2500
τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
- Otto Weininger
- Δημοσιεύσεις: 30837
- Εγγραφή: 31 Μαρ 2018, 00:29
- Τοποθεσία: Schwarzspanierstraße 15
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
"Beauty slept and angels wept
For Her immortal soul
In this response, all evil chose
To claim her for their very own"
- vantono
- Δημοσιεύσεις: 24561
- Εγγραφή: 14 Απρ 2018, 13:22
- Phorum.gr user: vantono
- Τοποθεσία: κεντρικά γραφεία George Soros
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Μπαίνει ο άλλος μέσα έτσι
και καταλήγει έτσι
Τεράστιο ποσοστό απώλειας μυικής μάζας, είναι τραγικό, είναι βασανιστήριο του σώματός σου αυτό το πράγμα. Και φυσικά μετά ό,τι φας, το παίρνεις τρίδιπλο. Οκ, θα μου πεις αν παίρναμε τα λεφτά που παιρνει κι αυτος απο τον Τουρκαλά για όσο ειναι μέσα, ισως και να το δοκιμάζαμε.
εντιτ: Εδώ να πουμε οτι το σαρβάιβορ είχε και τα θετικά του, για πολύ σκληρες περιπτώσεις...
- Otto Weininger
- Δημοσιεύσεις: 30837
- Εγγραφή: 31 Μαρ 2018, 00:29
- Τοποθεσία: Schwarzspanierstraße 15
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Που να δεις πως είχε γίνει ο άλλος με τα τατουάζ φραουλιτσες.
Σακουλιασε κανονικά, έμεινε η ντόπα στην παραλία.
Σακουλιασε κανονικά, έμεινε η ντόπα στην παραλία.
"Beauty slept and angels wept
For Her immortal soul
In this response, all evil chose
To claim her for their very own"
- vantono
- Δημοσιεύσεις: 24561
- Εγγραφή: 14 Απρ 2018, 13:22
- Phorum.gr user: vantono
- Τοποθεσία: κεντρικά γραφεία George Soros
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Α ναι, τον θυμήθηκα κι αυτόν
- enterprise-psi
- Υπερσυντονιστής
- Δημοσιεύσεις: 12612
- Εγγραφή: 02 Απρ 2018, 07:29
- Phorum.gr user: enterprise-psi
- Τοποθεσία: Sector 001
- Επικοινωνία:
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Οσο τα βυζιά μου είναι μικρότερα της γυναίκας μου, στα @@ μου
The business man whose master plan controls the world each day,
Is blind to indications of his species slow decay.
Is blind to indications of his species slow decay.
- shrike
- Δημοσιεύσεις: 4282
- Εγγραφή: 02 Απρ 2018, 08:39
- Phorum.gr user: Isildur
- Τοποθεσία: Παρά θῖν' ἁλὸς
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Θα πάρεις και τα τα χίλια μικρά μαζί στην παραλία, Σουμπ;
- Otto Weininger
- Δημοσιεύσεις: 30837
- Εγγραφή: 31 Μαρ 2018, 00:29
- Τοποθεσία: Schwarzspanierstraße 15
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Όσοι είχαν σώμα πραγματικό πάντως και όχι αναβολιασμενο, ναι μεν έχασαν μυϊκή μάζα αλλά δεν έγιναν αυτό το χάλι.
"Beauty slept and angels wept
For Her immortal soul
In this response, all evil chose
To claim her for their very own"
- omg kai 3 lol
- Δημοσιεύσεις: 6148
- Εγγραφή: 03 Απρ 2018, 14:03
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
η διαλειμματικη νηστεια ειναι η λυση και ο ενδεδειγμενος τροπος διατροφης, δηλαδη να τρως αν οχι λιγοτερη, ακομη και την ιδια ποσοτητα φαγητου αλλα σε μικροτερο χρονικο διαστημα μεσα στην ημερα, το ιδανικο ειναι να τρεφομαστε μεσα σε ενα χρονικο περιθωριο ±9 ωρων αντε εως και 12 ωρες, τα πολλα και συχνα μικρα γευματα ειναι μυθος, δεν υπαρχει χειροτερο πραγμα απο το να τρως μεχρι αργα το βραδυ ενω οτιδηποτε εκτος απο νερο το πρωι ακομα και ο καφες εφοσον ενεργοποιει την πεψη ειναι τροφη, εγω προσωπικα θα πιω ενα καφε μετα το gym στο γραφειο κατα τις 10:30 και θα φαω τα φρουτα μου με το γιαουρτι το μεσημερι, και μετα ξανα το βραδυ σπιτι ή εξω
αυτος ο τροπος διατροφης Intermittent Fasting & time restricted eating εκτος απο το να σε κανει φετες, αποδεδειγμενα αυξανει τη μυικη μαζα
υπαρχουν απειρες πληροφοριες στο net το παρακατω podcast του Joe Rogan ειναι χαρακτηριστικοτατο με πολυ πληροφορια, εγω κρατησα αυτο απο τον MMA fighter (12:31) Georges-St Pierre:
"as a fighter would you rather going to battle as a well fed lion with a fat belly or a hungry angry lion?"
