Κετογονική ή κετονική διατροφή (ketogenic/keto)

[Feindflug]

τι φρουτα βαζεις?

Καρπούζι (ολόκληρο).

[- Casper -]

Εξαρτάται. Και η μπανάνα λένε είναι παχυντική αλλά μια χαρά ωφέλιμη είναι. Μην τα δαιμονοποιούμε όλα. Άλλο να τρως σοκολάτα, άλλο μπανάνα. Αφού με νευρίαζε και ο διατροφολόγος. Του έλεγα πόσα φρούτα την μέρα κάνει να τρώω και τι φρούτα; Το πολλύ 2 και όχι μπανάνα λέει. Την μπανάνα μου την είχε απαγορεύσει. Αυτός δεν ξέρω αν μου απαντούσε σαν διατροφολόγος εντομεταξύ γιατί ήταν 150 κιλά και έμεινε 80.

Επίσης άλλο να πάρεις χυμούς έτοιμους από το σουπερ, κι' άλλο να στίψεις μόνος σου εντελώς φυσικό. Τα σμούθις εγώ είπα πως είναι παχυντικά γιατί μπορεί να βάλεις πολλά φρούτα μέσα και να εκτοξευθούν σε θερμίδες. Είναι όμως πολύ υγιεινά.

[perseus]

Επίσης άλλο να πάρεις χυμούς έτοιμους από το σουπερ, κι' άλλο να στίψεις μόνος σου εντελώς φυσικό.

μα αυτο λεω ,οτι ενας χυμος μηλου εχει την ιδια ζαχαρη με εναν του εμποριου.

[- Casper -]

Επίσης άλλο να πάρεις χυμούς έτοιμους από το σουπερ, κι' άλλο να στίψεις μόνος σου εντελώς φυσικό.

μα αυτο λεω ,οτι ενας χυμος μηλου εχει την ιδια ζαχαρη με εναν του εμποριου.

Η ζάχαρη που περιέχεται στο μήλο είναι ίδια με εκείνη που προσθέτεις για να παρασκευάσεις χυμό μήλου εμπορίου;

[Pedro]

Επίσης άλλο να πάρεις χυμούς έτοιμους από το σουπερ, κι' άλλο να στίψεις μόνος σου εντελώς φυσικό.

μα αυτο λεω ,οτι ενας χυμος μηλου εχει την ιδια ζαχαρη με εναν του εμποριου.

Εσυ παλι ακους και δεν βλεπεις.

Το ουζο ποση ζαχαρη εχει;

[perseus]

εχει το ιδιο αποτελεσμα.

Το ουζο ποση ζαχαρη εχει;

πολυ ,αφου οταν κοβω τα τσιπουρα για ντετοξ τις πρωτες ημερες φρικαρω για γλυκα (δεν τρωω σχεδον καθολου ζαχαρη)

[Pedro]

τι φρουτα βαζεις?

Εποχης.

Μαρεσει η φραουλα,βαζω και μυρτιλο. Αναλογα ρε συ,ας πουμε αμα βαλω πρασινα μηλα για να εξισσοροπησω την γευση απο την ξυνιλα θα βαλω μπανανα ή και ολοκληρο καρπουζι

Εχεις και ετοιμες συνταγες στο ιντερνετ.

Επισης, συνηθω επινα το απογευμα 18:00 ,οποτε ηταν σαν γευμα. Ετρωγα ξανα την επομενη το πρωι.

Πορτοκαλι παιζει να μην ειχα βαλει ποτε,αλωστε σκετο στημενο μαρεσει περισσοτερο.

[Pedro]

τι φρουτα βαζεις?

Καρπούζι (ολόκληρο).

