Είμαι αρσενικό παλιάς κοπής, όταν μου λέει ένα κουμπί παντελονιού όχι δεν τα παρατάω εύκολα....

[Naida]

Eγώ πάτησα τα 60 μετά από μία δεκαετία. Αναθεματισμένα κλειστά γυμναστήρια, θα γίνουμε όλοι λουκουμάδες. Τεσπα. Από αύριο δίαιτα, προς το παρόν βάλτε με στη λίστα με τις μποχλάδες.

Τζιζους Κραηστ εντ δε Χολι Μερι!!!

Υπάρχει γυναίκα που είναι 60+ κιλά τη σήμερον; Κρίμα.

Αρ γιου ιβεν σιριους;

[nyxtovios]

Eγώ πάτησα τα 60 μετά από μία δεκαετία. Αναθεματισμένα κλειστά γυμναστήρια, θα γίνουμε όλοι λουκουμάδες. Τεσπα. Από αύριο δίαιτα, προς το παρόν βάλτε με στη λίστα με τις μποχλάδες.

60 χρονών;
Σε είχα για μικρότερη

[Eθνικοκοινωνιστης]

Τέτοια γράφε και μετά περίμενε να ανοίξει η Naida τα πμ

[Γενιά της Αγαμίας]

Είναι αυτοσχέδιο, τύπε, με ασκήσεις με το βάρος του σώματος και λάστιχα. Αναλόγως τον εξοπλισμό, τον χώρο και τον χρόνο που διαθέτεις, το επίπεδο που βρίσκεσαι και θέλεις να φθάσεις, προσαρμόζεσαι.

Αν θέλεις κάποια βοήθεια, πες μου. Μόνο μην μου ζητήσεις να σού βγάλω εβδομαδιαίο πρόγραμμα.

χώρο τι εννοείς δικέ μου; αν εννοείς τετραγωνικά για να κάνω τζόκινγκ πέρα δώθε, τότε:
Στο δυαράκι κρύωνα
σκεφτόμουνα δυσοίωνα
σε μια γωνιά τουρτούριζα
χρόνος υπάρχει άφθονος - θα κόψω από το φόρουμ
λάστιχα έχουμε κανένα κουλ σετάκι; λέω να ξεκινήσω από την αγορά εξοπλισμού που γίνεται και αραχτός σε καρέκλα

[Gherschaagk]

Eγώ πάτησα τα 60 μετά από μία δεκαετία. Αναθεματισμένα κλειστά γυμναστήρια, θα γίνουμε όλοι λουκουμάδες. Τεσπα. Από αύριο δίαιτα, προς το παρόν βάλτε με στη λίστα με τις μποχλάδες.

Τζιζους Κραηστ εντ δε Χολι Μερι!!!

Υπάρχει γυναίκα που είναι 60+ κιλά τη σήμερον; Κρίμα.

Αρ γιου ιβεν σιριους;

Δεν είναι προφανές πως την δουλεύω;

[- Casper -]

Eγώ πάτησα τα 60 μετά από μία δεκαετία. Αναθεματισμένα κλειστά γυμναστήρια, θα γίνουμε όλοι λουκουμάδες. Τεσπα. Από αύριο δίαιτα, προς το παρόν βάλτε με στη λίστα με τις μποχλάδες.

Τζιζους Κραηστ εντ δε Χολι Μερι!!!

Υπάρχει γυναίκα που είναι 60+ κιλά τη σήμερον; Κρίμα.

Αρ γιου ιβεν σιριους;

Δεν έχεις άδικο αλλά ο καθένας όπως συνηθίσει - και όπως τον συνηθίσουν. 2 φορές που τα άγγιξα με ρωτούσαν αν είμαι έγγυος. 62 (από 52) όταν γύρισα Χριστούγεννα στο πατρικό από σπουδές (από τον ψυχολογικό πόλεμο λόγω του σοκ γύρισα πίσω και έτρωγα μόνο σαλάτες για να τα μειώσω στα 55) και όταν δούλευα συνέχεια νύχτες και έμενα άυπνη. Μια ανορεξική (πραγματικά ήταν κόκκαλο) που δεν έτρωγε ούτε μισή μπανάνα στην βάρδια, μου έκανε παρατηρήσεις που με έβλεπε να τρώω μαύρο ψωμί με τυρί και με ρώτησε αν είμαι έγγυος. Από γινάτι πάλι είχα ξεκίνησει αυστηρή δίαιτα. :Ρ

Τα 8-10 κιλά σε κάποιους μπορεί να μην φανούν καν και κάποιους άλλους να τους κάνουν αγνώριστους.

[Naida]

Δεν είναι προφανές πως την δουλεύω;;

Είναι αργά κι είμαι κουρασμένη. Είστε και περίεργα όντα εσείς οι γυναίκες.

[Cecily Anne]

Eγώ πάτησα τα 60 μετά από μία δεκαετία. Αναθεματισμένα κλειστά γυμναστήρια, θα γίνουμε όλοι λουκουμάδες. Τεσπα. Από αύριο δίαιτα, προς το παρόν βάλτε με στη λίστα με τις μποχλάδες.

Τζιζους Κραηστ εντ δε Χολι Μερι!!!

Υπάρχει γυναίκα που είναι 60+ κιλά τη σήμερον; Κρίμα.

