία μπορεί να αντιστρέψει τη διαδικασία της γήρανσης, απαλλάσσοντας το σώμα μας από παλιά κυτταρικά σκουπίδια και αντικαθιστώντας τα με νέα τμήματα».
Μια άκρως ελεγχόμενη διαδικασία
Η αυτοφαγία είναι μια πολύ καλά ρυθμισμένη διαδικασία. Αν γινόταν ανεξέλεγκτα θα ήταν καταστροφική, υπογραμμίζει η κ. Παπαγιαννίδου. Όπως αναφέρει, «συσσώρευση παλαιών άχρηστων πρωτεϊνών παρατηρούνται στη νόσο Αλτσχάιμερ και τον καρκίνο. Η νόσος του Alzheimer περιλαμβάνει τη συσσώρευση ελαττωματικών πρωτεϊνών - που «κολλάνε» κάποια συστήματα στον εγκέφαλο».
Τι σταματά την αυτοφαγία;
«Η τροφή και ιδιαίτερα οι υδατάνθρακες, αλλά και οι υπερβολικές πρωτεΐνες, επειδή αυξάνει η ινσουλίνη και μειώνεται η γλυκαγόνη απενεργοποιώντας τη διαδικασία αυτο-καθαρισμού. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα λευκίνης (αμινοξύ) μπορεί να σταματήσει την αυτοφαγία. Η αυτοφαγία απαιτεί ασιτία και όχι απλά περιορισμό θερμίδων. Και η υπερβολική αυτοφαγία ή καθόλου οδηγεί σε γήρανση και ασθένειες. Η ισορροπία είναι απαραίτητη», υπογραμμίζει η κ. Παπαγιαννίδου και προσθέτει:
«Ακολουθούμε τον φυσικό κύκλο της ζωής - καλό φαγητό και ασιτία ενδιάμεσα. Γι' αυτό είναι ανόητο να τρώμε κάθε 2 με 3 ώρες! Αυτό επιτρέπει την ανάπτυξη των κυττάρων κατά τη διάρκεια του φαγητού και κυτταρικό καθαρισμό κατά τη διάρκεια ασιτία - ισορροπία. Η ζωή έχει να κάνει πάντα με ισορροπία».
https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giat ... gia/67120/
Αντίθετα, βοηθάει την υγεία να νηστεύουμε (νηστεία=ασιτία) και να μένουμε τουλάχιστον 12 ώρες νηστικοί πίνοντας μόνο νερό.
Είμαι περίεργη, ποιο είναι το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που μείνατε νηστικοί;
"Γιατί πήρε το Νόμπελ ο δρ Οσούμι – Τι είναι η αυτοφαγία"
Ο Γιοσινόρι Οσούμι κέρδισε το βραβείο Νόμπελ Ιατρικής 2016 για τις ανακαλύψεις του στους μηχανισμούς της αυτοφαγίας. Αλλά τι είναι η αυτοφαγία;
Όπως αναφέρει για την αυτοφαγία στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, η Δρ. Ελένη Παπαγιαννίδου, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, «με αυτόν τον μηχανισμό, το σώμα απαλλάσσεται από όλα τα παλιά κύτταρα (οργανίδια, πρωτεΐνες και κυτταρικές μεμβράνες). Πρόκειται για μια οργανωμένη, ομαλή διαδικασία που υποβαθμίζει και ανακυκλώνει κυτταρικά συστατικά. Αντικαθιστά τα παλιά τμήματα του κυττάρου».
Σημειώνει ότι «η αυτοφαγία συμβαίνει στα υπο-κυτταρικά οργανίδια, τα οποία καταστρέφονται και ξαναχτίζονται με νέα που τα αντικαταστούν. Παλιές κυτταρικές μεμβράνες, οργανίδια και άλλα κυτταρικά υπολείμματα αφαιρούνται με την αποστολή τους στα λυσοσώματα, εξειδικευμένα οργανίδια που περιέχουν ένζυμα για την αποικοδόμηση πρωτεϊνών».
