Τραυματισμοι απο γυμναστικη

[bolek]

Παει αυτο, τωρα εχω χειροτερο, τενοντιτιδα στον υπερακανθιο, αυτο ειναι μανικι...το εχω πολυ καιρο και ολοι μου λενε πως θα τραβηξει.

Καλή τύχη φίλε. Εμένα δύο χρόνια με ταλαιπωρεί, και έχω ακόμη δρόμο.

Το ξερω, ολοι οσοι το εχουν παθει το ιδιο πραγμα μου λενε, κανω υπομονη.

αμα σου αρεσουν τα πειραματα πανω σου......δοκιμασε να κανεις μερικα γυμνασματα οπισθιων κεφαλων των ομων. εαν δεν δεις διαφορα απο την πρωτη δευτερη προπονηση σταματα

[GoBack]

θλαση και 5 μερες αποκλειεται.
Θες τουλαστιχον 3 βδομαδες αποκατασταση.
Μια μικρη κακωση ειχες ή ειχες τραυματισει το νευρο.

Για 5 μερες δεν μπορουσα να πατησω το ποδι καλα καλα.Προχτες πηγα για πρωτη φορα παλι για χαλαρο τρεξιματακι και καμια διαταση.Δεν νιωθω σιγουρια να το πιεσω ακομα αν και δεν ποναει τιποτα πλεον.

εφοσον δεν σε ποναει,δεν ηταν θλαση.
Η θλαση ειναι οπως το καταγμα στα κοκκαλα,αν την εχεις,την ακους για τα καλα.

Μου γαμας το self diagnosis.21 Δεκεμβρη το επαθα.Για 5 μερες πονουσε και δεν μπορουσα να πατησω το ποδι.Μετα εφυγε ο πονος τελειως και μπορουσα να περπατησω κανονικα.Μετα σταδιακα αρχισα να κανω κινησεις που στην αρχη ηταν επιπονες.Και μετα απο 12 μερες(συνολο 17) μπορεσα να ξεκινησω χαλαρο τρεξιμο χωρις ενοχλησεις.Αν ειναι να ψοφολογαω με μια μικρη κακωση τοσο καιρο δεν μπορω να φανταστω τι θα γινει με τιποτα σοβαροτερο

[Υπερκουλτουριάρης]

Οταν πηγαινα κουνγκ φου μας ειχαν μαθει μια ασκηση που επρεπε να ρουφηξουμε γρηγορα αερα και να σφιξουμε ολους τους μυς μας με δυναμη. Το εκανα. Μετα απο λιγο βλεπω τον Αλβανο συμμαθητη μου απο πανω μου να γελαει, εγω σε συγχιση, νομιζα οτι εκανα τουμπες. Μετα καταλαβα οτι λιποθυμησα. Απορω πως δε χτυπησα το κεφαλι μου πεφτωντας.

Υπερκουλτουριάρης είχες δίκιο ότι ο φίλος είναι θεότητα.

Ο Ορέστης είναι απίστευτος τύπος! Δεν τον χαρακτηρίζω σαν τρόλ, είναι αληθινός καλλιτέχνης. Τον έχω μεγάλη συμπάθεια, για λίγους το λέω,αλλά αυτόν θα ήθελα να τον γνωρίσω από κοντά.

[Ορέστης 35]

Οταν πηγαινα κουνγκ φου μας ειχαν μαθει μια ασκηση που επρεπε να ρουφηξουμε γρηγορα αερα και να σφιξουμε ολους τους μυς μας με δυναμη. Το εκανα. Μετα απο λιγο βλεπω τον Αλβανο συμμαθητη μου απο πανω μου να γελαει, εγω σε συγχιση, νομιζα οτι εκανα τουμπες. Μετα καταλαβα οτι λιποθυμησα. Απορω πως δε χτυπησα το κεφαλι μου πεφτωντας.

Υπερκουλτουριάρης είχες δίκιο ότι ο φίλος είναι θεότητα.

Ο Ορέστης είναι απίστευτος τύπος! Δεν τον χαρακτηρίζω σαν τρόλ, είναι αληθινός καλλιτέχνης. Τον έχω μεγάλη συμπάθεια, για λίγους το λέω,αλλά αυτόν θα ήθελα να τον γνωρίσω από κοντά.

