GYM

[Feindflug]

Τι μπορει να παθει δηλαδη καποιος αν παρει καθαρη πρωτεινη που εχει απομονωθει απ 'το γαλα;
Χαλαρωστε λιγο, δεν ειναι αναβολικα φαρμακα η πρωτεινη σε σκονη, και μαλιστα αν ειναι καλης ποιοτητας.

ρωτηστε κι εναν γιατρο να σας πει τι νεφρα και συκωτι -εκτος απο μυες- φτιαχνουν ολα αυτα τα σκευασματα σε μακροχρονια χρηση

Για πες, τύπε.

ο οργανισμος μας αφομειωνει μονο οσα χρειαζεται σε καθημερινη βαση, οταν του πετας Χ ποσοτητα πρωτεινων, βιταμινων, ιχνοστοιχειων, χωρις να εχεις κανει προηγουμενως μια εξεταση για να δεις αν βρισκονται σε ελλειψη ή ισορροπια και τα παιρνεις με τη λογικη ελα μωρε βιταμινες ειναι στη τελικη τι θα παθω, στην ουσια δινεις περισσοτερη δουλεια στα νεφρα και το συκωτι σου γιατι αυτα τα στοιχεια δεν αποθηκευονται, καθε μερα τα οργανα πρεπει να φιλτραρουν και να αποβαλλουν το περισσευμα ειτε αυτο προερχεται απο ωφελιμες ειτε απο βλαβερες τροφες

Δεν διαφωνώ, τύπε, αλλά υποτίθεται ότι το σώμα ενός αθλούμενου έχει παραπάνω απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά, τα οποία αν δεν τα λάβει, οδηγείται σε καταβολισμό.

Κανείς δεν είπε να παίρνεις συμπληρώματα σε ποσότητες επαγγελματία αθλητή, αν δεν είσαι.

Δεν καταλαβαίνω την δαιμονοποίηση αυτήν.

[omg kai 3 lol]

ενας αθλουμενος εκτος απο αθληση οφειλει να τρεφεται και σωστα, ποιες ειναι αυτες οι απαιτησεις;
αν αθλεισαι συστηματικα και ταυτοχρονα τρεφεσαι σωστα δεν θα εχεις πονους και κραμπες την αλλη μερα

χαπια για να αδυνατισεις χαπια και για να βαλεις ογκο, ενα χαπι η λυση για καθε προβλημα

- παππου παππου πως και κρατιεσαι τοσο καλα και εισαι τοσο υγιης και δυνατος;
- μα πινω μουρουνελαιο της ταδε εταιριας γιαυτο παιδι μου (βεβαια αντι γιαυτο θα μπορουσα να ετρωγα και μια χουφτα καρυδια με το ιδιο και καλυτερο αποτελεσμα αλλα αυτο με πληρωσαν να διαφημισω)

[Feindflug]

ενας αθλουμενος εκτος απο αθληση οφειλει να τρεφεται και σωστα, ποιες ειναι αυτες οι απαιτησεις;
αν αθλεισαι συστηματικα και ταυτοχρονα τρεφεσαι σωστα δεν θα εχεις πονους και κραμπες την αλλη μερα

χαπια για να αδυνατισεις χαπια και για να βαλεις ογκο, ενα χαπι η λυση για καθε προβλημα

- παππου παππου πως και κρατιεσαι τοσο καλα και εισαι τοσο υγιης και δυνατος;
- μα πινω μουρουνελαιο της ταδε εταιριας γιαυτο παιδι μου (βεβαια αντι γιαυτο θα μπορουσα να ετρωγα και μια χουφτα καρυδια με το ιδιο και καλυτερο αποτελεσμα αλλα αυτο με πληρωσαν να διαφημισω)

Για αυτό λέγονται συμπληρώματα, δικέ μου. Γιατί συμπληρώνουν την σωστή διατροφή, δεν την υποκαθιστούν.

