(άσκηση) σανίδα

[Uppercut]

Έγραψα ότι εγώ την έμαθα πρώτη φορά από το θείο μου - υπήρξε παλαιστής και σε υψηλό επίπεδο.Το ίδιο και ο γιος του.Καμμία σχέση με influencers.
Και οι ποδοσφαιριστές την κάνουν τώρα τελευταία,για να προλάβουν προβλήματα με τη μέση (έχω μάθει)

Κλασσικό σφάλμα. Το κάνει ο τάδε που είναι καλός αθλητής, άρα δουλεύει. Πολλοί αθλητές κάνουν ένα κάρο βλακείες που έχουν ακούσει κι είναι καλοί αθλητές ανεξάρτητα από αυτές, λόγω της προπόνησης τους στο άθλημα, του φυσικού τους ταλέντου κλπ όχι λόγω αυτών. Θα δεις αμέτρητους Ολυμπιακούς αθλητές να κάνουν cupping για παράδειγμα, που έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι δεν δουλεύει ή βελονισμούς ή άλλα. Ο δάσκαλος μου στο κικ, beast, με διακρίσεις, τρομερή αθλητικότητα και παρόλα αυτά πίστευε ότι θα κάψει λίπος από την κοιλιά του κάνοντας εκατοντάδες crunches. Κι εγώ παλιότερα έκανα χιλιάδες crunches μέσα στην ημέρα, νόμιζα ότι είχα εμφανείς κοιλιακούς λόγω αυτού κι αν με άκουγε κάποιος θα έλεγε αυτός ξέρει τι λέει, δες τον.

Η άσκηση αυτή, είναι άχρηστη για τον απλό λόγο ότι δεν είναι αρκετά δύσκολη, δεν υπάρχει ιδιαίτερη αντίσταση εκτός κι αν είσαι τελείως αγύμναστος. Ναι, άμα την κάνεις για 25 λεπτά μπορεί να ψοφήσεις, όπως κι άμα κρατάς το χέρι σου στον αέρα για δύο ώρες· αυτό δε σημαίνει ότι είναι καλές ασκήσεις. Άσχετ αν τώρα, επειδή έχει γίνει της μοδός, την κάνουν πολλοί αθλητές μέσα στην ημέρα τους, οι οποίοι όμως κάνουν 100 άλλα πράγματα που είναι ο λόγος της επιτυχίας τους μαζί με την γενετική τους κι όχι τα planks ή τα crunches.

Για να έχει αποτέλεσμα μία άσκηση, πρέπει να έχει διαρκώς αυξανόμενη αντίσταση, μόνο έτσι χτίζεις μύες, δυναμώνεις, αλλάζεις το σώμα σου. Κανείς ποτέ δεν έχτισε πολύ δυνατό κορμό λόγω των planks, γιατί κανείς ποτέ δεν χτίζει δυνατό τίποτα με ελάχιστη αντίσταση.

Χαλάρωσε ρε τύπε. Έχεις δίκιο, αλλά δεν ενδιαφέρει όλους να γίνουν αθλητές ή να φτιάξουν τέλειο κορμί. Ότι κάνει ο καθένας, καλό είναι.

Η συγκεκριμένη άσκηση κάνει καλό και είναι απλή στην εφαρμογή της, όπως και οι κάμψεις, οι έλξεις τα καθίσματα με το βάρος του σώματος και τα burpees. Δεν θα τραυματιστεί κανείς αν την κάνει και μόνο καλό και εξέλιξη θα δει, απ' το μηδέν που βρίσκεται τώρα.

Όταν πλέον δεν τον πιάνει, θα ανοίξει άλλο νήμα.

Δεν ξέρω σε τι επίπεδο βρίσκεται τώρα. Το θέμα ήταν η αξία της άσκησης και τοποθετήθηκα αναλυτικά σε αυτό.

[waldorf]

...
Άρα όπως λέει ο Waldorf, win - win φάση απ' όλες τις απόψεις.

Λάθος το έγραψα..Εφόσων πρόκειται για Τούρκικη τουαλέτα έπρεπε να πω "kazan-kazan".

