Τι καλό μαγειρέψατε σήμερα;

[Στύγιος]

'Οποιος -όποια πο(υ)στάρει σπανακόρυζο, ας έχει την κατάρα μου.

[Sid Vicious]

Είμαι τεράστιος, χοιρινό στον φούρνο με καρότο, σκόρδο και μέλι συνοδευόμενο από μανιτάρια, κολοκυθάκια και πουρέ. Φάτε την σκόνη μου

[jason]

Είμαι τεράστιος, χοιρινό στον φούρνο με καρότο, σκόρδο και μέλι συνοδευόμενο από μανιτάρια, κολοκυθάκια και πουρέ. Φάτε την σκόνη μου

Μέλι, κρέας και μανιτάρια τυπε, οκ εσύ σίγουρα ξες καλύτερα από μένα αλλά εγώ θα παιρνα κινητό και στοιχηματζιδικη πριν την τουαλέτα και θα χαιρετούσα

[unholydiver]

Να κάνω μια ερώτηση. Κοτόσουπα με φιλέτο κοτόπουλο είναι πολύ ξενέρωτη; Έβγαλα από την κατάψυξη τη λάθος συσκευασία, αλλά ψήνομαι για σούπα.

ΥΓ: Unholy, carnivore;;;

Full ξενέρα , μόνο με ζωμό σώζεται ή έστω λαχανικά.
Κυρίως carnivore ξανά μετά από 4 χρόνια ηληθιότητας από μέρους μου. Μείον 6κγ
Το κριάρι είναι ρε όχι πλια

Hardcore πολύ η carnivore, αν την αντέχεις μπράβο! Μόνο και μόνο η διαύγεια που προσφέρει αξίζει, αλλά ο υδατάνθρακας είναι γλυκός!!!

