Είμαι αρσενικό παλιάς κοπής, όταν μου λέει ένα κουμπί παντελονιού όχι δεν τα παρατάω εύκολα....

[Στύγιος]

Είμαι αρσενικό παλιάς κοπής, όταν μου λέει ένα κουμπί παντελονιού όχι δεν τα παρατάω εύκολα....

Γω μλκ , όταν μου λείπει κουμπί ή έχει τεζάρει δεν το ράβω πλέον γιατί βαριέμαι, το κολλάω με λόγκο.

[- Casper -]

Όποια θέλει να χάσει πόντους, να πλακωθεί στη γυμναστική.

Το λέω εγώ που στα 53- φορούσα τις γόβες και έτρεμε το γόνατο.

Με γόβες δεν έχω θέμα. Δεν παίρνω στους αστραγάλους.

Και εσύ περιφέρεια και κοιλιά;

[Gherschaagk]

Όποια θέλει να χάσει πόντους, να πλακωθεί στη γυμναστική.

Το λέω εγώ που στα 53- φορούσα τις γόβες και έτρεμε το γόνατο.

Με γόβες δεν έχω θέμα. Δεν παίρνω στους αστραγάλους.

Εγώ που πέρασα μια φάση το καλοκαίρι με πρησμένους αστραγάλους χωρίς κανέναν προφανή λόγο, όλες οι εξετάσεις φυσιολογικές, το είχα ξαναπάθει πριν από 12 χρόνια περίπου, αλλά τότε είχα τσιμπημένο cpk, λέω δεν μαμιέται; Η υγεία είναι που μετράει κι όχι το small size. Έχω μπει και σε extra small αλλά δεν το ξανακάνω.

[Γενιά της Αγαμίας]

Ποιος ασχολείται με την εμφάνιση την σήμερον ημέραν?

έχει αρχίσει να ρωτάει μόνος του, για να απαντάει μετά όλο χαρά: ΟΙ ΜΟΥΝΑΡΕΣ

[Γενιά της Αγαμίας]

Θα σου πρότεινα για αρχή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ώστε ο όποιος εξοπλισμός που θα αγοράσεις αργότερα, να σου μοιάζει θαύμα.

[foscilis]

Τελικά δεν ήταν κλιμακτήριος το πρόβλημα που σας έλεγα ούτε ψυχολογικό, ήταν υπερβολική χοληστερίνη λόγω τέρμα ανθυγιεινής διατροφής και παντελούς έλλειψης σωματικής άσκησης ένεκα η καραντίνα. Σαν αποτέλεσμα εδώ και 2 μήνες έκοψα τελείως γλυκά (εκτός από φρουί ζελέ), αλαντικά (εκτός από γαλοπούλα φουαντρέ), μοσχάρι, ομελέτες, τηγανιτές πατάτες και τυρια (εκτός από καθίκι δομοκού), τρώω ψάρι 2 φορές την εβδομάδα και όσπρια 4, στο κλαμπ σάντουιτς βάζω ντομάτα αντί για μπεήκον (είναι περίπου το ίδιο) και πιέζω τον εαυτό μου να περπατάει τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα (συνήθως 30-40) κλάνοντας ακόμα και τη δουλειά.

Αυτό που με ενδιέφερε θα έλεγα έχει επανέλθει πλήρως αλλά σαν έξτρα μπόνους έχασα 2 κιλά.

Θα είχα χάσει σίγουρα 10 αλλά για καλή μου τύχη τα τριγλυκερίδιά μου ήταν λίγο πιο κάτω από το όριο παρ' όλο που είχα πιει κρασιά πριν το τεστ, οπότε κοπανάω 10-12 ρούμια την εβδομάδα.

[Beria]

Θα σου πρότεινα για αρχή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ώστε ο όποιος εξοπλισμός που θα αγοράσεις αργότερα, να σου μοιάζει θαύμα.

Γιόγκα ρε βρωμοσκυλα.
Και δεν θα πιστεύετε πώς θα γίνει το σώμα σας και υπάρχει μια ελπίδα να καθαρίσει λίγο το κεφάλι σας από τη μουργα

[Gherschaagk]

Σαν αποτέλεσμα εδώ και 2 μήνες έκοψα τελείως γλυκά (εκτός από φρουί ζελέ), αλαντικά (εκτός από γαλοπούλα φουαντρέ), μοσχάρι, ομελέτες, τηγανιτές πατάτες και τυρια (εκτός από καθίκι δομοκού), τρώω ψάρι 2 φορές την εβδομάδα και όσπρια 4, στο κλαμπ σάντουιτς βάζω ντομάτα αντί για μπεήκον (είναι περίπου το ίδιο)
.....