Δηλαδή πόσες φακές και πόσο σπανάκι να φάει ένας που έχει έλλειψη σιδήρου για κάποιον λόγο;

[GoBack]

Δηλαδή πόσες φακές και πόσο σπανάκι να φάει ένας που έχει έλλειψη σιδήρου για κάποιον λόγο;

Μικρη σημασια εχει γιατι ο σιδηρος απο το σπανακι και τις φακες δεν απορροφαται ευκολα,με 2-3 μπριτζολες τη μερα θα σιαξει

[Feindflug]

Δηλαδή πόσες φακές και πόσο σπανάκι να φάει ένας που έχει έλλειψη σιδήρου για κάποιον λόγο;

Μικρη σημασια εχει γιατι ο σιδηρος απο το σπανακι και τις φακες δεν απορροφαται ευκολα,με 2-3 μπριτζολες τη μερα θα σιαξει

Ακόμα χειρότερα, τύπε. Να τρως 3 μπριζόλες κάθε μέρα, μόνο και μόνο για να συμπληρώσεις σίδηρο.

Γάμησε τις θερμίδες και όλα τ' άλλα. Γιατί να παίρνεις συμπληρώματα; Φάε φαγητό, φυσικά πράγματα. Φάε τα όλα, μέχρι να γίνεις 200 κιλά, αλλά δεν θα έχεις έλλειψη σε κανένα ιχνοστοιχείο και καμμία βιταμίνη.

[Bazoomba]

Δηλαδή πόσες φακές και πόσο σπανάκι να φάει ένας που έχει έλλειψη σιδήρου για κάποιον λόγο;

Μικρη σημασια εχει γιατι ο σιδηρος απο το σπανακι και τις φακες δεν απορροφαται ευκολα,με 2-3 μπριτζολες τη μερα θα σιαξει

Ακόμα χειρότερα, τύπε. Να τρως 3 μπριζόλες κάθε μέρα, μόνο και μόνο για να συμπληρώσεις σίδηρο.

Γάμησε τις θερμίδες και όλα τ' άλλα. Γιατί να παίρνεις συμπληρώματα; Φάε φαγητό, φυσικά πράγματα. Φάε τα όλα, μέχρι να γίνεις 200 κιλά, αλλά δεν θα έχεις έλλειψη σε κανένα ιχνοστοιχείο και καμμία βιταμίνη.

Ουτε 1000 θερμιδες δεν εχουν οι 3 μπριζολες.

[Feindflug]

Μικρη σημασια εχει γιατι ο σιδηρος απο το σπανακι και τις φακες δεν απορροφαται ευκολα,με 2-3 μπριτζολες τη μερα θα σιαξει

Ακόμα χειρότερα, τύπε. Να τρως 3 μπριζόλες κάθε μέρα, μόνο και μόνο για να συμπληρώσεις σίδηρο.

Γάμησε τις θερμίδες και όλα τ' άλλα. Γιατί να παίρνεις συμπληρώματα; Φάε φαγητό, φυσικά πράγματα. Φάε τα όλα, μέχρι να γίνεις 200 κιλά, αλλά δεν θα έχεις έλλειψη σε κανένα ιχνοστοιχείο και καμμία βιταμίνη.

Ουτε 1000 θερμιδες δεν εχουν οι 3 μπριζολες.

Ε ναι, αλλά θα τις τρως μόνο για να πάρεις σίδηρο, τύπε. Άσχετα από τι άλλες ανάγκες έχει ή δεν έχει το σώμα σου.

[Bazoomba]

Ακόμα χειρότερα, τύπε. Να τρως 3 μπριζόλες κάθε μέρα, μόνο και μόνο για να συμπληρώσεις σίδηρο.

Γάμησε τις θερμίδες και όλα τ' άλλα. Γιατί να παίρνεις συμπληρώματα; Φάε φαγητό, φυσικά πράγματα. Φάε τα όλα, μέχρι να γίνεις 200 κιλά, αλλά δεν θα έχεις έλλειψη σε κανένα ιχνοστοιχείο και καμμία βιταμίνη.

Ουτε 1000 θερμιδες δεν εχουν οι 3 μπριζολες.

Ε ναι, αλλά θα τις τρως μόνο για να πάρεις σίδηρο, τύπε. Άσχετα από τι άλλες ανάγκες έχει ή δεν έχει το σώμα σου.

