Δεκτόν. Θα περιμενω πρωτα να ανεβουν φωτος.Σφιχτοχέρης Σφιχτοχερίου έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:14vantono έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:11Πουν'το ρε?Σφιχτοχέρης Σφιχτοχερίου έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:02
ΠΟΔΙΩΝ; ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΕΧΩ ΑΝΟΙΞΕΙ ΜΟΛΙΣ ΣΧΕΤΙΚΌ ΝΗΜΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΑΙ ΓΙΑ ΑΝΕΒΑΣΜΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑΣ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ. ΘΑ ΠΡΟΤΙΜΟΥΣΑ ΝΑ ΜΗΝ ΜΟΝΟΠΩΛΗΣΕΙΣ ΤΟ ΝΗΜΑ, ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΟΧΙ ΑΚΟΜΑ. ΑΝ ΔΟΥΜΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΜΠΑΙΝΕΙ ΚΟΣΜΟΣ, ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΕΚΦΡΑΣΤΕΙΣ ΕΛΕΥΘΕΡΑ
Τι καφέ πίνετε?
- vantono
- Δημοσιεύσεις: 24283
- Εγγραφή: 14 Απρ 2018, 13:22
- Phorum.gr user: vantono
- Τοποθεσία: κεντρικά γραφεία George Soros
Re: Τι καφέ πίνετε?
-
- Δημοσιεύσεις: 3683
- Εγγραφή: 12 Φεβ 2023, 18:41
Re: Τι καφέ πίνετε?
vantono έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:36Η πουτιγκάρα γαμάει, σε κάνει να εκτιμήσεις τον Γιαννόπουλο. Και εχουν βγει κι άλλες γευσεις τωρα εκτός απο βανιλια και σοκολάτα, αλλά εγιναν βάιραλ εδω και ποσο καιρο και εξαφανίζονται γρηγορα απο το ράφι.Καρολίνα έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:26Πρώτη φορά το βλέπω αυτό. Αλλά εκείνη την πουτίγκα που είπες από το Λιντλ την έχω δοκιμάσει σε σπίτι φίλου (του ΓΓ ντε) και ήταν τέλεια, σαν μους σοκολάτας. Σίγουρα δεν είναι κανονικό γλυκό;vantono έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:01
Και επειδη ειναι Παρασκευούλα σημερα και μοιράζω λάιφ χακς γιατι θελω να βοηθάω τον κόσμο, αν ποτέ αισθανθείς οτι λυγίζεις και θες κατι σε ζαχαρη, φαε αυτο
Μονο 160 θερμιδες στα 100g. Για γλυκό/παγωτό με ζαχαρη, τις λες και γελοίες. Την ώρα που μια μεγάλη μπανανα πχ, ξεπερνάει τις 120.
Δεν πίνω αναψυκτικά, που είπες παραπάνω. Πολύ σπάνια. Κανένα χυμό, αλλά και αυτό μια στο τόσο.
Το συγκεκριμένο παγωτό βλεπεις πρωτη φορά εννοείς (απο αυτη τη μαρκα κτλ) ή γενικα πρωτη φορα αυτου του τυπου παγωτο σε τέτοιου τύπου κυπελλάκι?
Αυτά ειναι τα αρχαιότερα παγωτά, οι ένδοξοι παππούδες μας τα έτρωγαν. Δεν βλέπεις τον μαίανδρο που χαρακτηριστικά πλαισιώνει το κυπελλάκι?
Αν το έβρισκε ο γκόλντεν κάτω, θα έτρεχε αμέσως να το παραδώσει.
Και κάπου ΕΛΕΟC με τους χυμους τους """"φυσικους""", κι εσυ και ο μπαζουμπας. Φάτε 2 βάφλες με μια κρέπα και 3 μπάλες παγωτό απο πάνω, να το ευχαριστηθείτε τουλαχιστον. Αλλά ακομα κι εδώ ο βαντοναρος σας εχει τη λύση https://www.bolerodrinks.gr/
Θέλω πουτίγκα και γίνομαι Φρουφρού
Εγώ θέλω την πατιγκούλα μου κι επιμένω...ναι ναι ναιι
Re: Τι καφέ πίνετε?
Ποιο είναι το πρόβλημά σου με την ταυρίνη, δικιά μου;user έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:10Είπε ο τύπος που πίνει ταυρίνηFeindflug έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:06Ρε δικέ μου, αν πάω στην Ιταλία σε κανένα εστιατόριο καφέ της προκοπής, δεν θα πάρω νες. Ούτε βολεύει να βάζεις ακριβά ρολόγια στο γυμναστήριο και όταν σκαλίζεις τον κήπο.Bazoomba έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:50
Aπο την αλλη ,για να το αντιστρεψομε και λιγο, ειναι επισης καπως γελοιο και δηθενια καποιος που πινει τον αποπατο των καφεδων και στιγμιαιους να μας το παιζει ιστορια σε θεματα στυλ και ιδιως στην καθημερινοτητα μας. Καπου χωλαινει αυτη η λογικη. Δηλαδη αν εγω κυκλοφορω με πυτζαμες δεν μπορω να εχω προτιμησεις σε ακριβα ρολογια;
Χώρια το θέμα της διάχυτης ατημέλειας σε όλα τα θέματα, που ξαφνικά την ξεχνάει ο τύπος που δουλεύει μεταφορέας στον Κωτσόβολο και μεταμορφώνεται σε μαιτρ της καφεδογνωσίας, όταν τον ρωτάει η barista του 3μηνου σεμιναρίου στα Everest, αν θέλει ποικιλία arabica στο φρέντο εσπρέσσο 2 μαύρες που παραγγέλνει.
