Παρενέργειες τρεξίματος

[Feindflug]

Εχθές εργαζόμουν 10 ώρες , είχα καπνίσει από το πρωί ένα πακέτο τσιγάρα και είχα πιει τρεις καφέδες και το βράδυ άραξα με δύο φίλους μου σε ένα πάρκο , έφαγα ένα τοστ χωρίς κρέας λόγω νηστείας και ήπια τρεις πεντακοσάρες μπύρες . Όλα εντάξει . Ώσπου μας ήρθε η φαεινή ιδέα ( για πλάκα ) να κάνουμε διαγώνισμα αν περνάμε εποπ . Επειδή σε εκείνο το πάρκο κάνουν τεστ όσοι θέλουν να κάνουν ή έκαναν τα χαρτιά τους . 26 εγώ και ο ένας και 27 ο άλλος . Όλοι καπνιστές . Λοιπόν μετά από το τρέξιμο νόμιζα θα πάρω την καρδιά μου στο χέρι , λαχάνιασα εκατό φορές όσο μετά το γυμναστήριο και το τοστ το ένιωσα να επιστρέφει στον λαιμό μου .
Λέτε να είναι κανένα σωληνάκι βουλωμένο ή φταίνε οι μπύρες συν ότι έχω να τρέξω χρόνια ; Ενώ περπατάω σχεδόν κάθε μέρα εφτά χιλιόμετρα και κάνω βάρη και μπάρες .
Σημειωτέον από μία ώρα περίπου συνήλθα , αφού είχα δει την πίεση μου η οποία ήταν 5 κάτι και έφαγα πορτοκάλι και πήγε 8 κάτι , ( συνήθως έχω 9 ) και επειδή μιλούσα σε μηνύματα με κοπέλα είχα φουλ στύση πριν κοιμηθώ και μόλις ηρέμησα ηρέμησε και η καρδιά που πήγαινε σαν κομπρεσέρ .

Πάτε για γάμο με την κοπέλα ;

Για γάμο όχι , ίσως για κάτι άλλο παράγωγο του γάμου όταν επιτραπούν οι μετακινήσεις .

Δηλαδή, τύπε, θα πας ως την τύπισσα για να σου γκρινιάζει και να βλέπετε ελληνικές σειρές στην τηλεόραση;

[Λόρδος Ταντρίδης]

Τόσα πράγματα λάθος.

Το σώμα μας το ακούμε, δεν αγνοούμε τα σήματα που μας δίνει. Επιπλέον, δεν αγνοούμε την κατάσταση την οποία βρισκόμαστε. Άθληση ενώ κουρασμένος, πιωμένος και βαρύς καπνιστής ας πούμε ότι δε διεξάγεται κάτω από ιδανικές συνθήκες.

Ενώ και ένας από τους βασικούς λόγους που κάνουμε προθέρμανση είναι να ακούσουμε το σώμα μας σε τι όρια μπορεί να φτάσουμε την κάθε προπόνηση. Δε πέφτουμε με τα μούτρα.

Αν έχεις κάτι θα στο πει μόνο γιατρός. Την εμπειρία αυτή δες τη σαν wake up call, σαν υπενθύμιση ότι όλοι έχουμε τα όρια μας. Μην αναπτύσσεις σωματική δραστηριότητα ενώ είσαι σε ανάλογη κατάσταση.

Και ίσως σα κίνητρο να κάνεις θετικές αλλαγές στη ζωή σου.

Εντάξει βαρύ καπνιστή δεν με λες , αλλά συστηματικό . Και ένας παραπάνω λόγος που τρόμαξα πολύ είναι ότι οι άλλοι δύο καπνίζουν διπλάσια από εμένα αλλά δεν βγήκαν οφ .
Εν πάση περίπτωση θέλω να κόψω το τσιγάρο πριν κλείσω τα τριάντα αλλά πρέπει να έχω μια καβάτζα ώστε κάνα δύο μήνες να μην εργάζομαι . Κάθε προσπάθεια να μην καπνίσω στην δουλειά έχει αποβεί μάταιη .