Η full carnivore είναι πολύ εύκολη και ένα φοβερό εργαλείο για να κάνεις ρεσέτ στον οργανισμό σου, όπως είναι και το πιο γαμιστερό εργαλείο για κάποια αυτοάνοσα (όταν όλα τα άλλα αποτύχουν ) .
Πρόσεξε λίγο την απάντηση μου:"Κυρίως carnivore" Μεταφράζεται σε "Παίρνω την πλειοψηφεία των θερμιδών μου από τροφές ζωϊκής προέλευσης"
Σε όγκο όμως τα λαχανικά πολλές φορές ξεπερνούν τον όγκο των κρεατικών . Δεν έχω κόψει τους υδατάνθρακες, έχω κόψει τα δημητριακά (εξαίρεση το ρύζι),τη ζάχαρη και τις πολυακόρεστες και υδρογονωμένες μπούρδες (ηλιέλαια, σογιέλαια, φυτίνες κτλ.). Θα φάω ένα φρούτο και όχι ένα εκλεράκι. Θα φάω κουνουπίδι, μπρόκολο, γλυκοπατάτα,ντομάτα και όχι μακαρόνια, πίτες και κορν φλέικς.
Η φυσική ανθρωπολογία και η μελέτη των γηγενών πλυθησμών (πριν πάνε τα βιομηχανικώς επεξεργασμένα τρόφιμα) μας δείχνει ξεκάθαρα ότι ο άνθρωπος μπορεί να ευημερεύσει με μία διατροφή που μπορεί να είναι 100% κρεατοφαγική έως και 70% προερχόμενη από φυτικές τροφές. (Δεν υπήρξε ποτέ φυλή (στις θρησκείες ναι, στα @@ μας) στην ανθρωπότητα που να ήταν vegan ).
Κοινώς δεν υπάρχει μία διατροφή κατάλληλη για όλους. Εξαρτάται από το γονιδίωμα σου (κάποιοι πχ έχουν πολλά αντίγραφα του γονιδίου της αμυλάσης άλλοι λίγα), το τρόπο ζωής σου (γραφείο, οικοδομή,νυχτερινό ωράριο), τους στόχους σου (πχ body building, μακροζωϊα, πρωταθλητισμός, λειτουργικότητα στα βαθειά γεράματα) και την όποια μεταβολική ζημιά μπορεί να έχεις, μόνιμη ή αναστρέψιμη.
Δυστυχώς μια καλή διατροφή είναι και ακριβή.
Επίσης χρειάζεται καλός ύπνος. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί μη επιθυμητές αλλαγές στο μεταβολισμό όπως, μη φυσιολογική αντίσταση στη ινσουλίνη και διαταραγμένα επίπεδα κορτιζόλης. Επίσης το σύνολο της αναδόμησης του οργανισμού (επισκευή, αναδόμηση μυών κτλ.) λαμβάνει χώρα κατα τη διάρκεια του ύπνου (ποιοτικού).
Χρειάζεται έκθεση στον ήλιο για να παράγουμε βιταμίνη d. Το χειμώνα μπορούμε να πάρουμε αρκετή τρώγοντας λίγο συκωτάκι, αυγά έστω μουρουνελαιο (μπλιαχχχ)
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ, το πιο φυσιολογικό πράγμα για ένα άνθρωπο. Καίει λίπος (σε αντίθεση με το τζοκινγκ σε γρήγορους ρυθμούς), ασκεί όλο το μυοσκελετικό (καλά τα χέρια όχι τόσο), κρατά σε καλή λειτουργία το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Άρση βαρών, ΟΧΙ ΣΑΝ ΤΟΝ ΠΥΡΡΟ ΔΗΜΑ . Καμιά κάμψη, έλξη, καθίσματα 2 φορες την εβδομάδα είναι αρκετά για να να είσαι δυνατός-ή, βελτιώνει το καρδιαναπνευστικό σύστημα, αυξάνει τη μυϊκή μάζα που με τη σειρά της αυξάνει το μεταβολισμό και σε κάνει πιο ανθεκτικό-ή στο θάνατο . Ω μα ναι, η σαρκοπενία είναι ο νούμερο ένα killer σε μεγάλη ηλικία.
Κοινωνικότητα, ο άνθρωπος μαραζώνει χωρίς υγιείς κοινωνικές σχέσεις και αυτό έχει επίδραση στη φυσιολογία του.(Και η εκούσια απομόνωση χρειάζεται μερικές φορές).
Α ξέχασα, ΗΙΙΤ μια φορά στις δέκα μέρες. Κοινώς διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης. Μπορεί να γίνει με τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι. Απίστευτα τα οφέλη για 8 λεπτά μαζί με τα διαλείμματα κάθε 10 μέρες.
Και το τελευταίο, μία στο τόσο, 24ωρη νηστεία (όχι πασχαλιάτικη, no food λέμε).

Υγ1 Αν έχεις σκαμπανεβάσματα στην ενέργεια σου και τη μία διάυγεια και την άλλη όχι, ψάξτο.........κάνε εξετάσεις αίματος (μπορεί να είναι προδιαβήτης, μπορεί και τίποτα). Δεν θα σου πω ότι είναι στο μυαλό σου, δεν μπορώ να είμαι στο μυαλό σου και δεν μπορώ να αναλύσω πως αντιλάμβάνεται το μυαλό σου την λειτουργία του σώματος σου. ΚΑΝΕΝΑΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ

Υγ2 πως αντέχω να ζω έτσι ρε γαμώτο, πολύ στέρηση βζβζβσβζββ brain needs glucossfdffsff...........shutting down

[perseus]

Το χθεσινο πιατο της μανας μου ,το έφαγε ολο!

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Είμαι τεράστιος, χοιρινό στον φούρνο με καρότο, σκόρδο και μέλι συνοδευόμενο από μανιτάρια, κολοκυθάκια και πουρέ. Φάτε την σκόνη μου

όταν γράφεις καρότο στον ενικό, κυριολεκτείς, έτσι;

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Full ξενέρα , μόνο με ζωμό σώζεται ή έστω λαχανικά.
Κυρίως carnivore ξανά μετά από 4 χρόνια ηληθιότητας από μέρους μου. Μείον 6κγ
Το κριάρι είναι ρε όχι πλια

Hardcore πολύ η carnivore, αν την αντέχεις μπράβο! Μόνο και μόνο η διαύγεια που προσφέρει αξίζει, αλλά ο υδατάνθρακας είναι γλυκός!!!

