Καλώς ήρθατε στο Phorum.com.gr Είμαστε εδώ πολλά ενεργά μέλη της διαδικτυακής κοινότητας του Phorum.gr που έκλεισε. Σας περιμένουμε όλους!
https://www.phorum.com.gr/
Ναι η Ήπειρος έχει κάνει τρομερή δουλειά στο φιτνες, πρέπει να της το δώσουμε.40τακατο της ζωής μ σπατάλησα έγραψε: ↑16 Οκτ 2023, 00:21Ήπειρος βλέπω μπρο-λοκο μου. Καλή φάση. Θα αγνοήσω την καραμπαμπιά του όρου "protein bar" και θα δοκιμάσω. Ελπίζω να μην συνδυάζεται υποχρεωτικά με αμάνικο.
kongrosian έγραψε: ↑16 Οκτ 2023, 15:22250gr ασπράδι
100gr βρώμη
80gr αμύγδαλο άψητο χωρίς αλάτι σπασμένο σε κομματάκια
2-3 κουταλιές σταφίδα
50gr περίπου ταχίνι
τα ανακατεύεις και τα κάνεις μια σχετικά λεπτή στρώση (1,5cm πάχος) σε αντικολλητικο χαρτι και σε μικρό ταψι.
ψήνεις στους 170°C για κάνα 20λεπτο.