Στην τελική, εσύ είσαι 24/7 με πυτζάμες, τι να μας πεις για στυλ, ρολόγια και καφέδες δηλαδή; Εδώ βαριέσαι να αλλάξεις αμφίεση, θα την ψάξεις και στις γεύσεις;
https://www.myprotein.gr/blog/sympliromata/taurini/
SpoilerShow
Τι είναι η ταυρίνη;
Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σε ορισμένες ζωικές τροφές και φυσικά σε ορισμένους από τους ιστούς του σώματός μας. Η ταυρίνη αποτελεί μεγάλη ποσότητα από τα «ελεύθερα» αμινοξέα που κυκλοφορούν στο σώμα αντί να συνθέτουν πρωτεΐνες.1 Περιέχει θείο, που την καθιστά κοινή σε πολλές από τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.1 Ο ρόλος της σε πολλές σχετιζόμενες με την ενέργεια αντιδράσεις το καθιστά κοινό συστατικό σε ενεργειακά ποτά και συναφή συμπληρώματα.
Από πού προέρχεται;
Η ταυρίνη εμφανίζεται φυσικά στο σώμα σου, αλλά βρίσκεται επίσης σε κοινές πηγές τροφίμων με βάση τα ζώα. Τα υψηλότερα επίπεδα ταυρίνης στα τρόφιμα εμφανίζονται στο κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.2 Θεωρείται «υπό όρους απαραίτητη» για την ανθρώπινη διατροφή, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σου έχει μερική από μόνο του, αλλά επωφελείται από το να παίρνει ακόμη περισσότερο από τα τρόφιμα.3 Οι κακές συνθήκες υγείας συχνά συνδέονται με χαμηλά επίπεδα ταυρίνης, υπονοώντας ότι είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη προβλημάτων υγείας. Βρίσκεται επίσης σε χαμηλότερα επίπεδα καθώς γερνάμε, που σημαίνει ότι μπορεί να παίζει ρόλο στη γήρανση.
Τι κάνει;
Η ταυρίνη παίζει ρόλο σε πολλές λειτουργίες στα μυϊκά κύτταρα που σχετίζονται με την κίνηση των ιόντων ασβεστίου καθώς και με τη διαδικασία κατά την οποία το ATP, τα ενεργειακά μόρια του κυττάρου, αναστρέφονται. 1 Βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση των κυτταρικών μελών, στην αντιοξείδωση (η διαδικασία προστασίας των κυττάρων σου από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών), στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών και στην τόνωση της γλυκόλυσης και της γλυκογένεσης (ενεργειακές διεργασίες). Με απλά λόγια, η ταυρίνη φαίνεται να εμπλέκεται σε πολλές από τις διαδικασίες που σχετίζονται με τη χρήση ενέργειας και τη μυϊκή λειτουργία. Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές είναι γοητευμένοι με όλες τις πιθανές επιπτώσεις της ταυρίνης στην άσκηση και την απόδοση.
Οφέλη της Ταυρίνης
1. Η ταυρίνη επηρεάζει την υγεία
Η ταυρίνη θεωρείται διατροφική θεραπευτική ουσία λόγω των πολλών ποικίλων επιπτώσεων της στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας της κόπωσης και των μυών και των βελτιώσεων στη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
2. Μπορεί να επηρεάσει τους μυς και την απόδοση
Οι πιο επιθυμητές πιθανές επιπτώσεις της ταυρίνης σχετίζονται με την απόδοση και τους μύες, ως πιθανό εργογονικό βοήθημα (βελτίωση απόδοσης).
Λοιπόν, μπορεί πραγματικά να σε κάνει πιο δυνατό και πιο γρήγορο;
Τα προτεινόμενα οφέλη από τη συμπλήρωση με ταυρίνη σχετίζονται με τον αντίκτυπό της στην απόδοση και τον μυϊκό ιστό. Μια μελέτη εξέτασε την απόδοση του τρεξίματος μετά τη λήψη συμπληρωμάτων με ταυρίνη, αλλά δεν είδε σημαντική βελτίωση.4 Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα ταυρίνης μετά την άσκηση σχετίζονταν με ταχύτερη ανάρρωση και λιγότερο οξειδωτικό στρες στον μυϊκό ιστό.4
3. Μπορεί να βελτιώσει την απόδοση στην άσκηση
Μια πιο πρόσφατη μελέτη βασίστηκε σε αυτήν την ιδέα και έδειξε σημαντική βελτίωση στην απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης αντοχής μετά από μία μόνο δόση ταυρίνης.5 Αυτό σημαίνει ότι οι bodybuilders και οι αθλητές που κάνουν αεροβική προπόνηση μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη της πριν από την προπόνησή τους. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι μύες ήταν σε θέση να διατηρήσουν μεγαλύτερο φορτίο πριν από τη σύσπαση, που σημαίνει ότι οι μύες μπορούν να διατηρήσουν μεγαλύτερο στρες για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.6
Η ταυρίνη έχει μεγάλες δυνατότητες να βοηθήσει στη βελτίωση της αποκατάστασης μετά την άρση βαρών μειώνοντας το οξειδωτικό στρες της άσκησης στους μύες μετά την προπόνηση. Αν και η προαναφερθείσα μελέτη δεν έδειξε σημαντική βελτίωση της απόδοσης του τρεξίματος, τα άτομα εμφάνισαν μικρές αυξήσεις στην ταχύτητα και μειώσεις στον καρδιακό ρυθμό, υπονοώντας ότι δούλευαν πιο αποτελεσματικά μετά τη λήψη συμπληρωμάτων.4
4. Δρα ως αντιοξειδωτικό και βελτιώνει την ανάρρωση
Η ταυρίνη φαίνεται να δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό που βελτιώνει επίσης την απόκριση ανάκτησης του ίδιου του οργανισμού. Έτσι, μπορεί να λειτουργήσει διπλά αποτρέποντας τη βλάβη και το στρες της άσκησης αλλά και επιταχύνοντας την αναδόμηση των μυών. Επειδή είναι ένα κοινό συστατικό στα ενεργειακά ποτά, συχνά θεωρείται ότι η ταυρίνη σε συνδυασμό με την καφεΐνη είναι απαίτηση για εργογονικές επιδράσεις, ωστόσο, μια μελέτη που χρησιμοποίησε ταυρίνη από μόνη της έδειξε ακόμα μια θεμελιώδη επίδραση.