φετος στην Κωνσταντινου & Ελενης εφτασα τα 88 και εκει χτυπησε καμπανακι, ξεκινησα παλι gym (πριν εκανα σπιτι για κανα 6μηνο) και διατροφη, χωρις να κοψω τιποτα στις εξοδους σε 3 εβδομαδες εφτασα 84 και θελω αλλα 1-2 για να ειμαι εκει που θελω με 1.82 υψος, εχω μετρησει με μιαμισι ωρα στο gym χανω 1 κιλο βαρους ενω 2 ωρες μπασκετ 700 γραμμαρια, τα γευματα μου εχουν γινει πολυ πιο υγιεινα και μικρα σε ποσοτητα, ειτε ειναι μια σαλατα ειτε ειναι μια πλεον πιτα σουβλακι αντι για δυο.. ειναι θεμα mindset να ξερεις τι και ποση μεριδα σου χρειαζεται και ποσο πραγματικα πεινας ωστε να τρως συνειδητα, απαξ και το μαθεις και ξερεις το σωστο απο κει και περα ο οργανισμος ειναι πολυ ευκολο να εκπαιδευτει και να μπει σε ρουτινα
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Νόμιζα πως αυτό που κάνω τόσα χρόνια είναι λάθος.omg kai 3 lol έγραψε: ↑13 Ιουν 2019, 11:59
η διαλειμματικη νηστεια ειναι η λυση και ο ενδεδειγμενος τροπος διατροφης, δηλαδη να τρως αν οχι λιγοτερη, ακομη και την ιδια ποσοτητα φαγητου αλλα σε μικροτερο χρονικο διαστημα μεσα στην ημερα, το ιδανικο ειναι να τρεφομαστε μεσα σε ενα χρονικο περιθωριο ±9 ωρων αντε εως και 12 ωρες, τα πολλα και συχνα μικρα γευματα ειναι μυθος, δεν υπαρχει χειροτερο πραγμα απο το να τρως μεχρι αργα το βραδυ ενω οτιδηποτε εκτος απο νερο το πρωι ακομα και ο καφες εφοσον ενεργοποιει την πεψη ειναι τροφη, εγω προσωπικα θα πιω ενα καφε μετα το gym στο γραφειο κατα τις 10:30 και θα φαω τα φρουτα μου με το γιαουρτι το μεσημερι, και μετα ξανα το βραδυ σπιτι ή εξω
αυτος ο τροπος διατροφης Intermittent Fasting & time restricted eating εκτος απο το να σε κανει φετες, αποδεδειγμενα αυξανει τη μυικη μαζα
υπαρχουν απειρες πληροφοριες στο net το παρακατω podcast του Joe Rogan ειναι χαρακτηριστικοτατο με πολυ πληροφορια, εγω κρατησα αυτο απο τον MMA fighter (12:31) Georges-St Pierre:
"as a fighter would you rather going to battle as a well fed lion with a fat belly or a hungry angry lion?"
φετος στην Κωνσταντινου & Ελενης εφτασα τα 88 και εκει χτυπησε καμπανακι, ξεκινησα παλι gym (πριν εκανα σπιτι για κανα 6μηνο) και διατροφη, χωρις να κοψω τιποτα στις εξοδους σε 3 εβδομαδες εφτασα 84 και θελω αλλα 1-2 για να ειμαι εκει που θελω με 1.82 υψος, εχω μετρησει με μιαμισι ωρα στο gym χανω 1 κιλο βαρους ενω 2 ωρες μπασκετ 700 γραμμαρια, τα γευματα μου εχουν γινει πολυ πιο υγιεινα και μικρα σε ποσοτητα, ειτε ειναι μια σαλατα ειτε ειναι μια πλεον πιτα σουβλακι αντι για δυο.. ειναι θεμα mindset να ξερεις τι και ποση μεριδα σου χρειαζεται και ποσο πραγματικα πεινας ωστε να τρως συνειδητα, απαξ και το μαθεις και ξερεις το σωστο απο κει και περα ο οργανισμος ειναι πολυ ευκολο να εκπαιδευτει και να μπει σε ρουτινα
Τρώω 2 και πολλές φορές μόνο μια φορά την μέρα. Όσες φορές δοκίμασα τα "συχνά μικρά γεύματα" όχι μόνο δεν έχασα κιλά και δεν δούλευε σε μένα, αλλά κινδύνευα και να βάλω.