Αρ γιου ιβεν σιριους;

Δεν έχεις άδικο αλλά ο καθένας όπως συνηθίσει - και όπως τον συνηθίσουν. 2 φορές που τα άγγιξα με ρωτούσαν αν είμαι έγγυος. 62 (από 52) όταν γύρισα Χριστούγεννα στο πατρικό από σπουδές (από τον ψυχολογικό πόλεμο λόγω του σοκ γύρισα πίσω και έτρωγα μόνο σαλάτες για να τα μειώσω στα 55) και όταν δούλευα συνέχεια νύχτες και έμενα άυπνη. Μια ανορεξική (πραγματικά ήταν κόκκαλο) που δεν έτρωγε ούτε μισή μπανάνα στην βάρδια, μου έκανε παρατηρήσεις που με έβλεπε να τρώω μαύρο ψωμί με τυρί και με ρώτησε αν είμαι έγγυος. Από γινάτι πάλι είχα ξεκίνησει αυστηρή δίαιτα. :Ρ

Τα 8-10 κιλά σε κάποιους μπορεί να μην φανούν καν και κάποιους άλλους να τους κάνουν αγνώριστους.

Πλας ότι μπορεί να μην έχουμε λεφτά για πέταμα σε ρούχα.

[Στύγιος]

εδώ αναφέρουμε πόσα κιλά έχουμε πάρει από αρχή της καραντίνας και προαιρετικά και μπόι, νούμερο σουτιέν κλπ

έχω φτάσει 9,5 κιλά παραπάνω, βυζάκι από το πολύ κοτόπουλο, καμπούρα μοναχού της Μπλουρόουζ και αυτά φαίνονται καθότι δεν έχω το ύψος του Στύγιου

5+ κιλά ρε μαλάκα , πριν 3 χρόνια ήμουν +12

[Γενιά της Αγαμίας]

Βέβαια δεν χαλβαδιάζω πλέον τα σώματα από αθλούμενες και γυμνάστριες, αλλά όλα έχουν κάποιο τίμημα.

ναι αλλά το καλοκαίρι θα σε χαλβαδιάζουν αυτές
και αν δεν ανοίξουμε ούτε τότε , το κάνεις όπως ο Απολλώνιος
ή σε πιο προχώ προγραμματιστικές λύσεις, έξυπνο άβαταρ αλά Puma
που τις ώρες εργασίας της συζύγου γίνεται σέλφι και στον ελεύθερο χρόνο σερφαρίσματος της, γίνεται ένα άκακο αθώο ζωάκι

[Gherschaagk]

Όποια θέλει να χάσει πόντους, να πλακωθεί στη γυμναστική.

Το λέω εγώ που στα 53- φορούσα τις γόβες και έτρεμε το γόνατο.

[Cecily Anne]

Όποια θέλει να χάσει πόντους, να πλακωθεί στη γυμναστική.

Το λέω εγώ που στα 53- φορούσα τις γόβες και έτρεμε το γόνατο.

Με γόβες δεν έχω θέμα. Δεν παίρνω στους αστραγάλους.

[Daje]

Ποιος ασχολείται με την εμφάνιση την σήμερον ημέραν?
Σχεδόν κανείς.

[- Casper -]

Πλας ότι μπορεί να μην έχουμε λεφτά για πέταμα σε ρούχα.

Ειδικά τώρα :Ρ

Όποια θέλει να χάσει πόντους, να πλακωθεί στη γυμναστική.

Το λέω εγώ που στα 53- φορούσα τις γόβες και έτρεμε το γόνατο.

Συμφωνώ, δες το πρώτο μου σχόλιο :Ρ

[Feindflug]

Είναι αυτοσχέδιο, τύπε, με ασκήσεις με το βάρος του σώματος και λάστιχα. Αναλόγως τον εξοπλισμό, τον χώρο και τον χρόνο που διαθέτεις, το επίπεδο που βρίσκεσαι και θέλεις να φθάσεις, προσαρμόζεσαι.

Αν θέλεις κάποια βοήθεια, πες μου. Μόνο μην μου ζητήσεις να σού βγάλω εβδομαδιαίο πρόγραμμα.

χώρο τι εννοείς δικέ μου; αν εννοείς τετραγωνικά για να κάνω τζόκινγκ πέρα δώθε, τότε:
Στο δυαράκι κρύωνα
σκεφτόμουνα δυσοίωνα
σε μια γωνιά τουρτούριζα
χρόνος υπάρχει άφθονος - θα κόψω από το φόρουμ
λάστιχα έχουμε κανένα κουλ σετάκι; λέω να ξεκινήσω από την αγορά εξοπλισμού που γίνεται και αραχτός σε καρέκλα

Ρε δικέ μου, οι φυλακισμένοι γυμνάζονται σε ένα γαμημένο κελί, με αυτοσχέδιους τρόπους για αντίσταση και βάρη. Μην είσαι φλώρος! Εφόσον έχεις 4 τοίχους και ένα ταβάνι, μπορείς να γυμναστείς.

Θα σου πρότεινα για αρχή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ώστε ο όποιος εξοπλισμός που θα αγοράσεις αργότερα, να σου μοιάζει θαύμα.


Ορίστε και δύο δωράκια:

Προπόνηση ποδιών με το βάρος του σώματος




Προπόνηση πλάτης χωρίς μονόζυγο




Για να αποκτήσετε βέβαια σώματα σαν των τύπων, χρειάζεται και διατροφή.