GYM

[Thor]

παίρνουμε 100 κιλά, τα βάζουμε στη μπάρα και τα σηκώνουμε.
Γυμναστικούλα και καλό φαί φίλε, μια χαρά θα αναπληρωθεί η μυϊκή σου μάζα.

Δδλ;
Εγώ δεν τρώω σάλτσες και γλυκά, σπάνια θα φάω σουβλάκια, πίτσες και σφολιατοειδη, από ζυμαρικά τρώω τα κλασικά μακαρόνια μόνο και αυτά 3 με 4 φορές τον μήνα.

Ε αν τρώς αρκετή πρωτεϊνη με το φαγητό σου, κοιμάσαι καλά, και κάνεις 15 σετ με βάρη 3 φορες την εβδομάδα οι μυς σου θα μεγαλώσουν, δεν υπάρχει περίπτωση, και 80 χρονών να είσαι. Yπάρχει και η γνωστή φράση "οι μυς δεν ξέρουν πόσων χρονών ειναι".

νο τεστοστερονη, νο παρτυ.
Και μαντεψε, οσο μεγαλωνεις μειωνεται και η παραγωγη τεστοστερονης.

[micmic]

Δδλ;
Εγώ δεν τρώω σάλτσες και γλυκά, σπάνια θα φάω σουβλάκια, πίτσες και σφολιατοειδη, από ζυμαρικά τρώω τα κλασικά μακαρόνια μόνο και αυτά 3 με 4 φορές τον μήνα.

Ε αν τρώς αρκετή πρωτεϊνη με το φαγητό σου, κοιμάσαι καλά, και κάνεις 15 σετ με βάρη 3 φορες την εβδομάδα οι μυς σου θα μεγαλώσουν, δεν υπάρχει περίπτωση, και 80 χρονών να είσαι. Yπάρχει και η γνωστή φράση "οι μυς δεν ξέρουν πόσων χρονών ειναι".

νο τεστοστερονη, νο παρτυ.
Και μαντεψε, οσο μεγαλωνεις μειωνεται και η παραγωγη τεστοστερονης.

Όντως, αλλά η πτώση δεν είναι τόσο μεγάλη όσο φαντάζονται πολλοί:

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

https://youtube.com/shorts/4d_r7tbsnNk? ... KLdZaFi7wg

αυτός έχει κόψει ιμάντα καιρό τώρα, καλό είναι να παίρνουμε αυτά που λέει με ένα μεγάλο κόκκο αλάτι (παν ιντέντεντ)

[Zelda]

Να ειναι Κελτικο το αλατι
Μην τρωτε Ιμαλαιων και Μεσολογγιτικο

[Κόκκορας]

παντως ρε παιδια και οι σπηλιτες ναι τρωγαν ετσι και αλλιως,αλλα στα 30 πεθαιναν,θελω να πω ολα σχετικα ειναι
νομιζω η ισορροπημενη διατροφη με σταθερο ωραριο ειναι η χρυση μεση λυση και φυσικα λιτοδιαιτα,γιατι τρωμεστην εποχη μας ποσοτητες που λιγε ςγενιες πριν τις τρωγαν οικογενειες ολοκληρες

παρεμπιπτοντως στο Άγιο όρος είχε γίνει μια έρευνα,είναι λιτοδίαιτοι και κάνουν και το ανάποδο δεν τρώνε κρέας!ελάχιστες ασθενειες τους μαστίζουν

να πωοτι οταν πηγα Άγιο Όρος 90χρονοι τρέχαν λες και ήταν μηχανάκια και εγώ ο τότε γυμνασμένος και νεαρός κρατούσα τα πνευμόνια μου στα βουνα

πρεπει να εισαι σε κινηση,διοτι και την καλυτερη διατροφη να κανεις τι να λεει; αν δεν αιματώνεται,τρεφεται μεχρι και το τελευταιο κυτταρο στον οργανισμο σου.