Η full carnivore είναι πολύ εύκολη και ένα φοβερό εργαλείο για να κάνεις ρεσέτ στον οργανισμό σου, όπως είναι και το πιο γαμιστερό εργαλείο για κάποια αυτοάνοσα (όταν όλα τα άλλα αποτύχουν ) .
Πρόσεξε λίγο την απάντηση μου:"Κυρίως carnivore" Μεταφράζεται σε "Παίρνω την πλειοψηφεία των θερμιδών μου από τροφές ζωϊκής προέλευσης"
Σε όγκο όμως τα λαχανικά πολλές φορές ξεπερνούν τον όγκο των κρεατικών . Δεν έχω κόψει τους υδατάνθρακες, έχω κόψει τα δημητριακά (εξαίρεση το ρύζι),τη ζάχαρη και τις πολυακόρεστες και υδρογονωμένες μπούρδες (ηλιέλαια, σογιέλαια, φυτίνες κτλ.). Θα φάω ένα φρούτο και όχι ένα εκλεράκι. Θα φάω κουνουπίδι, μπρόκολο, γλυκοπατάτα,ντομάτα και όχι μακαρόνια, πίτες και κορν φλέικς.
Η φυσική ανθρωπολογία και η μελέτη των γηγενών πλυθησμών (πριν πάνε τα βιομηχανικώς επεξεργασμένα τρόφιμα) μας δείχνει ξεκάθαρα ότι ο άνθρωπος μπορεί να ευημερεύσει με μία διατροφή που μπορεί να είναι 100% κρεατοφαγική έως και 70% προερχόμενη από φυτικές τροφές. (Δεν υπήρξε ποτέ φυλή (στις θρησκείες ναι, στα @@ μας) στην ανθρωπότητα που να ήταν vegan ).
Κοινώς δεν υπάρχει μία διατροφή κατάλληλη για όλους. Εξαρτάται από το γονιδίωμα σου (κάποιοι πχ έχουν πολλά αντίγραφα του γονιδίου της αμυλάσης άλλοι λίγα), το τρόπο ζωής σου (γραφείο, οικοδομή,νυχτερινό ωράριο), τους στόχους σου (πχ body building, μακροζωϊα, πρωταθλητισμός, λειτουργικότητα στα βαθειά γεράματα) και την όποια μεταβολική ζημιά μπορεί να έχεις, μόνιμη ή αναστρέψιμη.
Δυστυχώς μια καλή διατροφή είναι και ακριβή.
Επίσης χρειάζεται καλός ύπνος. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί μη επιθυμητές αλλαγές στο μεταβολισμό όπως, μη φυσιολογική αντίσταση στη ινσουλίνη και διαταραγμένα επίπεδα κορτιζόλης. Επίσης το σύνολο της αναδόμησης του οργανισμού (επισκευή, αναδόμηση μυών κτλ.) λαμβάνει χώρα κατα τη διάρκεια του ύπνου (ποιοτικού).
Χρειάζεται έκθεση στον ήλιο για να παράγουμε βιταμίνη d. Το χειμώνα μπορούμε να πάρουμε αρκετή τρώγοντας λίγο συκωτάκι, αυγά έστω μουρουνελαιο (μπλιαχχχ)
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ, το πιο φυσιολογικό πράγμα για ένα άνθρωπο. Καίει λίπος (σε αντίθεση με το τζοκινγκ σε γρήγορους ρυθμούς), ασκεί όλο το μυοσκελετικό (καλά τα χέρια όχι τόσο), κρατά σε καλή λειτουργία το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Άρση βαρών, ΟΧΙ ΣΑΝ ΤΟΝ ΠΥΡΡΟ ΔΗΜΑ . Καμιά κάμψη, έλξη, καθίσματα 2 φορες την εβδομάδα είναι αρκετά για να να είσαι δυνατός-ή, βελτιώνει το καρδιαναπνευστικό σύστημα, αυξάνει τη μυϊκή μάζα που με τη σειρά της αυξάνει το μεταβολισμό και σε κάνει πιο ανθεκτικό-ή στο θάνατο . Ω μα ναι, η σαρκοπενία είναι ο νούμερο ένα killer σε μεγάλη ηλικία.
Κοινωνικότητα, ο άνθρωπος μαραζώνει χωρίς υγιείς κοινωνικές σχέσεις και αυτό έχει επίδραση στη φυσιολογία του.(Και η εκούσια απομόνωση χρειάζεται μερικές φορές).
Α ξέχασα, ΗΙΙΤ μια φορά στις δέκα μέρες. Κοινώς διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης. Μπορεί να γίνει με τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι. Απίστευτα τα οφέλη για 8 λεπτά μαζί με τα διαλείμματα κάθε 10 μέρες.
Και το τελευταίο, μία στο τόσο, 24ωρη νηστεία (όχι πασχαλιάτικη, no food λέμε).