Η έρευνα στον τομέα της συμπλήρωσης ταυρίνης είναι ακόμα νέα και περιορίζεται σε μελέτες που επικεντρώθηκαν σε διάφορες ομάδες αθλητών σε διαφορετικά αθλήματα και σε διαφορετικές συνθήκες. Για αυτόν τον λόγο, η πολλά υποσχόμενη επίδραση της ταυρίνης θα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω για να συμβουλεύσει καλύτερα τους αθλητές πώς να την κάνουν πιο χρήσιμη για αυτούς.
Συμπληρώματα ταυρίνης | Ασφάλεια & δοσολογία
Η μελέτη που έδειξε οφέλη αντοχής από την ταυρίνη είχε ποικίλες συστάσεις μεταξύ 1 και 6 γραμμαρίων σε μία μόνο δόση.5 Λόγω της παρουσίας της σε πολλές ζωικές τροφές, μπορεί να είναι απαραίτητο να λαμβάνει κανείς μεγαλύτερες ποσότητες αν είναι vegan ή χορτοφάγος. Μπορεί επίσης να δείξει μεγαλύτερη επίδραση σε αυτούς τους πληθυσμούς εάν λειτουργούν τυπικά με υποβέλτιστα επίπεδα ταυρίνης και στη συνέχεια αρχίσουν να συμπληρώνουν. Καμία από τις μελέτες δεν έδειξε αρνητικές παρενέργειες από τη λήψη ταυρίνης, αλλά οποιοδήποτε συμπλήρωμα μπορεί να επηρεάσει άλλα φάρμακα ή καταστάσεις υγείας. Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσεις με το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις ένα νέο συμπλήρωμα.
Με λίγα λόγια
Η ταυρίνη είναι ένας απλός τρόπος για να ενισχύσεις τις ανάγκες σου σε συμπληρώματα με πιθανές βελτιώσεις στην απόδοση και σαφή επίδραση στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των μυών. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ακόμη και όταν δεν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με καφεΐνη. Τα μειωμένα επίπεδα καθώς μεγαλώνεις σημαίνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων από τις αρνητικές επιπτώσεις της διαδικασίας γήρανσης. Έτσι, είτε είναι στο ενεργειακό ποτό σου, είτε σε μπριζόλα την Παρασκευή το βράδυ είτε ως συμπλήρωμα, η ταυρίνη θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να αισθάνεσαι σε κορυφαία φόρμα.
Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σε ορισμένες ζωικές τροφές και φυσικά σε ορισμένους από τους ιστούς του σώματός μας. Η ταυρίνη αποτελεί μεγάλη ποσότητα από τα «ελεύθερα» αμινοξέα που κυκλοφορούν στο σώμα αντί να συνθέτουν πρωτεΐνες.1 Περιέχει θείο, που την καθιστά κοινή σε πολλές από τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.1 Ο ρόλος της σε πολλές σχετιζόμενες με την ενέργεια αντιδράσεις το καθιστά κοινό συστατικό σε ενεργειακά ποτά και συναφή συμπληρώματα.
Από πού προέρχεται;
Η ταυρίνη εμφανίζεται φυσικά στο σώμα σου, αλλά βρίσκεται επίσης σε κοινές πηγές τροφίμων με βάση τα ζώα. Τα υψηλότερα επίπεδα ταυρίνης στα τρόφιμα εμφανίζονται στο κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.2 Θεωρείται «υπό όρους απαραίτητη» για την ανθρώπινη διατροφή, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σου έχει μερική από μόνο του, αλλά επωφελείται από το να παίρνει ακόμη περισσότερο από τα τρόφιμα.3 Οι κακές συνθήκες υγείας συχνά συνδέονται με χαμηλά επίπεδα ταυρίνης, υπονοώντας ότι είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη προβλημάτων υγείας. Βρίσκεται επίσης σε χαμηλότερα επίπεδα καθώς γερνάμε, που σημαίνει ότι μπορεί να παίζει ρόλο στη γήρανση.
Τι κάνει;
Η ταυρίνη παίζει ρόλο σε πολλές λειτουργίες στα μυϊκά κύτταρα που σχετίζονται με την κίνηση των ιόντων ασβεστίου καθώς και με τη διαδικασία κατά την οποία το ATP, τα ενεργειακά μόρια του κυττάρου, αναστρέφονται. 1 Βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση των κυτταρικών μελών, στην αντιοξείδωση (η διαδικασία προστασίας των κυττάρων σου από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών), στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών και στην τόνωση της γλυκόλυσης και της γλυκογένεσης (ενεργειακές διεργασίες). Με απλά λόγια, η ταυρίνη φαίνεται να εμπλέκεται σε πολλές από τις διαδικασίες που σχετίζονται με τη χρήση ενέργειας και τη μυϊκή λειτουργία. Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές είναι γοητευμένοι με όλες τις πιθανές επιπτώσεις της ταυρίνης στην άσκηση και την απόδοση.