[micmic]

παντως ρε παιδια και οι σπηλιτες ναι τρωγαν ετσι και αλλιως,αλλα στα 30 πεθαιναν,θελω να πω ολα σχετικα ειναι

Ο μέσος όρος ζωής ήταν αυτός, που σε μεγάλο βαθμό οφειλόταν στην περιγεννητική θνησιμότητα. Δηλαδή 25-40% των παιδιών πέθαιναν στην γέννα ή μέχρι να γίνουν 5 ετών. Αν έφτανες 10 χρονών μάλλον ζούσες μέχρι 40-50 ακόμα και στην παλαιολιθική εποχή.

Ύστερα υπήρχαν πολλές άλλες βελτιώσεις στην υγιεινή που αύξησαν το προσδόκιμο ζωής. Μέχρι τα 1800s δεν είχαν συνδέσει στο μυαλό τους την βρωμιά με τις ασθένειες, τα μικρόβια ήταν άγνωστα. Πέταγαν ακαθαρσίες στο ποτάμι και από κει έπιναν κιόλας. Αργότερα εμφανίστηκαν και τα αντιβιοτικά και τα εμβόλια που αύξησαν πολύ το προσδόκιμο ζωής.

[Κόκκορας]

παντως ρε παιδια και οι σπηλιτες ναι τρωγαν ετσι και αλλιως,αλλα στα 30 πεθαιναν,θελω να πω ολα σχετικα ειναι

Ο μέσος όρος ζωής ήταν αυτός, που σε μεγάλο βαθμό οφειλόταν στην περιγεννητική θνησιμότητα. Δηλαδή 25-40% των παιδιών πέθαιναν στην γέννα ή μέχρι να γίνουν 5 ετών. Αν έφτανες 10 χρονών μάλλον ζούσες μέχρι 40-50 ακόμα και στην παλαιολιθική εποχή.

Ύστερα υπήρχαν πολλές άλλες βελτιώσεις στην υγιεινή που αύξησαν το προσδόκιμο ζωής. Μέχρι τα 1800s δεν είχαν συνδέσει στο μυαλό τους την βρωμιά με τις ασθένειες, τα μικρόβια ήταν άγνωστα. Πέταγαν ακαθαρσίες στο ποτάμι και από κει έπιναν κιόλας. Αργότερα εμφανίστηκαν και τα αντιβιοτικά και τα εμβόλια που αύξησαν πολύ το προσδόκιμο ζωής.

ενταξει για τους σπηλιτες λεμε,δεν μπορεις να απομονωσεις με βεβαιοτητα και την διατροφη τους απο το χαμηλο προσδοκιμο τους

[micmic]

παντως ρε παιδια και οι σπηλιτες ναι τρωγαν ετσι και αλλιως,αλλα στα 30 πεθαιναν,θελω να πω ολα σχετικα ειναι

Ο μέσος όρος ζωής ήταν αυτός, που σε μεγάλο βαθμό οφειλόταν στην περιγεννητική θνησιμότητα. Δηλαδή 25-40% των παιδιών πέθαιναν στην γέννα ή μέχρι να γίνουν 5 ετών. Αν έφτανες 10 χρονών μάλλον ζούσες μέχρι 40-50 ακόμα και στην παλαιολιθική εποχή.

Ύστερα υπήρχαν πολλές άλλες βελτιώσεις στην υγιεινή που αύξησαν το προσδόκιμο ζωής. Μέχρι τα 1800s δεν είχαν συνδέσει στο μυαλό τους την βρωμιά με τις ασθένειες, τα μικρόβια ήταν άγνωστα. Πέταγαν ακαθαρσίες στο ποτάμι και από κει έπιναν κιόλας. Αργότερα εμφανίστηκαν και τα αντιβιοτικά και τα εμβόλια που αύξησαν πολύ το προσδόκιμο ζωής.

