Αν λες για τον συνάδελφό μου, απλώς είναι λίγο φρικουλας.
Τους δικούς σου μπορείς να τους κάνεις να κλαίνε αν θέλεις.
Αν λες για τον συνάδελφό μου, απλώς είναι λίγο φρικουλας.
Έτσι φαίνεται. Το κοντινότερο σε αυτό, που έχω δει είναι να φέρνουν φρούτα από το σπίτι. Όπως το περιγράφεις φαίνεται πολύ ενοχλητικό.
Τύπε, αυτή η κουζίνα είναι καλύτερη από αυτήν που έχουμε σπίτια μας...Chilloutbuddy έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 12:32Εγώ πάντως δεν έχω κανένα παράπονο από την κουζίνα της δουλειάς, ειδικά μετά τον κόβιντ το μισό γραφείο δεν ξαναγύρισε ποτέ και είναι σχεδόν πάντα άδεια
Έχω φτάσει στο συμπέρασμα, τύπε, ότι όλες οι θεωρίες περί διατροφής και γυμναστικής λειτουργούν.Baldur έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 14:18Διαβαζω για 5-6 γευματα και σκεφτομαι αντιδρασεις αν εδειχνα σε καποιον που ακολουθει αυτο το προγραμμα το ενα κυριως γευμα που τρωω ημερησιως στις 1400 θερμιδες με 140γρ πρωτεινη. Φανταζομαι θα μ αρχιζε στα «μα το σωμα μπορει να μεταβολισει μονο 30-40γρ πρωτεινης ανα πασα στιγμη».
Αυτοπειθαρχια, μαγκες. Ειναι εκνευριστικο που μαθαμε στην εποχη μας να εχουμε μια δικαιολογια για ολα. Οχι «εχω θεμα με το θυρεοειδη», οχι «εχω κακα γονιδια» (λολ). Απλα εισαι φαγανας και τεμπελης. Νερακι μπολικο, κομμενες οι αηδιες τυπου κοακολα και συμπυκνωμενοι χυμοι, ζωικη πρωτεινη ως βαση καθε γευματος, resistance training και 10,000 βηματα ημερησιως και εχεις λυσει το 90% της ιστοριας.
Προσωπικα με βολευει η διαλειμματικη και η πιο κετο φαση, αλλα αναγνωριζω τις ιδιοτροπιες του καθενος (ανδρες αντιδρουν καλυτερα στη διαλειμματικη, διαβητικοι, κλπ). Υπαρχουν πολλοι τροποι να φτασεις στο στοχο αλλα η βαση παραμενει.
vantono έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 14:02Το συνηθισμένο ειναι το 16.00-24.00 στη νηστεία, αλλά κι εγώ 14.00-22.00 το εκανα, με βόλευε περισσότερο.dna replication έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 13:27ξεκίνησα πριν κανένα μήνα την περίφημη 14-10 και μπορώ να πω ότι μου άρεσε γιατί διαπίστωσα ότι πολύ άνετα αντέχω την πείνα και επίσης μπορώ να τρώω ότι θέλωChilloutbuddy έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 12:01
E ναι, και οι περισσότερες διατροφές αποτυγχάνουν παταγωδώς. Όχι γιατι είναι μαθηματικά ή ιατρικά λάθος, σωστά πράγματα λένε οι διατροφολόγοι, αλλά αποτυγχάνουν γιατί σιγά μην αντέξει κανείς να ασχολείται με συγκεκριμένα φαγιά και συγκεκριμένα ψώνια και χρονοδιαγράμματα και να παλεύει τις λιγούρες του μακροπρόθεσμα. Στην πράξη αποτυγχάνουν οι διατροφές, όχι στη θεωρία. Και όταν αποτυγχάνουν καταλήγουν ότι εσύ φταις γιατί δεν έχεις υπομονή να υποφέρεις παραπάνω.
Αυτό που λέει ο Βαντόνο είναι πολύ πιό εφαρμόσιμο και πιθανό να πετύχει, γιατί το ανθρώπινο σώμα στην τωρινή του μορφή σχεδιάστηκε πριν δεκάδες χιλιάδες χρόνια, όταν δεν υπήρχαν ούτε ψυγεία ούτε συντηρητικά ούτε πολλές τροφές διαθέσιμες συνέχεια, πόσο μάλλον 5 φορές τη μέρα κάθε μέρα. Και όταν απλά σταματήσεις να τρως για μεγάλα διαστήματα το σώμα σου το θυμάται εύκολα ότι να είσαι νηστικός είναι η φυσική του κατάσταση.
Απλό + Εφαρμόσιμο = Πετυχημένο.