Υγ1 Αν έχεις σκαμπανεβάσματα στην ενέργεια σου και τη μία διάυγεια και την άλλη όχι, ψάξτο.........κάνε εξετάσεις αίματος (μπορεί να είναι προδιαβήτης, μπορεί και τίποτα). Δεν θα σου πω ότι είναι στο μυαλό σου, δεν μπορώ να είμαι στο μυαλό σου και δεν μπορώ να αναλύσω πως αντιλάμβάνεται το μυαλό σου την λειτουργία του σώματος σου. ΚΑΝΕΝΑΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ

Υγ2 πως αντέχω να ζω έτσι ρε γαμώτο, πολύ στέρηση βζβζβσβζββ brain needs glucossfdffsff...........shutting down

Είσαι μύστης, αν και έχω περιορίσει τα κρέατα για ηθικούς λόγους. Είσαι μύστης, πάντως

[stella]

Full ξενέρα , μόνο με ζωμό σώζεται ή έστω λαχανικά.
Κυρίως carnivore ξανά μετά από 4 χρόνια ηληθιότητας από μέρους μου. Μείον 6κγ
Το κριάρι είναι ρε όχι πλια

Hardcore πολύ η carnivore, αν την αντέχεις μπράβο! Μόνο και μόνο η διαύγεια που προσφέρει αξίζει, αλλά ο υδατάνθρακας είναι γλυκός!!!