Η αυτοφαγία, επισημαίνει, περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1962, όταν οι ερευνητές παρατήρησαν αύξηση στον αριθμό των λυσοσωμάτων σε ηπατικά κύτταρα αρουραίου μετά από έγχυση γλυκαγόνης.
Τι την ενεργοποιεί;
Όπως επισημαίνει η κ. Παπαγιαννίδου, «ενεργοποιείται από τη στέρηση θρεπτικών συστατικών. Όταν η ινσουλίνη μειώνεται, ανεβαίνει η γλυκαγόνη και το αντίστροφο. Όταν τρώμε, η ινσουλίνη ανεβαίνει και η γλυκαγόνη κατεβαίνει. Όταν δεν τρώμε (νηστεία), η ινσουλίνη πέφτει και η γλυκαγόνη ανεβαίνει. Αυτή η αύξηση της γλυκαγόνης διεγείρει τη διαδικασία της αυτοφαγίας. Η νηστεία (ασιτία), λόγω αύξησης της γλυκαγόνης, δίνει τη μεγαλύτερη ώθηση στην αυτοφαγία».
Εξηγεί ότι «είναι μια μορφή κυτταρικού καθαρισμού. Το σώμα αναγνωρίζει παλιό και υποβαθμισμένο κυτταρικό εξοπλισμό και τον καταστρέφει. Η συσσώρευση όλων αυτών σκουπιδιών ευθύνεται για τη γήρανση. Η νηστεία (ασιτία) εκτός από το να ενεργοποιεί την αυτοφαγία διεγείρει την αυξητική ορμόνη, η οποία έχει αντιγηραντική δράση. Επομένως, η ασιτία μπορεί να αντιστρέψει τη διαδικασία της γήρανσης, απαλλάσσοντας το σώμα μας από παλιά κυτταρικά σκουπίδια και αντικαθιστώντας τα με νέα τμήματα».
Μια άκρως ελεγχόμενη διαδικασία
Η αυτοφαγία είναι μια πολύ καλά ρυθμισμένη διαδικασία. Αν γινόταν ανεξέλεγκτα θα ήταν καταστροφική, υπογραμμίζει η κ. Παπαγιαννίδου. Όπως αναφέρει, «συσσώρευση παλαιών άχρηστων πρωτεϊνών παρατηρούνται στη νόσο Αλτσχάιμερ και τον καρκίνο. Η νόσος του Alzheimer περιλαμβάνει τη συσσώρευση ελαττωματικών πρωτεϊνών - που «κολλάνε» κάποια συστήματα στον εγκέφαλο».
Τι σταματά την αυτοφαγία;
«Η τροφή και ιδιαίτερα οι υδατάνθρακες, αλλά και οι υπερβολικές πρωτεΐνες, επειδή αυξάνει η ινσουλίνη και μειώνεται η γλυκαγόνη απενεργοποιώντας τη διαδικασία αυτο-καθαρισμού. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα λευκίνης (αμινοξύ) μπορεί να σταματήσει την αυτοφαγία. Η αυτοφαγία απαιτεί ασιτία και όχι απλά περιορισμό θερμίδων. Και η υπερβολική αυτοφαγία ή καθόλου οδηγεί σε γήρανση και ασθένειες. Η ισορροπία είναι απαραίτητη», υπογραμμίζει η κ. Παπαγιαννίδου και προσθέτει:
«Ακολουθούμε τον φυσικό κύκλο της ζωής - καλό φαγητό και ασιτία ενδιάμεσα. Γι' αυτό είναι ανόητο να τρώμε κάθε 2 με 3 ώρες! Αυτό επιτρέπει την ανάπτυξη των κυττάρων κατά τη διάρκεια του φαγητού και κυτταρικό καθαρισμό κατά τη διάρκεια ασιτία - ισορροπία. Η ζωή έχει να κάνει πάντα με ισορροπία».
https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giat ... gia/67120/
Ας είναι καλά τα παράλληλα σύμπαντα.