ΥΓ αυτό που νιώθεις κάθε μέρα δεν είναι πείνα, είναι λιγούρες επειδή ανεβοκατεβαίνουν τα ζάχαρα στο αίμα μετά απο τα γεύματα. Ο περισσότερος κόσμος έχει ξεχάσει ποιά είναι η πραγματική αίσθηση της πείνας, αλλά αν μείνεις νηστικός 1-2 μέρες το θυμάσαι εύκολα και μαθαίνεις να το ξεχωρίσεις. Η πραγματική πείνα είναι ήπια και εξαιρετικά υποφερτή σαν αίσθηση, και το κυριότερο δε σκαμπανεβάζει καθόλου. Έρχεται πολύ αργά, μένει σταθερή για πολύ μεγάλα διαστήματα, και μπορείς εύκολα να την ξεχάσεις και να συνεχίσεις κανονικά τη ζωή σου. Η λιγούρα αντίθετα είναι πολύ ενοχλητική αίσθηση, είναι αυτό που νιώθεις ότι πας να λιποθυμήσεις, αδυναμία, κενά στο στομάχι, γουργουρίσματα και τέτοια. Δεν είναι πείνα αυτά, αν τα καταφέρεις να τα αγνοήσεις αρκετές ώρες φεύγουν. Η πείνα έρχεται πολύ μετά.
Στην τελική αν αυτά που λένε οι διατροφολόγοι ταιριάζουν στην πειθαρχεία και την ψυχοσύνθεσή σου και τους ρυθμούς της ζωής σου, κάντα οπωσδήποτε. Κυριολεκτικά οτιδήποτε είναι καλύτερο απ'τις μαλακίες και κυρίως τις ποσότητες που τρώμε συνήθως. Απλά έχε υπόψη σου ότι και αυτά που λέει ο Βαντόνο έχουν επιστημονική βάση αν το ψάξεις.
Αν μάλιστα δεν εισαι και του πρωινού γενικώς σαν άτομο, μπορείς να την τηρήσεις παρα πολύ εύκολα χωρις καν στερήσεις.
Νομιζω οτι μιλάμε για τη μόνη διαιτα που έρχεται και κουμπώνει όπως πρέπει στην ιδιοσυγκρασία του Ελ (όπου πρωινό = καφές και τσιγάρο). Άλλες κουλτούρες οπως αμερικάνοι ή βορειοευρωπαίοι και λοιποί λαοί που ειναι γαλουχημένοι στα πρωινά υπερπαραγωγές, θα ειχαν σοβαρά θέματα με αυτη τη διαιτα. Την πρωτη βδομάδα τουλαχιστον, μετά θα το συνήθιζαν κι αυτοί.
Πίπτεις σε σφάλμα.Sid Vicious έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 17:01Επίσης αποφεύγουμε το καλοκαίρι τις μπύρες, φουντώνουν και φουσκώνουν. ...
Γιατί εγώ το περιμένα; Δεν έχει πολλά χρόνια που ανακάλυψα πως πέραν μιας ορισμένης εξωτερικής θερμοκρασίας το μεθύσι της μπύρας ήταν βασανιστικό. Ίσως να συμβάλει ότι εδώ πάνω συνδυάζεται με υγρασία. Θα δώσω άλλη μια ευκαιρία στην θερινή ζυθοποσία σε θερμό ξηρό κλίμα προς κατάληξη οριστικών συμπερασμάτων.waldorf έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 17:25Πίπτεις σε σφάλμα.Sid Vicious έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 17:01Επίσης αποφεύγουμε το καλοκαίρι τις μπύρες, φουντώνουν και φουσκώνουν. ...
Λυπάμαι,δεν το περίμενα από`σένα.
Το μεθύσι από μπύρα είναι το χειρότερο, ανεξάρτητα από την εποχή.Sid Vicious έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 17:34Γιατί εγώ το περιμένα; Δεν έχει πολλά χρόνια που ανακάλυψα πως πέραν μιας ορισμένης εξωτερικής θερμοκρασίας το μεθύσι της μπύρας ήταν βασανιστικό. Ίσως να συμβάλει ότι εδώ πάνω συνδυάζεται με υγρασία. Θα δώσω άλλη μια ευκαιρία στην θερινή ζυθοποσία σε θερμό ξηρό κλίμα προς κατάληξη οριστικών συμπερασμάτων.waldorf έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 17:25Πίπτεις σε σφάλμα.Sid Vicious έγραψε: ↑21 Ιούλ 2023, 17:01Επίσης αποφεύγουμε το καλοκαίρι τις μπύρες, φουντώνουν και φουσκώνουν. ...
Λυπάμαι,δεν το περίμενα από`σένα.
Good from far but far from good