Τι σε αυτο που εγραψα σε εντυπωσιασε;

[Υπερκουλτουριάρης]

Ορεστη ανεκαθεν σε θεωρω απολαυστικη μορφη. Εισαι ενας απο τους 3-4 που με κανουν να μπαινω ακομα στο φορουμ,γιατι πρωτα ειμαι αναγνωστης και μετα συγγραφεας.
Να σαι παντα καλα!

[Ορέστης 35]

Ορεστη ανεκαθεν σε θεωρω απολαυστικη μορφη. Εισαι ενας απο τους 3-4 που με κανουν να μπαινω ακομα στο φορουμ,γιατι πρωτα ειμαι αναγνωστης και μετα συγγραφεας.
Να σαι παντα καλα!

Eυχαριστω φιλε, αλλα δε με βοηθας να καταλαβω τι το ξεχωριστο εγραψα. Αν θες, κανε μου τη χαρη να μου εξηγησεις.

[Ορέστης 35]

Ορεστη ανεκαθεν σε θεωρω απολαυστικη μορφη. Εισαι ενας απο τους 3-4 που με κανουν να μπαινω ακομα στο φορουμ,γιατι πρωτα ειμαι αναγνωστης και μετα συγγραφεας.
Να σαι παντα καλα!

Για εμενα το φορουμ ηταν θετικο θα ελεγα στο ισοζυγιο, γιατι πηρα συμπαρασταση σε καποιες δυσκολες στιγμες και πηρα καποιες καλες συμβουλες (οπως και κακες) οταν τις χρειαζομουν. Ωστοσο οι σχεσεις που δημιουργουνται εδω ειναι λεπτες κλωστες που τις κοβει ευκολα ενα αερακι. Αυτο δεν εχει καποια επιπτωση στους περισσοτερους, αλλα για καποιον σαν εμενα εχει, γιατι δεν εχω κοινωνικη ζωη και επενδυω εδω συναισθηματικα. Αυτο ειναι κατι που πρεπει να διορθωσω για να προχωρησω.

[Οργισμένος]

Ευχαριστώ πολύ. Αλλά για το ταχεία δυστυχώς έχω αρχίσει να χάνω την αισιοδοξία μου.

Δε βλέπω να γλυτώνω αρθροσκόπηση. Θα απολαύσω όλο το πακέτο

Άστα να πάνε.

Perastika.
Εγω πριν 2,5 μηνες αφου τελειωσα ενα τρεξιματακι 5-6 χιλιομετρων εκανα διατασεις, επειτα γυρισα να φυγω αλλα ισα που γραπωσε το πελμα κατω στο τσιμεντο και ενιωσα μια σουβλια στο δεξι μπρος μερους του γονατου. Δεν πριστηκε τιποτα αλλα ενιωθα τον πονο οταν περπατουσαν για 1.5 μηνα. Τωρα δεν το νιωθω οταν περπατω αλλα καποιος στιγμες το αισθανομαι. Καποιος μουπε οτι ηταν υπερδιαταση χιαστου, αλλος μου ειπε οτι ειναι ο μηνισκος (κακωση). Ισως πρεπει σταματησω το τρεξιματακι και να ξεκινησω κολυμβηση.

[Ορέστης 35]

Ευχαριστώ πολύ. Αλλά για το ταχεία δυστυχώς έχω αρχίσει να χάνω την αισιοδοξία μου.

Δε βλέπω να γλυτώνω αρθροσκόπηση. Θα απολαύσω όλο το πακέτο

Άστα να πάνε.

Perastika.
Εγω πριν 2,5 μηνες αφου τελειωσα ενα τρεξιματακι 5-6 χιλιομετρων εκανα διατασεις, επειτα γυρισα να φυγω αλλα ισα που γραπωσε το πελμα κατω στο τσιμεντο και ενιωσα μια σουβλια στο δεξι μπρος μερους του γονατου. Δεν πριστηκε τιποτα αλλα ενιωθα τον πονο οταν περπατουσαν για 1.5 μηνα. Τωρα δεν το νιωθω οταν περπατω αλλα καποιος στιγμες το αισθανομαι. Καποιος μουπε οτι ηταν υπερδιαταση χιαστου, αλλος μου ειπε οτι ειναι ο μηνισκος (κακωση). Ισως πρεπει σταματησω το τρεξιματακι και να ξεκινησω κολυμβηση.

