Κετογονική ή κετονική διατροφή (ketogenic/keto)

[Gherschaagk]

Δεν είναι και πολύ αξιόπιστη μέθοδος αυτή.

Λες να στεναχωρηθώ αν είναι μεγαλύτερο το ποσοστό;

[Feindflug]

Δεν είναι και πολύ αξιόπιστη μέθοδος αυτή.

Λες να στεναχωρηθώ αν είναι μεγαλύτερο το ποσοστό;

Χαλάρωσε τύπισσα. Δεν στην είπα, ούτε είχα την εντύπωση ότι κατεβαίνεις σε αγώνες σωματοδομήσεως.

[Gherschaagk]

Δεν είναι και πολύ αξιόπιστη μέθοδος αυτή.

Λες να στεναχωρηθώ αν είναι μεγαλύτερο το ποσοστό;

Χαλάρωσε τύπισσα. Δεν στην είπα, ούτε είχα την εντύπωση ότι κατεβαίνεις σε αγώνες σωματοδομήσεως.

Χαλάρωσε τύπε. Δεν είπα πως μου την είπες αλλά πόσο έξω μπορεί να πέφτει; Μακάρι να είμαι κοντά στο 23% δλδ. Το θέμα είναι να μην είμαι πιο κάτω απ' το 18%.

Θα ζητήσω να γίνει μια επαναληπτική μέτρηση.

[Feindflug]

Λες να στεναχωρηθώ αν είναι μεγαλύτερο το ποσοστό;

Χαλάρωσε τύπισσα. Δεν στην είπα, ούτε είχα την εντύπωση ότι κατεβαίνεις σε αγώνες σωματοδομήσεως.

Χαλάρωσε τύπε. Δεν είπα πως μου την είπες αλλά πόσο έξω μπορεί να πέφτει; Μακάρι να είμαι κοντά στο 23% δλδ. Το θέμα είναι να μην είμαι πιο κάτω απ' το 18%.

Θα ζητήσω να γίνει μια επαναληπτική μέτρηση.

Καλό θα ήταν να προτιμούσες κάποια πιο αξιόπιστη μέθοδο, αν συντρέχουν και ιατρικοί λόγοι.

[Gherschaagk]

Θα ρωτήσω.

[Professor]

Αααααα οκ.
Ε τότε μπορεί ο οργανισμός σου να μη λειτουργεί καλά χωρίς υδατάνθρακες, πρόσθεσε υδατάνθρακες και δες αν νιώθεις καλύτερα.
Απλά αν το κάνεις αυτό μείωσε το λίπος, γιατί υδατάνθρακες + λίπος θα παχύνεις.

Δεν ισχύει αυτό. Αν η δίαιτα είναι υποθερμιδική δεν παχαίνεις.

Εγώ θα αφαιρούσα την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος από το γιατρό σου.

[Professor]

Η μακαρονάδα για εμένα λειτουργεί ως viagra. Δεν πρόκειται για κάτι που έβαλα στο μυαλό μου και λειτούργησε ως placebo effect αφού κάθε φορά που είχα υπερβολικά ανεβασμένη λίμπιντο ανακαλούσα στη μνήμη μου το τι έφαγα και το φαΐ αυτό δεν ήταν ούτε θαλασσινά ούτε κάτι άλλο που διαφημίζεται ως αφροδισιακό· πάντα ήταν η μακαρονάδα.

Πάνω από δέκα μέρες ακολουθώ μια υποθερμιδική διατροφή πολύ χαμηλών υδατανθράκων (έως μηδαμινών) κι έχω παρατηρήσει πτώση στη λίμπιντο. Δεν ξέρω αν φταίει η υποθερμιδική διατροφή, η χαμηλή λήψη υδατανθράκων ή ο συνδυασμός αυτών των δύο, αλλά προβληματίζομαι για το αν θα πρέπει να συνεχίσω αυτή τη διατροφή με το φόβο ότι ίσως βλάπτω το ορμονικό μου προφίλ.

HOW THE KETO DIET NEGATIVELY AFFECTS YOUR SEX DRIVE, ACCORDING TO THE EXPERTS

The supposed benefits of the ketogenic diet have been heavily debated for many years.