Οφέλη της Ταυρίνης
1. Η ταυρίνη επηρεάζει την υγεία
Η ταυρίνη θεωρείται διατροφική θεραπευτική ουσία λόγω των πολλών ποικίλων επιπτώσεων της στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας της κόπωσης και των μυών και των βελτιώσεων στη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
2. Μπορεί να επηρεάσει τους μυς και την απόδοση
Οι πιο επιθυμητές πιθανές επιπτώσεις της ταυρίνης σχετίζονται με την απόδοση και τους μύες, ως πιθανό εργογονικό βοήθημα (βελτίωση απόδοσης).
Λοιπόν, μπορεί πραγματικά να σε κάνει πιο δυνατό και πιο γρήγορο;
Τα προτεινόμενα οφέλη από τη συμπλήρωση με ταυρίνη σχετίζονται με τον αντίκτυπό της στην απόδοση και τον μυϊκό ιστό. Μια μελέτη εξέτασε την απόδοση του τρεξίματος μετά τη λήψη συμπληρωμάτων με ταυρίνη, αλλά δεν είδε σημαντική βελτίωση.4 Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα ταυρίνης μετά την άσκηση σχετίζονταν με ταχύτερη ανάρρωση και λιγότερο οξειδωτικό στρες στον μυϊκό ιστό.4
3. Μπορεί να βελτιώσει την απόδοση στην άσκηση
Μια πιο πρόσφατη μελέτη βασίστηκε σε αυτήν την ιδέα και έδειξε σημαντική βελτίωση στην απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης αντοχής μετά από μία μόνο δόση ταυρίνης.5 Αυτό σημαίνει ότι οι bodybuilders και οι αθλητές που κάνουν αεροβική προπόνηση μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη της πριν από την προπόνησή τους. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι μύες ήταν σε θέση να διατηρήσουν μεγαλύτερο φορτίο πριν από τη σύσπαση, που σημαίνει ότι οι μύες μπορούν να διατηρήσουν μεγαλύτερο στρες για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.6
Η ταυρίνη έχει μεγάλες δυνατότητες να βοηθήσει στη βελτίωση της αποκατάστασης μετά την άρση βαρών μειώνοντας το οξειδωτικό στρες της άσκησης στους μύες μετά την προπόνηση. Αν και η προαναφερθείσα μελέτη δεν έδειξε σημαντική βελτίωση της απόδοσης του τρεξίματος, τα άτομα εμφάνισαν μικρές αυξήσεις στην ταχύτητα και μειώσεις στον καρδιακό ρυθμό, υπονοώντας ότι δούλευαν πιο αποτελεσματικά μετά τη λήψη συμπληρωμάτων.4
4. Δρα ως αντιοξειδωτικό και βελτιώνει την ανάρρωση
Η ταυρίνη φαίνεται να δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό που βελτιώνει επίσης την απόκριση ανάκτησης του ίδιου του οργανισμού. Έτσι, μπορεί να λειτουργήσει διπλά αποτρέποντας τη βλάβη και το στρες της άσκησης αλλά και επιταχύνοντας την αναδόμηση των μυών. Επειδή είναι ένα κοινό συστατικό στα ενεργειακά ποτά, συχνά θεωρείται ότι η ταυρίνη σε συνδυασμό με την καφεΐνη είναι απαίτηση για εργογονικές επιδράσεις, ωστόσο, μια μελέτη που χρησιμοποίησε ταυρίνη από μόνη της έδειξε ακόμα μια θεμελιώδη επίδραση.
Η έρευνα στον τομέα της συμπλήρωσης ταυρίνης είναι ακόμα νέα και περιορίζεται σε μελέτες που επικεντρώθηκαν σε διάφορες ομάδες αθλητών σε διαφορετικά αθλήματα και σε διαφορετικές συνθήκες. Για αυτόν τον λόγο, η πολλά υποσχόμενη επίδραση της ταυρίνης θα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω για να συμβουλεύσει καλύτερα τους αθλητές πώς να την κάνουν πιο χρήσιμη για αυτούς.
Συμπληρώματα ταυρίνης | Ασφάλεια & δοσολογία
Η μελέτη που έδειξε οφέλη αντοχής από την ταυρίνη είχε ποικίλες συστάσεις μεταξύ 1 και 6 γραμμαρίων σε μία μόνο δόση.5 Λόγω της παρουσίας της σε πολλές ζωικές τροφές, μπορεί να είναι απαραίτητο να λαμβάνει κανείς μεγαλύτερες ποσότητες αν είναι vegan ή χορτοφάγος. Μπορεί επίσης να δείξει μεγαλύτερη επίδραση σε αυτούς τους πληθυσμούς εάν λειτουργούν τυπικά με υποβέλτιστα επίπεδα ταυρίνης και στη συνέχεια αρχίσουν να συμπληρώνουν. Καμία από τις μελέτες δεν έδειξε αρνητικές παρενέργειες από τη λήψη ταυρίνης, αλλά οποιοδήποτε συμπλήρωμα μπορεί να επηρεάσει άλλα φάρμακα ή καταστάσεις υγείας. Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσεις με το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις ένα νέο συμπλήρωμα.
Με λίγα λόγια
Η ταυρίνη είναι ένας απλός τρόπος για να ενισχύσεις τις ανάγκες σου σε συμπληρώματα με πιθανές βελτιώσεις στην απόδοση και σαφή επίδραση στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των μυών. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ακόμη και όταν δεν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με καφεΐνη. Τα μειωμένα επίπεδα καθώς μεγαλώνεις σημαίνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων από τις αρνητικές επιπτώσεις της διαδικασίας γήρανσης. Έτσι, είτε είναι στο ενεργειακό ποτό σου, είτε σε μπριζόλα την Παρασκευή το βράδυ είτε ως συμπλήρωμα, η ταυρίνη θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να αισθάνεσαι σε κορυφαία φόρμα.