ενταξει για τους σπηλιτες λεμε,δεν μπορεις να απομονωσεις με βεβαιοτητα και την διατροφη τους απο το χαμηλο προσδοκιμο τους

Φυσικά έπαιζε ρόλο, στο βαθμό που δεν ήξεραν τα μικρόβια. Δηλαδή μπορεί να έκλεβαν κρέας από μια ύαινα, που να ήταν γεμάτο με θανατηφόρα μικρόβια. Ή να έτρωγαν σάπια πράγματα. Αλλά μπορούμε να κάνουμε κάτι καλύτερο: Να δούμε τα ποσοστά διαφόρων ασθενειών πριν την έκρηξη της βιομηχανίας τροφίμων: Πχ διαβήτης τύπου 2, γύρω στο 1920 ήταν 0.1-02% του πληθυσμού, σήμερα είναι πάνω από 10%. Το ίδιο και για την παχυσαρκία, από πρόβλημα που απασχολούσε λιγότερο από το 5% του πληθυσμού, σήμερα απασχολεί πάνω από 40%.

[Κόκκορας]

Ο μέσος όρος ζωής ήταν αυτός, που σε μεγάλο βαθμό οφειλόταν στην περιγεννητική θνησιμότητα. Δηλαδή 25-40% των παιδιών πέθαιναν στην γέννα ή μέχρι να γίνουν 5 ετών. Αν έφτανες 10 χρονών μάλλον ζούσες μέχρι 40-50 ακόμα και στην παλαιολιθική εποχή.

Ύστερα υπήρχαν πολλές άλλες βελτιώσεις στην υγιεινή που αύξησαν το προσδόκιμο ζωής. Μέχρι τα 1800s δεν είχαν συνδέσει στο μυαλό τους την βρωμιά με τις ασθένειες, τα μικρόβια ήταν άγνωστα. Πέταγαν ακαθαρσίες στο ποτάμι και από κει έπιναν κιόλας. Αργότερα εμφανίστηκαν και τα αντιβιοτικά και τα εμβόλια που αύξησαν πολύ το προσδόκιμο ζωής.

ενταξει για τους σπηλιτες λεμε,δεν μπορεις να απομονωσεις με βεβαιοτητα και την διατροφη τους απο το χαμηλο προσδοκιμο τους

Φυσικά έπαιζε ρόλο, στο βαθμό που δεν ήξεραν τα μικρόβια. Δηλαδή μπορεί να έκλεβαν κρέας από μια ύαινα, που να ήταν γεμάτο με θανατηφόρα μικρόβια. Ή να έτρωγαν σάπια πράγματα. Αλλά μπορούμε να κάνουμε κάτι καλύτερο: Να δούμε τα ποσοστά διαφόρων ασθενειών πριν την έκρηξη της βιομηχανίας τροφίμων: Πχ διαβήτης τύπου 2, γύρω στο 1920 ήταν 0.1-02% του πληθυσμού, σήμερα είναι πάνω από 10%. Το ίδιο και για την παχυσαρκία, από πρόβλημα που απασχολούσε λιγότερο από το 5% του πληθυσμού, σήμερα απασχολεί πάνω από 40%.

αυτο μαλλον αποδεικνυει αυτο που ανεφερα αρχικα με την αγιορειτικη διατροφη
η παλαια διατροφη π.χ κρητικη(για να βαλουμε και λιγο κρεας) δηλαδη μεσογειακη λιτοδιαιτη ειναι πληρης και περιοριζει τις ασθενειες
η τωρινη του μεσου δυτικου ανθρωπου γεματη με ζαχαρη,κρεας και λευκους επεξεργασμενους υδατανθρακες ειναι αργος θανατος,φυσικα πρεπει να προσμετρησουμε και το γεγονος πως απο τοτε εχει πεσει μπολικο χημικο στην γη για την εντατικη καλλιεργεια,το οποιο οι περισσοτεροι το καταπινουμε

