Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
- EKPLIKTIKOS
- Δημοσιεύσεις: 12884
- Εγγραφή: 18 Οκτ 2019, 00:15
Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Ακούστε τι έπαθα χθες. Τελειώνω την προθέρμανση μου κανονικά, όλα καλά. Ξεκινάω με πάγκο και στο τέλος του τεταρτου σετ (αφού έχω τελειώσει) ακούω κάτι ήχους από τον δεξί μου ώμο σαν κάτι να σκιζεται μέσα. Ωπα λέω τι έχουμε εδώ περα; Κάθε φορά που κουνιόταν ο ώμος ακουγόταν ένα κρακ κρακ κρακ. Δεν είχα πόνο. Είπα να το πάρω συντηρητικά κ άλλαξα τελείως το πρόγραμμα ώστε να μην κάνω καμια άσκηση που σχετίζεται με τον ώμο.
Το θέμα είναι ότι χεστηκα πάνω μου, δεν έχω ξανακουσει τέτοιους ήχους. Έχω περάσει ψιλοχαζους τραυματισμους στο παρελθόν αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο, δηλαδή μέτριο πόνο ή/και ενοχλήσεις. Όσο όμως πλησιάζω τα σαράντα εύλογα έχω αρχίσει να φοβάμαι και να γίνομαι συντηρητικός, έχω αρκετούς φίλους και γνωστούς που έχουν ταλαιπωρηθεί πολύ, έχουν κάνει χειρουργεία (στον ώμο καλή ωρα) κτλ.
Από τη στιγμή που δεν είχα πόνο κ σήμερα δεν ακούω τους ήχους που άκουγα χθες (συνεχίστηκαν για ώρες χθες μετά την προπόνηση) τι κάνω; Κάνω κανονικά το πρόγραμμά μου; Ξεκουραζω/προφυλασσω τον ωμο; Να πάω σε γιατρό; Τι λέτε;
Το θέμα είναι ότι χεστηκα πάνω μου, δεν έχω ξανακουσει τέτοιους ήχους. Έχω περάσει ψιλοχαζους τραυματισμους στο παρελθόν αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο, δηλαδή μέτριο πόνο ή/και ενοχλήσεις. Όσο όμως πλησιάζω τα σαράντα εύλογα έχω αρχίσει να φοβάμαι και να γίνομαι συντηρητικός, έχω αρκετούς φίλους και γνωστούς που έχουν ταλαιπωρηθεί πολύ, έχουν κάνει χειρουργεία (στον ώμο καλή ωρα) κτλ.
Από τη στιγμή που δεν είχα πόνο κ σήμερα δεν ακούω τους ήχους που άκουγα χθες (συνεχίστηκαν για ώρες χθες μετά την προπόνηση) τι κάνω; Κάνω κανονικά το πρόγραμμά μου; Ξεκουραζω/προφυλασσω τον ωμο; Να πάω σε γιατρό; Τι λέτε;
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Σοβαρά
Σόρρυ που γελάω αλλά αφου δεν πονάς τι να πας να κάνεις στο γιατρό;
Απλά προσπάθησε όταν κάνεις πάγκο να τον κάνεις σωστά. Πρέπει να βάζεις δύναμη με το στήθος και όχι με τους ώμους. Όσο γίνεται δηλαδή.
Σόρρυ που γελάω αλλά αφου δεν πονάς τι να πας να κάνεις στο γιατρό;
Απλά προσπάθησε όταν κάνεις πάγκο να τον κάνεις σωστά. Πρέπει να βάζεις δύναμη με το στήθος και όχι με τους ώμους. Όσο γίνεται δηλαδή.
- EKPLIKTIKOS
- Δημοσιεύσεις: 12884
- Εγγραφή: 18 Οκτ 2019, 00:15
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Γιατι χεστηκα πάνω μου με το σκίσιμο που άκουγα από μέσα αλλά ναι καταλαβαίνω το ποιντ
Αναρωτιέμαι περισσότερο αν έχει τύχει σε κανέναν άλλον
- ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ
- Δημοσιεύσεις: 21501
- Εγγραφή: 28 Ιουν 2018, 23:56
- Phorum.gr user: ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
δε μου έχει τύχει κάτι παρόμοιο με "κρακ κρακ κρακ" αλλά έχω σακατέψει τον δεξί μου ώμο και από τον Δεκέμβρη μέχρι τώρα δε μπορώ να κάνω πάγκο, δε περνάει με τίποτα και φοβάμαι να κάνω μαγνητική
είπα κι εγώ να πω τον πόνο μου
είπα κι εγώ να πω τον πόνο μου
"Ο φασισμός δεν είναι ιδεολογία, είναι νοοτροπία."
