Τραυματισμοι απο γυμναστικη

[Thor]

ακριβως!

[Jack Shephard]

Ποσο σε καταλαβαινω ρε φιλε! Εμενα ο ωμος με πονα και το κακο ειναι οτι ο πονος εμφανιζεται συχνα, διοτι ο ωμος συμμετεχει σε καθε σχεδον καθημερινη κινηση. Σε περιοριζει πολυ στο θεμα της γυμναστικης κανεις πολυ λιγα πραγματα συντηρησης και τραβαει καιρο, πολλοι μου λενε οτι οσο γυμναζεσαι δε θα γιατρευτει ποτε. Καποιοι θεομουρλοι που εχουν το ιδιο προβλημα λενε: "Σιγα μη σταματησω, ας μου καταστραφει τελειως, θα κανω εγχειριση δε με νοιαζει" και σηκωνουν παλι κατι βαρυ, τερατα οι αθεοφοβοι. Να πω εδω πως αυτο το προβλημα το εχουν παρα πολλοι στα γυμναστηρια και τα crossfitαδικα και το αγνοουν για να συνεχισουν οι εγκληματιες.

Ο Ταλαίπωρος ως επαγγελματίας μπορεί να μας πει αν η αίσθηση μου είναι σωστή: σε γυμναστήρια όλα αυτά τα χρόνια με τη διαφορά τη μεγαλύτερη αναφορά σε πόνους ή τραυματισμούς έχουν οι μυικές ομάδες των ώμων.

Είχα την "τύχη" να δω τραμαυτισμούς σε ώμους από πολύ νωρίς και ήμουν πολύ συντηρητικός με την προπόνηση τους. Επαρκές ζέσταμα (αυτό βέβαια full body πριν από κάθε προπόνηση), προσοχή στην ** τέλεια τεχνική και συντηρητικά κιλά.

Από τις εικόνες που έχω στο μυαλό μου, άνθρωπος με πόνο στον ένα ώμο να προσπαθεί να κάνει πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες και το εύρος κίνησης του πονεμένου ώμου ήταν πολύ μικρότερο.

Τέτοιες περιπτώσεις αν δε τις δεις με το γιατρό σου είσαι εγκληματίας. Πόσο χρονών είσαι (εννοείται αν θες το αναφέρεις); Ρωτάω γιατι αν είσαι μέσης ηλικίας (όπως εγώ, 40) έχεις δει με το γιατρό σου αν έχεις κάποια αρχή αρθρίτιδας στους ώμους σου; Αυτό είχαν διαγνώσει σε συναθλητή στο γυμναστήριο, γι' αυτό στο αναφέρω.

[Ορέστης 35]

Ποσο σε καταλαβαινω ρε φιλε! Εμενα ο ωμος με πονα και το κακο ειναι οτι ο πονος εμφανιζεται συχνα, διοτι ο ωμος συμμετεχει σε καθε σχεδον καθημερινη κινηση. Σε περιοριζει πολυ στο θεμα της γυμναστικης κανεις πολυ λιγα πραγματα συντηρησης και τραβαει καιρο, πολλοι μου λενε οτι οσο γυμναζεσαι δε θα γιατρευτει ποτε. Καποιοι θεομουρλοι που εχουν το ιδιο προβλημα λενε: "Σιγα μη σταματησω, ας μου καταστραφει τελειως, θα κανω εγχειριση δε με νοιαζει" και σηκωνουν παλι κατι βαρυ, τερατα οι αθεοφοβοι. Να πω εδω πως αυτο το προβλημα το εχουν παρα πολλοι στα γυμναστηρια και τα crossfitαδικα και το αγνοουν για να συνεχισουν οι εγκληματιες.

Ο Ταλαίπωρος ως επαγγελματίας μπορεί να μας πει αν η αίσθηση μου είναι σωστή: σε γυμναστήρια όλα αυτά τα χρόνια με τη διαφορά τη μεγαλύτερη αναφορά σε πόνους ή τραυματισμούς έχουν οι μυικές ομάδες των ώμων.

Είχα την "τύχη" να δω τραμαυτισμούς σε ώμους από πολύ νωρίς και ήμουν πολύ συντηρητικός με την προπόνηση τους. Επαρκές ζέσταμα (αυτό βέβαια full body πριν από κάθε προπόνηση), προσοχή στην ** τέλεια τεχνική και συντηρητικά κιλά.

Από τις εικόνες που έχω στο μυαλό μου, άνθρωπος με πόνο στον ένα ώμο να προσπαθεί να κάνει πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες και το εύρος κίνησης του πονεμένου ώμου ήταν πολύ μικρότερο.

