σας κοιτάω με μισό μάτι από τα δυσθεώρητα ηθικά μου ύψη

[Ζενίθεδρος]

Το πρόβλημα με τη βέγκαν φάση είναι ότι δεν συνδυάζεται με γυμναστήριο. Δύο βδομάδες το δοκίμασα και σερνόμουν. Δεν ξέρω αν λύνεται το θέμα με βέγκαν σκόνες πρωτεινης...

Αν τρως κάνα κιλό αμύγδαλα την ημέρα, λύνεται.

[foscilis]

Το πρόβλημα με τη βέγκαν φάση είναι ότι δεν συνδυάζεται με γυμναστήριο.

εννοείς με την αρτηριοσκληρωτική ιεχωβάδικη βέγκαν φάση, όχι με τη δικιά μου.

[hellegennes]

Όχι έχει ακριβώς τη μισή θερμιδική αξία, γιατί το 1 γραμμάριο λίπους έχει σχεδόν 2πλάσιες θερμίδες από υδατάνθρακα και πρωτεΐνη.

Είπε κάπου ότι ξυπνούσε και έπινε μια κούπα λάδι;

[hellegennes]

Από εκεί και πέρα τα φυτικά προϊόντα έχουν αντικειμενικά κάποια πλεονεκτήματα: η vegan μαγιονέζα κρατάει στο ψυγείο τρεις μήνες μετά το άνοιγμα αντί για λίγες εβδομάδες που κρατάει η αληθινή.

Μια καλύτερη λύση είναι να μην παίρνεις κουβά μαγιονέζα αν δεν πρόκειται να την χρησιμοποιήσεις μέσα στις επόμενες μέρες.

Το vegan γάλα πουλιέται εκτός ψυγείου στο ράφι με τα αλεύρια και τα μακαρόνια και διατηρείται πάνω από χρόνο (κλειστό) χωρίς όμως να είναι παχύρευστη κονσέρβα όπως το εβαπορέ.

Μερικούς μήνες διατηρείται, όπως και το αγελαδινό γάλα μακράς διαρκείας. Δεν χρειάζεται να είναι παχύρρευστη κονσέρβα το γάλα για να διατηρηθεί μήνες, υψηλότερη παστερίωση χρειάζεται.

Κι εγώ vegan γάλα χρησιμοποιώ όποτε χρειάζομαι (συνήθως για να φτιάξω γλυκά), όχι γιατί διατηρείται κλειστό για περισσότερο διάστημα (για ποιον στον πούτσο λόγο να με ενδιαφέρει αυτό;), αλλά γιατί έχω μερική δυσανεξία στην λακτόζη.

Αλλά μη λέμε και μαλακίες ότι δεν κάνει καλό να περιορίσεις τα ζωικά λίπη σαν άνθρωπος 30-40 χρονών. Και σε αυτήν την ηλικία πάντα ο βασικός τρόπος που μπορεί να βρεθείς να τρως φοινικέλαιο είναι από τις πίτες και τις πατάτες στα σουβλάκια και τα μπέργκερ.

Nope. Ένας πακτωλός υποκατάστατων περιέχουν φοινικέλαιο. FFS, καθημερινά ετικέτες βλέπω. Ειδικά τα περισσότερα τυροκομικά vegan είναι σχεδόν καθαρό φοινικέλαιο. Έχει βέβαια και υποκατάστατα που έχουν υποστεί επεξεργασία για να αφαιρεθούν λιπαρά και αλάτι, αλλά είναι σκληρά, στεγνά και γι' αυτό δύσκολα στην κατάποση.

Vegan δίαιτα στην πραγματικότητα είναι να το γυρίσεις σε πολύ περισσότερα λαχανικά (κυρίως) και φρούτα (δευτερευόντως), καθώς και όσπρια, δημητριακά, ρίζες και καρπούς.