Numerous people have condemned the restrictive regime as being extremely detrimental for one’s overall health, with it even being dubbed the “worst fad diet” in an annual list released by the US News and World Report.

Some people claim that following the keto diet can boost your sex drive. However, a number of health experts staunchly disagree with this theoretical notion.

“Some major concerns with following a ketogenic diet are the potential side effects such as changes in hormonal balance.

“Some research suggests that a very low carbohydrate diet may cause a drop in thyroid function, which not only leads to fatigue and low mood, but may also negatively affect libido.”

The keto diet was first used to treat children suffering from epileptic fits, as opposed to dieters who wanted to lose weight in a responsible way.

People experimenting with the keto diet may experience a drastic drop in energy due to a lack of carbohydrates in their daily diet, which could in turn affect their sex drive.

“With the ketogenic diet, which is high in fat, enough protein and low in carbohydrates, your body switches from using carbohydrates for energy to burning fat because you are not eating the carbs,” says Dr Marilyn Glenville, nutritionist and author of The Natural Health Bible for Women.

“Carbohydrates are the foods that normally give us energy, so when someone first starts this type of diet they can feel really tired and wiped out.

“There may also be headaches and a feeling of having the flu. So at this point, sex drive can be quite low because the person doesn’t feel well.”

A drop in energy isn’t the only reason why your sex drive may be lacking when following an extremely low-carb diet.

A reduced intake of carbohydrates can also alter the way in which your body produces hormones that are inherently linked to your libido.

“Some evidence suggests that low-carbohydrate diets can increase the production of the stress hormone cortisol and may negatively affect the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis, the three glands which are essential for keeping our hormones in balance,” says Ms Soutter.

“Long-term, if our carbohydrate consumption is too low, it may also suppress our production of a hormone called leptin, which may ultimately interfere with our body’s abilities to regulate sex hormones.”

Our brains are also heavily reliant on glucose, which comes from carbohydrates, Ms Soutter explains.

Eating carbohydrates that contain glucose helps the body to produce serotonin, which is otherwise known as the “happy hormone”.

Therefore, feeling low due to decreased levels of serotonin in the body can negatively impact the libido.

Yvonne Bishop-Weston, a nutritionist for clickfortherapy.com, tells The Independent that while she’s come across assertions that the keto diet can improve sexual performance, she’s seen no scientific evidence to support the claims.

She advises that anyone choosing to follow a low-carb diet ensure that they’re eating a sufficient amount of vegetables in order to take adequate care of their health.

“The wealth of scientific evidence that shows the correlation between reduced risk of chronic disease and eating more fruit and vegetables is overwhelming,” she says.

https://www.independent.co.uk/life-styl ... 16451.html

Κάνε υποθερμιδική δίαιτα με ισορροπία υδατανθράκων, λίπους, πρωτεϊνών + cardio 3 φορές την εβδομάδα (που νομίζω βοηθάει στη λίμπιντο).

Προσωπικά αν κάτι με ενοχλεί ίσως είναι οι τροφές οι υψηλές σε ισταμίνη (τυριά, αλλαντικά), αλλά αυτό έχει να κάνει με δικά μου θέματα και τρώω και απ' αυτά σε νορμάλ πλαίσια.

[Chilloutbuddy]

Αααααα οκ.
Ε τότε μπορεί ο οργανισμός σου να μη λειτουργεί καλά χωρίς υδατάνθρακες, πρόσθεσε υδατάνθρακες και δες αν νιώθεις καλύτερα.
Απλά αν το κάνεις αυτό μείωσε το λίπος, γιατί υδατάνθρακες + λίπος θα παχύνεις.

Δεν ισχύει αυτό. Αν η δίαιτα είναι υποθερμιδική δεν παχαίνεις.

ναι οκ, απλά είναι λίγο δύσκολο να κάνεις υποθερμιδική διατροφή με πίτσα.

[Athina__P]

Αααααα οκ.
Ε τότε μπορεί ο οργανισμός σου να μη λειτουργεί καλά χωρίς υδατάνθρακες, πρόσθεσε υδατάνθρακες και δες αν νιώθεις καλύτερα.
Απλά αν το κάνεις αυτό μείωσε το λίπος, γιατί υδατάνθρακες + λίπος θα παχύνεις.

