Τι συμπληρώματα παίρνετε?

[stergiosbik]

Μην κάνετε μαλακίες.
Συμπληρώματα από μόνοι σας να μην παίρνετε.
Συμβουλευτείτε και κάναν γιατρό ρε γύφτοι και μην βάζετε μέσα σας ουσίες χωρίς να γνωρίζετε.
Ο γιατρός θα σας πεί αν χρειάζεστε,βάσει εξετάσεων,τι χρειάζεστε ,πως θα το παίρνετε και για πόσο καιρό.

Δεν υπάρχει επιστήμονας που να έχει "ειδικευτεί" στα συμπληρώματα. Ένας τυχαίος άνθρωπος με λίγο μυαλό και κάποιες βασικές γνώσεις βιολογίας και χημείας (επιπέδου λυκείου), αν ασχολείται από μόνος του ξέρει πολύ περισσότερα από γιατρούς, φαρμακοποιούς, διατροφολόγους κτλ κτλ που δεν έχουν ιδέα για τις περισσότερες ουσίες των συμπληρωμάτων ούτε από το πανεπιστήμιο ούτε μετά και ΔΕΝ ΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙ κιόλας.

Απλό τεστ, που δεν το κάνει όμως κανείς: Πήγαινε σ'έναν παθολόγο της εμπιστοσύνης σου και κάνε αυτή την θεωρητικά εύκολη ερώτηση: "Γιατρέ, βλέπω ένα σωρό φυσικά & τεχνητά γλυκαντικά στο σούπερμάρκετ: Στέβια, κυκλαμικό, σακχαρίνη, ασπαρτάμη, φρουκτόζη, σουκραλόζη κτλ. Ποιά από αυτά είναι καλύτερα από την ζάχαρη και ποιά χειρότερα; Τί γνώμη έχετε για την αλλουλόζη, είναι τόσο καλή όσο λένε;"

Απλή ερώτηση, όχι για τίποτα περίεργα συμπληρώματα που ο γιατρός θα είναι δικαιολογημένος να μην τα ξέρει. Ε, λογικά θα πρέπει να μπορεί να σου δώσει μια τεκμηριωμένη απάντηση καλύτερη από αυτή της γιαγιάς σου. Πες μας τα αποτελέσματα.

Μονο που ο γιατρος θα σου γραψει εξετασεις για να δει σε τι εχεις ελλειψη και αυτος θα σου πει τι να παρεις και για ποσο.
Η αναγνωση των εξετασεων δεν ειναι οπως νομιζουμε εμεις.Αντε ειδα ελλειψη απο κατι και βουρ να παρω το ταδε συμπληρωμα.
Χιλιοι δυο παραγοντες μπορει να παιζουν ρολο σε καποιο αποτελεσμα και εμεις δεν εχουμε το επιστημονικο υποβαθρο να κρινουμε τις εξετασεις.
Εδω οι ιδιοι οι μικροβιολογοι αποφευγουν να σου πουν τι ακριβως παιζει και σε παραπεμπουν στον γιατρο της καθε ειδικοτητας για τις αξιολογησει σωστα.
Εσυ κανε οτι καταλαβαινεις.

[micmic]

Μην κάνετε μαλακίες.
Συμπληρώματα από μόνοι σας να μην παίρνετε.
Συμβουλευτείτε και κάναν γιατρό ρε γύφτοι και μην βάζετε μέσα σας ουσίες χωρίς να γνωρίζετε.
Ο γιατρός θα σας πεί αν χρειάζεστε,βάσει εξετάσεων,τι χρειάζεστε ,πως θα το παίρνετε και για πόσο καιρό.

Δεν υπάρχει επιστήμονας που να έχει "ειδικευτεί" στα συμπληρώματα. Ένας τυχαίος άνθρωπος με λίγο μυαλό και κάποιες βασικές γνώσεις βιολογίας και χημείας (επιπέδου λυκείου), αν ασχολείται από μόνος του ξέρει πολύ περισσότερα από γιατρούς, φαρμακοποιούς, διατροφολόγους κτλ κτλ που δεν έχουν ιδέα για τις περισσότερες ουσίες των συμπληρωμάτων ούτε από το πανεπιστήμιο ούτε μετά και ΔΕΝ ΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙ κιόλας.

Απλό τεστ, που δεν το κάνει όμως κανείς: Πήγαινε σ'έναν παθολόγο της εμπιστοσύνης σου και κάνε αυτή την θεωρητικά εύκολη ερώτηση: "Γιατρέ, βλέπω ένα σωρό φυσικά & τεχνητά γλυκαντικά στο σούπερμάρκετ: Στέβια, κυκλαμικό, σακχαρίνη, ασπαρτάμη, φρουκτόζη, σουκραλόζη κτλ. Ποιά από αυτά είναι καλύτερα από την ζάχαρη και ποιά χειρότερα; Τί γνώμη έχετε για την αλλουλόζη, είναι τόσο καλή όσο λένε;"

Απλή ερώτηση, όχι για τίποτα περίεργα συμπληρώματα που ο γιατρός θα είναι δικαιολογημένος να μην τα ξέρει. Ε, λογικά θα πρέπει να μπορεί να σου δώσει μια τεκμηριωμένη απάντηση καλύτερη από αυτή της γιαγιάς σου. Πες μας τα αποτελέσματα.

Μονο που ο γιατρος θα σου γραψει εξετασεις για να δει σε τι εχεις ελλειψη και αυτος θα σου πει τι να παρεις και για ποσο.
Η αναγνωση των εξετασεων δεν ειναι οπως νομιζουμε εμεις.Αντε ειδα ελλειψη απο κατι και βουρ να παρω το ταδε συμπληρωμα.
Χιλιοι δυο παραγοντες μπορει να παιζουν ρολο σε καποιο αποτελεσμα και εμεις δεν εχουμε το επιστημονικο υποβαθρο να κρινουμε τις εξετασεις.
Εδω οι ιδιοι οι μικροβιολογοι αποφευγουν να σου πουν τι ακριβως παιζει και σε παραπεμπουν στον γιατρο της καθε ειδικοτητας για τις αξιολογησει σωστα.
Εσυ κανε οτι καταλαβαινεις.

Γι'αυτό ακριβώς σου είπα για γλυκαντικό, κάτι που δεν χρειάζεται εξετάσεις. Δεν είναι πχ βιταμίνη D3 ή σίδηρος για να δει τις τιμές σου και να αποφασίσει αν πρέπει να πάρεις κάτι. Και έτσι είναι Η ΣΥΝΤΡΙΠΤΙΚΗ πλειονότητα των συμπληρωμάτων, δεν αναπληρώνουν ελλείψεις.

Εντωμεταξύ για κάποιο περίεργο λόγο, ενώ όπως είπες γιατροί κάποιων ειδικοτήτων θα σε παραπέμψουν σε άλλες (πχ προφανώς ο ορθοπαιδικός θα σε παραπέμψει σε οφθαλμίατρο αν τον ρωτήσεις κάτι για τα μάτια σου), νιώθουν όλοι άνετα να απαντάνε ερωτήσεις σχετικές με τη διατροφή και τα συμπληρώματα, πράγματα που το 99% από αυτούς ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΔΙΔΑΧΘΕΙ ΠΟΤΕ ΤΟΥ. Οι ενδοκρινολόγοι είναι εξαίρεση βέβαια, αλλά κι από αυτούς ελάχιστοι παραμένουν ενημερωμένοι σχετικά με τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα.

[stergiosbik]

Δεν υπάρχει επιστήμονας που να έχει "ειδικευτεί" στα συμπληρώματα. Ένας τυχαίος άνθρωπος με λίγο μυαλό και κάποιες βασικές γνώσεις βιολογίας και χημείας (επιπέδου λυκείου), αν ασχολείται από μόνος του ξέρει πολύ περισσότερα από γιατρούς, φαρμακοποιούς, διατροφολόγους κτλ κτλ που δεν έχουν ιδέα για τις περισσότερες ουσίες των συμπληρωμάτων ούτε από το πανεπιστήμιο ούτε μετά και ΔΕΝ ΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙ κιόλας.

Απλό τεστ, που δεν το κάνει όμως κανείς: Πήγαινε σ'έναν παθολόγο της εμπιστοσύνης σου και κάνε αυτή την θεωρητικά εύκολη ερώτηση: "Γιατρέ, βλέπω ένα σωρό φυσικά & τεχνητά γλυκαντικά στο σούπερμάρκετ: Στέβια, κυκλαμικό, σακχαρίνη, ασπαρτάμη, φρουκτόζη, σουκραλόζη κτλ. Ποιά από αυτά είναι καλύτερα από την ζάχαρη και ποιά χειρότερα; Τί γνώμη έχετε για την αλλουλόζη, είναι τόσο καλή όσο λένε;"

Απλή ερώτηση, όχι για τίποτα περίεργα συμπληρώματα που ο γιατρός θα είναι δικαιολογημένος να μην τα ξέρει. Ε, λογικά θα πρέπει να μπορεί να σου δώσει μια τεκμηριωμένη απάντηση καλύτερη από αυτή της γιαγιάς σου. Πες μας τα αποτελέσματα.

Μονο που ο γιατρος θα σου γραψει εξετασεις για να δει σε τι εχεις ελλειψη και αυτος θα σου πει τι να παρεις και για ποσο.
Η αναγνωση των εξετασεων δεν ειναι οπως νομιζουμε εμεις.Αντε ειδα ελλειψη απο κατι και βουρ να παρω το ταδε συμπληρωμα.
Χιλιοι δυο παραγοντες μπορει να παιζουν ρολο σε καποιο αποτελεσμα και εμεις δεν εχουμε το επιστημονικο υποβαθρο να κρινουμε τις εξετασεις.
Εδω οι ιδιοι οι μικροβιολογοι αποφευγουν να σου πουν τι ακριβως παιζει και σε παραπεμπουν στον γιατρο της καθε ειδικοτητας για τις αξιολογησει σωστα.
Εσυ κανε οτι καταλαβαινεις.

Γι'αυτό ακριβώς σου είπα για γλυκαντικό, κάτι που δεν χρειάζεται εξετάσεις. Δεν είναι πχ βιταμίνη D3 ή σίδηρος για να δει τις τιμές σου και να αποφασίσει αν πρέπει να πάρεις κάτι. Και έτσι είναι Η ΣΥΝΤΡΙΠΤΙΚΗ πλειονότητα των συμπληρωμάτων, δεν αναπληρώνουν ελλείψεις.

Εντωμεταξύ για κάποιο περίεργο λόγο, ενώ όπως είπες γιατροί κάποιων ειδικοτήτων θα σε παραπέμψουν σε άλλες (πχ προφανώς ο ορθοπαιδικός θα σε παραπέμψει σε οφθαλμίατρο αν τον ρωτήσεις κάτι για τα μάτια σου), νιώθουν όλοι άνετα να απαντάνε ερωτήσεις σχετικές με τη διατροφή και τα συμπληρώματα, πράγματα που το 99% από αυτούς ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΔΙΔΑΧΘΕΙ ΠΟΤΕ ΤΟΥ. Οι ενδοκρινολόγοι είναι εξαίρεση βέβαια, αλλά κι από αυτούς ελάχιστοι παραμένουν ενημερωμένοι σχετικά με τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα.

Τα συμπληρωματα βρε ανθρωπε ειναι η στεβια και η ασπαρταμη;
Επισης αν δεν εχεις ελλειψη απο κατι,γιατι να το παρεις;
Μην κανετε μαλακιες ρε.Ολα αυτα περνανε απο το συκωτι σας.
Απο κει και περα,παρε βρε ανθρωπε οτι καταλαβαινεις.
Εχεις αλλη αποψη και αλλη εγω.

[Feindflug]

Πρωτεΐνη whey isolate και μονοϋδρική κρεατίνη, τύποι.

Που και που κανένα αμινοξέο, pre ή insta workout.

Καμμία γύρη, βασιλικό πολτό για κανένα φεγγάρι.

[Ασέβαστος]

κανα μπακλαβα, η αλλο σοροπιαστο, αραια και που.

[ΣΑΤΑΝΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ]

πρωτεϊνη αρακά και ρίχνω μέσα λίγο από το ίζημα του βάμματος κάνναβης που έχει περισέψει

[SeaHawk]

Δοκιμασα για εναν μηνα Βιταμινη Ε+ CO CQ10+L-Arginine
Ως unexpected benefit εχω να δηλωσω οτι η επιδραση στην στυση επιπεδου Cialis
Προφανως η Ε δεν πρεπει να εχει παιξει και μεγαλο ρολο σε αυτο.