Η full carnivore είναι πολύ εύκολη και ένα φοβερό εργαλείο για να κάνεις ρεσέτ στον οργανισμό σου, όπως είναι και το πιο γαμιστερό εργαλείο για κάποια αυτοάνοσα (όταν όλα τα άλλα αποτύχουν ) .
Πρόσεξε λίγο την απάντηση μου:"Κυρίως carnivore" Μεταφράζεται σε "Παίρνω την πλειοψηφεία των θερμιδών μου από τροφές ζωϊκής προέλευσης"
Σε όγκο όμως τα λαχανικά πολλές φορές ξεπερνούν τον όγκο των κρεατικών . Δεν έχω κόψει τους υδατάνθρακες, έχω κόψει τα δημητριακά (εξαίρεση το ρύζι),τη ζάχαρη και τις πολυακόρεστες και υδρογονωμένες μπούρδες (ηλιέλαια, σογιέλαια, φυτίνες κτλ.). Θα φάω ένα φρούτο και όχι ένα εκλεράκι. Θα φάω κουνουπίδι, μπρόκολο, γλυκοπατάτα,ντομάτα και όχι μακαρόνια, πίτες και κορν φλέικς.
Η φυσική ανθρωπολογία και η μελέτη των γηγενών πλυθησμών (πριν πάνε τα βιομηχανικώς επεξεργασμένα τρόφιμα) μας δείχνει ξεκάθαρα ότι ο άνθρωπος μπορεί να ευημερεύσει με μία διατροφή που μπορεί να είναι 100% κρεατοφαγική έως και 70% προερχόμενη από φυτικές τροφές. (Δεν υπήρξε ποτέ φυλή (στις θρησκείες ναι, στα @@ μας) στην ανθρωπότητα που να ήταν vegan ).
Κοινώς δεν υπάρχει μία διατροφή κατάλληλη για όλους. Εξαρτάται από το γονιδίωμα σου (κάποιοι πχ έχουν πολλά αντίγραφα του γονιδίου της αμυλάσης άλλοι λίγα), το τρόπο ζωής σου (γραφείο, οικοδομή,νυχτερινό ωράριο), τους στόχους σου (πχ body building, μακροζωϊα, πρωταθλητισμός, λειτουργικότητα στα βαθειά γεράματα) και την όποια μεταβολική ζημιά μπορεί να έχεις, μόνιμη ή αναστρέψιμη.
Δυστυχώς μια καλή διατροφή είναι και ακριβή.
Επίσης χρειάζεται καλός ύπνος. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί μη επιθυμητές αλλαγές στο μεταβολισμό όπως, μη φυσιολογική αντίσταση στη ινσουλίνη και διαταραγμένα επίπεδα κορτιζόλης. Επίσης το σύνολο της αναδόμησης του οργανισμού (επισκευή, αναδόμηση μυών κτλ.) λαμβάνει χώρα κατα τη διάρκεια του ύπνου (ποιοτικού).
Χρειάζεται έκθεση στον ήλιο για να παράγουμε βιταμίνη d. Το χειμώνα μπορούμε να πάρουμε αρκετή τρώγοντας λίγο συκωτάκι, αυγά έστω μουρουνελαιο (μπλιαχχχ)
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ, το πιο φυσιολογικό πράγμα για ένα άνθρωπο. Καίει λίπος (σε αντίθεση με το τζοκινγκ σε γρήγορους ρυθμούς), ασκεί όλο το μυοσκελετικό (καλά τα χέρια όχι τόσο), κρατά σε καλή λειτουργία το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Άρση βαρών, ΟΧΙ ΣΑΝ ΤΟΝ ΠΥΡΡΟ ΔΗΜΑ . Καμιά κάμψη, έλξη, καθίσματα 2 φορες την εβδομάδα είναι αρκετά για να να είσαι δυνατός-ή, βελτιώνει το καρδιαναπνευστικό σύστημα, αυξάνει τη μυϊκή μάζα που με τη σειρά της αυξάνει το μεταβολισμό και σε κάνει πιο ανθεκτικό-ή στο θάνατο . Ω μα ναι, η σαρκοπενία είναι ο νούμερο ένα killer σε μεγάλη ηλικία.
Κοινωνικότητα, ο άνθρωπος μαραζώνει χωρίς υγιείς κοινωνικές σχέσεις και αυτό έχει επίδραση στη φυσιολογία του.(Και η εκούσια απομόνωση χρειάζεται μερικές φορές).
Α ξέχασα, ΗΙΙΤ μια φορά στις δέκα μέρες. Κοινώς διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης. Μπορεί να γίνει με τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι. Απίστευτα τα οφέλη για 8 λεπτά μαζί με τα διαλείμματα κάθε 10 μέρες.
Και το τελευταίο, μία στο τόσο, 24ωρη νηστεία (όχι πασχαλιάτικη, no food λέμε).

Υγ1 Αν έχεις σκαμπανεβάσματα στην ενέργεια σου και τη μία διάυγεια και την άλλη όχι, ψάξτο.........κάνε εξετάσεις αίματος (μπορεί να είναι προδιαβήτης, μπορεί και τίποτα). Δεν θα σου πω ότι είναι στο μυαλό σου, δεν μπορώ να είμαι στο μυαλό σου και δεν μπορώ να αναλύσω πως αντιλάμβάνεται το μυαλό σου την λειτουργία του σώματος σου. ΚΑΝΕΝΑΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ

Υγ2 πως αντέχω να ζω έτσι ρε γαμώτο, πολύ στέρηση βζβζβσβζββ brain needs glucossfdffsff...........shutting down

Ουάου, σε ευχαριστώ για την απάντηση!