Πολλά υποκατάστατα είναι πακτωμένα στο αλάτι και στα πρόσθετα για να αυξήσουν την γεύση και αυτό συνεπάγεται και περισσότερες θερμίδες και διάφορα άλλα προβλήματα που προκαλεί το αλάτι, τα πολλά μπαχαρικά και τα ενισχυτικά γεύσης.

By the awesome way, στην τελευταία μου εξέταση είχα περίπου 80 LDL και 50 HDL, έχω BMI 22,5 και δόξα το σύμπαν δεν είχα ποτέ στυτικά προβλήματα.

Eσύ τι χοληστερίνη έχεις;

[Νταγκλης]

Το πρόβλημα με τη βέγκαν φάση είναι ότι δεν συνδυάζεται με γυμναστήριο.

εννοείς με την αρτηριοσκληρωτική ιεχωβάδικη βέγκαν φάση, όχι με τη δικιά μου.

Με την πρωτεΐνη τι κάνεις ρε φίλος; Την χρειάζεσαι αν πλακωνεσαι άσχημα. Τα αμύγδαλα που λέει ο από πάνω δεν είναι λύση..

[Cecily Anne]

Όχι έχει ακριβώς τη μισή θερμιδική αξία, γιατί το 1 γραμμάριο λίπους έχει σχεδόν 2πλάσιες θερμίδες από υδατάνθρακα και πρωτεΐνη.

Είπε κάπου ότι ξυπνούσε και έπινε μια κούπα λάδι;

Κατά προσέγγιση το κιλό σωματικού βάρους θέλει κοντά 7500 θερμίδες λιγότερες, στο δίμηνο αιτιολογεί την απώλεια πέντε κιλών.

[hellegennes]

Όχι έχει ακριβώς τη μισή θερμιδική αξία, γιατί το 1 γραμμάριο λίπους έχει σχεδόν 2πλάσιες θερμίδες από υδατάνθρακα και πρωτεΐνη.

Είπε κάπου ότι ξυπνούσε και έπινε μια κούπα λάδι;

Κατά προσέγγιση το κιλό σωματικού βάρους θέλει κοντά 7500 θερμίδες λιγότερες, στο δίμηνο αιτιολογεί την απώλεια πέντε κιλών.

Ναι, αν κάνει δίαιτα, όχι απλώς αν έχει μειώσει το κρέας.

[Cecily Anne]

Είπε κάπου ότι ξυπνούσε και έπινε μια κούπα λάδι;

Κατά προσέγγιση το κιλό σωματικού βάρους θέλει κοντά 7500 θερμίδες λιγότερες, στο δίμηνο αιτιολογεί την απώλεια πέντε κιλών.

Ναι, αν κάνει δίαιτα, όχι απλώς αν έχει μειώσει το κρέας.

Ρε, αν αφαιρέσεις τυριά και κρέας και λαδερά βαριά, τις πιάνεις. Εδώ εγώ χάνω άμα κόψω τα ψωμιά που έχουν τις μισές θερμίδες από τα προηγούμενα.

[Ζενίθεδρος]

Το πρόβλημα με τη βέγκαν φάση είναι ότι δεν συνδυάζεται με γυμναστήριο.

εννοείς με την αρτηριοσκληρωτική ιεχωβάδικη βέγκαν φάση, όχι με τη δικιά μου.

Με την πρωτεΐνη τι κάνεις ρε φίλος; Την χρειάζεσαι αν πλακωνεσαι άσχημα. Τα αμύγδαλα που λέει ο από πάνω δεν είναι λύση..

Είναι λύση. Όταν κάνω νηστεία (ντε φακτο αυστηρή βεγκαν διατροφή) και γυμναστική, τρώω αμύγδαλα.

Εντάξει, πλακώνομαι και στα θαλασσινά.

[Νταγκλης]

Είναι λύση. Όταν κάνω νηστεία (ντε φακτο αυστηρή βεγκαν διατροφή) και γυμναστική, τρώω αμύγδαλα.

Ξεφεύγουν οι θερμίδες.
Κάτι ζυμαρικά από όσπρια που έχουν βγει ίσως να κάνουν δουλειά.