- vantono
- Δημοσιεύσεις: 24561
- Εγγραφή: 14 Απρ 2018, 13:22
- Phorum.gr user: vantono
- Τοποθεσία: κεντρικά γραφεία George Soros
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Απλά έτσι σου ανοίγει το στομάχι, και φυσικά και υπαρχει ο κίνδυνος να ξεφύγεις, αν παρεκκλίνεις απο το στόχο σου και αρχίσεις να τρως τα λάθος πράγματα. Με εμενα λειτουργούσε, αλλα ευτυχως έτρωγα φέτες γαλοπούλα, τυρί κότατζ, αμύγδαλα/φουντούκια, φρούτα, κανα γιαουρτάκι 2% κτλ. Σε μια φαση που μου ανοιξε πολυ το στομάχι και αρχισα να ξεφεύγω λιγο και στις ποσότητες των βασικών γευμάτων, αμεσως το σταμάτησα.- Casper - έγραψε: ↑13 Ιουν 2019, 12:22Νόμιζα πως αυτό που κάνω τόσα χρόνια είναι λάθος.
Τρώω 2 και πολλές φορές μόνο μια φορά την μέρα. Όσες φορές δοκίμασα τα "συχνά μικρά γεύματα" όχι μόνο δεν έχασα κιλά και δεν δούλευε σε μένα, αλλά κινδύνευα και να βάλω.
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Δε το έχω με την σκληρή διατροφή, αυτός είναι και ο λόγος που (σε σχέση με τη γυμναστική που κάνω) δεν έχω το ιδανικό αποτέλεσμα.omg kai 3 lol έγραψε: ↑13 Ιουν 2019, 11:59
η διαλειμματικη νηστεια ειναι η λυση και ο ενδεδειγμενος τροπος διατροφης, δηλαδη να τρως αν οχι λιγοτερη, ακομη και την ιδια ποσοτητα φαγητου αλλα σε μικροτερο χρονικο διαστημα μεσα στην ημερα, το ιδανικο ειναι να τρεφομαστε μεσα σε ενα χρονικο περιθωριο ±9 ωρων αντε εως και 12 ωρες, τα πολλα και συχνα μικρα γευματα ειναι μυθος, δεν υπαρχει χειροτερο πραγμα απο το να τρως μεχρι αργα το βραδυ ενω οτιδηποτε εκτος απο νερο το πρωι ακομα και ο καφες εφοσον ενεργοποιει την πεψη ειναι τροφη, εγω προσωπικα θα πιω ενα καφε μετα το gym στο γραφειο κατα τις 10:30 και θα φαω τα φρουτα μου με το γιαουρτι το μεσημερι, και μετα ξανα το βραδυ σπιτι ή εξω
αυτος ο τροπος διατροφης Intermittent Fasting & time restricted eating εκτος απο το να σε κανει φετες, αποδεδειγμενα αυξανει τη μυικη μαζα
υπαρχουν απειρες πληροφοριες στο net το παρακατω podcast του Joe Rogan ειναι χαρακτηριστικοτατο με πολυ πληροφορια, εγω κρατησα αυτο απο τον MMA fighter (12:31) Georges-St Pierre:
"as a fighter would you rather going to battle as a well fed lion with a fat belly or a hungry angry lion?"
