Τρέξιμο και ατμοσφαιρική ρύπανση

[Georg Von Balkanen]

Το τρέξιμο ειναι κακό για την υγεία. Γρήγορο περπάτημα, ναι. Είναι καλό για την καρδιά.

Επίσης το τρέξιμο δεν συμβάλει στην άσκηση του σώματος και οι θερμίδες που καίει κάποιος που κάνει σοβαρό τρέξιμο ειναι αστείες.

Φιλική συμβουλή, ασχοληθείτε με κάτι αλλο

[Bazoomba]

Το τρέξιμο ειναι κακό για την υγεία. Γρήγορο περπάτημα, ναι. Είναι καλό για την καρδιά.

Επίσης το τρέξιμο δεν συμβάλει στην άσκηση του σώματος και οι θερμίδες που καίει κάποιος που κάνει σοβαρό τρέξιμο ειναι αστείες.

Φιλική συμβουλή, ασχοληθείτε με κάτι αλλο

[Georg Von Balkanen]

Το τρέξιμο ειναι κακό για την υγεία. Γρήγορο περπάτημα, ναι. Είναι καλό για την καρδιά.

Επίσης το τρέξιμο δεν συμβάλει στην άσκηση του σώματος και οι θερμίδες που καίει κάποιος που κάνει σοβαρό τρέξιμο ειναι αστείες.

Φιλική συμβουλή, ασχοληθείτε με κάτι αλλο

[img]https://i.postimg.cc/nLmsqg3v/1345 ... .jpg[/img]

Χίλια τα εκατό η συγκεκριμένη κάνει διατροφή. Κουκλαρε μόνος σου πόσες θερμίδες καίει κάποιος με το τρέξιμο

[Πορφύριος Εξαρχίδης]

Το τρέξιμο ειναι κακό για την υγεία. Γρήγορο περπάτημα, ναι. Είναι καλό για την καρδιά.

Επίσης το τρέξιμο δεν συμβάλει στην άσκηση του σώματος και οι θερμίδες που καίει κάποιος που κάνει σοβαρό τρέξιμο ειναι αστείες.

Φιλική συμβουλή, ασχοληθείτε με κάτι αλλο

Το τρέξιμο καίει φυσικά θερμίδες και είναι καλό για την υγεία. Όπως κάθε άλλο πράγμα όμως πρέπει να γίνεται με μέτρο. 30-40 χλμ την εβδομάδα είναι η χρυσή τομή. Οτιδήποτε υπερβαίνει κάποια όρια κάνει κακό όπως κάθε υπερβολή.

[Georg Von Balkanen]

Το τρέξιμο ειναι κακό για την υγεία. Γρήγορο περπάτημα, ναι. Είναι καλό για την καρδιά.

Επίσης το τρέξιμο δεν συμβάλει στην άσκηση του σώματος και οι θερμίδες που καίει κάποιος που κάνει σοβαρό τρέξιμο ειναι αστείες.

Φιλική συμβουλή, ασχοληθείτε με κάτι αλλο

Το τρέξιμο καίει φυσικά θερμίδες και είναι καλό για την υγεία. Όπως κάθε άλλο πράγμα όμως πρέπει να γίνεται με μέτρο. 30-40 χλμ την εβδομάδα είναι η χρυσή τομή. Οτιδήποτε υπερβαίνει κάποια όρια κάνει κακό όπως κάθε υπερβολή.

Και η αναπνοή καίει θερμίδες. Λέω ότι συγκριτικά για τον κόπο που καταβάλει οι θερμίδες που καις είναι τίποτα

Θέλεις 30 λεπτά έντονο τρέξιμο για να κάψεις 300 θερμίδες. Όσο πιο εντατικά ασχολείσαι τόσο πιο δύσκολα καις.

Στην καρδιά δεν προσφέρει κάτι πάρα την καταπονει

[- Casper -]

Το τρέξιμο ειναι κακό για την υγεία. Γρήγορο περπάτημα, ναι. Είναι καλό για την καρδιά.

Επίσης το τρέξιμο δεν συμβάλει στην άσκηση του σώματος και οι θερμίδες που καίει κάποιος που κάνει σοβαρό τρέξιμο ειναι αστείες.