Πεπονι ναι,αλλα καρπουζι ολοκληρο; Επισης που να βρω καρπουζι φεβρουαριο μηνα τυπε; Τι ειμαι τιποτα αστος που τρωει απο θερμοκηπια;

[- Casper -]

https://www.typosthes.gr/ygeia-epistimi ... kai-ti-ohi

Αλήθεια λέει γι' αυτό δεν μου τους πρότεινε και ο δικός μου.
Βασικά εγώ βρίσκω πιο χορταστικό να φάω ένα φρούτο. Αν πιω χυμό θα αναγκαστώ να χρησιμοποιήσω περισσότερο από ένα και δεν θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Δεν βάζεις κιλά όταν αλλάζεις διατροφικές συνήθειες και τρως πιο υγιεινά. Αν αντί για βραδινό πιεις σμούθι, εννοείται πως δεν θα βάλεις γραμμάριο. :p

[Professor]

Εξαρτάται. Και η μπανάνα λένε είναι παχυντική αλλά μια χαρά ωφέλιμη είναι. Μην τα δαιμονοποιούμε όλα. Άλλο να τρως σοκολάτα, άλλο μπανάνα. Αφού με νευρίαζε και ο διατροφολόγος. Του έλεγα πόσα φρούτα την μέρα κάνει να τρώω και τι φρούτα; Το πολλύ 2 και όχι μπανάνα λέει. Την μπανάνα μου την είχε απαγορεύσει. Αυτός δεν ξέρω αν μου απαντούσε σαν διατροφολόγος εντομεταξύ γιατί ήταν 150 κιλά και έμεινε 80.

Επίσης άλλο να πάρεις χυμούς έτοιμους από το σουπερ, κι' άλλο να στίψεις μόνος σου εντελώς φυσικό. Τα σμούθις εγώ είπα πως είναι παχυντικά γιατί μπορεί να βάλεις πολλά φρούτα μέσα και να εκτοξευθούν σε θερμίδες. Είναι όμως πολύ υγιεινά.

Οι διατροφολόγοι είναι πεταμένα λεφτά. Τίποτα δεν παχαίνει αν κάνεις υποθερμιδική δίαιτα.

Αν κάποιος τρώει κάθε μέρα παγωτό (πες 300 θερμίδες) με υποθερμιδική δίαιτα, αδυνατίζει, δεν παχαίνει.

Μια μπανάνα (~90 θερμίδες) προφανώς δεν παχαίνει. Μόνο κάποιος εγκεφαλικά νεκρός θα έλεγε ότι η μπανάνα παχαίνει.

[Pedro]

https://www.typosthes.gr/ygeia-epistimi ... kai-ti-ohi

Αλήθεια λέει γι' αυτό δεν μου τους πρότεινε και ο δικός μου.
Βασικά εγώ βρίσκω πιο χορταστικό να φάω ένα φρούτο. Αν πιω χυμό θα αναγκαστώ να χρησιμοποιήσω περισσότερο από ένα και δεν θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Δεν βάζεις κιλά όταν αλλάζεις διατροφικές συνήθειες και τρως πιο υγιεινά. Αν αντί για βραδινό πιεις σμούθι, εννοείται πως δεν θα βάλεις γραμμάριο. :p

Βεβαια ισχυει και αυτο που λεει πιο πανω ο προφεσορας. Παιζει ποσες θερμιδες καταναλωνει και ποσες καιει.

[Γιάννης]

Χαλάρωσε τύπε. Δεν είπα πως μου την είπες αλλά πόσο έξω μπορεί να πέφτει; Μακάρι να είμαι κοντά στο 23% δλδ. Το θέμα είναι να μην είμαι πιο κάτω απ' το 18%.

Θα ζητήσω να γίνει μια επαναληπτική μέτρηση.