Τέτοιες περιπτώσεις αν δε τις δεις με το γιατρό σου είσαι εγκληματίας. Πόσο χρονών είσαι (εννοείται αν θες το αναφέρεις); Ρωτάω γιατι αν είσαι μέσης ηλικίας (όπως εγώ, 40) έχεις δει με το γιατρό σου αν έχεις κάποια αρχή αρθρίτιδας στους ώμους σου; Αυτό είχαν διαγνώσει σε συναθλητή στο γυμναστήριο, γι' αυτό στο αναφέρω.

Αν δεν πας σε ψαγμενο ιδιωτη δε βρισκεις λυση. Εμενα μου λενε παντοτε οτιδεν εχω τιποτα. Οταν τραυματισα τον αριστερο ωμο μου ειπαν ρηξη στην αρχη και μετα μου ειπαν οχι. Εχει κρεμασει ομως 1-2 εκατοστα πιο χαμηλα και κανει κρακ ορισμενες φορες. Καλα να μην πω για γονατα, γοφους....

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Με βλαστοκύτταρα κάνουν θεραπείες στην ελλάδα; Είχε μια εκπομπή ο τζόε ρόγκαν με ιστορίες από ιδιωτικές κλινικές που αποκαταστήσανε χοντρές ζημιές αθλητών μμα (επιπέδου μπας ράτεν)

(ΥΓ: ωραίος ο τυπάκος στο βίντεο, γιατί τον κράζετε;)

[Ορέστης 35]

Με βλαστοκύτταρα κάνουν θεραπείες στην ελλάδα; Είχε μια εκπομπή ο τζόε ρόγκαν με ιστορίες από ιδιωτικές κλινικές που αποκαταστήσανε χοντρές ζημιές αθλητών μμα (επιπέδου μπας ράτεν)

(ΥΓ: ωραίος ο τυπάκος στο βίντεο, γιατί τον κράζετε;)

Ο μπας εχει σακατεψει τον αυχενα του.

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Ναι (και) εκεί έχωσε. Λέει από εκεί που δεν μπορούσε να στρίψει (έστριβε μονοκόμματα όλον τον κορμό), τελικά απέκτησε πάλι ευλυγισία - όχι σε πλήρη αποκατάσταση, αλλά πολύ κοντά σε αυτό

[paul25]

Ο Ταλαίπωρος ως επαγγελματίας μπορεί να μας πει αν η αίσθηση μου είναι σωστή: σε γυμναστήρια όλα αυτά τα χρόνια με τη διαφορά τη μεγαλύτερη αναφορά σε πόνους ή τραυματισμούς έχουν οι μυικές ομάδες των ώμων.

Είχα την "τύχη" να δω τραμαυτισμούς σε ώμους από πολύ νωρίς και ήμουν πολύ συντηρητικός με την προπόνηση τους. Επαρκές ζέσταμα (αυτό βέβαια full body πριν από κάθε προπόνηση), προσοχή στην ** τέλεια τεχνική και συντηρητικά κιλά.

Από τις εικόνες που έχω στο μυαλό μου, άνθρωπος με πόνο στον ένα ώμο να προσπαθεί να κάνει πλάγιες εκτάσεις με αλτήρες και το εύρος κίνησης του πονεμένου ώμου ήταν πολύ μικρότερο.

Τέτοιες περιπτώσεις αν δε τις δεις με το γιατρό σου είσαι εγκληματίας. Πόσο χρονών είσαι (εννοείται αν θες το αναφέρεις); Ρωτάω γιατι αν είσαι μέσης ηλικίας (όπως εγώ, 40) έχεις δει με το γιατρό σου αν έχεις κάποια αρχή αρθρίτιδας στους ώμους σου; Αυτό είχαν διαγνώσει σε συναθλητή στο γυμναστήριο, γι' αυτό στο αναφέρω.

Είμαι 41, ίδια ηλικία είμαστε. Είχα πάει στο γιατρό και μου είχε πει ξεκούραση και να λαμβάνω κάτι αντιφλεγμονώδη, δεν μου πέρασε και πήγα για φυσικοθεραπείες, εκεί έκανα κάτι μασαζ με ηλεκτρομαγνητικούς παλμούς που σου θέρμαιναν το πονεμένο σημείο και ασκήσεις με λάστιχο. Δεν έχω πάει ξανά στο γιατρό διότι ο φυσικοθεραπευτής μου είπε να κάνω για κάποιο διάστημα τις ασκήσεις και στο σπίτι και το καλοκαίρι να πηγαίνω για μπάνιο και να κολυμπώ ελεύθερο, θα μου κάνει καλό και από το φθινόπωρο το ξαναβλέπουμε. Αν ο πόνος συνεχίσει, θα πάω γιατρό πάλι και νομίζω ότι θα μου πει για μαγνητική που δεν έχω βγάλει.