[Λόρδος Ταντρίδης]

Εχθές εργαζόμουν 10 ώρες , είχα καπνίσει από το πρωί ένα πακέτο τσιγάρα και είχα πιει τρεις καφέδες και το βράδυ άραξα με δύο φίλους μου σε ένα πάρκο , έφαγα ένα τοστ χωρίς κρέας λόγω νηστείας και ήπια τρεις πεντακοσάρες μπύρες . Όλα εντάξει . Ώσπου μας ήρθε η φαεινή ιδέα ( για πλάκα ) να κάνουμε διαγώνισμα αν περνάμε εποπ . Επειδή σε εκείνο το πάρκο κάνουν τεστ όσοι θέλουν να κάνουν ή έκαναν τα χαρτιά τους . 26 εγώ και ο ένας και 27 ο άλλος . Όλοι καπνιστές . Λοιπόν μετά από το τρέξιμο νόμιζα θα πάρω την καρδιά μου στο χέρι , λαχάνιασα εκατό φορές όσο μετά το γυμναστήριο και το τοστ το ένιωσα να επιστρέφει στον λαιμό μου .
Λέτε να είναι κανένα σωληνάκι βουλωμένο ή φταίνε οι μπύρες συν ότι έχω να τρέξω χρόνια ; Ενώ περπατάω σχεδόν κάθε μέρα εφτά χιλιόμετρα και κάνω βάρη και μπάρες .
Σημειωτέον μετά από μία ώρα περίπου συνήλθα , αφού είχα δει την πίεση μου η οποία ήταν 5 κάτι και έφαγα πορτοκάλι και πήγε 8 κάτι , ( συνήθως έχω 9 ) και επειδή μιλούσα σε μηνύματα με κοπέλα είχα φουλ στύση πριν κοιμηθώ και μόλις ηρέμησα ηρέμησε και η καρδιά που πήγαινε σαν κομπρεσέρ .

Τύπε, έχεις καμμιά καλή συνταγή για μπάρες πρωτεΐνης, χωρίς whey;

Μπάρες εννοώ το όργανο Πρωτεΐνη κλπ δεν έχω δοκιμάσει ποτέ σε καμία μορφή , επειδή μέχρι πρόσφατα πήγαινα για να χάσω βάρος όχι για όγκο .

[Ναύτης]

Φίλε το τοστ φταίει. Την άλλη φορά φάε μια τορτίγια με αυγά scrambled (τορτίγια καλαμποκιού όμως, έχει σημασία) πριν τρέξεις και θα δεις, θα πάνε όλα μια χαρά!

[Jack Shephard]

Εντάξει βαρύ καπνιστή δεν με λες , αλλά συστηματικό . Και ένας παραπάνω λόγος που τρόμαξα πολύ είναι ότι οι άλλοι δύο καπνίζουν διπλάσια από εμένα αλλά δεν βγήκαν οφ .
Εν πάση περίπτωση θέλω να κόψω το τσιγάρο πριν κλείσω τα τριάντα αλλά πρέπει να έχω μια καβάτζα ώστε κάνα δύο μήνες να μην εργάζομαι . Κάθε προσπάθεια να μην καπνίσω στην δουλειά έχει αποβεί μάταιη .

Δε θα αρχίσουμε τα ηθικολογικά τώρα (για το κάπνισμα). Στο δικό μου μυαλό δε δέχομαι αυτά που έγραψες για το κάπνισμα αλλά μεγάλος άνθρωπος είσαι, ημιπιτσιρικάς πια κατά τον Βούτση και υπεύθυνος για τις επιλογές σου.

Η σύγκριση με άλλους μας δίνει μια εικόνα αλλά καθένας από εμάς είναι μοναδικός. Εσύ πρέπει να ακούς τον εαυτό σου και να ξέρεις τα δικά σου όρια. Χθες εσύ μπορεί να πάθαινες ανακοπή, δε θα παθαίνατε όλοι μαζί.

Κάνε ένα ερώτημα στον οικογενειακό σου γιατρό, δε χάνεις κάτι. Μπορεί να σε παραπέμψει σε εξετάσεις, να σε βοηθήσει να προλάβεις καταστάσεις. Αλλιώς, αν μείνεις σε μηνύματα στο forum ή σε συζητήσεις με φίλους σου, μόνο γενικολογίες μπορούμε να σου πούμε και λόγια της παρηγοριάς, "έλα μωρέ τώρα, ήσουν κουρασμένος, με μέτρο το τσιγάρο και όλα καλά θα πάνε".

[EKPLIKTIKOS]

λες ότι κάνεις μόνο βάρη κ περπάτημα. Νομίζω ότι πρέπει να εντάξεις και την αερόβια άσκηση στο πρόγραμμα. Κάνα τρέξιμο, κανα ποδήλατο, κάτι.

[vantono]

Αφου σου σηκώθηκε στο τέλος πάντως (και φουλ μαλιστα οπως λες) καλό σημάδι ειναι, μην ανησυχείς.

Επισης, αύξησε την αερόβιά σου ακομα κι αν χρειαστεί να ελαττώσεις τα βάρη (λογω χρόνου πχ).