Κάνω εξετάσεις για σάκχαρο λόγω κληρονομικότητας, θέμα κιλών δεν παίζει εδώ και χρόνια ευτυχώς, αλλά έχω μεγάλο θέμα με την ενέργεια, το άγχος και τον ύπνο (όλα αλληλένδετα, ξέρω). Παλαιότερα έχω κάνει εγκλήματα κατά του οργανισμού μου (μήνες ολόκληρους μόνο καφέδες με γάλα-ζάχαρη και τοστ για διατροφή, με βάρδιες κτλ.) και μάλλον με εκδικείται χοχο!!!
Με βλέπω σήμερα στην αγορά να παίρνω συκωτάκι, γλυκοπατάτες, μπρόκολο (ΟΧΙ μουρουνέλαιο!!!) και να μπαίνω πάλι σε πρόγραμμα.

[Ερμής]

Hardcore πολύ η carnivore, αν την αντέχεις μπράβο! Μόνο και μόνο η διαύγεια που προσφέρει αξίζει, αλλά ο υδατάνθρακας είναι γλυκός!!!

Η full carnivore είναι πολύ εύκολη και ένα φοβερό εργαλείο για να κάνεις ρεσέτ στον οργανισμό σου, όπως είναι και το πιο γαμιστερό εργαλείο για κάποια αυτοάνοσα (όταν όλα τα άλλα αποτύχουν ) .
Πρόσεξε λίγο την απάντηση μου:"Κυρίως carnivore" Μεταφράζεται σε "Παίρνω την πλειοψηφεία των θερμιδών μου από τροφές ζωϊκής προέλευσης"
Σε όγκο όμως τα λαχανικά πολλές φορές ξεπερνούν τον όγκο των κρεατικών . Δεν έχω κόψει τους υδατάνθρακες, έχω κόψει τα δημητριακά (εξαίρεση το ρύζι),τη ζάχαρη και τις πολυακόρεστες και υδρογονωμένες μπούρδες (ηλιέλαια, σογιέλαια, φυτίνες κτλ.). Θα φάω ένα φρούτο και όχι ένα εκλεράκι. Θα φάω κουνουπίδι, μπρόκολο, γλυκοπατάτα,ντομάτα και όχι μακαρόνια, πίτες και κορν φλέικς.
Η φυσική ανθρωπολογία και η μελέτη των γηγενών πλυθησμών (πριν πάνε τα βιομηχανικώς επεξεργασμένα τρόφιμα) μας δείχνει ξεκάθαρα ότι ο άνθρωπος μπορεί να ευημερεύσει με μία διατροφή που μπορεί να είναι 100% κρεατοφαγική έως και 70% προερχόμενη από φυτικές τροφές. (Δεν υπήρξε ποτέ φυλή (στις θρησκείες ναι, στα @@ μας) στην ανθρωπότητα που να ήταν vegan ).
Κοινώς δεν υπάρχει μία διατροφή κατάλληλη για όλους. Εξαρτάται από το γονιδίωμα σου (κάποιοι πχ έχουν πολλά αντίγραφα του γονιδίου της αμυλάσης άλλοι λίγα), το τρόπο ζωής σου (γραφείο, οικοδομή,νυχτερινό ωράριο), τους στόχους σου (πχ body building, μακροζωϊα, πρωταθλητισμός, λειτουργικότητα στα βαθειά γεράματα) και την όποια μεταβολική ζημιά μπορεί να έχεις, μόνιμη ή αναστρέψιμη.
Δυστυχώς μια καλή διατροφή είναι και ακριβή.
Επίσης χρειάζεται καλός ύπνος. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί μη επιθυμητές αλλαγές στο μεταβολισμό όπως, μη φυσιολογική αντίσταση στη ινσουλίνη και διαταραγμένα επίπεδα κορτιζόλης. Επίσης το σύνολο της αναδόμησης του οργανισμού (επισκευή, αναδόμηση μυών κτλ.) λαμβάνει χώρα κατα τη διάρκεια του ύπνου (ποιοτικού).
Χρειάζεται έκθεση στον ήλιο για να παράγουμε βιταμίνη d. Το χειμώνα μπορούμε να πάρουμε αρκετή τρώγοντας λίγο συκωτάκι, αυγά έστω μουρουνελαιο (μπλιαχχχ)
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ, το πιο φυσιολογικό πράγμα για ένα άνθρωπο. Καίει λίπος (σε αντίθεση με το τζοκινγκ σε γρήγορους ρυθμούς), ασκεί όλο το μυοσκελετικό (καλά τα χέρια όχι τόσο), κρατά σε καλή λειτουργία το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Άρση βαρών, ΟΧΙ ΣΑΝ ΤΟΝ ΠΥΡΡΟ ΔΗΜΑ . Καμιά κάμψη, έλξη, καθίσματα 2 φορες την εβδομάδα είναι αρκετά για να να είσαι δυνατός-ή, βελτιώνει το καρδιαναπνευστικό σύστημα, αυξάνει τη μυϊκή μάζα που με τη σειρά της αυξάνει το μεταβολισμό και σε κάνει πιο ανθεκτικό-ή στο θάνατο . Ω μα ναι, η σαρκοπενία είναι ο νούμερο ένα killer σε μεγάλη ηλικία.
Κοινωνικότητα, ο άνθρωπος μαραζώνει χωρίς υγιείς κοινωνικές σχέσεις και αυτό έχει επίδραση στη φυσιολογία του.(Και η εκούσια απομόνωση χρειάζεται μερικές φορές).
Α ξέχασα, ΗΙΙΤ μια φορά στις δέκα μέρες. Κοινώς διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης. Μπορεί να γίνει με τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι. Απίστευτα τα οφέλη για 8 λεπτά μαζί με τα διαλείμματα κάθε 10 μέρες.
Και το τελευταίο, μία στο τόσο, 24ωρη νηστεία (όχι πασχαλιάτικη, no food λέμε).

