Χοντρές

[Cecily Anne]

Δε ξέρω τι γίνεται με το δέρμα όταν αδυνατίζεις, δεν έχει χρειαστεί ν' αδυνατίσω ποτέ. Το να χάσεις λίπος είναι εφικτό σε κάθε ηλικία αλλά τον παράγοντα δέρμα δεν τον είχα σκεφτεί, ούτε ξέρω τι παίζει μ' αυτό σε μεγάλες ηλικίες.

Για αυτό που λες για τη μυική μάζα. Αφενός οι δίωρες προπονήσεις που κάνεις δεν παίζει να είναι ιδανικές για το μέγιστο χτίσιμο μυικής μάζας, αφετέρου 3 κιλά μυικά είναι πολλά και υπερεκτιμάς τα κέρδη σου. Για έναν άντρα που κάνει προπόνηση για αυτόν το σκοπό, αποκλειστικά, με βαριές άρσεις και λίγες επαναλήψεις συν τέλεια διατροφή, το να πάρει 4-5 μυικά κιλά σ' ένα χρόνο θα είναι το μαξιμουμ, άμα δε στεροειδιάζει. Εσύ λες πήρες 3 και σου φαίνονται λίγα.

Αυτό που λες ότι βλέπεις στην επόμενη απάντηση σου, είναι η διαφορά στο σώμα σου, που προέρχεται από τα χαμηλότερα επίπεδα λίπους και τη σύσφιξη του.

Το δέρμα έχει ελαστικότητα, ειδικά σε μικρές ηλικίες. Στο αδυνάτισμα του 10κιλου προφανώς, εκεί γελάνε και τα τσιμέντα, αν δεν μπορείς με λίγη γυμναστικη να επανέλθεις, αλλά όχι ένα δέρμα το οποίο έχει παραχθεί έξτρα, για να υποστηρίζει τα 100 κιλά σωματικού βάρους πχ, δεν θα επανέλθει ποτέ σε επίπεδα φυσιολογικά μετά το αδυνάτισμα. Στις περιπτώσεις τύπου αντέλ, που μιλάμε για αδυνάτισμα 40κιλου για να γίνει φυσιολογική, θα αναγκαστεί να βάλει μυ, για να ισορροπήσει την κατάσταση κάπως, αλλά και πάλι, για να στρώσει, θα πρέπει να φορτώσει πολύ μυ και δεν ξέρω κατά πόσο θα είναι καλύτερο οπτικά. Για μένα εκεί μόνο νυστέρι θα κάνει δουλειά, αλλά οι ουλές στις πλαστικές αυτού του τύπου στα χέρια, πόδια φαίνονται και είναι άθλιες.

2ωρη προπόνηση ακόμη και με όλα μέσα(ζεσταμα, βαρη,κοιλιακους,αποθεραπεία) είναι πολύ.
τα βάρη πρέπει να ειναι max μια ώρα.

Αν πηγαίνεις 5 φορές και κάνεις 5 ασκήσεις, ναι ΟΚ. Εγώ δεν προλαβαίνω και τις κάνω 2-2 τις ομάδες.

[Naida]

Εντάξει μωρέ γούστα είναι αυτά. Σ'' άλλους αρέσουμε σ' άλλους όχι.

[Αγις]

Απο τις εμπΥρίες μου - πρωην χοντρη ευσωμη - το δερμα στο κορμί της χρωματικά είναι σαν Ζέβρας.

[Cecily Anne]

Απο τις εμπΥρίες μου - πρωην χοντρη ευσωμη - το δερμα στο κορμί της χρωματικά είναι σαν Ζέβρας.

Ναι, αλλά μάζεψε τη χαλάρωση ή απλά ήταν σαν χυμένος λουκουμάς;

[Αγις]

Απο τις εμπΥρίες μου - πρωην χοντρη ευσωμη - το δερμα στο κορμί της χρωματικά είναι σαν Ζέβρας.

Ναι, αλλά μάζεψε τη χαλάρωση ή απλά ήταν σαν χυμένος λουκουμάς;

Ντυμένη δείχνει μανάρα .

[Cecily Anne]

Ντυμένη δείχνει μανάρα .

Και μετά τον πλαστικό μανάρα θα δείχνει. Το θέμα είναι να μην πρέπει να κάνεις τη χερούκλα ετούτης:


για να μαζέψεις.

[Uppercut]

Ντυμένη δείχνει μανάρα .

Και μετά τον πλαστικό μανάρα θα δείχνει. Το θέμα είναι να μην πρέπει να κάνεις τη χερούκλα ετούτης:


για να μαζέψεις.

Το καταλαβαίνεις ότι αυτό γίνεται με αναβολικά, έτσι;

[Cecily Anne]

Βρε δεν πα να'χει φάει το σόι της, άθλιο είναι με ή χωρίς.

[Ερμής]

2ωρη προπόνηση ακόμη και με όλα μέσα(ζεσταμα, βαρη,κοιλιακους,αποθεραπεία) είναι πολύ.
τα βάρη πρέπει να ειναι max μια ώρα.

Αν πηγαίνεις 5 φορές και κάνεις 5 ασκήσεις, ναι ΟΚ. Εγώ δεν προλαβαίνω και τις κάνω 2-2 τις ομάδες.

τι διαλείμματα αφήνεις ανάμεσα στα σετ;

[Μπίστης]

Και μετά τον πλαστικό μανάρα θα δείχνει. Το θέμα είναι να μην πρέπει να κάνεις τη χερούκλα ετούτης:


για να μαζέψεις.

Καλύτερα την χοντρή

[Μπίστης]

Αυτή είναι σαν το πουστράκι που τρίβεται του σουβλατζή

[Cecily Anne]

τι διαλείμματα αφήνεις ανάμεσα στα σετ;

30 sec στην ίδια άσκηση, 1.5 min από άσκηση σε άσκηση.

Αυτή είναι σαν το πουστράκι που τρίβεται του σουβλατζή

Μην είν'ο σουβλατζής μόνο.

[Ερμής]

και τρως τοσο χρόνο;

Πόσες ασκήσεις βάζεις, παράδειγμα για το στήθος ;

[Cecily Anne]

και τρως τοσο χρόνο;

Πόσες ασκήσεις βάζεις, παράδειγμα για το στήθος ;

Εξαρτάται ρε συ, τι με ρωτάς, δεν έχω σταθερό πρόγραμμα, τα αλλάζω συνέχεια και ανάλογα και με το πώς είμαι στη φάση αυτή της μέρας, τα κιλά, τις επαναλήψεις.

[lolek1]

Το καταλαβαίνεις ότι αυτό γίνεται με αναβολικά, έτσι;

οχι, απλα κανει πολλες επαναληψεις. αυτο φαινεται απο τις φλεβες της και τα κιλα που σηκωνει.το αποτελεσμα ειναι αυτο που λεμε σαρκοπλασματικη αναπτυξη