[Paris]

προερχομαστε απο πιθηκια κ δεν ειμαστε κατασκευασμενοι για τρεξιμο + την λαθος σχεδιαση στα γονατα
καλυτερα σχοινακι απο τρεξιμο σε αντικραδασμικο δαπεδο

[vantono]

Και αν θες γνώμη μου, παράτα τα αρχετυπικά βάρη και ξεκίνα καλλισθένικς ή/και φάνκσιοναλ. Ετσι θα βελτιώσεις γεωμετρικά και την αντοχή σου.Από βάρη κράτα μόνο κετλμπελ στα πλάνα σου, και είσαι οκ. Τα παλιοσίδερα βγάλ'τα απ'το πρόγραμμα, δεν είμαστε στα 90ς πια, + ότι μόνο τραυματισμούς επιφέρουν.

[EKPLIKTIKOS]

Και αν θες γνώμη μου, παράτα τα αρχετυπικά βάρη και ξεκίνα καλλισθένικς ή/και φάνκσιοναλ. Ετσι θα βελτιώσεις γεωμετρικά και την αντοχή σου.Από βάρη κράτα μόνο κετλμπελ στα πλάνα σου, και είσαι οκ. Τα παλιοσίδερα βγάλ'τα απ'το πρόγραμμα, δεν είμαστε στα 90ς πια, + ότι μόνο τραυματισμούς επιφέρουν.

Μπορεί να θέλει όγκο μόνο, πυτε

[Feindflug]

προερχομαστε απο πιθηκια κ δεν ειμαστε κατασκευασμενοι για τρεξιμο + την λαθος σχεδιαση στα γονατα
καλυτερα σχοινακι απο τρεξιμο σε αντικραδασμικο δαπεδο

Τύπε, πλησιάζεις Ελληγεννικά επίπεδα στην ξερολίαση.

[Feindflug]

Και αν θες γνώμη μου, παράτα τα αρχετυπικά βάρη και ξεκίνα καλλισθένικς ή/και φάνκσιοναλ. Ετσι θα βελτιώσεις γεωμετρικά και την αντοχή σου.Από βάρη κράτα μόνο κετλμπελ στα πλάνα σου, και είσαι οκ. Τα παλιοσίδερα βγάλ'τα απ'το πρόγραμμα, δεν είμαστε στα 90ς πια, + ότι μόνο τραυματισμούς επιφέρουν.

Μην είσαι θύμα της μόδας ρε τύπε. Θυμηθήκατε το κετλμπελ ξαφνικά, την στιγμή που μπορούμε να έχουμε ένα σκασμό διάφορα βάρη, σε αλτήρες που παίρνουν δίσκους. Σε λίγο θα μας πεις να σηκώνουμε και κορμούς δέντρων.

Ας κάνει ο καθένας αυτό που γουστάρει, ανάλογα και με τα χρήματα, τον χώρο, τον χρόνο και τους στόχους που έχει. Δεν είναι πανάκεια ούτε τα σίδερα, ούτε το αερόμπικ, ούτε η καλλισθενική, ούτε η οποιαδήποτε μορφή γυμναστικής υπάρχει.

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

Και αν θες γνώμη μου, παράτα τα αρχετυπικά βάρη και ξεκίνα καλλισθένικς ή/και φάνκσιοναλ. Ετσι θα βελτιώσεις γεωμετρικά και την αντοχή σου.Από βάρη κράτα μόνο κετλμπελ στα πλάνα σου, και είσαι οκ. Τα παλιοσίδερα βγάλ'τα απ'το πρόγραμμα, δεν είμαστε στα 90ς πια, + ότι μόνο τραυματισμούς επιφέρουν.

ούτε σκουάτς τύπε;

[GoBack]

προερχομαστε απο πιθηκια κ δεν ειμαστε κατασκευασμενοι για τρεξιμο + την λαθος σχεδιαση στα γονατα
καλυτερα σχοινακι απο τρεξιμο σε αντικραδασμικο δαπεδο

Τύπε, πλησιάζεις Ελληγεννικά επίπεδα στην ξερολίαση.

Στην πραγματικοτητα προερχομαστε απο μονοκυτταρο οργανισμο,αυτος και αν δεν ετρεχε με την καμια.

[Feindflug]

προερχομαστε απο πιθηκια κ δεν ειμαστε κατασκευασμενοι για τρεξιμο + την λαθος σχεδιαση στα γονατα
καλυτερα σχοινακι απο τρεξιμο σε αντικραδασμικο δαπεδο

Τύπε, πλησιάζεις Ελληγεννικά επίπεδα στην ξερολίαση.

Στην πραγματικοτητα προερχομαστε απο μονοκυτταρο οργανισμο,αυτος και αν δεν ετρεχε με την καμια.

Και τα πρωτεύοντα δεν είναι σαρκοφάγα, δικέ μου, αλλά ο τύπος έφτασε μέχρι το κεφάλαιο με το τρέξιμο.

Όταν φθάσει στο κεφάλαιο της διατροφής, λες να σταματήσει τις μπριτζόλες;