GYM

[paul25]

Καλά το κρατάς έτσι αφου μπορεις και εχεις μυικά κιλά, αλλα με τρομάζουν. Μου ακουγονται πολυ αυστηρές, εγω θα δυσκολευομουν πολυ, ειδικα τετοια εποχη, να τα τηρησω αυτα

Ε..μάλλον είμαι όντως παράδειγμα «αυστηρότητας», χωρίς όμως αυτοεπιβολή και προσπάθεια –μόνο απόλαυση και ενδορφίνες!

Είμαι χρονίως τρελός με την άθληση (body building κατά κύριο λόγο) και είναι πια από τότε τρόπος ζωής. Έμεινα σε αυτή την «κατηγορία» γιατί πάντα ήθελα δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία και αντοχή (ε…και μπάνικο σωματάκι, να τα λέμε όλα! )

Αυτα τα τεσσερα ειναι και εμενα στοχος, ωστοσο αναρωτιεμαι ποια ειναι τα αθληματα εκεινα που στα προσφερουν ταυτοχρονα, διοτι αν θες να επικεντρωθεις στο καθε ενα ξεχωριστα θα φας πολυ χρονο.

[vantono]

Κι εσύ καλες αναλογίες εχεις, αλλα αναλογίες αθλητή της lightweight κατηγορίας μαχητικών αθλημάτων. Καλά το κρατάς έτσι αφου μπορεις και εχεις μυικά κιλά,

Μια ολόκληρη ζωή ήμουν 73 κιλά. Μέχρι που ήρθε η καραντίνα και το έριξα αποκλειστικά στο τρέξιμο, οπότε πάνε καλιά τους 2 μυικά κιλά. Πάνω που πήγα να πάρω τα πάνω μου, δώστου πάλι κλείσιμο τα γυμναστήρια...

Εδώ στα νιάτα μου (19 χρονώ)

Πολύ δυνατός!

[ΠΑΓΧΡΗΣΤΟΣ]

Αυτα τα τεσσερα ειναι και εμενα στοχος, ωστοσο αναρωτιεμαι ποια ειναι τα αθληματα εκεινα που στα προσφερουν ταυτοχρονα, διοτι αν θες να επικεντρωθεις στο καθε ενα ξεχωριστα θα φας πολυ χρονο.

Προσωπικά πάντα μιλώντας, αυτό που έκανα ήταν να «διανθίζω» τον βασικό πυλώνα μου (bodybuilding) με το τρέξιμο, ώστε να μην αναπτυχθώ μονομερώς προς την κατεύθυνση μόνο που μπορεί να σε οδηγήσει το bodybuilding, αλλά το όλον να μπολιαστεί με τις δρομικές αρετές. Ακόμα και στο κανονικό και αμιγές πρόγραμμα με βάρη, πάντα ενσωματώνω ανά 2-3 σετ π.χ. ένα διάδρομο με ανηφορική κλίση πάντα (στο 9) για δύο λεπτά.
Πάντως, ο καθένας πιστεύω ότι κατά τη δική του διαδρομή στην άθληση θα βρει τον καταλληλότερο τρόπο για να επιτύχει τα δικά του σκοπούμενα. Διά της δοκιμής και του λάθους, που λέν.

[Cecily Anne]

Καλά το κρατάς έτσι αφου μπορεις και εχεις μυικά κιλά, αλλα με τρομάζουν. Μου ακουγονται πολυ αυστηρές, εγω θα δυσκολευομουν πολυ, ειδικα τετοια εποχη, να τα τηρησω αυτα

Ε..μάλλον είμαι όντως παράδειγμα «αυστηρότητας», χωρίς όμως αυτοεπιβολή και προσπάθεια –μόνο απόλαυση και ενδορφίνες!

Είμαι χρονίως τρελός με την άθληση (body building κατά κύριο λόγο) και είναι πια από τότε τρόπος ζωής. Έμεινα σε αυτή την «κατηγορία» γιατί πάντα ήθελα δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία και αντοχή (ε…και μπάνικο σωματάκι, να τα λέμε όλα! )

Αυτα τα τεσσερα ειναι και εμενα στοχος, ωστοσο αναρωτιεμαι ποια ειναι τα αθληματα εκεινα που στα προσφερουν ταυτοχρονα, διοτι αν θες να επικεντρωθεις στο καθε ενα ξεχωριστα θα φας πολυ χρονο.

Kick boxing.

[paul25]

Αυτα τα τεσσερα ειναι και εμενα στοχος, ωστοσο αναρωτιεμαι ποια ειναι τα αθληματα εκεινα που στα προσφερουν ταυτοχρονα, διοτι αν θες να επικεντρωθεις στο καθε ενα ξεχωριστα θα φας πολυ χρονο.

Προσωπικά πάντα μιλώντας, αυτό που έκανα ήταν να «διανθίζω» τον βασικό πυλώνα μου (bodybuilding) με το τρέξιμο, ώστε να μην αναπτυχθώ μονομερώς προς την κατεύθυνση μόνο που μπορεί να σε οδηγήσει το bodybuilding, αλλά το όλον να μπολιαστεί με τις δρομικές αρετές. Ακόμα και στο κανονικό και αμιγές πρόγραμμα με βάρη, πάντα ενσωματώνω ανά 2-3 σετ π.χ. ένα διάδρομο με ανηφορική κλίση πάντα (στο 9) για δύο λεπτά.
Πάντως, ο καθένας πιστεύω ότι κατά τη δική του διαδρομή στην άθληση θα βρει τον καταλληλότερο τρόπο για να επιτύχει τα δικά του σκοπούμενα. Διά της δοκιμής και του λάθους, που λέν.

