Αυτο που γραφω, δεν αφορα τις διακοπες!Belladonna έγραψε: ↑16 Ιουν 2022, 12:40Είμαι το εντελώς αντίθετο από εσένα. Δεν μπορώ να καταλάβω αυτούς που δεν τρώνε πρωινό, δεν έχω ενέργεια αν δεν φάω πρωινό και μου είναι αδύνατον να κάνω οποιαδήποτε γυμναστική το πρωί. Στο θέμα της σωματικής δραστηριότητας είμαι βραδινός τύπος.Πορφύριος Εξαρχίδης έγραψε: ↑16 Ιουν 2022, 09:13Δεν τρώω πρωινό οπότε στα ξενοδοχεία κάθομαι και βλέπω τους άλλους να τρώνε. Δεν μπορώ να καταλάβω πως κάποιοι τρώνε πρωινό. Εμένα μου κάθεται στο στομάχι και καταστρέφει τη μέρα μου. Αφού φάω χρειάζομαι 5 ώρες για να μπορέσω να κάνω γιόκινγκ και σούιμινγκ και μπάισικλινγκ και προτιμώ τη γυμναστική μου να την κάνω το πρωί. Σήμερα έτρεξα 6 χλμ στο βουνό. Ξεκίνησα στις 5 και είδα τον ήλιο να ανατέλει. Πως θα το κάνεις αυτό με το πρωινό και ποιο μαγευτικό τοπίο θα δεις; Ποιον καθαρό αέρα θα αναπνεύσεις;
Το να μη τρως πρωινο, μονο θετικα αποτελεσματα θα δεις στο σωμα σου αλλα και στην υγεια σου. Αλλωστε, μη ξεχναμε οτι οταν το "επεβαλαν" μεσα απο διαφορους τροπους, λεγοταν breakfast. Και σημερα, ετσι λεγεται, break....fast!
Η διαλειμματικη νηστεια (παραδειγμα τελευταιο γευμα στις 20:00 και το πρωτο γευμα την επομενη ημερα μετα τις 12:00 το μεσημερι, εχεις κανει 16 ωρες νηστεια) εχει τεραστια ωφελη για τον οργανισμο αλλα και στα επιπεδα της ενεργειας που θα δεις οτι θα εχεις.
Μετα απο λιγες μερες, μολις προσαρμοστει ο οργανισμος σου σε αυτο, θα δεις τεραστιες διαφορες στο θεμα ενεργειας.
Τις ωρες της νηστειας, μπορεις να πινεις καφε σκετο τσαι σκετο νερο, τιποτα αλλο.
Δοκιμασε το για 20+ ημερες και ελα παλι εδω να γραψεις τις εντυπωσεις. Ακολουθα για αρχη το 16-8, δηλαδη 16 ωρες νηστεια αναμεσα στα γευματα και ενα παραθυρο 8 ωρων να κανεις τα 2 ή 3 γευματα σου.
Παραδειγμα, πρωτο γευμα στις 12:00, δευτερο στις 16:00 και τριτο γευμα στις 20:00.