Φιλική συμβουλή, ασχοληθείτε με κάτι αλλο

Το τρέξιμο καίει φυσικά θερμίδες και είναι καλό για την υγεία. Όπως κάθε άλλο πράγμα όμως πρέπει να γίνεται με μέτρο. 30-40 χλμ την εβδομάδα είναι η χρυσή τομή. Οτιδήποτε υπερβαίνει κάποια όρια κάνει κακό όπως κάθε υπερβολή.

Και η αναπνοή καίει θερμίδες. Λέω ότι συγκριτικά για τον κόπο που καταβάλει οι θερμίδες που καις είναι τίποτα

Θέλεις 30 λεπτά έντονο τρέξιμο για να κάψεις 300 θερμίδες. Όσο πιο εντατικά ασχολείσαι τόσο πιο δύσκολα καις.

Στην καρδιά δεν προσφέρει κάτι πάρα την καταπονει

Πως ορίζεις το έντονο; Γιατί στα 30 λεπτά καίω τόσες και δεν κουράζομαι ούτε θεωρώ πως κάνω έντονο τρέξιμο, περισσότερο jogging κάνω θα έλεγα. Η μια ώρα βγαίνει άνετα με μείον 850+ θερμίδες. Εγώ πάντως έχω δει διαφορά και στην αντοχή, αλλά κυρίως στο σώμα μου, που με διατροφή και περπάτημα δεν την παρατηρούσα ποτέ (ενώ έκανα μήνες).

[Πορφύριος Εξαρχίδης]

Το τρέξιμο ειναι κακό για την υγεία. Γρήγορο περπάτημα, ναι. Είναι καλό για την καρδιά.

Επίσης το τρέξιμο δεν συμβάλει στην άσκηση του σώματος και οι θερμίδες που καίει κάποιος που κάνει σοβαρό τρέξιμο ειναι αστείες.

Φιλική συμβουλή, ασχοληθείτε με κάτι αλλο

Το τρέξιμο καίει φυσικά θερμίδες και είναι καλό για την υγεία. Όπως κάθε άλλο πράγμα όμως πρέπει να γίνεται με μέτρο. 30-40 χλμ την εβδομάδα είναι η χρυσή τομή. Οτιδήποτε υπερβαίνει κάποια όρια κάνει κακό όπως κάθε υπερβολή.

Και η αναπνοή καίει θερμίδες. Λέω ότι συγκριτικά για τον κόπο που καταβάλει οι θερμίδες που καις είναι τίποτα

Θέλεις 30 λεπτά έντονο τρέξιμο για να κάψεις 300 θερμίδες. Όσο πιο εντατικά ασχολείσαι τόσο πιο δύσκολα καις.

Στην καρδιά δεν προσφέρει κάτι πάρα την καταπονει

Kάνεις λάθος στο πόσες θερμίδες καίει ο καθένας. Εγώ αν τρέξω 5 χλμ σε ευθεία για μισή ώρα χαλαρά θα κάψω γύρω στις 400 θερμίδες. Κάποιος αγύμναστος θα κάψει πολύ περισσότερες. Όντως όσο πιο εντατικά τρέχεις τόσο λιγότερες θερμίδες χάνεις αλλά πάλι αν καταφέρεις να τρέχεις εντατικά 4,5 φορές την εβδομάδα δεν χρειάζεται να κάψεις θερμίδες.

[Πορφύριος Εξαρχίδης]

Το τρέξιμο καίει φυσικά θερμίδες και είναι καλό για την υγεία. Όπως κάθε άλλο πράγμα όμως πρέπει να γίνεται με μέτρο. 30-40 χλμ την εβδομάδα είναι η χρυσή τομή. Οτιδήποτε υπερβαίνει κάποια όρια κάνει κακό όπως κάθε υπερβολή.

Και η αναπνοή καίει θερμίδες. Λέω ότι συγκριτικά για τον κόπο που καταβάλει οι θερμίδες που καις είναι τίποτα

Θέλεις 30 λεπτά έντονο τρέξιμο για να κάψεις 300 θερμίδες. Όσο πιο εντατικά ασχολείσαι τόσο πιο δύσκολα καις.

Στην καρδιά δεν προσφέρει κάτι πάρα την καταπονει

Πως ορίζεις το έντονο; Γιατί στα 30 λεπτά καίω τόσες και δεν κουράζομαι ούτε θεωρώ πως κάνω έντονο τρέξιμο, περισσότερο jogging κάνω θα έλεγα. Η μια ώρα βγαίνει άνετα με μείον 850+ θερμίδες. Εγώ πάντως έχω δει διαφορά και στην αντοχή, αλλά κυρίως στο σώμα μου, που με διατροφή και περπάτημα δεν την παρατηρούσα ποτέ (ενώ έκανα μήνες).