το αρχικο ερωτημα ειναι αν ειναι λογικο να αντικαταστησουμε μια μεσογειακη ισορροπημενη διατροφη με την διατροφη μονο κρεας,αυγα και ξερω γω αποκλειοντας αλλες τροφες(μη επεξεργασμενες)
και αν αυτο εχει τελικα επιπτωση στην υγεια μακροχρονια(ή και συντομοτερα),δηλαδη ο αποκλεισμος στην ουσια στοιχειων διατροφικων (βιταμινων ,ιχνοστοιχειων ή τι) απο την διατροφη νομιζω το ναι θα ηταν μια προφανης απαντηση


στο πλαισιο αυτο ηταν και η επισημανση πως δεν μπορουμε να φερουμε ως παραδειγμα τον ανθρωπο των σπηλαιων,που ειχε χαμηλο προσδοκιμο.δεν συζηταμε αν ειχε την περιθαλψη ή την υγιεινη της εποχης μας!αυτονοητα δεν την ειχε,αλλα το γεγονος πως πιθανοτατα και τα καυσιμα που εβαζε στον οργανισμο του να ειχαν καποια επιπτωση στο χαμηλο του προσδοκιμο και στην υγεια του,αφου εκ των πραγματων δεν ευρισκε με την ιδια ευκολια οσα βρισκουμε εμεις στα χρονια της γεωργικης καλλιεργειας .Δηλαδη ενας τωρινος ιθαγενης π.χ εχει ιδιο προσδοκιμο ζωης με εμας; (ceteris paribus παντα).Εξαλλου πολλοι σπηλιτες απο την στιγμη μαλιστα που εφταναν κατα μ.ο στα 30 χρονια ακομα και αν καναν διατροφη βασισμενη στην πρωτεινη στο κρεας πιθανοτατα δεν γνωρισαν καν θανατηφορες ασθενειες με τις οποιες σχετιζεται η μακροχρονια βρωση κρεατος και ο αποκλεισμος αλλων τροφων απο την διατροφη,εμεις ομως δεν φτανουμε τα 30,35 μαξ

(απο τα δοντια δεν μπορουμε να καταλαβουμε περι τινος προκειται. διαβαζω γινεται σχετικη αναλυση)
επισης οπως διαβαζω στο ιδιο αρθρο ναι βασιζονταν στο κρεας μεν,αλλα αλλο οα νθρωπος που ζουσε σκανδιναβια,αλλο αυτος στην τροπικη ζωνη π.χ ,ο τελευταιος ετρωγε και πολυ περισσοτερα φρουτα,λαχανικα,σπορους(Αρα δημητριακα),πατατες(υδατανθρακες)

[micmic]

το αρχικο ερωτημα ειναι αν ειναι λογικο να αντικαταστησουμε μια μεσογειακη ισορροπημενη διατροφη με την διατροφη μονο κρεας,αυγα και ξερω γω αποκλειοντας αλλες τροφες(μη επεξεργασμενες)
και αν αυτο εχει τελικα επιπτωση στην υγεια μακροχρονια(ή και συντομοτερα),δηλαδη ο αποκλεισμος στην ουσια στοιχειων διατροφικων (βιταμινων ,ιχνοστοιχειων ή τι) απο την διατροφη νομιζω το ναι θα ηταν μια προφανης απαντηση


στο πλαισιο αυτο ηταν και η επισημανση πως δεν μπορουμε να φερουμε ως παραδειγμα τον ανθρωπο των σπηλαιων,που ειχε χαμηλο προσδοκιμο.δεν συζηταμε αν ειχε την περιθαλψη ή την υγιεινη της εποχης μας!αυτονοητα δεν την ειχε,αλλα το γεγονος πως πιθανοτατα και τα καυσιμα που εβαζε στον οργανισμο του να ειχαν καποια επιπτωση στο χαμηλο του προσδοκιμο και στην υγεια του,αφου εκ των πραγματων δεν ευρισκε με την ιδια ευκολια οσα βρισκουμε εμεις στα χρονια της γεωργικης καλλιεργειας .Δηλαδη ενας τωρινος ιθαγενης π.χ εχει ιδιο προσδοκιμο ζωης με εμας; (ceteris paribus παντα).

