Μουρουνέλαιο Mollers και άλλες πηγές βιταμίνης D - έχετε δοκιμάσει, έχετε δει διαφορά?

[SuperRogue]

Εντάξει, δεν επεμβαίνω παραπάνω, εφόσον το έχεις παρατηρήσει, πάσο.

Δεν δεχόμαστε τόση υπεριώδη που να αρκεί ένα δεκάλεπτο.

https://www.livescience.com/46701-andes ... sured.html

Έχεις ικανές ποσότητες, αν δεν μετατρέπεται, έχεις θέμα ακόμα και με το μουρουνέλαιο. Για να μην έχεις, σημαίνει ότι μια χαρά δουλεύει το συκώτι σου (και νεφρά), άρα επανερχόμαστε στο ότι μια χαρά δουλεύει το σύστημά σου.

Ποιό γάλα πίνεις από περιέργεια;

Σεργάλ, λύκας, ροδόπη. Και τα δημητριακά που βλέπω έχουν ελάχιστη ποσότητα σε σχέση με αυτή που παίρνω. Μία φυσική πηγή όπως είναι το μουρουνέλαιο πρέπει να έχει καλύτερη απορρόφηση, γιαυτό αποφεύγω και τα χάπια βιταμίνης D.

[kameron]

Έλα, δα, έχουν χώσει βιταμίνη D πλέον μέχρι και στα δημητριακά που τρώμε, στα γάλατα, παντού. Και μας βγάζουν με έλλειψη όλους ξαφνικά τυχαία. Και επίσης ενώ έχουμε την έλλειψη, δεν έχουμε θέματα με την απορρόφηση του ασβεστίου ξέρω'γω, πώς γίνεται;

Αυτό πρέπει να το απαντήσουν γιατροί.

Γεγονός όμως είναι ότι λ.χ. στη δική μου οικογένεια είμαστε όλοι, μα όλοι, κάτω από το 20 στο σχετικό δείκτη, εγώ είμαι κάτω και από το 15. Και γενικά δεν με βλέπει πολύ ο ήλιος. Στις ΗΠΑ και σε 3 διαφορετικές ευρωπαϊκές χώρες μου ζήτησαν να παίρνω οπωσδήποτε βιταμίνη, στην Ελλάδα άλλοι γιατροί το ίδιο και άλλοι όχι.

Με δεδομένο πάντως το μάλλον ασήμαντο κόστος της βιταμίνης, το ζήτημα είναι αν η λήψη της μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία. Αν δλδ ρισκάρει κανείς κάτι αν την παίρνει σε καθημερινή βάση.

[Cecily Anne]

Εντάξει, δεν επεμβαίνω παραπάνω, εφόσον το έχεις παρατηρήσει, πάσο.

Δεν δεχόμαστε τόση υπεριώδη που να αρκεί ένα δεκάλεπτο.

https://www.livescience.com/46701-andes ... sured.html

Έχεις ικανές ποσότητες, αν δεν μετατρέπεται, έχεις θέμα ακόμα και με το μουρουνέλαιο. Για να μην έχεις, σημαίνει ότι μια χαρά δουλεύει το συκώτι σου (και νεφρά), άρα επανερχόμαστε στο ότι μια χαρά δουλεύει το σύστημά σου.

Ποιό γάλα πίνεις από περιέργεια;

Σεργάλ, λύκας, ροδόπη. Και τα δημητριακά που βλέπω έχουν ελάχιστη ποσότητα σε σχέση με αυτή που παίρνω. Μία φυσική πηγή όπως είναι το μουρουνέλαιο πρέπει να έχει καλύτερη απορρόφηση, γιαυτό αποφεύγω και τα χάπια βιταμίνης D.

Αγόρι μου γλυκό ένα δεκάλεπτο σου φτάνει, γιατί παράλληλα τρως γαλακτοκομικά, τρως ψάρια, τρως αβγά κλπ.
ΟΚ, δε γνωριζω το γάλα που πίνεις, οπότε δεν εκφέρω γνώμη, μπορεί να μην έχει συμπλήρωμα.

Όσο για την υπεριώδη ακτινοβολία, δεν μπαίνω καν σε διαδικασία να συζητήσω το ότι είναι ΛΙΓΗ. Ειλικρινά.

[Cecily Anne]

Αυτό πρέπει να το απαντήσουν γιατροί.

Γεγονός όμως είναι ότι λ.χ. στη δική μου οικογένεια είμαστε όλοι, μα όλοι, κάτω από το 20 στο σχετικό δείκτη, εγώ είμαι κάτω και από το 15. Και γενικά δεν με βλέπει πολύ ο ήλιος. Στις ΗΠΑ και σε 3 διαφορετικές ευρωπαϊκές χώρες μου ζήτησαν να παίρνω οπωσδήποτε βιταμίνη, στην Ελλάδα άλλοι γιατροί το ίδιο και άλλοι όχι.