Θα είχα πάθει κατάθλιψη.

[Gherschaagk]

Θα σου πρότεινα για αρχή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ώστε ο όποιος εξοπλισμός που θα αγοράσεις αργότερα, να σου μοιάζει θαύμα.

Γιόγκα ρε βρωμοσκυλα.
Και δεν θα πιστεύετε πώς θα γίνει το σώμα σας και υπάρχει μια ελπίδα να καθαρίσει λίγο το κεφάλι σας από τη μουργα

Μέσα.

Πότε ξεκινάμε μαθήματα δάσκαλε;

[Γενιά της Αγαμίας]

Γιόγκα ρε βρωμοσκυλα.
Και δεν θα πιστεύετε πώς θα γίνει το σώμα σας και υπάρχει μια ελπίδα να καθαρίσει λίγο το κεφάλι σας από τη μουργα

ε τον τραβάει τον γιαννόπουλα η ψυχούλα σου

[Γενιά της Αγαμίας]

στο κλαμπ σάντουιτς βάζω ντομάτα αντί για μπεήκον (είναι περίπου το ίδιο)

[foscilis]

ΠΕΡΙΠΟΥ

[Feindflug]

Θα σου πρότεινα για αρχή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ώστε ο όποιος εξοπλισμός που θα αγοράσεις αργότερα, να σου μοιάζει θαύμα.

Γιόγκα ρε βρωμοσκυλα.
Και δεν θα πιστεύετε πώς θα γίνει το σώμα σας και υπάρχει μια ελπίδα να καθαρίσει λίγο το κεφάλι σας από τη μουργα

Έχω βάλει κάποιες ασκήσεις, δικέ μου, στο πρόγραμμά μου (2 μέρες προπόνηση αντιστάσεων - 1 μέρα διατάσεις και ψιλογιόγκα). Κάνω κάτι στάσεις, χωρίς σωστή χρήση αναπνοών, χάρη και ροή, κυρίως για διάταση μυών και όχι για ενδυνάμωση και διαλογισμό. Είναι ζόρικη φάση και θέλει σίγουρα δάσκαλο.

[Papa John]

Είμαι στα +12 κιλά περίπου από τα Χριστούγεννα
Αλλά ακολουθώ πιστά προπόνηση καθημερινή,όπως λέει και ο Feindflug,αν και εγώ αυτά τα κάνω εδώ και χρόνια (γυμναστική όγκου με "όργανο" το σώμα μου).
Ξυπνάω μιάμιση ώρα νωρίτερα το πρωί για να γυμναστώ και να φάω γερό πρωινό.
Τρώω τα πάντα,ψωμιά,γλυκά,τυρόπιτες,πίτσες,φρούτα,λαχανικά,ξηρούς καρπούς,φυστικοβούτυρο,μέλι,μαρμελάδα,μπιφτέκια (Στύγιος,μόνο από τον Καλύβα ),σουβλάκια,μπριζόλες,ζυμαρικά,αλλά δεν τρώω σάλτσες γενικά,δεν μου αρέσουν.

Έφτασα 117 κιλά αλλά χτυπάω 120 κάμψεις σερί,στο αποκορύφωμα.
Γυμναστήριο δεν βλέπω να πηγαίνω,ακόμη και αν ανοίξουν ξανά.Τρέξιμο,και εκγύμναση στη φύση και προπόνηση με τον ξάδερφο και τον θείο (αν έχει όρεξη).

Καλά να είμαστε

[foscilis]

Γιόγκα ρε βρωμοσκυλα.
Και δεν θα πιστεύετε πώς θα γίνει το σώμα σας και υπάρχει μια ελπίδα να καθαρίσει λίγο το κεφάλι σας από τη μουργα

Έχω βάλει κάποιες ασκήσεις, δικέ μου, στο πρόγραμμά μου (2 μέρες προπόνηση αντιστάσεων - 1 μέρα διατάσεις και ψιλογιόγκα). Κάνω κάτι στάσεις, χωρίς σωστή χρήση αναπνοών, χάρη και ροή, κυρίως για διάταση μυών και όχι για ενδυνάμωση και διαλογισμό. Είναι ζόρικη φάση και θέλει σίγουρα δάσκαλο.

Μην υποτιμάς τις δυνατότητές σου. Σκέψου ότι το σώμα σου όπως και κάθε γυναίκας είναι σε θέση να βγάλει ένα ολόκληρο μωρό από το μουνί του. Ή και δύο αν είναι δίδυμα.