Δεν ισχύει αυτό. Αν η δίαιτα είναι υποθερμιδική δεν παχαίνεις.

ναι οκ, απλά είναι λίγο δύσκολο να κάνεις υποθερμιδική διατροφή με πίτσα.

Στην ποσότητα είναι το θέμα. Μπορείς να φας τίποτε άλλο και να μείνεις σε υποθερμιδική δίαιτα με πίτσα; Οι περισσότεροι άνθρωποι με τόσο λίγες θερμίδες σε πίτσα θα έχουν και λιγούρες, οπότε γεμίζεις με σαλάτα ή κάτι τέτοιο αν είσαι volume eater. Στην πράξη η πίτσα θα σου δημιουργήσει λιγούρες γιατί θα σου λείπουν ιχνοστοιχεία.

Είδες όμως, είπες ότι ο τρόπος ζωής σου σου "επέβαλε" να τρως πρόχειρα, σε μπουφέδες κτλ, όμως να, αφού κάνεις τόσο καιρό keto, πάλι για τρόπο ζωής πρόκειται! Αλλιώς δεν γίνεται να χάσει κανείς πολλά κιλά. Θέλει χρόνο και συνέπεια. Όχι τελειότητα, αλλά μια βασική συνέπεια.

[Ασέβαστος]

Κρέας χρειάζομαι σχεδόν καθημερινά για να νιώθω καλά.

ισχυει.

και ισχυει.

[Professor]

Αααααα οκ.
Ε τότε μπορεί ο οργανισμός σου να μη λειτουργεί καλά χωρίς υδατάνθρακες, πρόσθεσε υδατάνθρακες και δες αν νιώθεις καλύτερα.
Απλά αν το κάνεις αυτό μείωσε το λίπος, γιατί υδατάνθρακες + λίπος θα παχύνεις.

Δεν ισχύει αυτό. Αν η δίαιτα είναι υποθερμιδική δεν παχαίνεις.

ναι οκ, απλά είναι λίγο δύσκολο να κάνεις υποθερμιδική διατροφή με πίτσα.

Εύκολο είναι. Και με McDonalds γίνεται, αν μετράς τις θερμίδες.

[Gherschaagk]

Κρέας χρειάζομαι σχεδόν καθημερινά για να νιώθω καλά.

ισχυει.

και ισχυει.

[Υπερκουλτουριάρης]

Δεν συμφωνώ με την έννοια της θερμίδας, είναι τροφές που όσο και να τρώς δεν σου κάνουν τίποτα και άλλες που μια ψιλή να τσιμπήσεις ξεχειλώνουν .
Αυτή η κετο, προφανώς θα δουλεύει για να το λένε όλοι, όμως την θεωρώ επικίνδυνη με τους τόνους από τοξίνες που θα πάρεις και όχι ισορροπημένη.


Gherschaagk δες μήπως έχεις υπερθυρεοειδισμό. Αν απλά είσαι αδύνατη αλλά τρώς κανονικά, απόλαυσε καφρίλες

[akirav]

μπήκα και εγώ στο τριπάκι.

μια ερώτηση, χυμός λεμονιού ή ξύδι επιτρέπονται;

ξυδι ελευθερα.
Λεμονι πολυ μετρημενο.

[Gherschaagk]

Δεν συμφωνώ με την έννοια της θερμίδας, είναι τροφές που όσο και να τρώς δεν σου κάνουν τίποτα και άλλες που μια ψιλή να τσιμπήσεις ξεχειλώνουν .
Αυτή η κετο, προφανώς θα δουλεύει για να το λένε όλοι, όμως την θεωρώ επικίνδυνη με τους τόνους από τοξίνες που θα πάρεις και όχι ισορροπημένη.


Gherschaagk δες μήπως έχεις υπερθυρεοειδισμό. Αν απλά είσαι αδύνατη αλλά τρώς κανονικά, απόλαυσε καφρίλες

Κάθε μέρα μου περνάει απ' το μυαλό πως έχω υπερθυρεοειδισμό, αφού για να κρατιέμαι στα κιλά που θέλω, τρώω καλά.

Το έχω ξαναγράψει πως τρώω ότι μου κάνει κέφι και δεν είμαι η μόνη στην οικογένεια.