Τζίμης Πανούσης
Τζίμης Πανούσης
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Βάλεις λιγκο παγκο και τα περασει.EKPLIKTIKOS έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:03Γιατι χεστηκα πάνω μου με το σκίσιμο που άκουγα από μέσα αλλά ναι καταλαβαίνω το ποιντ
Αναρωτιέμαι περισσότερο αν έχει τύχει σε κανέναν άλλον
- ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ
- Δημοσιεύσεις: 21501
- Εγγραφή: 28 Ιουν 2018, 23:56
- Phorum.gr user: ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
έχω ένα φιλαράκι που έχει πάθει ζημιά στο "rotator cuff" στον ώμο του και είναι off εδώ και 6 μήνες γεμάτουςEKPLIKTIKOS έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:03Γιατι χεστηκα πάνω μου με το σκίσιμο που άκουγα από μέσα αλλά ναι καταλαβαίνω το ποιντ
Αναρωτιέμαι περισσότερο αν έχει τύχει σε κανέναν άλλον
εσύ, μπορείς να σηκώσεις τον ώμο σου χωρίς πόνο;
"Ο φασισμός δεν είναι ιδεολογία, είναι νοοτροπία."
Τζίμης Πανούσης
Τζίμης Πανούσης
- enterprise-psi
- Υπερσυντονιστής
- Δημοσιεύσεις: 12558
- Εγγραφή: 02 Απρ 2018, 07:29
- Phorum.gr user: enterprise-psi
- Τοποθεσία: Sector 001
- Επικοινωνία:
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Άλατα στον υπερακανθίο , μια μαγνητική θα δώσει απαντήσεις.
People blow their minds ,They choose to resign
This deformed society is part of a design
It'll never go away , It's in the cards that way
The masses of humanity have always had to suffer
This deformed society is part of a design
It'll never go away , It's in the cards that way
The masses of humanity have always had to suffer
-
- Δημοσιεύσεις: 25341
- Εγγραφή: 30 Μαρ 2018, 18:54
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Κανεις βλακειες γιατι αν εχεις tear, οσο το καθυστερείς τοσο πιο δυσκολο τεχνικα γίνεται το χειρουργείο/ μειώνονται οι πιθανοτητες επιτυχίες.ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:08δε μου έχει τύχει κάτι παρόμοιο με "κρακ κρακ κρακ" αλλά έχω σακατέψει τον δεξί μου ώμο και από τον Δεκέμβρη μέχρι τώρα δε μπορώ να κάνω πάγκο, δε περνάει με τίποτα και φοβάμαι να κάνω μαγνητική
είπα κι εγώ να πω τον πόνο μου
Δε χρειάζεται απαραιτητα μαγνητικη, και ενας υπερηχος δειχνει.
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Πρώτον, δεν ταλαιπωρείς περαιτέρω τον ώμο.EKPLIKTIKOS έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 11:38Ακούστε τι έπαθα χθες. Τελειώνω την προθέρμανση μου κανονικά, όλα καλά. Ξεκινάω με πάγκο και στο τέλος του τεταρτου σετ (αφού έχω τελειώσει) ακούω κάτι ήχους από τον δεξί μου ώμο σαν κάτι να σκιζεται μέσα. Ωπα λέω τι έχουμε εδώ περα; Κάθε φορά που κουνιόταν ο ώμος ακουγόταν ένα κρακ κρακ κρακ. Δεν είχα πόνο. Είπα να το πάρω συντηρητικά κ άλλαξα τελείως το πρόγραμμα ώστε να μην κάνω καμια άσκηση που σχετίζεται με τον ώμο.
Το θέμα είναι ότι χεστηκα πάνω μου, δεν έχω ξανακουσει τέτοιους ήχους. Έχω περάσει ψιλοχαζους τραυματισμους στο παρελθόν αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο, δηλαδή μέτριο πόνο ή/και ενοχλήσεις. Όσο όμως πλησιάζω τα σαράντα εύλογα έχω αρχίσει να φοβάμαι και να γίνομαι συντηρητικός, έχω αρκετούς φίλους και γνωστούς που έχουν ταλαιπωρηθεί πολύ, έχουν κάνει χειρουργεία (στον ώμο καλή ωρα) κτλ.
