Κετογονική ή κετονική διατροφή (ketogenic/keto)

[Υπερκουλτουριάρης]

Αρα χοντρικα μια μπυρα των 500= μια φετα ζωμι.
Ευχαριστώ, την κόβω και παλι.

[Chilloutbuddy]

Το κρασί εξαρτάται, κάποια έχουν υδατάνθρακες (ζάχαρη) αλλά δυστυχώς δεν γράφει πάνω. Χτες έβλεπα μια συνέντευξη ενός καθηγητή που έκανε έρευνα γιατί τον ρωτάνε συνέχεια για το ποτό και λέει ότι τα λευκά κρασιά συνήθως τον βγάζουν απ'την κέτωση αλλά τα ερυθρά συνήθως όχι, φτάνει να μην είναι γλυκά. Ξηρός ερυθρός (cabernet sauvignon, pinot grigio) συνήθως είναι οκ.

[Gherschaagk]

Chill εκεί που είσαι την ακολουθούν πολλοί την κέτο. Σωστά;

[Chilloutbuddy]

Chill εκεί που είσαι την ακολουθούν πολλοί την κέτο. Σωστά;

τι να σου πώ... στον κύκλο μου πάντως σίγουρα όχι.
Πάντως έχουνε ένα πολύ καλό ρέντιτ που με πολλές λεπτομέρειες
https://www.reddit.com/r/ketoaustralia/

[Ασέβαστος]

πρεπει να ψησω και τη γυναικα

Αυτό επιτρέπεται.

λοιπον, επιασα τον προλογο, καλα πηγαινε, εξηγουσα τι πρεπει να τρωμε, τι να μην, συμφωνουσε και η γυναικα, να κοψουμε ζυμαρικα, ολα καλα.
καποια στιγμη της ειπα για τη ζαχαρη, λεει, οκ, αν και κανονιζα να φτιαξω εκμεκ το σαββατο...

ασε της λεω, γάματο, φτιαξε το εκμεκ, και απο δευτερα, βλεπουμε...

δεν εχω καμμια ελπιδα.

[Λεγεών]

Chill εκεί που είσαι την ακολουθούν πολλοί την κέτο. Σωστά;

τι να σου πώ... στον κύκλο μου πάντως σίγουρα όχι.
Πάντως έχουνε ένα πολύ καλό ρέντιτ που με πολλές λεπτομέρειες
https://www.reddit.com/r/ketoaustralia/

Με μία γρήγορη ματιά, οι μισοί από δ' αύτους θέλουν να φάνε ψωμί και οι άλλοι μισοί ψάχνουν τρόπους να βρουν το καλύτερο υποκατάστατο του ψωμιού.

Άσε που βγάζουν και cult vibes, σαν τους vegans.

[sys3x]

πρεπει να ψησω και τη γυναικα

Αυτό επιτρέπεται.

λοιπον, επιασα τον προλογο, καλα πηγαινε, εξηγουσα τι πρεπει να τρωμε, τι να μην, συμφωνουσε και η γυναικα, να κοψουμε ζυμαρικα, ολα καλα.
καποια στιγμη της ειπα για τη ζαχαρη, λεει, οκ, αν και κανονιζα να φτιαξω εκμεκ το σαββατο...

ασε της λεω, γάματο, φτιαξε το εκμεκ, και απο δευτερα, βλεπουμε...

δεν εχω καμμια ελπιδα.

Εγώ και τότε που έκανα την συγκεκριμένη διαστροφή χτυπούσα και κάνα κομματάκι σοκολάτα πχ, δεν έκανα αυστηρή έτσι κι αλλιώς αλλά κι ένα κομμάτι εκμέκ στο τόσο σιγά, δεν θα σπάσουν τ αυγά.

[Λεγεών]

Chill εκεί που είσαι την ακολουθούν πολλοί την κέτο. Σωστά;

τι να σου πώ... στον κύκλο μου πάντως σίγουρα όχι.
Πάντως έχουνε ένα πολύ καλό ρέντιτ που με πολλές λεπτομέρειες
https://www.reddit.com/r/ketoaustralia/

Ο πρώτος λέει πόσο γαμάτο είναι το υποκατάστατο ψωμιού των Άλντι, και μας δείχνει ένα σάντουιτς πίτα στο μπέηκον και στα τυριά.

Παρακάτω υπάρχει κόσμος που λέει ότι το ψωμί αυτό δεν τρώγεται, τους δημιουργεί πονόκοιλους και δυσκοιλιότητα.