Με δεδομένο πάντως το μάλλον ασήμαντο κόστος της βιταμίνης, το ζήτημα είναι αν η λήψη της μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία. Αν δλδ ρισκάρει κανείς κάτι αν την παίρνει σε καθημερινή βάση.

Από περιέργεια, είχατε ποτέ θέματα που να σχετίζονται με τη βιταμίνη αυτή; Πχ απορρόφηση μαγνησίου, ασβεστίου;

[kameron]

Από περιέργεια, είχατε ποτέ θέματα που να σχετίζονται με τη βιταμίνη αυτή; Πχ απορρόφηση μαγνησίου, ασβεστίου;

Δεν το ξέρω, δεν το έχω ψάξει. Δεν μου έχει προκύψει πάντως κάποιο πρόβλημα.
Στις ΗΠΑ, αυτό που έλεγαν όλοι οι γιατροί είναι ότι η έλλειψη της εν λόγω βιταμίνης είναι ισχυρή ένδειξη για μελλοντική εμφάνιση κακοηθειών.

[Cecily Anne]

Δεν το ξέρω, δεν το έχω ψάξει. Δεν μου έχει προκύψει πάντως κάποιο πρόβλημα.
Στις ΗΠΑ, αυτό που έλεγαν όλοι οι γιατροί είναι ότι η έλλειψη της εν λόγω βιταμίνης είναι ισχυρή ένδειξη για μελλοντική εμφάνιση κακοηθειών.

Εγώ ρε συ εκνευρίζομαι. Ζούμε σε μια χώρα τίγκα στον ήλιο. Με την UV, έχεις σε διάθεση μεγαλύτερη ποσότητα από την τροφή και τα μουρουνέλαια. Δεν εχει ΚΑΝΕΝΑΣ άλλα σχετικά θέματα. Έχουν ξαφνικά βγει όλοι με έλλειψη. Δηλαδή τόσα χρόνια ήμασταν όλοι κομπλέ και ξαφνικά όλοι έχουμε έλλειψη. Παράλληλα αλλάζουν και τα όρια εννοείται, δεν το αμφισβητώ.

Ε συγγνώμη, μου βρωμάει απάτη. Δηλαδή οι άλλες χώρες ας πούμε που βλέπουν ηλιο με τάμα, πώς επιβιώνουν;

[SuperRogue]

Αγόρι μου γλυκό ένα δεκάλεπτο σου φτάνει, γιατί παράλληλα τρως γαλακτοκομικά, τρως ψάρια, τρως αβγά κλπ.
ΟΚ, δε γνωριζω το γάλα που πίνεις, οπότε δεν εκφέρω γνώμη, μπορεί να μην έχει συμπλήρωμα.

Όσο για την υπεριώδη ακτινοβολία, δεν μπαίνω καν σε διαδικασία να συζητήσω το ότι είναι ΛΙΓΗ. Ειλικρινά.

Βασικά ούτε το γάλα ούτε το γιαούρτι (σεργαλ στραγγιστο) που τρώω έχει βιταμίνη Δ. Τα αβγά και τα δημητριακά έχουν ελάχιστη βιταμίνη D. Και η αλήθεια είναι πως ψάρια δεν τρώω συχνά ίσως αυτό να είναι το μεγάλο μου πρόβλημα. Εμένα μου φαίνεται μας ξεγελά η αίσθηση της ηλιόλουστης χώρας ενώ στην τελική δεν δουλεύουμε και στο χωράφι για να έχουμε αρκετή έκθεση από το περπάτημα μερικών λεπτών.

Δηλαδή οι άλλες χώρες ας πούμε που βλέπουν ηλιο με τάμα, πώς επιβιώνουν;

Τρώνε περισσότερα ψάρια με πολύ λίπος ή πράγματι τα τρόφιμα τους είναι ενισχυμένα με βιταμίνη Δ. Αν και έχω ακούσει από fitness forums πως υπάρχει στην κουλτούρα τους το μουρουνέλαιο σαν συμπλήρωμα.

[Gherschaagk]

€€€€

δεν ειναι τυχαιο οτι οσους γνωστους γνωριζω που πληρωνουν σε διατροφολογους ανεξαρτητως παθησης και ηλικιας ολοι αυτοι αγνοουν την διαλειμματικη διατροφη/νηστεια γιατι μετα πως θα τους βγαλουν προγραμμα με 15 "εξειδικευμενα" μικρογευματα μεσα στην ημερα για 7 ημερες την εβδομαδα.. ωστε να τους σερνουν απο τη μυτη/στομαχι

Καλά είναι αυτά που λέτε και μπορεί να ισχύουν. Εγώ όμως μίλησα με μεγάλης ηλικίας μικροβιολόγο ο οποίος μου λέει τι βλέπει στις εξετάσεις. Του κάνει εντύπωση που βλέπει μειωμένα επίπεδα D, ενώ έχουμε τόσο ήλιο. Και δεν πουλάει συμπληρώματα, ούτε σε μένα, ούτε γενικά. Βασικά δεν συνταγογραφεί. Επειδή είναι και κάτι παραπάνω από γνωστός και δεν παίζει να μου είπε ψέματα αφού δεν έχει να κερδίσει κάτι, η εξήγηση που δίνετε δεν με καλύπτει.