[Μπαντάς]

Τελειώσαμε όλοι βλέπω game theory mooc

[Feindflug]

Τελειώσαμε όλοι βλέπω game theory mooc

Εγώ ένα δημοτικό έβγαλα ρε τύπε και αυτό με μέσον.

[Gherschaagk]

Τελειώσαμε όλοι βλέπω game theory mooc

Εγώ ένα δημοτικό έβγαλα ρε τύπε και αυτό με μέσον.

Even so, δεν είσαι χολιασμένο ανθρωπάκι.

[Dwarven Blacksmith]

Βάλε Τούρκικη τουαλέτα.Win-win.

Με τουρκικη τουαλέτα θα αρπάξει κάνα μεταδοτικό, κάνα αφροδίσιο. Μετά πως θα παίζει το βιολί - βιολακι του μπροστά στο φιλοθεαμον κοινό; Θα τον χώσουν μέσα για θεραπείες, δεν κάνει να έρχεται σε επαφή με κόσμο στο έτσι. Τυχαία οι πολιτισμένες χώρες δεν έχουν τουρκικές τουαλέτες; Έχουν γίνει έρευνες για αυτά που κολας

Βασικά οι τουρκικές είναι καλύτερες από άποψη υγιεινής. Δεν κολλάς τίποτα γιατί δεν ακουμπάς τίποτα.

Άρα όπως λέει ο Waldorf, win - win φάση απ' όλες τις απόψεις.

Μα υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για το φιλί του Ποσειδώνα.

[Gherschaagk]

Με τουρκικη τουαλέτα θα αρπάξει κάνα μεταδοτικό, κάνα αφροδίσιο. Μετά πως θα παίζει το βιολί - βιολακι του μπροστά στο φιλοθεαμον κοινό; Θα τον χώσουν μέσα για θεραπείες, δεν κάνει να έρχεται σε επαφή με κόσμο στο έτσι. Τυχαία οι πολιτισμένες χώρες δεν έχουν τουρκικές τουαλέτες; Έχουν γίνει έρευνες για αυτά που κολας

Βασικά οι τουρκικές είναι καλύτερες από άποψη υγιεινής. Δεν κολλάς τίποτα γιατί δεν ακουμπάς τίποτα.

Άρα όπως λέει ο Waldorf, win - win φάση απ' όλες τις απόψεις.

Μα υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για το φιλί του Ποσειδώνα.

Άμοιρε Ποσειδώνα τι σούμελε να πάθεις.

Όχι αν ξέρεις που να στοχεύσεις. Θέλει εξάσκηση όμως.

[vantono]

Με τουρκικη τουαλέτα θα αρπάξει κάνα μεταδοτικό, κάνα αφροδίσιο. Μετά πως θα παίζει το βιολί - βιολακι του μπροστά στο φιλοθεαμον κοινό; Θα τον χώσουν μέσα για θεραπείες, δεν κάνει να έρχεται σε επαφή με κόσμο στο έτσι. Τυχαία οι πολιτισμένες χώρες δεν έχουν τουρκικές τουαλέτες; Έχουν γίνει έρευνες για αυτά που κολας

Βασικά οι τουρκικές είναι καλύτερες από άποψη υγιεινής. Δεν κολλάς τίποτα γιατί δεν ακουμπάς τίποτα.

Άρα όπως λέει ο Waldorf, win - win φάση απ' όλες τις απόψεις.

Μα υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για το φιλί του Ποσειδώνα.

Υπάρχει μηδενικός κίνδυνος για το φιλί του Ήφαιστου όμως, aka "βρίσκει η βαλανοπόσθη μου στο μπροστινό μέρος της λεκάνης που μολις πριν λίγο είχε ποτιστεί με χλωρίνη, και πετάγομαι στον αέρα απ'τον πόνο".

[I know just what you re sayin]

Τελειώσαμε όλοι βλέπω game theory mooc

Εγώ ένα δημοτικό έβγαλα ρε τύπε και αυτό με μέσον.

Even so, δεν είσαι χολιασμένο ανθρωπάκι.

καρφάκι για τον Μπαντά
και λίγα λες