CrossFit

[Belisarius]

Πρέπει να κάνω βάρη για συμπλήρωμα και η μόνη διαθέσιμη ώρα είναι νωρίς το πρωί πριν τη δουλειά. Η ώρα είναι δύσκολη και χρειάζομαι κίνητρο. Σκέφτομαι το cross-fit για αλλαγή. Στα υπέρ, το ομαδικό κλίμα-παρεάκι και το ότι σε αναγκάζει να δουλέψεις αρκετά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στα κατά, το αρκετά αυξημένο κόστος σε σχέση με το σιδεράδικο και η αυξημένη πιθανότητα τραυματισμού.
Έχει κανείς εμπειρία ή άποψη;

[SuperRogue]

Πρέπει να κάνω βάρη για συμπλήρωμα
...
Στα υπέρ, το ομαδικό κλίμα-παρεάκι

Πρώτων να συμπληρώσεις τι ;
Δεύτερων, γνώμη μου πάντα, αλλά σε οποιαδήποτε δουλειά ή δραστηριότητα πας και το μόνο θετικό για σένα είναι ο χαβαλές, ας το.

[Belisarius]

Πρέπει να κάνω βάρη για συμπλήρωμα
...
Στα υπέρ, το ομαδικό κλίμα-παρεάκι

Πρώτων να συμπληρώσεις τι ;
Δεύτερων, γνώμη μου πάντα, αλλά σε οποιαδήποτε δουλειά ή δραστηριότητα πας και το μόνο θετικό για σένα είναι ο χαβαλές, ας το.

Να συμπληρώσω ΜΜΑ/Grappling

Για να βγαίνουν 2 με 3 προπονήσεις την ημέρα 7/7 + δουλειά ο χαβαλές είναι σημαντικότατος παράγοντας.

[SuperRogue]

Yoga.

CrossFit για conditioning είναι να πέσεις σε καλό trainer.

[Belisarius]

Yoga.

CrossFit για conditioning είναι να πέσεις σε καλό trainer.

Η γιόγκα είναι εξαιρετική και είναι το επόμενο που προστίθεται στη προπόνηση μετά τα βάρη όταν υπάρχει χρόνος (που δεν υπάρχει αυτή τη στιγμή).

[Spearman]

Πρέπει να κάνω βάρη για συμπλήρωμα και η μόνη διαθέσιμη ώρα είναι νωρίς το πρωί πριν τη δουλειά. Η ώρα είναι δύσκολη και χρειάζομαι κίνητρο. Σκέφτομαι το cross-fit για αλλαγή. Στα υπέρ, το ομαδικό κλίμα-παρεάκι και το ότι σε αναγκάζει να δουλέψεις αρκετά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στα κατά, το αρκετά αυξημένο κόστος σε σχέση με το σιδεράδικο και η αυξημένη πιθανότητα τραυματισμού.
Έχει κανείς εμπειρία ή άποψη;

Ότι καλύτερο κυκλοφορεί αυτήν την στιγμή όσον αφορά απόκτηση ετερόκλητων skills (weight lifting, gymnastics, etc) κ forging fitness στο μικρότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Κυριότερο όμως κ από τα δύο προηγούμενα είναι η εναλλαγή ασκήσεων κ το παρεάκι που λες τα οποία σχεδόν ακυρώνουν τον υπ αριθμόν ένα εχθρό της οποιαδήποτε γυμναστικής -> Την βαρεμάρα να ακολουθήσεις.

Δυο τα βασικά μειονεκτήματα:
α) η τιμή που ανέφερες αν κ είναι δευτερεύον γτ πραγματικά βλέπεις αποτέλεσμα σε όλα τα επίπεδα
β) κίνδυνος πολυ-τραυματισμών όχι τόσο λόγω κακών instructors αλλά κυρίως γτ παρασύρεσαι από το κλίμα κ μετά από πολλές επαναλήψεις - που είναι κ το ζητούμενο - χάνεις την σωστή φόρμα. Επίσης επειδή πιέζει υπερβολικά όλο μα όλο το σώμα θα σε πετύχει εκεί που μειονεκτείς λόγω κάποιου παλιού τραυματισμού η γενετικής προδιάθεσης και θα σε γαμήσει.

[Belisarius]

Πρέπει να κάνω βάρη για συμπλήρωμα και η μόνη διαθέσιμη ώρα είναι νωρίς το πρωί πριν τη δουλειά. Η ώρα είναι δύσκολη και χρειάζομαι κίνητρο. Σκέφτομαι το cross-fit για αλλαγή. Στα υπέρ, το ομαδικό κλίμα-παρεάκι και το ότι σε αναγκάζει να δουλέψεις αρκετά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στα κατά, το αρκετά αυξημένο κόστος σε σχέση με το σιδεράδικο και η αυξημένη πιθανότητα τραυματισμού.
Έχει κανείς εμπειρία ή άποψη;

Ότι καλύτερο κυκλοφορεί αυτήν την στιγμή όσον αφορά απόκτηση ετερόκλητων skills (weight lifting, gymnastics, etc) κ forging fitness στο μικρότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Κυριότερο όμως κ από τα δύο προηγούμενα είναι η εναλλαγή ασκήσεων κ το παρεάκι που λες τα οποία σχεδόν ακυρώνουν τον υπ αριθμόν ένα εχθρό της οποιαδήποτε γυμναστικής -> Την βαρεμάρα να ακολουθήσεις.