Ε, α να χαθείς! Εγώ για να αποκτήσω ποσοστό λίπους 18% θα έστηνα κώλο στον ίδιο τον διάολο, κι εσύ γκρινιάζεις;

Τον διάολο τον ρώτησες αν έκανε κέφι την χοντροκωλάρα σου, τύπε;

Ε δεν μπορεί, διάολος είναι, γιατί όχι;

Στο μεταξύ, η πλακα είναι ότι ολο σχεδόν το λίπος το έχω μπροστά στην κοιλιά, και λιγο στο σβέρκο. Από τη μέση και κατω, όπως και σε χέρια/ώμους/πλάτη εχω ελάχιστο, τις καλές μέρες παίζει και γράμμωση. Και δεν έχω χοντροκωλάρα τύπε, κωλαράκι έχω. Σφριγηλό, μυώδες και σκληρό σαν γρανίτη, τσακίζεις μπετόβεργα πάνω του, όπως και πάνω στους τιτανοτεράστιους τετρακέφαλους μου. Όλο μου το πρόβλημα είναι ο σκεμπές μπροστά, άντε και λίγα χερούλια στα πλάγια, αν και τελευταία κατάφερα να τα κάψω κι αυτά.

[Feindflug]

Ε, α να χαθείς! Εγώ για να αποκτήσω ποσοστό λίπους 18% θα έστηνα κώλο στον ίδιο τον διάολο, κι εσύ γκρινιάζεις;

Τον διάολο τον ρώτησες αν έκανε κέφι την χοντροκωλάρα σου, τύπε;

Ε δεν μπορεί, διάολος είναι, γιατί όχι;

Στο μεταξύ, η πλακα είναι ότι ολο σχεδόν το λίπος το έχω μπροστά στην κοιλιά, και λιγο στο σβέρκο. Από τη μέση και κατω, όπως και σε χέρια/ώμους/πλάτη εχω ελάχιστο, τις καλές μέρες παίζει και γράμμωση. Και δεν έχω χοντροκωλάρα τύπε, κωλαράκι έχω. Σφριγηλό, μυώδες και σκληρό σαν γρανίτη, τσακίζεις μπετόβεργα πάνω του, όπως και πάνω στους τιτανοτεράστιους τετρακέφαλους μου. Όλο μου το πρόβλημα είναι ο σκεμπές μπροστά, άντε και λίγα χερούλια στα πλάγια, αν και τελευταία κατάφερα να τα κάψω κι αυτά.

Καλά ρε τύπε, ένα σχόλιο έκανα, μην μου στείλεις και ντικ πικ.

[perseus]

τα χερουλια ειναι για να κρατιουνται τα θηλυκα

[- Casper -]

Εξαρτάται. Και η μπανάνα λένε είναι παχυντική αλλά μια χαρά ωφέλιμη είναι. Μην τα δαιμονοποιούμε όλα. Άλλο να τρως σοκολάτα, άλλο μπανάνα. Αφού με νευρίαζε και ο διατροφολόγος. Του έλεγα πόσα φρούτα την μέρα κάνει να τρώω και τι φρούτα; Το πολλύ 2 και όχι μπανάνα λέει. Την μπανάνα μου την είχε απαγορεύσει. Αυτός δεν ξέρω αν μου απαντούσε σαν διατροφολόγος εντομεταξύ γιατί ήταν 150 κιλά και έμεινε 80.

Επίσης άλλο να πάρεις χυμούς έτοιμους από το σουπερ, κι' άλλο να στίψεις μόνος σου εντελώς φυσικό. Τα σμούθις εγώ είπα πως είναι παχυντικά γιατί μπορεί να βάλεις πολλά φρούτα μέσα και να εκτοξευθούν σε θερμίδες. Είναι όμως πολύ υγιεινά.

Οι διατροφολόγοι είναι πεταμένα λεφτά. Τίποτα δεν παχαίνει αν κάνεις υποθερμιδική δίαιτα.

Αν κάποιος τρώει κάθε μέρα παγωτό (πες 300 θερμίδες) με υποθερμιδική δίαιτα, αδυνατίζει, δεν παχαίνει.

Μια μπανάνα (~90 θερμίδες) προφανώς δεν παχαίνει. Μόνο κάποιος εγκεφαλικά νεκρός θα έλεγε ότι η μπανάνα παχαίνει.

Εννοείται. Αυτό λέω κι' εγώ.