Υγ1 Αν έχεις σκαμπανεβάσματα στην ενέργεια σου και τη μία διάυγεια και την άλλη όχι, ψάξτο.........κάνε εξετάσεις αίματος (μπορεί να είναι προδιαβήτης, μπορεί και τίποτα). Δεν θα σου πω ότι είναι στο μυαλό σου, δεν μπορώ να είμαι στο μυαλό σου και δεν μπορώ να αναλύσω πως αντιλάμβάνεται το μυαλό σου την λειτουργία του σώματος σου. ΚΑΝΕΝΑΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ

Υγ2 πως αντέχω να ζω έτσι ρε γαμώτο, πολύ στέρηση βζβζβσβζββ brain needs glucossfdffsff...........shutting down

Είσαι μύστης, αν και έχω περιορίσει τα κρέατα για ηθικούς λόγους. Είσαι μύστης, πάντως

Στα είχα πει, πριν σε βρει το κακό.

[perseus]

Είσαι μύστης, αν και έχω περιορίσει τα κρέατα για ηθικούς λόγους. Είσαι μύστης, πάντως

Τι αλλο θα διαβασουμε σημερα...

[Cavaliere]

Το χθεσινο πιατο της μανας μου ,το έφαγε ολο!

[img]https://i.postimg.cc/g0vBzqLV/IMG- ... .jpg[/img]

Είσαι πολύ κύριος.

[Πάρταλος]

Μόλις έφτιαξα, και έφαγα, ξινό τραχανά με φέτα και λίγο ψωμάκι, έστρωσε το στομάχι.

[ossessione]

προχθές εγώ με τόν γιό τού χου φτιάξαμε κογχύλια ζύμης γεμιστά
με σπανάκι καί λιγο γραβιέρα,ήρθε καί ό χού όχι μονος

[ossessione]

Είμαι τεράστιος, χοιρινό στον φούρνο με καρότο, σκόρδο και μέλι συνοδευόμενο από μανιτάρια, κολοκυθάκια και πουρέ. Φάτε την σκόνη μου

καλά πώς συνδιάζεις μέλι μέ σκόρδο καλέ

[Adidas]

Το χθεσινο πιατο της μανας μου ,το έφαγε ολο!

[img]https://i.postimg.cc/g0vBzqLV/IMG- ... .jpg[/img]

Μπράβο περσεα, πολυ ωραίο
Τυχερή η μαμά