Μόλις τελείωσα χαλαρό τρέξιμο στην παραλία 10 χλμ κι έκαψα 800 θερμίδες. Γενικά αυτοί που δεν ασχολούνται δεν καταλαβαίνουν ότι το τρέξιμο προσφέρεται όχι μόνο για αδυνάτισμα αλλά για ικανοποίηση σε πολλά επίπεδα.

[- Casper -]

Και η αναπνοή καίει θερμίδες. Λέω ότι συγκριτικά για τον κόπο που καταβάλει οι θερμίδες που καις είναι τίποτα

Θέλεις 30 λεπτά έντονο τρέξιμο για να κάψεις 300 θερμίδες. Όσο πιο εντατικά ασχολείσαι τόσο πιο δύσκολα καις.

Στην καρδιά δεν προσφέρει κάτι πάρα την καταπονει

Πως ορίζεις το έντονο; Γιατί στα 30 λεπτά καίω τόσες και δεν κουράζομαι ούτε θεωρώ πως κάνω έντονο τρέξιμο, περισσότερο jogging κάνω θα έλεγα. Η μια ώρα βγαίνει άνετα με μείον 850+ θερμίδες. Εγώ πάντως έχω δει διαφορά και στην αντοχή, αλλά κυρίως στο σώμα μου, που με διατροφή και περπάτημα δεν την παρατηρούσα ποτέ (ενώ έκανα μήνες).

Μόλις τελείωσα χαλαρό τρέξιμο στην παραλία 10 χλμ κι έκαψα 800 θερμίδες. Γενικά αυτοί που δεν ασχολούνται δεν καταλαβαίνουν ότι το τρέξιμο προσφέρεται όχι μόνο για αδυνάτισμα αλλά για ικανοποίηση σε πολλά επίπεδα.

Ακριβώς έτσι. Και κατά την διάρκεια αλλά κυρίως μετά

[Georg Von Balkanen]

Και η αναπνοή καίει θερμίδες. Λέω ότι συγκριτικά για τον κόπο που καταβάλει οι θερμίδες που καις είναι τίποτα

Θέλεις 30 λεπτά έντονο τρέξιμο για να κάψεις 300 θερμίδες. Όσο πιο εντατικά ασχολείσαι τόσο πιο δύσκολα καις.

Στην καρδιά δεν προσφέρει κάτι πάρα την καταπονει

Πως ορίζεις το έντονο; Γιατί στα 30 λεπτά καίω τόσες και δεν κουράζομαι ούτε θεωρώ πως κάνω έντονο τρέξιμο, περισσότερο jogging κάνω θα έλεγα. Η μια ώρα βγαίνει άνετα με μείον 850+ θερμίδες. Εγώ πάντως έχω δει διαφορά και στην αντοχή, αλλά κυρίως στο σώμα μου, που με διατροφή και περπάτημα δεν την παρατηρούσα ποτέ (ενώ έκανα μήνες).

Μόλις τελείωσα χαλαρό τρέξιμο στην παραλία 10 χλμ κι έκαψα 800 θερμίδες. Γενικά αυτοί που δεν ασχολούνται δεν καταλαβαίνουν ότι το τρέξιμο προσφέρεται όχι μόνο για αδυνάτισμα αλλά για ικανοποίηση σε πολλά επίπεδα.

Πως το μετράς αυτό; ζύγιζε σαι μετά το τρέξιμο;

[Georg Von Balkanen]

Πως ορίζεις το έντονο; Γιατί στα 30 λεπτά καίω τόσες και δεν κουράζομαι ούτε θεωρώ πως κάνω έντονο τρέξιμο, περισσότερο jogging κάνω θα έλεγα. Η μια ώρα βγαίνει άνετα με μείον 850+ θερμίδες. Εγώ πάντως έχω δει διαφορά και στην αντοχή, αλλά κυρίως στο σώμα μου, που με διατροφή και περπάτημα δεν την παρατηρούσα ποτέ (ενώ έκανα μήνες).

Μόλις τελείωσα χαλαρό τρέξιμο στην παραλία 10 χλμ κι έκαψα 800 θερμίδες. Γενικά αυτοί που δεν ασχολούνται δεν καταλαβαίνουν ότι το τρέξιμο προσφέρεται όχι μόνο για αδυνάτισμα αλλά για ικανοποίηση σε πολλά επίπεδα.