Οι 3 μπριζολες θα καλυψουν τις αναγκες σε βιταμινες Α, Β, D, E, ψευδαργυρο, φωσφορο, νιασινη, σιδηρο. Ολα κομπλε με μια σαλατουλα λεμονατη στην ακρη.

Παλαιοτερα ετρωγαν κρεας 1 φορα το διβδομαδο και μπορει να "εσμπρωχναν" μια βδομαδα με το ιδιο φαγητο ( φασολαδα πχ). Μια χαρα ηταν οι αθρωποι.

[Feindflug]

Ουτε 1000 θερμιδες δεν εχουν οι 3 μπριζολες.

Ε ναι, αλλά θα τις τρως μόνο για να πάρεις σίδηρο, τύπε. Άσχετα από τι άλλες ανάγκες έχει ή δεν έχει το σώμα σου.

Οι 3 μπριζολες θα καλυψουν τις αναγκες σε βιταμινες Α, Β, D, E, ψευδαργυρο, φωσφορο, νιασινη, σιδηρο. Ολα κομπλε με μια σαλατουλα λεμονατη στην ακρη.

Παλαιοτερα ετρωγαν κρεας 1 φορα το διβδομαδο και μπορει να "εσμπρωχναν" μια βδομαδα με το ιδιο φαγητο ( φασολαδα πχ). Μια χαρα ηταν οι αθρωποι.

Ε ωραία ρε τύπε.

Φάε τις 3 μπριζόλες σου καθημερινά και συνέχισε τον αγώνα σου ενάντια στα συμπληρώματα και στα αναβολικά!

Μια χαρά είσαι! Πάνε μίλα της!

[GoBack]

Ε ναι, αλλά θα τις τρως μόνο για να πάρεις σίδηρο, τύπε. Άσχετα από τι άλλες ανάγκες έχει ή δεν έχει το σώμα σου.

Οι 3 μπριζολες θα καλυψουν τις αναγκες σε βιταμινες Α, Β, D, E, ψευδαργυρο, φωσφορο, νιασινη, σιδηρο. Ολα κομπλε με μια σαλατουλα λεμονατη στην ακρη.

Παλαιοτερα ετρωγαν κρεας 1 φορα το διβδομαδο και μπορει να "εσμπρωχναν" μια βδομαδα με το ιδιο φαγητο ( φασολαδα πχ). Μια χαρα ηταν οι αθρωποι.

Ε ωραία ρε τύπε.

Φάε τις 3 μπριζόλες σου καθημερινά και συνέχισε τον αγώνα σου ενάντια στα συμπληρώματα και στα αναβολικά!

Μια χαρά είσαι! Πάνε μίλα της!

Tυπε εισαι ετοιμος για ροιντρειτζ αουτμπρεικ;Να απομακρυνθουμε;

[ΑΧΑΡΙΣΤΟΣ]

Επιτελους ενα βιντεο που συμφωνω 100%.

Το βλεπω κι εγω συνεχεια. Οταν εκανα παραδοσιακο καρατε ηταν λιγο πιο ανθρωπινα τα πραγματα. Τωρα με το kyokushin εχουμε μουρλαθει στα κλωτσομπουνιδια και δε λενε να καταλαβουν οτι το νοημα δεν ειναι το ποιος θα χτυπησει πιο δυνατα. Το παραδοξο ειναι οτι οι χειροτεροι ειναι οι μεγαλυτεροι σε ηλικια (στην ηλικια μου πανω-κατω). Οι πιτσιρικαδες ειναι πιο χαλαροι παρολο που εχουν περισσοτερες φιλοδοξιες (και δε το κανουν απλως για να γυμναστουν αλλα και για πρωταθλητισμο).

Μπορει το βινετο να μιλαει για sparring αλλα ισχυει για πολλες πτυχες της γυμναστικης και της ζωης μας γενικοτερα.

[Feindflug]

Οι 3 μπριζολες θα καλυψουν τις αναγκες σε βιταμινες Α, Β, D, E, ψευδαργυρο, φωσφορο, νιασινη, σιδηρο. Ολα κομπλε με μια σαλατουλα λεμονατη στην ακρη.