Δεν φέρνουμε ως παράδειγμα τον "άνθρωπο των σπηλαίων", αλλά πρακτικά όλους τους ανθρώπους από πριν την εμφάνιση του homo sapiens μέχρι την εξάπλωση των καλλιεργειών και μετά μέχρι το τέλος του 19ου αιώνα, ένα τεράστιο χρονικό διάστημα μέσα στο οποίο εξελίχθηκε και προσαρμόστηκε ο ανθρώπινος οργανισμός. Το ίδιο και με τους σύγχρονους ιθαγενείς, δεν μπορούμε να κάνουμε σύγκριση με άλλους ανθρώπους επειδή αν ζουν σε συνθήκες παρόμοιες με αυτές πριν 500 χρόνια, είναι λογικό να έχουν και παρόμοιο προσδόκιμο ζωής.

Άσχετα απ'όλα αυτά, έχουμε αρκετά στοιχεία σήμερα για να εξάγουμε ασφαλή συμπεράσματα για την ιδανική διατροφή αν πρωταρχικός σκοπός είναι η υγεία και η μακροζωία (και όχι η μυική μάζα ή οι αθλητικές επιδόσεις). Δεν χρειάζεται δηλαδή να "μαντεύουμε", η βέλτιστη διατροφή είναι εν πολλοίς γνωστή. Και αυτή η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει βασικά λαχανικά, όσπρια και ψάρια, δημητριακά ολικής άλεσης σε μικρότερες ποσότητες και 1-2 φρούτα τη μέρα. Γάλα και κόκκινο κρέας σε μεγαλύτερες ποσότητες κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης που να μειώνονται μετά τα 20 σταδιακά όλο και περισσότερο μέχρι να φτάσουμε στην τρίτη ηλικία σε μια συχνότητα κατανάλωσης κρέατος 1-2 φορές το μήνα. Αυγά και κρέας από πουλερικά μπορεί να καταναλώνονται λίγο πιο συχνά. Εννοείται ότι πέρα από αυτά πρέπει να αποφεύγουμε ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Και φυσικά παίζει και η συχνότητα κάποιο ρόλο, τακτικές περίοδοι πλήρους αποχής από το φαγητό είναι αποδεδειγμένα θεραπευτικές.

[Chilloutbuddy]

Εγώ πάντως με παραδοσιακότατη πατροπαράδοτη μεσογειακή διατροφή έγινα σαν τον Κωνσταντάρα
Ζυμωτό ψωμάκι απ'το φούρνο βουτηγμένο στη χωριάτικη σαλάτα και τη σαλτσούλα απ'τους γίγαντες, ζουμερές πατατούλες φούρνου, δώστου και μια σπιτική σπανακόπιτα, κι ένα κερασάκι γλυκό της γιαγιάς, μιαμ-μιαμ-μιαμ κάθε μέρα, νατος ο τόφαλος. Θα μου πεις μην τρως ρε μαλάκα τόσα ψωμιά, ε δε μπορώ ρε φίλε, είναι σα να δίνεις μισή γραμμή κόκα σε έναν ναρκομανή και μετά του λές φτάνει τώρα μην πάρεις άλλο.

το αρχικο ερωτημα ειναι αν ειναι λογικο να αντικαταστησουμε μια μεσογειακη ισορροπημενη διατροφη με την διατροφη μονο κρεας,αυγα και ξερω γω αποκλειοντας αλλες τροφες(μη επεξεργασμενες)
και αν αυτο εχει τελικα επιπτωση στην υγεια μακροχρονια(ή και συντομοτερα),δηλαδη ο αποκλεισμος στην ουσια στοιχειων διατροφικων (βιταμινων ,ιχνοστοιχειων ή τι) απο την διατροφη νομιζω το ναι θα ηταν μια προφανης απαντηση