- Ζενίθεδρος
- Δημοσιεύσεις: 14560
- Εγγραφή: 27 Ιούλ 2018, 18:56
- Phorum.gr user: Ζενίθεδρος
- Επικοινωνία:
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Άμα γυμνάζεσαι, καλό είναι να τρως συχνότερα και λιγότερο. Εαν δεν τρως, αρχίζει το σώμα και καίει τις πρωτεΐνες απο τους μύες και αποδομείς έτσι μυϊκή μάζα.
Ακόμα τούτη ή άνοιξη ραγιάδες, ραγιάδες, τούτο το καλοκαίρι, μέχρι να ρθεί ο Μόσκοβος να φέρει το σεφέρι.
☦𓀢
☦𓀢
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Θα ρωτήσω τον γυμναστή μου και θα σου πω. Για πες λίγο, ποσες ώρες μπορείς να αντέξεις χωρίς φαί;Ζενίθεδρος έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:39Άμα γυμνάζεσαι, καλό είναι να τρως συχνότερα και λιγότερο. Εαν δεν τρως, αρχίζει το σώμα και καίει τις πρωτεΐνες απο τους μύες και αποδομείς έτσι μυϊκή μάζα.
Ας είναι καλά τα παράλληλα σύμπαντα.
- Ζενίθεδρος
- Δημοσιεύσεις: 14560
- Εγγραφή: 27 Ιούλ 2018, 18:56
- Phorum.gr user: Ζενίθεδρος
- Επικοινωνία:
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Προτού κόψω το τσιγάρο άντεχα και μια μέρα νηστικός. Τώρα, 2-3 ώρες το πολύ.Natasha έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:47Θα ρωτήσω τον γυμναστή μου και θα σου πω. Για πες λίγο, ποσες ώρες μπορείς να αντέξεις χωρίς φαί;Ζενίθεδρος έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:39Άμα γυμνάζεσαι, καλό είναι να τρως συχνότερα και λιγότερο. Εαν δεν τρως, αρχίζει το σώμα και καίει τις πρωτεΐνες απο τους μύες και αποδομείς έτσι μυϊκή μάζα.
Ακόμα τούτη ή άνοιξη ραγιάδες, ραγιάδες, τούτο το καλοκαίρι, μέχρι να ρθεί ο Μόσκοβος να φέρει το σεφέρι.
☦𓀢
☦𓀢
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
ειλικρινα, εγω που εχω καποιο ψυχολογικο διατροφικο προβλημα, μπορω να μενω χωρις φαγητο 2-3 και σπανιοτερα 4 μερες χωρις να πειναω καθολου.
υστερα μπορει να πλακωθω στο φαγητο ωσπου να σκασω
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Α, έπεσες. Γιατί έτσι;Ζενίθεδρος έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:49Προτού κόψω το τσιγάρο άντεχα και μια μέρα νηστικός. Τώρα, 2-3 ώρες το πολύ.Natasha έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:47Θα ρωτήσω τον γυμναστή μου και θα σου πω. Για πες λίγο, ποσες ώρες μπορείς να αντέξεις χωρίς φαί;Ζενίθεδρος έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:39Άμα γυμνάζεσαι, καλό είναι να τρως συχνότερα και λιγότερο. Εαν δεν τρως, αρχίζει το σώμα και καίει τις πρωτεΐνες απο τους μύες και αποδομείς έτσι μυϊκή μάζα.
Ας είναι καλά τα παράλληλα σύμπαντα.
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
2 με 3 μέρες;;;
Σε ζηλέυω! Εγώ το πολύ 6 ώρες αντέχω.
Ας είναι καλά τα παράλληλα σύμπαντα.
- Otto Weininger
- Δημοσιεύσεις: 29824
- Εγγραφή: 31 Μαρ 2018, 00:29
- Τοποθεσία: Schwarzspanierstraße 15
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Natasha τι ηλικία έχεις;
"Beauty slept and angels wept
For Her immortal soul
In this response, all evil chose
To claim her for their very own"
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Ένας φίλός μου μου είπε ότι το ρεκόρ ασιτίας είναι 360 μέρες. Δεν ξέρω αν αληθεύει.
Ας είναι καλά τα παράλληλα σύμπαντα.