Δυο τα βασικά μειονεκτήματα:
α) η τιμή που ανέφερες αν κ είναι δευτερεύον γτ πραγματικά βλέπεις αποτέλεσμα σε όλα τα επίπεδα
β) κίνδυνος πολυ-τραυματισμών όχι τόσο λόγω κακών instructors αλλά κυρίως γτ παρασύρεσαι από το κλίμα κ μετά από πολλές επαναλήψεις - που είναι κ το ζητούμενο - χάνεις την σωστή φόρμα. Επίσης επειδή πιέζει υπερβολικά όλο μα όλο το σώμα θα σε πετύχει εκεί που μειονεκτείς λόγω κάποιου παλιού τραυματισμού η γενετικής προδιάθεσης και θα σε γαμήσει.

Ωραίος! Ευχαριστώ!
Προς το παρόν έφαγα ένα γερό τραυματισμό και δυστυχώς θα μείνει για τις καλένδες.

[Γιωργης]

Σημεια πιεσης.

[Lugozzi]

Κάνει κανένας?

Θυμάμαι όταν έκανα πυγμαχια, μου άρεσε η κυκλική που κάναμε.
Φαντάζομαι είναι κάτι αντίστοιχο.

Είναι επικίνδυνο για τραυματισμους?
Είμαι 46 και θέλω να ξεκινήσω κάτι για να βγάλω το χειμώνα.

[vantono]

2019 το νήμα? Απογοήτευση, 2010 περίμενα.

[Αγχίαλος]

Είναι επικίνδυνο για τραυματισμους?
Είμαι 46 και θέλω να ξεκινήσω κάτι για να βγάλω το χειμώνα.

ναι έχει ρίσκο τραυματισμών και αν είσαι αγύμναστος ακόμα χειρότερα αν θες να βγάλεις απλά τον χειμώνα μπες φόρουμ

[vantono]

Κάνει κανένας?

Θυμάμαι όταν έκανα πυγμαχια, μου άρεσε η κυκλική που κάναμε.
Φαντάζομαι είναι κάτι αντίστοιχο.

Είναι επικίνδυνο για τραυματισμους?
Είμαι 46 και θέλω να ξεκινήσω κάτι για να βγάλω το χειμώνα.

Ναι είναι επικίνδυνο για τραυματισμούς.
Όχι, δεν είναι επικίνδυνο άμα το κάνεις με πέρσοναλ που είναι αφιερωμένος 100% σε εσένα, και όχι σε ολόκληρο κοπάδι.

Έχω εκφράσει και παλιότερα αποψη, και επιμένω ότι μεταξύ κροσφιτ και παραδοσιακής προπόνησης με βάρη, για μένα καλύτερο και αποτελεσματικότερο είναι το δεύτερο.
Αν θες κροσφιτ καλύτερα να το γυρίσεις σε καλλισθενικη, πιο ασφαλές είναι.
Το κροσφιτ έγινε μαρκετίστικη μόδα κάπου στα early 2010s και λίγα χρόνια πιο μετά σταμάτησε, αλλά δυστυχώς όχι τόσο όσο θα έπρεπε.

[Lugozzi]

Άνοιξε γυμναστήριο πολύ κοντά στο σπίτι μου.
Είναι κυρίως για πυγμαχια, κικ μποξινγκ, αλλα έχει και βάρη, κροσφιτ.

Ψάχνω τις επιλογές μου.

[Ερμής]

Κάνει κανένας?

Θυμάμαι όταν έκανα πυγμαχια, μου άρεσε η κυκλική που κάναμε.
Φαντάζομαι είναι κάτι αντίστοιχο.

Είναι επικίνδυνο για τραυματισμους?
Είμαι 46 και θέλω να ξεκινήσω κάτι για να βγάλω το χειμώνα.

Κάνω απο το 2020
Μοιάζει η προπόνηση με αυτή της πυγμαχίας. Είναι ολοκληρωμένο πακέτο.
Εχει την επικινδυνότητα του όμως, γιαυτο καλύτερα αν το αποφασίσεις να πας σε personal.

[Zelda]

Ευκολο να το λες, αλλά δύσκολο να το κάνεις ...

Αλλά πέρα από τον προπονητή πρέπει εσύ ο ίδιος να εμπεδωσεις ότι πρώτα η τεχνικη/φόρμα στην εκτέλεση κάθε επανάληψης και μετά η αύξηση βάρους (όπου παίζουν βάρη)