Dein Herz, meine Gier
Ab jetzt gehörst du nur mir
Ab jetzt gehörst du nur mir
- vantono
- Δημοσιεύσεις: 24283
- Εγγραφή: 14 Απρ 2018, 13:22
- Phorum.gr user: vantono
- Τοποθεσία: κεντρικά γραφεία George Soros
Re: Τι καφέ πίνετε?
Σου στέλνω 2+1 δώρο αν ανεβάσεις ποδοφωτό στο νημα του σφιχτοχερίου.user έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:19vantono έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:36Η πουτιγκάρα γαμάει, σε κάνει να εκτιμήσεις τον Γιαννόπουλο. Και εχουν βγει κι άλλες γευσεις τωρα εκτός απο βανιλια και σοκολάτα, αλλά εγιναν βάιραλ εδω και ποσο καιρο και εξαφανίζονται γρηγορα απο το ράφι.Καρολίνα έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:26
Πρώτη φορά το βλέπω αυτό. Αλλά εκείνη την πουτίγκα που είπες από το Λιντλ την έχω δοκιμάσει σε σπίτι φίλου (του ΓΓ ντε) και ήταν τέλεια, σαν μους σοκολάτας. Σίγουρα δεν είναι κανονικό γλυκό;
Δεν πίνω αναψυκτικά, που είπες παραπάνω. Πολύ σπάνια. Κανένα χυμό, αλλά και αυτό μια στο τόσο.
Το συγκεκριμένο παγωτό βλεπεις πρωτη φορά εννοείς (απο αυτη τη μαρκα κτλ) ή γενικα πρωτη φορα αυτου του τυπου παγωτο σε τέτοιου τύπου κυπελλάκι?
Αυτά ειναι τα αρχαιότερα παγωτά, οι ένδοξοι παππούδες μας τα έτρωγαν. Δεν βλέπεις τον μαίανδρο που χαρακτηριστικά πλαισιώνει το κυπελλάκι?
Αν το έβρισκε ο γκόλντεν κάτω, θα έτρεχε αμέσως να το παραδώσει.
Και κάπου ΕΛΕΟC με τους χυμους τους """"φυσικους""", κι εσυ και ο μπαζουμπας. Φάτε 2 βάφλες με μια κρέπα και 3 μπάλες παγωτό απο πάνω, να το ευχαριστηθείτε τουλαχιστον. Αλλά ακομα κι εδώ ο βαντοναρος σας εχει τη λύση https://www.bolerodrinks.gr/
Θέλω πουτίγκα και γίνομαι Φρουφρού
Εγώ θέλω την πατιγκούλα μου κι επιμένω...ναι ναι ναιι
-
- Δημοσιεύσεις: 3683
- Εγγραφή: 12 Φεβ 2023, 18:41
Re: Τι καφέ πίνετε?
Διάβαζα το άλλο νήμα με τους καφέδες και είπα να το πετάξωFeindflug έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:20Ποιο είναι το πρόβλημά σου με την ταυρίνη, δικιά μου;user έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:10Είπε ο τύπος που πίνει ταυρίνηFeindflug έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:06
Ρε δικέ μου, αν πάω στην Ιταλία σε κανένα εστιατόριο καφέ της προκοπής, δεν θα πάρω νες. Ούτε βολεύει να βάζεις ακριβά ρολόγια στο γυμναστήριο και όταν σκαλίζεις τον κήπο.
Χώρια το θέμα της διάχυτης ατημέλειας σε όλα τα θέματα, που ξαφνικά την ξεχνάει ο τύπος που δουλεύει μεταφορέας στον Κωτσόβολο και μεταμορφώνεται σε μαιτρ της καφεδογνωσίας, όταν τον ρωτάει η barista του 3μηνου σεμιναρίου στα Everest, αν θέλει ποικιλία arabica στο φρέντο εσπρέσσο 2 μαύρες που παραγγέλνει.
Στην τελική, εσύ είσαι 24/7 με πυτζάμες, τι να μας πεις για στυλ, ρολόγια και καφέδες δηλαδή; Εδώ βαριέσαι να αλλάξεις αμφίεση, θα την ψάξεις και στις γεύσεις;
https://www.myprotein.gr/blog/sympliromata/taurini/SpoilerShowΤι είναι η ταυρίνη;
Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σε ορισμένες ζωικές τροφές και φυσικά σε ορισμένους από τους ιστούς του σώματός μας. Η ταυρίνη αποτελεί μεγάλη ποσότητα από τα «ελεύθερα» αμινοξέα που κυκλοφορούν στο σώμα αντί να συνθέτουν πρωτεΐνες.1 Περιέχει θείο, που την καθιστά κοινή σε πολλές από τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.1 Ο ρόλος της σε πολλές σχετιζόμενες με την ενέργεια αντιδράσεις το καθιστά κοινό συστατικό σε ενεργειακά ποτά και συναφή συμπληρώματα.
Από πού προέρχεται;
Η ταυρίνη εμφανίζεται φυσικά στο σώμα σου, αλλά βρίσκεται επίσης σε κοινές πηγές τροφίμων με βάση τα ζώα. Τα υψηλότερα επίπεδα ταυρίνης στα τρόφιμα εμφανίζονται στο κρέας, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.2 Θεωρείται «υπό όρους απαραίτητη» για την ανθρώπινη διατροφή, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σου έχει μερική από μόνο του, αλλά επωφελείται από το να παίρνει ακόμη περισσότερο από τα τρόφιμα.3 Οι κακές συνθήκες υγείας συχνά συνδέονται με χαμηλά επίπεδα ταυρίνης, υπονοώντας ότι είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη προβλημάτων υγείας. Βρίσκεται επίσης σε χαμηλότερα επίπεδα καθώς γερνάμε, που σημαίνει ότι μπορεί να παίζει ρόλο στη γήρανση.