Έλλειψη βιταμίνης d εδώ. Ξέρω και άλλες 2 γυναίκες που είναι επίσης με έλλειψη. Η μία έγκυος.

Πήρα για 3 μήνες συμπλήρωμα.

[Antigeist]

Bιταμίνη D εκτός από τον ήλιο (απλά μη φοράς γυαλιά ηλίου) σου δίνει το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και λιπαρά ψάρια όπως σολωμός, ρέγκα και σαρδέλες. Μη χαλάς τα λεφτά σου σε συμπληρώματα.

[Bazoomba]

Bιταμίνη D εκτός από τον ήλιο (απλά μη φοράς γυαλιά ηλίου) σου δίνει το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και λιπαρά ψάρια όπως σολωμός, ρέγκα και σαρδέλες. Μη χαλάς τα λεφτά σου σε συμπληρώματα.

Τα γυαλια ηλιου που κολλανε φιλος?

[Antigeist]

Bιταμίνη D εκτός από τον ήλιο (απλά μη φοράς γυαλιά ηλίου) σου δίνει το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και λιπαρά ψάρια όπως σολωμός, ρέγκα και σαρδέλες. Μη χαλάς τα λεφτά σου σε συμπληρώματα.

Τα γυαλια ηλιου που κολλανε φιλος?

[Δημοκράτης]

Αν δεν τρως καθόλου τυρί, γιαούρτι και αυγά και δεν βγαίνεις στον ήλιο οκ πάρε αυτή την αηδία. Δεν γίνεται να μην έχει θέμα βυταμινης Ντι ο μέσος Ολλανδός και να έχει ο Έλληνας. Κόψτε τις παπαριες

[SuperRogue]

Bιταμίνη D εκτός από τον ήλιο (απλά μη φοράς γυαλιά ηλίου) σου δίνει το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και λιπαρά ψάρια όπως σολωμός, ρέγκα και σαρδέλες. Μη χαλάς τα λεφτά σου σε συμπληρώματα.

To αναφέραμε. Όλα εκτός από τα λιπαρά ψάρια (που δεν ξέρω καν κατα πόσο εμείς οι Έλληνες τρώμε σολομό) έχουνε ελάχιστη βιταμίνη Δ.

και δεν βγαίνεις στον ήλιο οκ πάρε αυτή την αηδία.

Κοίτα, αν σκεφτείς πόση πραγματικά ώρα περνάμε καθημερινά κάτω από τον ήλιο θα δεις πως είναι ελάχιστη.

Bιταμίνη D εκτός από τον ήλιο (απλά μη φοράς γυαλιά ηλίου) σου δίνει το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και λιπαρά ψάρια όπως σολωμός, ρέγκα και σαρδέλες. Μη χαλάς τα λεφτά σου σε συμπληρώματα.

Τα γυαλια ηλιου που κολλανε φιλος?

Υπονοείς πως θα έλεγε κάτι σοβαρό ο Antigeist

[Antigeist]

Bιταμίνη D εκτός από τον ήλιο (απλά μη φοράς γυαλιά ηλίου) σου δίνει το κόκκινο κρέας, το συκώτι, ο κρόκος αυγού και λιπαρά ψάρια όπως σολωμός, ρέγκα και σαρδέλες. Μη χαλάς τα λεφτά σου σε συμπληρώματα.

To αναφέραμε. Όλα εκτός από τα λιπαρά ψάρια (που δεν ξέρω καν κατα πόσο εμείς οι Έλληνες τρώμε σολομό) έχουνε ελάχιστη βιταμίνη Δ.

και δεν βγαίνεις στον ήλιο οκ πάρε αυτή την αηδία.

Κοίτα, αν σκεφτείς πόση πραγματικά ώρα περνάμε καθημερινά κάτω από τον ήλιο θα δεις πως είναι ελάχιστη.

Τόσα πράγματα κυκλοφορούν στην αγορά που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D. Γάλα, μαργαρίνες κτλ. https://www.google.com/amp/s/www.inside ... 8-12%3famp

Δεν έχει νόημα να ανησυχεί κανείς αν τρώει σωστά.

[SuperRogue]

Τόσα πράγματα κυκλοφορούν στην αγορά που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D. Γάλα, μαργαρίνες κτλ. https://www.google.com/amp/s/www.inside ... 8-12%3famp

Δεν έχει νόημα να ανησυχεί κανείς αν τρώει σωστά.

Άντε πάλι. Βρε πασά μου μου ποστάρεις αγγλικό σύνδεσμο. Στην Ελλάδα ξέρεις αν τα προϊόντα είναι ενισχυμένα? Και τα ψάρια που έχουν (σολομός, τόνος) δεν τα καταναλώνουμε πολύ. Εμείς στηριζόμαστε στον ήλιο αλλά οι περισσότεροι αν το σκεφτείς δεν έχουμε όσο έκθεση όσο νομίζουμε.