- Ζενίθεδρος
- Δημοσιεύσεις: 14560
- Εγγραφή: 27 Ιούλ 2018, 18:56
- Phorum.gr user: Ζενίθεδρος
- Επικοινωνία:
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Γιατί έκοψα το τσιγάρο και άρχισα τη μάσα.Natasha έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:51Α, έπεσες. Γιατί έτσι;Ζενίθεδρος έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:49Προτού κόψω το τσιγάρο άντεχα και μια μέρα νηστικός. Τώρα, 2-3 ώρες το πολύ.
Ακόμα τούτη ή άνοιξη ραγιάδες, ραγιάδες, τούτο το καλοκαίρι, μέχρι να ρθεί ο Μόσκοβος να φέρει το σεφέρι.
☦𓀢
☦𓀢
- Otto Weininger
- Δημοσιεύσεις: 29824
- Εγγραφή: 31 Μαρ 2018, 00:29
- Τοποθεσία: Schwarzspanierstraße 15
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Τελευταία επεξεργασία από το μέλος Otto Weininger την 07 Φεβ 2019, 23:56, έχει επεξεργασθεί 1 φορά συνολικά.
"Beauty slept and angels wept
For Her immortal soul
In this response, all evil chose
To claim her for their very own"
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
το βαρος μου ειναι κανονικο. ουτε λεπτος ουτε παχυς. απλα θα ηθελα να ειμαι ακομα πιο λιγα κιλα. πρεπει να λεγεται βουλιμια
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Τι πίστευεις εσύ; Μπορεί να αληθεύει;
Αυτό πάντως είναι τρόπος διατροφής και λέγεται διαλειμματική νηστεία. Το μαξιμουμ που εφταα ήταν 20ωρες συμπεριλαμβανομένου του ύπνου.
Τελευταία επεξεργασία από το μέλος Naida την 07 Φεβ 2019, 23:57, έχει επεξεργασθεί 1 φορά συνολικά.
Η απάντηση σε όλα είναι νιάου...
I didn't do it, but If I did, I was drunk.
Que Sera, Sera...
I didn't do it, but If I did, I was drunk.
Que Sera, Sera...
Re: Αυτοφαγία: η ασιτία κάνει καλό στην υγεία
Δικαιολογίες...Τότε όσοι δεν καπνίζουν θα έπρεπε να είναι χοντροί.Ζενίθεδρος έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:54Γιατί έκοψα το τσιγάρο και άρχισα τη μάσα.Natasha έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:51Α, έπεσες. Γιατί έτσι;Ζενίθεδρος έγραψε: ↑07 Φεβ 2019, 23:49
Προτού κόψω το τσιγάρο άντεχα και μια μέρα νηστικός. Τώρα, 2-3 ώρες το πολύ.
Ας είναι καλά τα παράλληλα σύμπαντα.
-
- Παραπλήσια Θέματα
- Απαντήσεις
- Προβολές
- Τελευταία δημοσίευση
-
- 13 Απαντήσεις
- 446 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από Ληστοσυμμορίτης
03 Απρ 2024, 20:19
-
-
Νέα δημοσίευση Νέες προσλήψεις στην υγεία για να καλυφθούν τα κενά ε;
από Sol » 28 Ιουν 2023, 23:02 » σε Εσωτερική Πολιτική - 2 Απαντήσεις
- 168 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από Sol
30 Ιουν 2023, 18:28
-
-
-
Νέα δημοσίευση Η ισοτητα στην Υγεια ειναι μια επικινδυνη Σοβιετικη αντιληψη !
από Frappezitis » 14 Δεκ 2022, 07:35 » σε Εσωτερική Πολιτική - 8 Απαντήσεις
- 451 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από AlienWay
19 Δεκ 2022, 18:28
-
-
-
Νέα δημοσίευση Κραχ στην Υγεία: 5.000 € φέσι ανά γιατρό, ασθενείς που πληρώνουν από την τσέπη τους
από Αρχέλαος » 21 Απρ 2023, 19:28 » σε Εσωτερική Πολιτική - 0 Απαντήσεις
- 162 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από Αρχέλαος
21 Απρ 2023, 19:28
-