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Μέγα μύστη και μάγιστρε akirav, ισχύει ότι μπαίνεις σε κετόσις και μέσω νηστείας;

[κυριος Μακης]

Το κρασί εξαρτάται, κάποια έχουν υδατάνθρακες (ζάχαρη) αλλά δυστυχώς δεν γράφει πάνω. Χτες έβλεπα μια συνέντευξη ενός καθηγητή που έκανε έρευνα γιατί τον ρωτάνε συνέχεια για το ποτό και λέει ότι τα λευκά κρασιά συνήθως τον βγάζουν απ'την κέτωση αλλά τα ερυθρά συνήθως όχι, φτάνει να μην είναι γλυκά. Ξηρός ερυθρός (cabernet sauvignon, pinot grigio) συνήθως είναι οκ.

το pinot grigio δεν ειναι λευκο;
παντως μακαρονια πες οκ, αλλα η απουσια ψωμιου(δε μιλαω για αυτα που βρισκεις γενικα Ελλαδα, σε αυτο οι Γερμανοι ειναι τοπ γμτ), και αλκοολ, εστω και σε μετριες ποσοτητες, το κανουν πολυ δυσκολο.

[Ασέβαστος]

Εγώ και τότε που έκανα την συγκεκριμένη διαστροφή χτυπούσα και κάνα κομματάκι σοκολάτα πχ, δεν έκανα αυστηρή έτσι κι αλλιώς αλλά κι ένα κομμάτι εκμέκ στο τόσο σιγά, δεν θα σπάσουν τ αυγά.

σαββατο θα φτιαχτει, δευτερα δεν θα υπαρχει

επισης, την επομενη βδομαδα θα πει κατι για μπακλαβα π.χ. και παλι θα λυγισω.

[akirav]

Παιδιά με μπερδεύετε. Θα την κοψω ετσι και αλλιώς, αλλα ειναι 7 μπουκιες ή 7 φετες;

100 γραμμάρια μπυρας =
3,6 γρ υδατάνθρακες
43,3 θερμίσες

άρα για μια μπύρα: 18 και 216,5
---

100 γρ ψωμί =
46,9 γρ υδατάνθρακες
264,6 θερμίδες

άρα για μια φέτα ψωμί (30γρ): 15,61 και 88,1

Σωστος.
Εγω το μπερδεψα με ασχετο θεμα.

[akirav]

Μέγα μύστη και μάγιστρε akirav, ισχύει ότι μπαίνεις σε κετόσις και μέσω νηστείας;

κοψε το δουλεμα ρε παπαρα.
Αν οντως θες, ακολουθησε τα
https://www.healthline.com/nutrition/7- ... s#section5

[Βινόσαυρος]

Εγώ και τότε που έκανα την συγκεκριμένη διαστροφή χτυπούσα και κάνα κομματάκι σοκολάτα πχ, δεν έκανα αυστηρή έτσι κι αλλιώς αλλά κι ένα κομμάτι εκμέκ στο τόσο σιγά, δεν θα σπάσουν τ αυγά.

σαββατο θα φτιαχτει, δευτερα δεν θα υπαρχει

επισης, την επομενη βδομαδα θα πει κατι για μπακλαβα π.χ. και παλι θα λυγισω.

μπορείτε να κάνετε προγραμμα, για μια μέρα τη βδομαδα (καλύτερα πριν από βουτιά)
να κάνετε παρασπονδία.

[Chilloutbuddy]

Chill εκεί που είσαι την ακολουθούν πολλοί την κέτο. Σωστά;

τι να σου πώ... στον κύκλο μου πάντως σίγουρα όχι.
Πάντως έχουνε ένα πολύ καλό ρέντιτ που με πολλές λεπτομέρειες
https://www.reddit.com/r/ketoaustralia/

Με μία γρήγορη ματιά, οι μισοί από δ' αύτους θέλουν να φάνε ψωμί και οι άλλοι μισοί ψάχνουν τρόπους να βρουν το καλύτερο υποκατάστατο του ψωμιού.

Άσε που βγάζουν και cult vibes, σαν τους vegans.

είναι ένας πολύτιμος στρατός από δοκιμαστές που κάνουν όλη τη δύσκολη δουλειά και το ψάξιμο και τα τεστ και εγώ απλά μπαίνω εκεί μέσα και βρίσκω ποιό μαγαζί κοντά μου έχει τι.