Τι κάνει;
Η ταυρίνη παίζει ρόλο σε πολλές λειτουργίες στα μυϊκά κύτταρα που σχετίζονται με την κίνηση των ιόντων ασβεστίου καθώς και με τη διαδικασία κατά την οποία το ATP, τα ενεργειακά μόρια του κυττάρου, αναστρέφονται. 1 Βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση των κυτταρικών μελών, στην αντιοξείδωση (η διαδικασία προστασίας των κυττάρων σου από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών), στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών και στην τόνωση της γλυκόλυσης και της γλυκογένεσης (ενεργειακές διεργασίες). Με απλά λόγια, η ταυρίνη φαίνεται να εμπλέκεται σε πολλές από τις διαδικασίες που σχετίζονται με τη χρήση ενέργειας και τη μυϊκή λειτουργία. Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές είναι γοητευμένοι με όλες τις πιθανές επιπτώσεις της ταυρίνης στην άσκηση και την απόδοση.
Οφέλη της Ταυρίνης
1. Η ταυρίνη επηρεάζει την υγεία
Η ταυρίνη θεωρείται διατροφική θεραπευτική ουσία λόγω των πολλών ποικίλων επιπτώσεων της στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας της κόπωσης και των μυών και των βελτιώσεων στη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
2. Μπορεί να επηρεάσει τους μυς και την απόδοση
Οι πιο επιθυμητές πιθανές επιπτώσεις της ταυρίνης σχετίζονται με την απόδοση και τους μύες, ως πιθανό εργογονικό βοήθημα (βελτίωση απόδοσης).
Λοιπόν, μπορεί πραγματικά να σε κάνει πιο δυνατό και πιο γρήγορο;
Τα προτεινόμενα οφέλη από τη συμπλήρωση με ταυρίνη σχετίζονται με τον αντίκτυπό της στην απόδοση και τον μυϊκό ιστό. Μια μελέτη εξέτασε την απόδοση του τρεξίματος μετά τη λήψη συμπληρωμάτων με ταυρίνη, αλλά δεν είδε σημαντική βελτίωση.4 Ωστόσο, τα αυξημένα επίπεδα ταυρίνης μετά την άσκηση σχετίζονταν με ταχύτερη ανάρρωση και λιγότερο οξειδωτικό στρες στον μυϊκό ιστό.4
3. Μπορεί να βελτιώσει την απόδοση στην άσκηση
Μια πιο πρόσφατη μελέτη βασίστηκε σε αυτήν την ιδέα και έδειξε σημαντική βελτίωση στην απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης αντοχής μετά από μία μόνο δόση ταυρίνης.5 Αυτό σημαίνει ότι οι bodybuilders και οι αθλητές που κάνουν αεροβική προπόνηση μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη της πριν από την προπόνησή τους. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι μύες ήταν σε θέση να διατηρήσουν μεγαλύτερο φορτίο πριν από τη σύσπαση, που σημαίνει ότι οι μύες μπορούν να διατηρήσουν μεγαλύτερο στρες για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους.6
Η ταυρίνη έχει μεγάλες δυνατότητες να βοηθήσει στη βελτίωση της αποκατάστασης μετά την άρση βαρών μειώνοντας το οξειδωτικό στρες της άσκησης στους μύες μετά την προπόνηση. Αν και η προαναφερθείσα μελέτη δεν έδειξε σημαντική βελτίωση της απόδοσης του τρεξίματος, τα άτομα εμφάνισαν μικρές αυξήσεις στην ταχύτητα και μειώσεις στον καρδιακό ρυθμό, υπονοώντας ότι δούλευαν πιο αποτελεσματικά μετά τη λήψη συμπληρωμάτων.4
4. Δρα ως αντιοξειδωτικό και βελτιώνει την ανάρρωση
Η ταυρίνη φαίνεται να δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό που βελτιώνει επίσης την απόκριση ανάκτησης του ίδιου του οργανισμού. Έτσι, μπορεί να λειτουργήσει διπλά αποτρέποντας τη βλάβη και το στρες της άσκησης αλλά και επιταχύνοντας την αναδόμηση των μυών. Επειδή είναι ένα κοινό συστατικό στα ενεργειακά ποτά, συχνά θεωρείται ότι η ταυρίνη σε συνδυασμό με την καφεΐνη είναι απαίτηση για εργογονικές επιδράσεις, ωστόσο, μια μελέτη που χρησιμοποίησε ταυρίνη από μόνη της έδειξε ακόμα μια θεμελιώδη επίδραση.
Η έρευνα στον τομέα της συμπλήρωσης ταυρίνης είναι ακόμα νέα και περιορίζεται σε μελέτες που επικεντρώθηκαν σε διάφορες ομάδες αθλητών σε διαφορετικά αθλήματα και σε διαφορετικές συνθήκες. Για αυτόν τον λόγο, η πολλά υποσχόμενη επίδραση της ταυρίνης θα πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω για να συμβουλεύσει καλύτερα τους αθλητές πώς να την κάνουν πιο χρήσιμη για αυτούς.