Από τη στιγμή που δεν είχα πόνο κ σήμερα δεν ακούω τους ήχους που άκουγα χθες (συνεχίστηκαν για ώρες χθες μετά την προπόνηση) τι κάνω; Κάνω κανονικά το πρόγραμμά μου; Ξεκουραζω/προφυλασσω τον ωμο; Να πάω σε γιατρό; Τι λέτε;
Δεύτερον, πήγαινε σε κάποιον φυσιοθεραπευτή που έχει σχέση με αθλητικούς τραυματισμούς.
Στην καλύτερη, δεν θα είναι κάτι σοβαρό και μπορεί να σου προτείνει ασκήσεις για ενδυνάμωση που δεν θα ταλαιπωρούν τους ώμους.
Το γαρ πολύ της κατανόησης γεννά αδιαφορία ή θυμηδία.
- ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ
- Δημοσιεύσεις: 21501
- Εγγραφή: 28 Ιουν 2018, 23:56
- Phorum.gr user: ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
χειρουργείο;talaipwros έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:12Κανεις βλακειες γιατι αν εχεις tear, οσο το καθυστερείς τοσο πιο δυσκολο τεχνικα γίνεται το χειρουργείο/ μειώνονται οι πιθανοτητες επιτυχίες.ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:08δε μου έχει τύχει κάτι παρόμοιο με "κρακ κρακ κρακ" αλλά έχω σακατέψει τον δεξί μου ώμο και από τον Δεκέμβρη μέχρι τώρα δε μπορώ να κάνω πάγκο, δε περνάει με τίποτα και φοβάμαι να κάνω μαγνητική
είπα κι εγώ να πω τον πόνο μου
Δε χρειάζεται απαραιτητα μαγνητικη, και ενας υπερηχος δειχνει.
άσε με γιατρέ μη με γαμάς ψυχολογικά
"Ο φασισμός δεν είναι ιδεολογία, είναι νοοτροπία."
Τζίμης Πανούσης
Τζίμης Πανούσης
- EKPLIKTIKOS
- Δημοσιεύσεις: 12884
- Εγγραφή: 18 Οκτ 2019, 00:15
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Ναι, δε νιώθω πόνο αλλά ο ήχος επέστρεψεΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:09έχω ένα φιλαράκι που έχει πάθει ζημιά στο "rotator cuff" στον ώμο του και είναι off εδώ και 6 μήνες γεμάτουςEKPLIKTIKOS έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:03Γιατι χεστηκα πάνω μου με το σκίσιμο που άκουγα από μέσα αλλά ναι καταλαβαίνω το ποιντ
Αναρωτιέμαι περισσότερο αν έχει τύχει σε κανέναν άλλον
εσύ, μπορείς να σηκώσεις τον ώμο σου χωρίς πόνο;
Υγ. Προτείνω κ εγώ να πας για μαγνητική
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Μακριά από φυσιοθεραπευτές. Μη βρουν άλλο κορόιδο να του περνούν το πενηντάρικο δυο φορές τη βδομάδα.ΓΑΛΗ έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:12Πρώτον, δεν ταλαιπωρείς περαιτέρω τον ώμο.EKPLIKTIKOS έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 11:38Ακούστε τι έπαθα χθες. Τελειώνω την προθέρμανση μου κανονικά, όλα καλά. Ξεκινάω με πάγκο και στο τέλος του τεταρτου σετ (αφού έχω τελειώσει) ακούω κάτι ήχους από τον δεξί μου ώμο σαν κάτι να σκιζεται μέσα. Ωπα λέω τι έχουμε εδώ περα; Κάθε φορά που κουνιόταν ο ώμος ακουγόταν ένα κρακ κρακ κρακ. Δεν είχα πόνο. Είπα να το πάρω συντηρητικά κ άλλαξα τελείως το πρόγραμμα ώστε να μην κάνω καμια άσκηση που σχετίζεται με τον ώμο.