[foscilis]

Το πρόβλημα με τη βέγκαν φάση είναι ότι δεν συνδυάζεται με γυμναστήριο.

εννοείς με την αρτηριοσκληρωτική ιεχωβάδικη βέγκαν φάση, όχι με τη δικιά μου.

Με την πρωτεΐνη τι κάνεις ρε φίλος; Την χρειάζεσαι αν πλακωνεσαι άσχημα.

Τρώω κοτόπουλο και ψάρι. Και μια στις δεκαπέντε κόκκινο κρέας.

[Cecily Anne]

εννοείς με την αρτηριοσκληρωτική ιεχωβάδικη βέγκαν φάση, όχι με τη δικιά μου.

Με την πρωτεΐνη τι κάνεις ρε φίλος; Την χρειάζεσαι αν πλακωνεσαι άσχημα. Τα αμύγδαλα που λέει ο από πάνω δεν είναι λύση..

Είναι λύση. Όταν κάνω νηστεία (ντε φακτο αυστηρή βεγκαν διατροφή) και γυμναστική, τρώω αμύγδαλα.

Εντάξει, πλακώνομαι και στα θαλασσινά.

Η κινόα έχει πολλή πρωτεΐνη, μπορείς να τη πετάς σε κρύα σαλάτα στις νηστείες.

[mao mao]

Κατά προσέγγιση το κιλό σωματικού βάρους θέλει κοντά 7500 θερμίδες λιγότερες, στο δίμηνο αιτιολογεί την απώλεια πέντε κιλών.

Ναι, αν κάνει δίαιτα, όχι απλώς αν έχει μειώσει το κρέας.

Ρε, αν αφαιρέσεις τυριά και κρέας και λαδερά βαριά, τις πιάνεις. Εδώ εγώ χάνω άμα κόψω τα ψωμιά που έχουν τις μισές θερμίδες από τα προηγούμενα.

απο μια ηλικία και μετά ότι και να κόψεις δεν χάνεις. πρέπει να είσαι ημινηστικός όλη μέρα για να είσαι σε κανονικά κιλά.

[Cecily Anne]

Ναι, αν κάνει δίαιτα, όχι απλώς αν έχει μειώσει το κρέας.

Ρε, αν αφαιρέσεις τυριά και κρέας και λαδερά βαριά, τις πιάνεις. Εδώ εγώ χάνω άμα κόψω τα ψωμιά που έχουν τις μισές θερμίδες από τα προηγούμενα.

απο μια ηλικία και μετά ότι και να κόψεις δεν χάνεις. πρέπει να είσαι ημινηστικός όλη μέρα για να είσαι σε κανονικά κιλά.

Έλα δεν ισχύει αυτό, σίγουρα χάνεις πιο δύσκολα, αλλά χάνεις. Προφανώς έχεις πεθάνει το μεταβολισμό, αν δε χάνεις καθόλου, θα πρέπει να τον επαναφέρεις.

[foscilis]

Ναι, αν κάνει δίαιτα, όχι απλώς αν έχει μειώσει το κρέας.

Ρε, αν αφαιρέσεις τυριά και κρέας και λαδερά βαριά, τις πιάνεις. Εδώ εγώ χάνω άμα κόψω τα ψωμιά που έχουν τις μισές θερμίδες από τα προηγούμενα.

απο μια ηλικία και μετά ότι και να κόψεις δεν χάνεις. πρέπει να είσαι ημινηστικός όλη μέρα για να είσαι σε κανονικά κιλά.

Αυτό ισχύει για τις γυναίκες. Οι άντρες γενικά μετά τα 50 αν δεν τρώνε μαλακίες χάνουν κιλά (κυρίως μυική μάζα βέβαια αλλά όπως και να 'χει δεν παχαίνουν). Η φυσική πορεία του γέρου είναι να γίνει πετσί και κόκκαλο ενώ της γριάς να γίνει οχταπλάσια από τη μέση και κάτω. Τουλάχιστον αυτό έχω παρατηρήσει εγώ.