Συμπληρώματα ταυρίνης | Ασφάλεια & δοσολογία
Η μελέτη που έδειξε οφέλη αντοχής από την ταυρίνη είχε ποικίλες συστάσεις μεταξύ 1 και 6 γραμμαρίων σε μία μόνο δόση.5 Λόγω της παρουσίας της σε πολλές ζωικές τροφές, μπορεί να είναι απαραίτητο να λαμβάνει κανείς μεγαλύτερες ποσότητες αν είναι vegan ή χορτοφάγος. Μπορεί επίσης να δείξει μεγαλύτερη επίδραση σε αυτούς τους πληθυσμούς εάν λειτουργούν τυπικά με υποβέλτιστα επίπεδα ταυρίνης και στη συνέχεια αρχίσουν να συμπληρώνουν. Καμία από τις μελέτες δεν έδειξε αρνητικές παρενέργειες από τη λήψη ταυρίνης, αλλά οποιοδήποτε συμπλήρωμα μπορεί να επηρεάσει άλλα φάρμακα ή καταστάσεις υγείας. Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσεις με το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις ένα νέο συμπλήρωμα.
Με λίγα λόγια
Η ταυρίνη είναι ένας απλός τρόπος για να ενισχύσεις τις ανάγκες σου σε συμπληρώματα με πιθανές βελτιώσεις στην απόδοση και σαφή επίδραση στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των μυών. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ακόμη και όταν δεν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με καφεΐνη. Τα μειωμένα επίπεδα καθώς μεγαλώνεις σημαίνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων από τις αρνητικές επιπτώσεις της διαδικασίας γήρανσης. Έτσι, είτε είναι στο ενεργειακό ποτό σου, είτε σε μπριζόλα την Παρασκευή το βράδυ είτε ως συμπλήρωμα, η ταυρίνη θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να αισθάνεσαι σε κορυφαία φόρμα.
Θα το διαβάσω να δω τι ακριβώς
-
- Δημοσιεύσεις: 3683
- Εγγραφή: 12 Φεβ 2023, 18:41
Re: Τι καφέ πίνετε?
Έχω ήδη αλλά όχι στο νήμα του Σφιχτοχέρη. Περιμένω τις πατιγκούλες ευχαριστώvantono έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:20Σου στέλνω 2+1 δώρο αν ανεβάσεις ποδοφωτό στο νημα του σφιχτοχερίου.user έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 19:19vantono έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:36
Η πουτιγκάρα γαμάει, σε κάνει να εκτιμήσεις τον Γιαννόπουλο. Και εχουν βγει κι άλλες γευσεις τωρα εκτός απο βανιλια και σοκολάτα, αλλά εγιναν βάιραλ εδω και ποσο καιρο και εξαφανίζονται γρηγορα απο το ράφι.
Το συγκεκριμένο παγωτό βλεπεις πρωτη φορά εννοείς (απο αυτη τη μαρκα κτλ) ή γενικα πρωτη φορα αυτου του τυπου παγωτο σε τέτοιου τύπου κυπελλάκι?
Αυτά ειναι τα αρχαιότερα παγωτά, οι ένδοξοι παππούδες μας τα έτρωγαν. Δεν βλέπεις τον μαίανδρο που χαρακτηριστικά πλαισιώνει το κυπελλάκι?
Αν το έβρισκε ο γκόλντεν κάτω, θα έτρεχε αμέσως να το παραδώσει.
Και κάπου ΕΛΕΟC με τους χυμους τους """"φυσικους""", κι εσυ και ο μπαζουμπας. Φάτε 2 βάφλες με μια κρέπα και 3 μπάλες παγωτό απο πάνω, να το ευχαριστηθείτε τουλαχιστον. Αλλά ακομα κι εδώ ο βαντοναρος σας εχει τη λύση https://www.bolerodrinks.gr/
Θέλω πουτίγκα και γίνομαι Φρουφρού
Εγώ θέλω την πατιγκούλα μου κι επιμένω...ναι ναι ναιι
Re: Τι καφέ πίνετε?
Περαστικά δικέ μου!Feindflug έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:10Σκοπός είναι να στρώσει το στομάχι από την γαστρεντερική ίωση ρε δικέ μου. Εδώ σου λέω έκλεισε το στομάχι μου και έτρωγα 4 παξιμάδια, καφέδες θα έπινα; Αν και εχθές που έπρεπε να ξενυχτήσω, ήπια ένα Monster άσπρο, αλλά ήδη είμαι σχεδόν τέλεια από άποψη υγείας.sys3x έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 17:51Ποιος είναι ο απώτερος σκοπός δικέ μου;Feindflug έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 17:08Εντωμεταξύ, τύπισσες και τύποι, έχω κόψει και τον έναν καφέ που έπινα την ημέρα, εδώ και μια εβδομάδα, λόγω του γαστρεντερικού θέματος που είχα.
Παρατήρησα ότι βλέπω πιο έντονα όνειρα, τα θυμάμαι πιο εύκολα και κοιμάμαι πιο βαθιά. Από την άλλη βέβαια, νυστάζω και νωρίτερα το βράδυ.
Θες να γίνεις ομοφυλόφιλος;
Από εβδομάδα θα τον ξαναξεκινήσω μάλλον.
ΛΕΥΤΕΡΙΑ ΣΤΟΝ ΛΑΟ ΤΗΣ ΠΑΛΑΙΣΤΙΝΗΣ
.
.
Re: Τι καφέ πίνετε?
Έπαψα να χρησιμοποιώ την εσπρεσιέρα, δηλαδή εσπρεσάκι μόνο έξω.
ᓚᕠᗢ ᗢᕡᓗ
-
- Δημοσιεύσεις: 2906
- Εγγραφή: 06 Μαρ 2023, 05:25
Re: Τι καφέ πίνετε?
aLiCat έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 20:12Έπαψα να χρησιμοποιώ την εσπρεσιέρα, δηλαδή εσπρεσάκι μόνο έξω.