Το θέμα είναι ότι χεστηκα πάνω μου, δεν έχω ξανακουσει τέτοιους ήχους. Έχω περάσει ψιλοχαζους τραυματισμους στο παρελθόν αλλά όχι κάτι ιδιαίτερο, δηλαδή μέτριο πόνο ή/και ενοχλήσεις. Όσο όμως πλησιάζω τα σαράντα εύλογα έχω αρχίσει να φοβάμαι και να γίνομαι συντηρητικός, έχω αρκετούς φίλους και γνωστούς που έχουν ταλαιπωρηθεί πολύ, έχουν κάνει χειρουργεία (στον ώμο καλή ωρα) κτλ.
Από τη στιγμή που δεν είχα πόνο κ σήμερα δεν ακούω τους ήχους που άκουγα χθες (συνεχίστηκαν για ώρες χθες μετά την προπόνηση) τι κάνω; Κάνω κανονικά το πρόγραμμά μου; Ξεκουραζω/προφυλασσω τον ωμο; Να πάω σε γιατρό; Τι λέτε;
Δεύτερον, πήγαινε σε κάποιον φυσιοθεραπευτή που έχει σχέση με αθλητικούς τραυματισμούς.
Στην καλύτερη, δεν θα είναι κάτι σοβαρό και μπορεί να σου προτείνει ασκήσεις για ενδυνάμωση που δεν θα ταλαιπωρούν τους ώμους.
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Ο πάγκος είναι ηλίθια άσκηση κατά την ταπεινή μου άποψη.EKPLIKTIKOS έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:03Γιατι χεστηκα πάνω μου με το σκίσιμο που άκουγα από μέσα αλλά ναι καταλαβαίνω το ποιντ
Αναρωτιέμαι περισσότερο αν έχει τύχει σε κανέναν άλλον
Χρησιμοποίησε αλτήρες. Απομονώνεις πολύ καλύτερα το στήθος και δεν ζορίζεις τους ώμους.
Τώρα αν δεν πονάς και δεν βλέπεις να έχεις κάτι. Ξεκίνα σε safe mode και βλέπεις
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Ρε συ, μην ταράζεσαι. Τα χειρουργεία στον ώμο γίνονται κυρίως σε αθλητές.ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:14χειρουργείο;talaipwros έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:12Κανεις βλακειες γιατι αν εχεις tear, οσο το καθυστερείς τοσο πιο δυσκολο τεχνικα γίνεται το χειρουργείο/ μειώνονται οι πιθανοτητες επιτυχίες.ΑΛΟΓΟΜΟΥΡΗΣ έγραψε: ↑05 Μάιος 2023, 12:08δε μου έχει τύχει κάτι παρόμοιο με "κρακ κρακ κρακ" αλλά έχω σακατέψει τον δεξί μου ώμο και από τον Δεκέμβρη μέχρι τώρα δε μπορώ να κάνω πάγκο, δε περνάει με τίποτα και φοβάμαι να κάνω μαγνητική
είπα κι εγώ να πω τον πόνο μου
Δε χρειάζεται απαραιτητα μαγνητικη, και ενας υπερηχος δειχνει.
άσε με γιατρέ μη με γαμάς ψυχολογικά
Τα πιο συχνά χειρουργεία σε "ερασιτέχνες" ή ακόμα και αυτά που αφορούν σε κόσμο που δεν αθλείται καθόλου, αφορούν σε μηνίσκο. Και φυσικά, δεν είναι πάντα απαραίτητα.
Το γαρ πολύ της κατανόησης γεννά αδιαφορία ή θυμηδία.
- EKPLIKTIKOS
- Δημοσιεύσεις: 12884
- Εγγραφή: 18 Οκτ 2019, 00:15
Re: Επικειμενος τραυματισμός μετά από πάγκο;
Έλεγα σήμερα να πάω για τρέξιμο αλλά με γαμησε ο καιρός
Αλτηρες βάζω στο incline. Ο πάγκος είναι από τις ασκήσεις που απλά τη γουσταρω να σου πω την αλήθεια, όπως οι περισσότεροι. Παίζει και η ψυχολογία ρόλο.
-
- Παραπλήσια Θέματα
- Απαντήσεις
- Προβολές
- Τελευταία δημοσίευση
-
-
Νέα δημοσίευση Τραυματισμός αστυνομικού χτες από χουλιγκάνια
από 40τακατο της ζωής μ σπατάλησα » 08 Δεκ 2023, 16:22 » σε Κοινωνικά θέματα - 631 Απαντήσεις
- 14123 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από Λίνο Βεντούρα
24 Απρ 2024, 11:43
-