Ακριβώς έτσι. Και κατά την διάρκεια αλλά κυρίως μετά

Ρε μπομπο αυτό είναι 90ς... Κανείς δεν τρέχει για να χάσει κιλά αφού είναι αν αποτελεσματικό. Δίαιτα προσαρμόζεις.

[- Casper -]

Μόλις τελείωσα χαλαρό τρέξιμο στην παραλία 10 χλμ κι έκαψα 800 θερμίδες. Γενικά αυτοί που δεν ασχολούνται δεν καταλαβαίνουν ότι το τρέξιμο προσφέρεται όχι μόνο για αδυνάτισμα αλλά για ικανοποίηση σε πολλά επίπεδα.

Ακριβώς έτσι. Και κατά την διάρκεια αλλά κυρίως μετά

Ρε μπομπο αυτό είναι 90ς... Κανείς δεν τρέχει για να χάσει κιλά αφού είναι αν αποτελεσματικό. Δίαιτα προσαρμόζεις.

Βρε συ μίλησες για θερμίδες και σου απάντησα + η διαφορά στο σώμα μου που την παρατηρούν κι' άλλοι. Άρα είσαι φάουλ. Ο Πορφύριος μιλάει και για ικανοποίηση σε πολλά επίπεδα. Νιώθεις ζωντανός, αναζωογωνείσαι, εκτονώνεσαι, αποκτάς ψυχικές και σωματικές αντοχές. Δεν το κάνεις μόνο για τις θερμίδες. Εδώ συμφωνούμε όλοι.

[Georg Von Balkanen]

Ακριβώς έτσι. Και κατά την διάρκεια αλλά κυρίως μετά

Ρε μπομπο αυτό είναι 90ς... Κανείς δεν τρέχει για να χάσει κιλά αφού είναι αν αποτελεσματικό. Δίαιτα προσαρμόζεις.

Βρε συ μίλησες για θερμίδες και σου απάντησα + η διαφορά στο σώμα μου που την παρατηρούν κι' άλλοι. Άρα είσαι φάουλ. Ο Πορφύριος μιλάει και για ικανοποίηση σε πολλά επίπεδα. Νιώθεις ζωντανός, αναζωογωνείσαι, εκτονώνεσαι, αποκτάς ψυχικές και σωματικές αντοχές. Δεν το κάνεις μόνο για τις θερμίδες. Εδώ συμφωνούμε όλοι.

Κι ο Μπακαλιάρος σκορδαλια τα ίδια συναισθήματα προκαλεί τι πάει να πει. Ξαναρωτά ω, πως υπολογίζεις τις θερμίδες που χάνεις

[Πορφύριος Εξαρχίδης]

Οθωμανέλην σε ποια δεκαετία ζεις ρε μπαγλαμά; Πάρε ένα γκάρμιν 6 να βρεις την υγειά σου.

[- Casper -]

Ρε μπομπο αυτό είναι 90ς... Κανείς δεν τρέχει για να χάσει κιλά αφού είναι αν αποτελεσματικό. Δίαιτα προσαρμόζεις.

Βρε συ μίλησες για θερμίδες και σου απάντησα + η διαφορά στο σώμα μου που την παρατηρούν κι' άλλοι. Άρα είσαι φάουλ. Ο Πορφύριος μιλάει και για ικανοποίηση σε πολλά επίπεδα. Νιώθεις ζωντανός, αναζωογωνείσαι, εκτονώνεσαι, αποκτάς ψυχικές και σωματικές αντοχές. Δεν το κάνεις μόνο για τις θερμίδες. Εδώ συμφωνούμε όλοι.

Κι ο Μπακαλιάρος σκορδαλια τα ίδια συναισθήματα προκαλεί τι πάει να πει. Ξαναρωτά ω, πως υπολογίζεις τις θερμίδες που χάνεις

Δεν σου μένει για πολύ η ίδια αίσθηση και ικανοποίηση όμως, αλλά εσύ ξέρεις καλύτερα

Υπάρχουν ένα σωρό προγράμματα/applications στο κινητό (και ενσωματωμένα) που μετράνε βήματα, χιλιόμετρα, θερμίδες, παλμούς καρδιάς. Και ηλεκτρονικά ρολόγια.