Stalker έγραψε: ↑29 Σεπ 2020, 11:09
stavmanr έγραψε: ↑29 Σεπ 2020, 10:07
Το να είσαι "φέτες" απαιτεί καταρχήν αφυδάτωση.
Το να είσαι "φέτες" σημαίνει επίσης ότι δεν έχεις επάνω σου αρκετό λίπος ή ότι προσλαμβάνεις ειδική φαρμακευτική αγωγή για παραγωγή μυϊκής μάζας.
Οι μύες απαιτούν επιπλέον ενέργεια, ανάλογα με τη μάζα τους.
Μύες και έλλειψη λίπους σε συνδυασμό σημαίνουν πρόβλημα.
Και οι μαραθωνοδρόμοι φέτες είναι.
Κανεις μαραθωνοδρόμος δεν είναι "φέτες".
Χωρίς λίπος θα λιποθυμήσεις στα πρώτα 10 χλμ.
Το πρόβλημα στο Μαραθώνιο είναι ότι δεν μπορείς να έχεις πολλή μυϊκή μάζα, επειδή απαιτεί μεγαλύτερες ποσότητες ενέργειας και ταυτόχρονα πρέπει να έχεις αρκετό λίπος για να μπορείς να κάψεις τις θερμίδες των 42 χλμ. προτού αρχίσει να καταρρέει το μυικό σύστημα (το μυικό σύστημα αυτοκαταναλώνεται ελλείψει ενέργειας).
Συνήθως σε τέτοια αγωνίσματα δεν βλέπεις μύες. Βλέπεις το ελάχιστο δυνατό μυικό σύστημα και πάνω του να κρέμεται λίπος, αρκετό για να καλύψει τις ανάγκες της άσκησης, αλλά όχι πολύ ώστε να μην αποτελεί επιπλέον βάρος.
Αντίθετα, σε αγωνίσματα μικρού χρόνου, βλέπεις συνήθως ...μποντιμπίλτερς με ογκώδες μυικό κι ελάχιστο ως μηδαμινό λίπος.
Γενικά, μπορείς να το σκέφτεσαι με όρους ενέργειας, όπου μύες=ενεργειακές ανάγκες και λίπος=αποθήκη ενέργειας.