Μηνισκος.

[Οργισμένος]

Ευχαριστώ πολύ. Αλλά για το ταχεία δυστυχώς έχω αρχίσει να χάνω την αισιοδοξία μου.

Δε βλέπω να γλυτώνω αρθροσκόπηση. Θα απολαύσω όλο το πακέτο

Άστα να πάνε.

Perastika.
Εγω πριν 2,5 μηνες αφου τελειωσα ενα τρεξιματακι 5-6 χιλιομετρων εκανα διατασεις, επειτα γυρισα να φυγω αλλα ισα που γραπωσε το πελμα κατω στο τσιμεντο και ενιωσα μια σουβλια στο δεξι μπρος μερους του γονατου. Δεν πριστηκε τιποτα αλλα ενιωθα τον πονο οταν περπατουσαν για 1.5 μηνα. Τωρα δεν το νιωθω οταν περπατω αλλα καποιος στιγμες το αισθανομαι. Καποιος μουπε οτι ηταν υπερδιαταση χιαστου, αλλος μου ειπε οτι ειναι ο μηνισκος (κακωση). Ισως πρεπει σταματησω το τρεξιματακι και να ξεκινησω κολυμβηση.

Μηνισκος.

Οχι ρε γαμωτο.

[Γάταρος]

O Υπερκουλτουριάρης δικαιώνεται με κάθε δημοσίευση αυτού του νήματος.

[Γάταρος]

Ευχαριστώ.

Καλά, ειδικά deadlift και ότι έχει να κάνει με squats (τα backsquats είναι η αγαπημένη μου άσκηση) είναι θα είναι οι τελευταίες ασκήσεις που θα ξεκινήσω.

Η ώθηση δίνεται από σημείο πολύ κοντά στο σημείο της ζημιάς. Τρομάζω και στην ιδέα.

Kόψε deadlifts. Αυτή την άσκηση δεν την έχω κάνει ποτέ στη ζωή μου. Δεν αξίζει (risk/reward ratio).

[Feindflug]

Ευχαριστώ πολύ. Αλλά για το ταχεία δυστυχώς έχω αρχίσει να χάνω την αισιοδοξία μου.

Δε βλέπω να γλυτώνω αρθροσκόπηση. Θα απολαύσω όλο το πακέτο

Άστα να πάνε.

Perastika.
Εγω πριν 2,5 μηνες αφου τελειωσα ενα τρεξιματακι 5-6 χιλιομετρων εκανα διατασεις, επειτα γυρισα να φυγω αλλα ισα που γραπωσε το πελμα κατω στο τσιμεντο και ενιωσα μια σουβλια στο δεξι μπρος μερους του γονατου. Δεν πριστηκε τιποτα αλλα ενιωθα τον πονο οταν περπατουσαν για 1.5 μηνα. Τωρα δεν το νιωθω οταν περπατω αλλα καποιος στιγμες το αισθανομαι. Καποιος μουπε οτι ηταν υπερδιαταση χιαστου, αλλος μου ειπε οτι ειναι ο μηνισκος (κακωση). Ισως πρεπει σταματησω το τρεξιματακι και να ξεκινησω κολυμβηση.

Τύπε, ψάξε βρες να πας στον ορθοπεδικό που θα σου και πες του ότι είσαι από μένα.

Είναι ένας Ρουμάνος και λέγεται Κάκοσι Μινίσκου.

[vantono]

Κράμπες πάνω στο σεχ πιάνονται ως τραυματισμοί απο γυμναστική?

[Feindflug]

Κράμπες πάνω στο σεχ πιάνονται ως τραυματισμοί απο γυμναστική?

Όχι τύπε, αλλά πρόσεχε μην σε βγάλει για αλλαγή η τύπισσα.