φετος στην Κωνσταντινου & Ελενης εφτασα τα 88 και εκει χτυπησε καμπανακι, ξεκινησα παλι gym (πριν εκανα σπιτι για κανα 6μηνο) και διατροφη, χωρις να κοψω τιποτα στις εξοδους σε 3 εβδομαδες εφτασα 84 και θελω αλλα 1-2 για να ειμαι εκει που θελω με 1.82 υψος, εχω μετρησει με μιαμισι ωρα στο gym χανω 1 κιλο βαρους ενω 2 ωρες μπασκετ 700 γραμμαρια, τα γευματα μου εχουν γινει πολυ πιο υγιεινα και μικρα σε ποσοτητα, ειτε ειναι μια σαλατα ειτε ειναι μια πλεον πιτα σουβλακι αντι για δυο.. ειναι θεμα mindset να ξερεις τι και ποση μεριδα σου χρειαζεται και ποσο πραγματικα πεινας ωστε να τρως συνειδητα, απαξ και το μαθεις και ξερεις το σωστο απο κει και περα ο οργανισμος ειναι πολυ ευκολο να εκπαιδευτει και να μπει σε ρουτινα
Μετά το gym παίρνεις whey;
"Chiedi a un bambino di disegnare una macchina e sicuramente la farà rossa"
- omg kai 3 lol
- Δημοσιεύσεις: 6148
- Εγγραφή: 03 Απρ 2018, 14:03
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
ουτε whey ουτε κανενα συμπληρωμα ποτε, μονο βιταμινες ανα διαστηματα, θα πιω ενα καφε στο γραφειο και μετα φρουτα και γιαουρτι στις 2:30 με 3 το μεσημερι περιπου
μεχρι πριν ενα μηνα ξεκινουσα το πρωι -χωρις γυμναστικη- με ενα γαλλικο τοστ κι ενα κουλουρι, το μεσημερι μπισκοτα ή σαντουιτς.. κλπ
ολα ειναι στο μυαλο, εψαξα καποια πραγματα βρηκα ποιο ειναι το σωστο και ποιο το λαθος και απο κει και περα ειναι σα το τσιγαρο μια κακη συνηθεια που την κοβεις, και υιοθετεις μια υγιεινη ρουτινα που αντικειμενικα σε ωφελει
Τελευταία επεξεργασία από το μέλος omg kai 3 lol την 13 Ιουν 2019, 12:58, έχει επεξεργασθεί 1 φορά συνολικά.
- perseus
- Δημοσιεύσεις: 15265
- Εγγραφή: 01 Μάιος 2018, 08:58
- Phorum.gr user: Perseus
- Τοποθεσία: Ιωαννινα
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Καταλαβα και εσυ γκευς
- Gherschaagk
- Συντονίστρια
- Δημοσιεύσεις: 29765
- Εγγραφή: 04 Ιουν 2018, 05:51
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Αν τα κάνω αυτά που γράφεις και χάσω κιλά, θα μείνουν οι πέτσες και τα κόκαλα.omg kai 3 lol έγραψε: ↑13 Ιουν 2019, 12:56
ουτε whey ουτε κανενα συμπληρωμα ποτε, μονο βιταμινες ανα διαστηματα, θα πιω ενα καφε στο γραφειο και μετα φρουτα και γιαουρτι στις 2:30 με 3 το μεσημερι περιπου
μεχρι πριν ενα μηνα ξεκινουσα το πρωι -χωρις γυμναστικη- με ενα γαλλικο τοστ κι ενα κουλουρι, το μεσημερι μπισκοτα ή σαντουιτς.. κλπ
ολα ειναι στο μυαλο, εψαξα καποια πραγματα βρηκα ποιο ειναι το σωστο και ποιο το λαθος και απο κει και περα ειναι σα το τσιγαρο μια κακη συνηθεια που την κοβεις, και υιοθετεις μια υγιεινη ρουτινα που αντικειμενικα σε ωφελει
Αν φάω χαζομάρες θα είμαι σαν άρρωστη.
Αν μείνω χωρίς νερό κορακιάζω.
Και τώρα τελευταία θέλω και περισσότερο ύπνο.
Στες τρεις πήρα κι αράχνιασα, εις τες εννιά μυρίζω,
κι απʼ τες σαράντα κʼ ύστερα αρμούς αρμούς χωρίζω.
κι απʼ τες σαράντα κʼ ύστερα αρμούς αρμούς χωρίζω.
-
- Παραπλήσια Θέματα
- Απαντήσεις
- Προβολές
- Τελευταία δημοσίευση
-
-
Νέα δημοσίευση Σαν πολλη γκρινια δεν υπαρχει φετος το καλοκαιρι;
από Portia » 20 Ιούλ 2023, 16:42 » σε Κοινωνικά θέματα - 80 Απαντήσεις
- 1665 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από vatraxos
24 Ιαν 2024, 19:31
-
-
- 79 Απαντήσεις
- 2240 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από Juno
12 Ιούλ 2023, 16:46
-
-
Νέα δημοσίευση Καρέ-Καρέ η μάχη σώμα με σώμα υπαλλήλου και αδίστακτου ληστή με κουζινομάχαιρο..!
από Parrot » 10 Ιούλ 2022, 20:42 » σε Εγκληματικότητα - 103 Απαντήσεις
- 4553 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από vantono
07 Οκτ 2022, 18:10
-
-
-
Νέα δημοσίευση Η Αστυνομία σφράγισε το Peñarrubia, στην παραλία του Αλίμου
από Frappezitis » 08 Μαρ 2023, 07:20 » σε Εσωτερική Πολιτική - 3 Απαντήσεις
- 479 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από taxalata xalasa
08 Μαρ 2023, 08:11
-