Intermittent Fasting and carbs

[GoBzi]

Πόσες ώρες αντέχετε χωρίς σίτιση; Εγώ 13 με 15. Το 16/8 δεν το έκανα ποτέ.

Το είχα πάει μέχρι 32 ώρες τον Μάιο. Δεν έκανα ποτέ fasting, απλά είπα να σταματήσω να τρώω να δω πόσο θα αντέξω. Μετά τις 12 ώρες με έπιασε τρελή πείνα η οποία κόπηκε από μόνη της μετά από λιγο. Ήθελα να το κρατήσω για τουλάχιστον 48 αλλά η γυναίκα μου είχε κάνει γιουβέτσι (το αγαπημένο μου φαγητό) και δεν άντεξα

Να σημειώσω ότι από την στιγμή που κόπηκε η πείνα δεν επανήλθε. Σκέφτομαι να το ξανακάνω μέσα στην εβδομάδα.

Τι υγρά καταναλωνες; Τσάι; Νερό, Ηλεκτρολύτες;

Φραπέ σκέτο και νερό.

[Libre arbitre]

Το είχα πάει μέχρι 32 ώρες τον Μάιο. Δεν έκανα ποτέ fasting, απλά είπα να σταματήσω να τρώω να δω πόσο θα αντέξω. Μετά τις 12 ώρες με έπιασε τρελή πείνα η οποία κόπηκε από μόνη της μετά από λιγο. Ήθελα να το κρατήσω για τουλάχιστον 48 αλλά η γυναίκα μου είχε κάνει γιουβέτσι (το αγαπημένο μου φαγητό) και δεν άντεξα

Να σημειώσω ότι από την στιγμή που κόπηκε η πείνα δεν επανήλθε. Σκέφτομαι να το ξανακάνω μέσα στην εβδομάδα.

Τι υγρά καταναλωνες; Τσάι; Νερό, Ηλεκτρολύτες;

Φραπέ σκέτο και νερό.

Εγώ μόνο νερό.

[vantono]

Τι υγρά καταναλωνες; Τσάι; Νερό, Ηλεκτρολύτες;

Φραπέ σκέτο και νερό.

Εγώ μόνο νερό.

Ψάξου και με τους μη ζαχαρουχους χυμούς (bolero κτλ). Ομοίως επιτρέπεται και τσάι (φακελάκια, όχι ice tea και τέτοια), και κανένα χαμομήλι αν θες, αντε και κανένας δεύτερος σκέτος καφές στη μεγάλη ανάγκη, και εισαι κομπλέ. Μια χαρά βγαίνει.

Αλλά ακολουθήστε σωστό 16/8, όχι ακρότητες με 30-40-50 ώρες στην πείνα. Αυτά τη χειροτερεύουν την κατάσταση, δεν κάνουν καλό.
Αν ακολουθείτε σωστό 16/8 και δεν παρεκκλινετε καθόλου στις ώρες νηστείας, τότε τις ώρες σίτισης έχετε πολλά περιθώρια. Μέχρι και ένα γλυκό σνακ με ζάχαρη ή κάποια άλλη τρασιλα μπορείτε να φάτε, και θα είστε οκ.

[vantono]

Γενικά έχουμε γράψει αρκετά εδώ μέσα περί διαλειμματικής, όχι σε αυτό το νήμα που ξεθαψατε, αλλά σε πιο πρόσφατα. Κάν'τε ένα σερτς και τσεκαρετε.

[Libre arbitre]

Γενικά έχουμε γράψει αρκετά εδώ μέσα περί διαλειμματικής, όχι σε αυτό το νήμα που ξεθαψατε, αλλά σε πιο πρόσφατα. Κάν'τε ένα σερτς και τσεκαρετε.

Δε βλέπω να έχει πολλά
search.php?keywords=%CE%B4%CE%B9%CE%B1% ... F%83%CE%B7

[nowhere]

για τους ντόπιους

[vantono]

Γενικά έχουμε γράψει αρκετά εδώ μέσα περί διαλειμματικής, όχι σε αυτό το νήμα που ξεθαψατε, αλλά σε πιο πρόσφατα. Κάν'τε ένα σερτς και τσεκαρετε.

Δε βλέπω να έχει πολλά
search.php?keywords=%CE%B4%CE%B9%CE%B1% ... F%83%CE%B7

Αυτό του φοσιλι με την κουζίνα στη δουλειά κάτι λέει, έχουμε κάνει και εκεί κάποιες συζητήσεις.