Phorum.com.gr

Ειπα να ανοιξω αυτο το νημα διοτι οσοι αθλουμαστε εχουμε τραυματιστει και εχουμε βρεθει σε θεση τι να κανουμε. Εδω λεω να συζηταμε για λυσεις, θεραπειες, ασκησεολογιο κλπ για την αντιμετωπιση τους καθως και την διατηρηση του επιπεδου μας. Αν υπαρχει νημα παρομοιο ας συγχωνευθει.

Αυτη την περιοδο εχω παθει θλαση στους πισω μηριαιους γλουτους ( τουλαχιστον αυτο πιστευω μεχρι να βγαλει την διαγνωση γιατρος) και τωρα αναρωτιεμαι τι ασκησεις για τα ποδια στο γυμναστηριο θα πρεπει να αποφυγω και ποιες να κανω για να διατηρησω και τον τετρακεφαλο μου σε ενα επιπεδο ωστε να μην αφεθει. Οποιος ξερει ας μου πει μια γνωμη.

καλησπερα επειδη δεν ξερω πού να ρωτησω, αν μας διαβαζει κανενας νευροχειρουργος/χειρουργος ας μου στειλει ενα πμ

paul25 έγραψε: ↑

14 Φεβ 2019, 15:50

Ειπα να ανοιξω αυτο το νημα διοτι οσοι αθλουμαστε εχουμε τραυματιστει και εχουμε βρεθει σε θεση τι να κανουμε. Εδω λεω να συζηταμε για λυσεις, θεραπειες, ασκησεολογιο κλπ για την αντιμετωπιση τους καθως και την διατηρηση του επιπεδου μας. Αν υπαρχει νημα παρομοιο ας συγχωνευθει.

Αυτη την περιοδο εχω παθει θλαση στους πισω μηριαιους γλουτους ( τουλαχιστον αυτο πιστευω μεχρι να βγαλει την διαγνωση γιατρος) και τωρα αναρωτιεμαι τι ασκησεις για τα ποδια στο γυμναστηριο θα πρεπει να αποφυγω και ποιες να κανω για να διατηρησω και τον τετρακεφαλο μου σε ενα επιπεδο ωστε να μην αφεθει. Οποιος ξερει ας μου πει μια γνωμη.

Το γυμναστήριο που πας δεν έχει φυσιοθεραπευτή;

ΓΑΛΗ έγραψε: ↑

02 Μαρ 2019, 15:40

Το γυμναστήριο που πας δεν έχει φυσιοθεραπευτή;

Πηγαινω σε αυτο που παει ο περισσοτερος κοσμος και τα οποια δεν εχουν φυσικοθεραπευτη.Πιστευω σε πιο ακριβοτερα γουστα να εχει.

paul25 έγραψε: ↑

14 Φεβ 2019, 15:50

Ειπα να ανοιξω αυτο το νημα διοτι οσοι αθλουμαστε εχουμε τραυματιστει και εχουμε βρεθει σε θεση τι να κανουμε. Εδω λεω να συζηταμε για λυσεις, θεραπειες, ασκησεολογιο κλπ για την αντιμετωπιση τους καθως και την διατηρηση του επιπεδου μας. Αν υπαρχει νημα παρομοιο ας συγχωνευθει.

Αυτη την περιοδο εχω παθει θλαση στους πισω μηριαιους γλουτους ( τουλαχιστον αυτο πιστευω μεχρι να βγαλει την διαγνωση γιατρος) και τωρα αναρωτιεμαι τι ασκησεις για τα ποδια στο γυμναστηριο θα πρεπει να αποφυγω και ποιες να κανω για να διατηρησω και τον τετρακεφαλο μου σε ενα επιπεδο ωστε να μην αφεθει. Οποιος ξερει ας μου πει μια γνωμη.

Δεν υπάρχουν πισω μηριαιοι γλουτοί.

Είτε εννοείς τους δικέφαλους μηριαίους, είτε τους γλουτιαίους.

ΟΥΤΙΣ έγραψε: ↑

02 Μαρ 2019, 16:27

paul25 έγραψε: ↑

14 Φεβ 2019, 15:50

Ειπα να ανοιξω αυτο το νημα διοτι οσοι αθλουμαστε εχουμε τραυματιστει και εχουμε βρεθει σε θεση τι να κανουμε. Εδω λεω να συζηταμε για λυσεις, θεραπειες, ασκησεολογιο κλπ για την αντιμετωπιση τους καθως και την διατηρηση του επιπεδου μας. Αν υπαρχει νημα παρομοιο ας συγχωνευθει.

Αυτη την περιοδο εχω παθει θλαση στους πισω μηριαιους γλουτους ( τουλαχιστον αυτο πιστευω μεχρι να βγαλει την διαγνωση γιατρος) και τωρα αναρωτιεμαι τι ασκησεις για τα ποδια στο γυμναστηριο θα πρεπει να αποφυγω και ποιες να κανω για να διατηρησω και τον τετρακεφαλο μου σε ενα επιπεδο ωστε να μην αφεθει. Οποιος ξερει ας μου πει μια γνωμη.

Δεν υπάρχουν πισω μηριαιοι γλουτοί.

Είτε εννοείς τους δικέφαλους μηριαίους, είτε τους γλουτιαίους.

Εχεις δικο τον δικεφαλο μηριαιο εννοουσα

Θα κάνεις εκτάσεις τετρακεφάλων, η οποία είναι άσκηση απομόνωσης. Ωστόσο, με λιγα κιλά.