Κόκκορα έτσι κι αλλιώς δε μπορείς να τρώς μακροπρόθεσμα μόνο κρέας και αυγά, θα σιχαθείς τη ζωή σου, δεν είναι βιώσιμο. Αυτό το κάνουν στο ίντερνετ άνθρωποι με σοβαρά προβλήματα υγείας αλλά αυτοί είναι απελπισμένοι. Όμως. Επειδή κάθε σώμα έχει διαφορές και έχει τη δική του ιστορία, αξίζει να το κάνεις ΜΙΑ φορά για ΕΝΑ διάστημα, για να τεστάρεις λίγο τις ανοχές σου στη γλυκόζη, την απόκριση του σώματός σου στην ινσουλίνη, πόσο εύκολα μπορεί το πάγκρεάς σου να παράγει κετόνες, να δεις αν το συκώτι σου έχει αποθηκευμένους παραπάνω υδατάνθρακες απ'όσο θέλει το ίδιο να έχει, και να δεις αν το σώμα σου αναστενάξει με ανακούφιση μόλις τους αφαιρέσεις. Μπορεί ναι, μπορεί όχι, κανείς δε μπορεί να σου πει από πριν. Αλλά αν είναι να νιώσεις κάτι θα το νιώσεις κατευθείαν. Συνήθως 3-4 μέρες αρκούν, εγώ σου λέω δυό βδομάδες για να ξεπεράσεις και τυχόν σοκ του keto flu που μπορεί να σου βγει σαν αδυναμία, πονοκέφαλος ή δυσκοιλιότητα. Εγώ δεν είχα τέτοια συμπτώματα, άλλοι είχαν αλλά συνήθως λένε ότι εξαφανίστηκαν πίνοντας ηλεκτρολύτες απ'το φαρμακείο, άντε και καμμιά έξτρα ταμπλέτα μαγνησίου.

Αν δεν δεις θετική απόκριση πάει να πει ότι δεν είχες ποτέ θέμα με υδατάνθρακες, οπότε αλλάζεις διατροφή και πας στην Αγιορίτικη που σου αρέσει και σου φαίνεται λογική. Είναι σημαντικό να πας σε αυτή που σου φαίνεται ΕΣΕΝΑ λογική και ελκυστική, γιατί θα μπεις με καλή διάθεση και ενστικτωδώς θα την εφαρμόσεις καλύτερα και αυστηρότερα.

Αν όμως δεις θετική απόκριση στην υγεία και τη διάθεσή σου με τη μονοφαγία με το κρέας, και σου κινήσει την περιέργεια, αρχίζεις να προσθέτεις πράγματα και βλέπεις πως σε πάει. Μπορείς να προσθέσεις ένα στραγγιστό γιαούρτι με φράουλες και καρύδια, το οποίο ειναι δροσερό, νοστιμότατο και θρεπτικό πιάτο με πρωτεϊνη και λίγο υδατάνθρακα. Θα σου αλλάξει και τη γεύση πολύ ευχάριστα απ'την κρεατίλα. Δες πώς σε πάει με κρεατοφαγία συν το γιαούρτι για ένα διάστημα. Μετά μπορείς σταδικά να προσθέσεις λαχανικά, μπορείς να προσθέσεις όσπρια ώστε να κλάνεις κιόλας για να ολοκληρωθεί η ευτυχία σου

Προσθέτοντας υδατάνθρακες, ξεκινώντας απ'τους ακατέργαστους που συνοδεύονται με μπόλικες ίνες (δηλαδή κατα σειρά: πράσινα λαχανικά - ξηρούς καρπούς- όσπρια - πατάτα - φρούτα) κάποια στιγμή θα βρεις την ιδανική σου ισορροπία, για μένα ο οργανισμός μου αντέχει μέχρι όσπρια και λίγα φρούτα, ξέρω ότι μόλις πάω παραπέρα και προσθέσω το παραμικρότερο ζυμαρικό/δημητριακό/πατάτα ή (Θεός φυλάξοι) την παραμικρότερη φρουκτόζη, ο οργανισμός μου αρχίζει να με πηγαίνει ανάποδα: νιώθω λιγότερη ενέργεια και περισσότερη πείνα, και αρχίζω να αποθηκεύω λίπος. Εσένα μπορεί να σε παίρνει να τρως και πατάτες χωρίς επιπτώσεις, κάποιοι τρώνε και ψωμιά και παγωτά. Φυσικά εξαρτάται και από τη γυμναστική σου (η μή). Πρέπει να τεστάρεις για να δεις, αυτό σου λέω.