Παλαιοτερα ετρωγαν κρεας 1 φορα το διβδομαδο και μπορει να "εσμπρωχναν" μια βδομαδα με το ιδιο φαγητο ( φασολαδα πχ). Μια χαρα ηταν οι αθρωποι.

Ε ωραία ρε τύπε.

Φάε τις 3 μπριζόλες σου καθημερινά και συνέχισε τον αγώνα σου ενάντια στα συμπληρώματα και στα αναβολικά!

Μια χαρά είσαι! Πάνε μίλα της!

Tυπε εισαι ετοιμος για ροιντρειτζ αουτμπρεικ;Να απομακρυνθουμε;

Όχι ρε δικέ μου, χαλάρωσε.

Είμαι έτοιμος για χελθι, φιτνες, ωμοφαγία, πιστεύω ότι ψέμα βλέπω στο διαδίκτυο, δεν πιστεύω στα θαύματα της επιστήμης αουτμπρέικ.

Οι επιστήμονες έχουν καταφέρει να απομονώσουν κάθε στοιχείο από οποιαδήποτε τροφή, για να μπορέσουμε να ζούμε πιο άνετα και να μην χρειάζεται να τρώμε ένα στρέμμα ζοχιά, 10 σκελίδες σκόρδο, 5 λίτρα τσάι και 3 μπριζόλες την ημέρα, αλλά όχι, αυτό δεν είναι υγιεινό. Θα πρέπει να φας όλη την αγελάδα, αφού την αρμέξεις, για να πάρεις όλα τα θρεπτικά συστατικά και ας έχεις λίγη έλλειψη ασβεστίου.

Αααα... Εννοείται ότι θα την φας ωμή. Έτσι κάνει και ο Liver King γι' αυτό είναι τίγκας και τέρας υγείας.

[Zelda]

Για σοβαρη ασκηση κοιταξτε και συγκεκριμένα αμινοξέα, αναλογα τι κανει ο καθενας, πως νιωθει το σωμα του ή τι του λειπει απο εξετάσεις.

Για παραδειγμα η L-Κιτρουλινη βοηθάει παρα πολυ ωστε να μην εχεις μυικους πόνους την επόμενη μέρα, ειδικα αν κανεις βαρη. Μεγάλη διαφορά.
Και η Β-Αλανίνη που βοηθάει ώστε να αντέχεις περισσότερο σε εντονη ασκηση.

Πραγματα τα οποια παραγει ο οργανισμος, αλλα για να τα εχεις σε επαρκείς ποσότητες για πολυ εντονη δραστηριότητα πρέπει να τρως 1 κιλό ποιοτικό κρέας απο κυνήγι καθε μερα ή να φας ενα ντατσουν καρπούζια

[Feindflug]

Για σοβαρη ασκηση κοιταξτε και συγκεκριμένα αμινοξέα, αναλογα τι κανει ο καθενας, πως νιωθει το σωμα του ή τι του λειπει απο εξετάσεις.

Για παραδειγμα η L-Κιτρουλινη βοηθάει παρα πολυ ωστε να μην εχεις μυικους πόνους την επόμενη μέρα, ειδικα αν κανεις βαρη. Μεγάλη διαφορά.
Και η Β-Αλανίνη που βοηθάει ώστε να αντέχεις περισσότερο σε εντονη ασκηση.

Πραγματα τα οποια παραγει ο οργανισμος, αλλα για να τα εχεις σε επαρκείς ποσότητες για πολυ εντονη δραστηριότητα πρέπει να τρως 1 κιλό ποιοτικό κρέας απο κυνήγι καθε μερα ή να φας ενα ντατσουν καρπούζια

Φάε ένα ντατσουν καρπούζια ρε δικέ μου. Αυτό είναι το φυσιολογικό.

Τι ψάχνεις τώρα;

[Bazoomba]

Η απλα γυμναστειτε και αντεξτε τις συνεπειες της εκγυμνασης σας, αννουλες του γυμναστηριου. Ουτε ντατσουν με καρπουζια χρειαζεται να τρωτε, ουτε να πατε για κυνηγι στο Μασαι Μαρα.