ΟΥΤΙΣ έγραψε: ↑

02 Μαρ 2019, 16:40

Θα κάνεις εκτάσεις τετρακεφάλων, η οποία είναι άσκηση απομόνωσης. Ωστόσο, με λιγα κιλά.

Ευχαριστώ πολύ! Το ένοιωθα σχεδόν ένα μήνα, αλλά με τον καιρό εξασθένισε και αυτό με έκανε να ησυχάσω πάλι.

Hey Baby έγραψε: ↑

02 Μαρ 2019, 15:37

καλησπερα επειδη δεν ξερω πού να ρωτησω, αν μας διαβαζει κανενας νευροχειρουργος/χειρουργος ας μου στειλει ενα πμ

Ρωτα εδω
Ειχα περασει παλια ενα κλιματιστικο σε εναν νευροχειρουργο και κατι εμαθα και εγω

paul25 έγραψε: ↑

14 Φεβ 2019, 15:50

Ειπα να ανοιξω αυτο το νημα διοτι οσοι αθλουμαστε εχουμε τραυματιστει και εχουμε βρεθει σε θεση τι να κανουμε. Εδω λεω να συζηταμε για λυσεις, θεραπειες, ασκησεολογιο κλπ για την αντιμετωπιση τους καθως και την διατηρηση του επιπεδου μας. Αν υπαρχει νημα παρομοιο ας συγχωνευθει.

Αυτη την περιοδο εχω παθει θλαση στους πισω μηριαιους γλουτους ( τουλαχιστον αυτο πιστευω μεχρι να βγαλει την διαγνωση γιατρος) και τωρα αναρωτιεμαι τι ασκησεις για τα ποδια στο γυμναστηριο θα πρεπει να αποφυγω και ποιες να κανω για να διατηρησω και τον τετρακεφαλο μου σε ενα επιπεδο ωστε να μην αφεθει. Οποιος ξερει ας μου πει μια γνωμη.

ειναι πολυ απλο.
Δοκιμαζεις ολες τις ασκησεις που εκανες και πριν,ηπια,και οποιες σ'ενοχλουν,απλα δεν τις ξανακανεις μεχρι να αναρρωσεις.

Thor έγραψε: ↑

20 Ιουν 2019, 12:29

ειναι πολυ απλο.
Δοκιμαζεις ολες τις ασκησεις που εκανες και πριν,ηπια,και οποιες σ'ενοχλουν,απλα δεν τις ξανακανεις μεχρι να αναρρωσεις.

Παει αυτο, τωρα εχω χειροτερο, τενοντιτιδα στον υπερακανθιο, αυτο ειναι μανικι...το εχω πολυ καιρο και ολοι μου λενε πως θα τραβηξει.

paul25 έγραψε: ↑

20 Ιουν 2019, 13:04

Thor έγραψε: ↑

20 Ιουν 2019, 12:29

ειναι πολυ απλο.
Δοκιμαζεις ολες τις ασκησεις που εκανες και πριν,ηπια,και οποιες σ'ενοχλουν,απλα δεν τις ξανακανεις μεχρι να αναρρωσεις.

Παει αυτο, τωρα εχω χειροτερο, τενοντιτιδα στον υπερακανθιο, αυτο ειναι μανικι...το εχω πολυ καιρο και ολοι μου λενε πως θα τραβηξει.

Ξεκουραση,δεν μπορεις να κανεις κατι αλλο.
Κι εννοειται φαρμακευτικη αγωγη,αν σου εχει δωσει ο γιατρος.

Τους τελευταίους μήνες υποφέρω από τον πιο σοβαρό τραυματισμό που έχω υποστεί.

Γυμναστήριο, γυμνάζομαι φανατικά δύο δεκαετίες. Από πέρισυ το Σεπτέμβρη είπα έτσι για αλλαγή να το γυρίσω σε πιο crossfit-like προπονήσεις. Το Φεβρουάριο-Μάρτιο είχα μία ρουτίνα που είχε πολλά box jumps. Πολλές επαναλήψεις, με πολλούς γύρους, αλτήρες στα χέρια κλπ.

Δε κατάλαβα πότε ακριβώς, δεν ένιωσα πόνο αλλά τσίμπησα ένα ράγισμα στο χόνδρο της κνήμης. Στην αρχή δεν έδωσαν σημασία πονούσε λίγο, κυρίως σε ανεβοκατέβασμα σκάλας κσι λίγο στην οδήγηση. Έφτασα να μη μπορώ να ανεβοκατέβω μία σκάλα από τον πόνο.

Τώρα κάνω ενέσεις αυξητικών παραγόντων για την αποκατάσταση της βλάβης. Έχω κάνει τρεις και τώρα ετοιμαζόμουν να κάνω νέα μαγνητική για να δούμε την εξέλιξη με τον γιατρό μου. Ο πόνος είχε εξαφανιστεί για περίπου ένα μήνα αλλά την τελευταία εβδομάδα έχει επιστρέψει. Σπαραδικός και ασήμαντος αλλά αρκετός για να μου υπενθυμίζει ότι το πρόβλημα υπάρχει.

Αυτό όμως που με τρελαίνει δεν είναι ο πόνος αλλά το ότι δε μπορώ να γυμναστώ. Ήταν τρόπος ζωής για εμένα και έχω τρελαθεί, κάθε μέρα δε μπορώ να το χωνέψω.

Περαστικά Τζακ, εύχομαι ταχεία ανάρρωση.

Ευχαριστώ πολύ. Αλλά για το ταχεία δυστυχώς έχω αρχίσει να χάνω την αισιοδοξία μου.

Δε βλέπω να γλυτώνω αρθροσκόπηση. Θα απολαύσω όλο το πακέτο

Άστα να πάνε.