Πως πετυχαίνεις με αυτό ευλυγισία;

[paul25]

Ε..μάλλον είμαι όντως παράδειγμα «αυστηρότητας», χωρίς όμως αυτοεπιβολή και προσπάθεια –μόνο απόλαυση και ενδορφίνες!

Είμαι χρονίως τρελός με την άθληση (body building κατά κύριο λόγο) και είναι πια από τότε τρόπος ζωής. Έμεινα σε αυτή την «κατηγορία» γιατί πάντα ήθελα δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία και αντοχή (ε…και μπάνικο σωματάκι, να τα λέμε όλα! )

Αυτα τα τεσσερα ειναι και εμενα στοχος, ωστοσο αναρωτιεμαι ποια ειναι τα αθληματα εκεινα που στα προσφερουν ταυτοχρονα, διοτι αν θες να επικεντρωθεις στο καθε ενα ξεχωριστα θα φας πολυ χρονο.

Kick boxing.

Δεν μου αρέσει, αλλά δεν είναι το άθλημα που στα προσφέρει αυτά αυτό καθε αυτό, αλλά τα υποστηρικτικά. Θα σηκώσεις βάρη σε γυμναστήριο για τα πόδια, θα κάνεις αεροβική (τρέξιμο η σκοινάκι για την αντοχή) το άθλημα μόνο την ευλυγισία σου προσφέρει επειδή το απαιτεί η τεχνική. Αυτό που θα ήθελα ιδανικά θα ήταν να γίνονται όλα μέσα σε δυο ώρες το πολύ. Φυσικά και δεν υπάρχει, απλά έτσι ρωτάω.

[ΠΑΓΧΡΗΣΤΟΣ]

Πως πετυχαίνεις με αυτό ευλυγισία;

Χμμ, τώρα που το λες... ίσως το έβαλα εκ περισσού
"Ευκινησία" θα το έλεγα μάλλον

[Paris]

Ε..μάλλον είμαι όντως παράδειγμα «αυστηρότητας», χωρίς όμως αυτοεπιβολή και προσπάθεια –μόνο απόλαυση και ενδορφίνες!

Είμαι χρονίως τρελός με την άθληση (body building κατά κύριο λόγο) και είναι πια από τότε τρόπος ζωής. Έμεινα σε αυτή την «κατηγορία» γιατί πάντα ήθελα δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία και αντοχή (ε…και μπάνικο σωματάκι, να τα λέμε όλα! )

Αυτα τα τεσσερα ειναι και εμενα στοχος, ωστοσο αναρωτιεμαι ποια ειναι τα αθληματα εκεινα που στα προσφερουν ταυτοχρονα, διοτι αν θες να επικεντρωθεις στο καθε ενα ξεχωριστα θα φας πολυ χρονο.

Kick boxing.

Με προτίμηση σε αυτό της Ολλανδικής σχολής.

[sting]

Φίλοι και φίλες γεια σας.

Δια την τόνωση του ηθικού, μέρες που είναι, όπως και για να σφίξουν λιγάκι οι κωλοι, θα παραθέσω το παρακάτω διδακτικό βίντεο αθλοπαιδιών εντός της οικίας, από τη συμπαθεστάτη ειδήμων Ζαχάρω Ηλυσίαν:


00:31 σύσφιξιν γλουτιαίων/πρωκτιαίων μυών
08:02 τόνωση κλειτιακων μυϊκών ομάδων

Καλή εξάσκηση!

[Yochanan]

Θαυμάζω κόμη.

#Georg Balkanien
#gamati_ypografi

[vantono]

Φίλοι και φίλες γεια σας.

Δια την τόνωση του ηθικού, μέρες που είναι, όπως και για να σφίξουν λιγάκι οι κωλοι, θα παραθέσω το παρακάτω διδακτικό βίντεο αθλοπαιδιών εντός της οικίας, από τη συμπαθεστάτη ειδήμων Ζαχάρω Ηλυσίαν:


00:31 σύσφιξιν γλουτιαίων/πρωκτιαίων μυών
08:02 τόνωση κλειτιακων μυϊκών ομάδων

Καλή εξάσκηση!

Μεγάλη γκάμα βιούερς, ικανοποιεί το εν λόγω βιντεάκι. Δείχνει τα πάντα, συσπειρώνει κωλολάγνους, πατουσοποδολάγνους, ωραιοσωματολάγνους, όλους τους -λάγνους. Ακομα και ο εθνι προβλέπω να λέει καλή κουβέντα εδω, λόγω της Χειρδαροειδούς δεσποινίδος.

[enterprise-psi]

Πολύ καλό

[Yochanan]

Θαυμάζω κόμη.

#Georg Balkanien
#gamati_ypografi

Georg Von Balkanen

[Adidas]

Εδώ στα νιάτα μου (19 χρονώ)

ωραίες εποχές, μύριζε η νύχτα γιασεμί

[Ερμής]

Δυο περιπτώσεις συμφορουμιτών που διάβασα (1,81-92 κιλα και 1,78-86 κιλά) θέλουν δουλίτσα μου φαίνεται

Γιατί ρε τύπε; Ξέρεις ποσοστό λίπους;

Με 5% λίπος, οι τύποι είναι αγωνιστικοί.

Μπα ουτε καν, κάπου στο 18 με 20 παίζω.