Πάντως είναι μυστήριο λίγο το πότε εμφανίζεται. Εμένα μου εμφανίστηκε μετά απο 10 χρόνια γυμναστικής, έναν άλλο που ξέρω μετά απο 30 χρόνια αφού όμως είχε κάνει μια μικρή παύση τριών χρόνων, γυμναζόταν απο τα 20, σταμάτησε στα 48 χρόνια και ξεκίνησε στα 50, τον έπιασε στα 51 του. Δεν μπορώ να πω πως είναι θέμα απειρίας ή τεχνικής μόνο, σίγουρα υπάρχουν και άλλοι παράγοντες (σταδιακή φθορά, ηλικία, προδιάθεση κλπ) που το κάνουν αναπόφευκτο.

[southern]

Μπορείτε να κάνετε κολύμβηση μέχρι να αναρρωσετε μυϊκά.

[Ορέστης 35]

Ναι (και) εκεί έχωσε. Λέει από εκεί που δεν μπορούσε να στρίψει (έστριβε μονοκόμματα όλον τον κορμό), τελικά απέκτησε πάλι ευλυγισία - όχι σε πλήρη αποκατάσταση, αλλά πολύ κοντά σε αυτό

Aκουγεται τρελο γιατι τα οστα παραμορφωνονται και οι μεσοσπονδυλιοι δισκοι τρυπανε.

[Ορέστης 35]

Απο οτι ενημερωνομαι γινεται μεγαλη προοδος σε βιολογικα ανταλλακτικα για το σωμα μας αλλα υστερουν οι χειρουργικες πρακτικες.

[Ορέστης 35]

Φανταστειτε νανομηχανες που θα τρωνε τα φθαρμενα κυτταρα και θα εκτυπωνουν καινουρια.

[Jack Shephard]

Επειδή και σε άλλους που έγραψαν εδώ σας έχουν προτείνει θεραπεία με έγχυση αυξητικών παραγόντων, να σας πω την πορεία της δικής μου θεραπείας, απλώς σαν μαρτυρία, όχι κάτι παραπάνω: η μαγνητική που έκανα πριν μία εβδομάδα έδειξε πλήρη αποκατάσταση της βλάβης στο χόνδρο της κνήμης και σε κάποια άλλα οστάρια.

Θα ήμουν τέλεια αλλά έχει μείνει υγρό μέσα στο οστό που από ότι μου είπε ο γιατρός προκαλεί οίδημα, αν και αυτό είναι επίσης μικρότερο. Μου είπε ότι γι' αυτό μπορεί να απαιτηθεί αρθροσκόπηση για τον καθαρισμό του αλλά μου είπε ότι μπορεί να φύγει και χωρίς και τώρα μου έχει δώσει ένα φάρμακο για ένα μήνα που το συνταγογραφούν σε περιπτώσεις οστεοπόρωσης. Ο στόχος είναι κατά το γιατρό να επιφέρει αναστολή στα κύτταρα τα οποία προκαλούν διάβρωση στην οστική μάζα.

Ελπίζω τώρα και με τις διακοπές που ξεκινούν το άλλο δεκαήμερο (=περισσότερη ξεκούραση) να επιτύχω πλήρη αποκατάσταση πριν το Σεπτέμβριο

[ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ]

ερώτηση: τελευταία έχω σακατέψει τον αριστερό καρπό μου (δεν ξέρω πως)
με ενοχλεί όταν κάνω βαρύ πάγκο, στρατιωτικές πιέσεις, shrugs και κυρίως όταν κάνω εκτάσεις πλάγιων δελτοειδών
τι προτείνουν οι ειδικοί;

[Jack Shephard]

Σε πονάει στο πάνω ή στο κάτω μέρος του καρπού; Ή δε κάνει διακρίσεις.

Δεν είμαι ειδικός, η μόνη συμβουλή μου και με βάση τη δική μου εμπειρία είναι πήγαινε στο γιατρό σου πριν επιδεινωθεί.

Και ειδικά πάγκο στα όρια σου μη κάνεις χωρίς κάποιον spotter. Μη σε πιάσει π.χ. πόνος όταν ανεβάζεις την μπάρα, χάσεις τον έλεγχο και την φάς κατακέφαλα.

[Feindflug]

ερώτηση: τελευταία έχω σακατέψει τον αριστερό καρπό μου (δεν ξέρω πως)
με ενοχλεί όταν κάνω βαρύ πάγκο, στρατιωτικές πιέσεις, shrugs και κυρίως όταν κάνω εκτάσεις πλάγιων δελτοειδών
τι προτείνουν οι ειδικοί;

Τενοντίτιδα μυρίζομαι, τύπε. Γρήγορα στον ιατρό.