[Κόκκορας]

εντωμεταξυ τωρα που το σκεφτομαι παιζει ρολο και η αλλεργια ε;!δηλαδη ισως πρωτα πρεπει καποιος να παει σε αλλεργιολογο να δει μηπως κατι τον πειραζει(Αλλα και τι να πρωτοδει εδω που τα λεμε)
π.χ θυμαμαι ετρωγα γυρη(οχι με το κιλο,μια κουταλια) μου αρεζε
καποια στιγμη θυμαμαι αρχιζα με το που την ετρωγα να κουραζομαι!πτωμα
ωσπου πηρα χαμπαρι τι εφταιγε και το κοψα!

περιεργο πραγμα ο οργανισμος,δηλαδη πολυπλοκο

[Κόκκορας]

τελος παντων ευχαριστω για την ενδιαφερουσα συζητηση,
τα σκεφτομαι ολα

κοιταξτε πρωτα θα κοιταξω να κανω αυστηρη μεσογειακου τυπου διατροφη με αυστηρα ωραρια,θα κοψω τελειως και την σαβουρα(εξτρα ζαχαρη κ.λπ)
επισης θα μπει στο προγραμμα και γυμναστικη συστηματικα
αν δεν αλλαξει τιποτα με αυτα Σε βαθος χρονου,θα το ξαναδω απο μηδενικη βαση,θα λαβω υποψιν μου και αυτα που διαβασα εδω μεσα(και παλι ευχαριστω για τον κοπο σας)παρεμπιπτοντως διαρκως πεφτω σε ενα νουμερο στις ερευνες που αναφερονται σε recovery απο καποιο σημαντικο προβλημα μετα απο αλλαγη καθημερινοτητας,ειναι ο αριθμος 6 μιση μηνες εκει γυρω.λες και ο καλος Θεος εδωσε αυτο το οριο ανταμοιβης για οσους προσπαθουν, στο μηχανημα )

[Chilloutbuddy]

Εδώ που τα λέμε αν καταφέρει κάποιος να ξεφορτωθεί μόνο και μόνο τη ζάχαρη και τα παμφθηνα σπορέλαια που βάζουν σε όλα τα τυποποιημένα/επεξεργασμένα προϊόντα, έχει κερδίσει πάνω απ'τη μισή μάχη. Αυτά τα δύο είναι δολοφονικά.

Το άλλο μεγάλο βήμα για μένα είναι να μαγειρεύεις και να τρως στο σπίτι. Όταν μαγειρεύεις εσύ ενστικτωδώς δε βάζεις ποτέ τις γιγαντιαίες ποσότητες βούτυρο, ζάχαρη κι αλάτι που χώνει η βιομηχανία παντού. Ακόμα και σε πανάκριβο εστιατόριο να πας θα φρικάρεις με το βούτυρο, για μια ομελέτα με δύο αυγά λιώνουνε βούτυρο μέγεθος σαν πακέτο τσιγάρα. Και μου το είχε εξηγήσει ένας φίλος σεφ, μου λέει φίλε στο εστιατόριο μου δεν έρχεσαι για να σου κάνω δίαιτα, έρχεσαι για να απολαύσεις γεύση. Ε, έτσι φτιάχνεται η γεύση, τι νόμιζες;

Αυτά που συζητάμε εμείς εδώ είναι πώς να πιάσεις το τελευταίο 20%. Το 80% είναι πώς θα γλιτώσεις απ'τις ζάχαρες, φτηνοσπορέλαια, και υπερβολικά βούτυρα κι αλάτια της βιομηχανίας. Όποια δίαιτα και να ακολουθήσεις θα σου πει να τα κόψεις αυτά έτσι κι αλλιώς, δεν υπάρχει διαιτολόγος στον κόσμο που θα σου πει να τρώς ζάχαρες και να χώνεις ένα κύβο του ρούμπικ βούτυρο στο φαί σου.