Re: Τι καφέ πίνετε?
Σφιχτοχέρης Σφιχτοχερίου έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:32Ποιον είπες ΨΙΛΟεμμονικο ρε;SpoilerShowΠάλι όλα μαζί ένα μπαχαλο. Παραδίνομαι. Και αφού το είπε και ο volk, παραδίνομαι διπλά!!! Τύπε!!!Feindflug έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:27
Δεν είναι αφασία, δικέ μου. Όπως είχε πει και ο μύστης της καλοζωίας και του life coaching Volk, είναι θέμα πρακτικότητας. Δεν θέλω να αφιερώνω χρόνο από την καθημερινότητά μου στην επιτηδευμένη παραγωγή ενός ιδιαίτερου καφέ, ούτε να κάνω καθημερινότητα το ξεπλυμένο ημίμετρο των αλυσίδων γρήγορου καφέ.
Αναγνωρίζω τις διάφορες ποικιλίες και ποιότητες, αλλά δεν έχω εντρυφήσει σε αυτές και ούτε με πολυαπασχολεί σαν θέμα. Θεωρώ γελοίο και δηθενιά ένας λαός που οδηγάει Hyundai accent και γουστάρει ρετσίνα με κόκα κόλα, να το παίζει ιστορία σε θέματα καφέ και ιδίως στην καθημερινότητά του.Καρολίνα έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:28Εντελώς άσχετο με το θέμα, αλλά οι αποτυχίες σου οφείλονται ξεκάθαρα στα κολλήματά σου και σε κάτι ψιλοεμμονές που έχεις. Και στη γκρίνια σου. Αλλά όλα αυτά φτιάχνονται με στοργή, αγάπη και προδέρμ.Σφιχτοχέρης Σφιχτοχερίου έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 18:18Εγώ δεν αθλούμαι βέβαια, αλλά απολαμβάνω την θέα καθήμενος στα παγκάκια τρώγοντας πασατέμπος. Και να σου πω κάτι; Μάλλον έχουν κάποιο θέμα με τα πασατέμπος κρίνοντας από τις αποτυχίες μου.
Αλλιώς, όχι μόνο δεν σου λείπει τίποτα, αλλά είσαι και ιδιαιτέρως ευφυής, πράγμα που δίνει έξτρα πόντους.
Υγ
Ανοησίες, αυτά είναι στο να κρατήσει μια σχέση όχι στην αρχή. Τεσπα τρολοποστ ήταν, αν θέλετε να πούμε κάτι οφτοπικ, ευχαρίστως ελάτε στα νήματα της aLiCat να τα χαλάσουμε
ᓚᕠᗢ ᗢᕡᓗ
Re: Τι καφέ πίνετε?
Απογοητεύτηκες, ε; Σου φάνηκε σαν κάτι να λείπει από το ποστ της Άλι; Κάτσε να βοηθήσω την catάσταση.Σφιχτοχέρης Σφιχτοχερίου έγραψε: ↑26 Μάιος 2023, 20:14
... αγαθοί μβουκμέηκερς...
-
- Δημοσιεύσεις: 2906
- Εγγραφή: 06 Μαρ 2023, 05:25
Re: Τι καφέ πίνετε?
είσαι ο πιο γλυκός μπουμερ του κόσμου
Re: Τι καφέ πίνετε?
Ως σταθερή αξία, φραπέ μέτριο ή σκέτο.
Σπάνια φραπόγαλο γλυκό, μία φορά το μήνα έτσι για την αλλαγή, όπως έπινα συχνότερα ως φοιτητής.
Σπάνια φραπόγαλο γλυκό, μία φορά το μήνα έτσι για την αλλαγή, όπως έπινα συχνότερα ως φοιτητής.
"Πως μπορεί να είμαστε 20 χρόνια πίσω από την Αμερική, χωρίς αυτή να είναι 20 χρόνια μπροστά από εμάς;"
Re: Τι καφέ πίνετε?
Δεν είμαι μπούμερ βέβαια (ηλικιακά εννοώ, σε αντιδράσεις και χιούμορ μπορεί) αλλά όπως και να 'χει, θενκς.Σφιχτοχέρης Σφιχτοχερίου έγραψε: ↑27 Μάιος 2023, 00:24
είσαι ο πιο γλυκός μπουμερ του κόσμου
... αγαθοί μβουκμέηκερς...
Re: Τι καφέ πίνετε?
Από τη στιγμη που έκλεισε το μαγαζί στη Δραγατσανιου ο Νικόλας δεν υπάρχει σοβαρός καφές. Μας λείπει πιο πολύ και από τη βενζίνη στο 1€
"Chiedi a un bambino di disegnare una macchina e sicuramente la farà rossa"
-
- Παραπλήσια Θέματα
- Απαντήσεις
- Προβολές
- Τελευταία δημοσίευση
-
- 56 Απαντήσεις
- 2569 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από The Rebel
29 Μάιος 2023, 19:19
-
-
Νέα δημοσίευση Τρώτε/πίνετε ποτέ κάτι που βρίσκετε παρατημένο έξω;
από Έκτωρ » 19 Μαρ 2024, 22:02 » σε Περί ανέμων και υδάτων - 5 Απαντήσεις
- 139 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από alto_sem
20 Μαρ 2024, 12:58
-
-
- 17 Απαντήσεις
- 929 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από Καραμελίτσα
25 Μαρ 2023, 11:27
-
- 51 Απαντήσεις
- 2109 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από Japetus
05 Ιούλ 2022, 23:23