[Κόκκορας]

Εδώ που τα λέμε αν καταφέρει κάποιος να ξεφορτωθεί μόνο και μόνο τη ζάχαρη και τα παμφθηνα σπορέλαια που βάζουν σε όλα τα τυποποιημένα/επεξεργασμένα προϊόντα, έχει κερδίσει πάνω απ'τη μισή μάχη. Αυτά τα δύο είναι δολοφονικά.

Η άλλη μισή για μένα είναι να μαγειρεύεις και να τρως στο σπίτι. Όταν μαγειρεύεις εσύ ενστικτωδώς δε βάζεις ποτέ τις γιγαντιαίες ποσότητες βούτυρο, ζάχαρη κι αλάτι που χώνει η βιομηχανία παντού. Ακόμα και σε πανάκριβο εστιατόριο να πας θα φρικάρεις με το βούτυρο, για μια ομελέτα με δύο αυγά λιώνουνε βούτυρο μέγεθος σαν πακέτο τσιγάρα. Και μου το είχε εξηγήσει ένας φίλος σεφ, μου λέει φίλε στο εστιατόριο μου δεν έρχεσαι για να σου κάνω δίαιτα, έρχεσαι για να απολαύσεις γεύση. Ε, έτσι φτιάχνεται η γεύση, τι νόμιζες;

Αυτά που συζητάμε εμείς εδώ είναι πώς να πιάσεις το τελευταίο 20%. Το 80% είναι ώς θα γλιτώσεις απ'τις ζάχαρες, φτηνοσπορέλαια, και υπερβολικά βούτυρα κι αλάτια της βιομηχανίας. Όποια δίαιτα και να ακολουθήσεις θα σου πει να τα κόψεις αυτά έτσι κι αλλιώς, δεν υπάρχει διαιτολόγος στον κόσμο που θα σου πει να τρώς ζάχαρες και να χώνεις ένα κύβο ρούμπικ βούτυρο στο φαί σου.

ναι ειναι τελειως σκαρτο πραγμα αυτο,δεν μπορω να καταλαβω πως ζουν στην αμερικη,να υποθεσω μετα απο τα 45 εχουν τρομακτικη καθιζηση στην καθημερινοτητα τους
ευτυχως στην Ελλαδα η βαση καθε νοικοκυριου ειναι το μαγειρεμενο φαγητο στο σπιτι,το ασχημο ειναι βεβαια οτι τρωμε ποσοτητες
εγω απο γλυκα τα εχω περιορισει τα πολλα,για την ακριβεια κυριως χειροποιητο γλυκο κουταλιου που ελεγες(ποτε με αδειο στομαχι)
και επεξεργασμενα εχουν φαει γκολ τα περισσοτερα(κατι τυροπιτες και ιστοριες)
ΥΣ παρεμπιπτοντως ασχετο με αφορμη την υπογραφη σου,δεν θυμαμαι αν το συζητουσαμε(ατιμο screen time) και παλιοτερα ,ο δοξακης εχει δωσει τιτλο ε; το 83 απεναντι σε ΠΑΟΚ(κλασικ) καιι Παναθηναικο,εβαλε δεκα ποντους στο κρισιμο παιχνιδι,δυο καλαθια στο τελος και ασιστ!δεν το γνωριζα.
ηταν ατυχος βεβαια επεσε σε παιχνιδι 30 δευτερολεπτων και 5 παιχτων(και τι παιχτων) και στον ιωαννιδη που δεν τον αφηνε να φυγει για να μην ενισχυθει ανταγωνιστης(Δηλαδη ο ΠΑΟΚ )
προσπαθουσε να ακολουθησει το προγραμμα του γκαλη,αλλα εκανε υπερφυσικα βαρη ο τελευταιος