[sys3x]

Πρωτεΐνη (φυτικής προέλευσης) και ω-3 όταν οι τροφές που τρώω δεν περιέχουν αρκετά από αυτά, αλλά γενικά προτιμώ την σωστή διατροφή.

Φυσικά το 95% του κόσμου δεν έχει ιδέα τί είναι "σωστή διατροφή", και επίσης δεν έχει και ιδέα ποιά συμπληρώματα έχει νόημα να παίρνεις ανάλογα με τους στόχους σου και ποιά είναι απλά πεταμένα λεφτά (ή και βλαβερά). Επίσης, επειδή ένας οποιοσδήποτε οργανισμός φαρμάκων έχει κατατάξει το τάδε ως "φάρμακο" και το δείνα ως "συμπλήρωμα" (πολλές φορές με καθαρά οικονομοτεχνικά κριτήρια), δεν σημαίνει ότι το ένα "δουλεύει" και το άλλο "δεν δουλεύει".

Σε γενικές γραμμές οι περισσότεροι θα έβλεπαν πολύ μεγαλύτερα οφέλη αν απλά σταματούσαν να τρώνε κάποια πράγματα, ακόμα κι αν δεν προσέθεταν καμμία καινούρια τροφή και κανένα συμπλήρωμα στο διαιτολόγιό τους. Δεν σταματάει ποτέ να με ιντριγκάρει το να βλέπω ανθρώπους που τρώνε ένα κάρο μαλακίες να συμπληρώνουν το γεύμα τους με λίγα χόρτα και να σου μιλάνε για "υγιεινή διατροφή".

Άψογος.

[sys3x]

Σχεδόν σίγουρα ότι δεν παίρνετε αρκετό D3 και Ω3 όσο καλή διατροφή και να κάνετε.

Μετά τα επόμενα καλύτερα στοιχήματα είναι μαγνήσιο και κολλαγόνο.

Επίσης από το να ρωτήσετε γιατρό καλύτερα ρωτήστε ένα LLM.

Σωστόστ.
Με σειρά σπουδαιότητας λοιπόν:
Μαζί με d3 πάει πακέτο η k2 mk7, μαγνήσιο δις- ή/και γλικινικό ή λ-θ.
Ψευδάργυρος + μια καλή πολυβιταμίνη.
(Ύπνος 8 ώρες και 50 λεπτά ημερησίως.)
Επίσης ισορροπημένο μικροβίωμα με πρε ή προβιοτικά.
Συνένζυμο q10 και έχει κι άλλα λιγότερο σημαντικά.

Υπάρχει και κάτι ακόμη, πολύ πολύ σπουδαίο αλλά δεν είστε έτοιμοι ακόμη.

*Η δόση κάνει το φάρμακο (ή το δηλητήριο, ανάλογα σε ποιο στρατόπεδο θέτεις εαυτόν, Μπουμπάστικ - Ιπποκράτη)

[Otto Weininger]

Πρωτεΐνη (φυτικής προέλευσης) και ω-3 όταν οι τροφές που τρώω δεν περιέχουν αρκετά από αυτά, αλλά γενικά προτιμώ την σωστή διατροφή.

Φυσικά το 95% του κόσμου δεν έχει ιδέα τί είναι "σωστή διατροφή", και επίσης δεν έχει και ιδέα ποιά συμπληρώματα έχει νόημα να παίρνεις ανάλογα με τους στόχους σου και ποιά είναι απλά πεταμένα λεφτά (ή και βλαβερά). Επίσης, επειδή ένας οποιοσδήποτε οργανισμός φαρμάκων έχει κατατάξει το τάδε ως "φάρμακο" και το δείνα ως "συμπλήρωμα" (πολλές φορές με καθαρά οικονομοτεχνικά κριτήρια), δεν σημαίνει ότι το ένα "δουλεύει" και το άλλο "δεν δουλεύει".

Σε γενικές γραμμές οι περισσότεροι θα έβλεπαν πολύ μεγαλύτερα οφέλη αν απλά σταματούσαν να τρώνε κάποια πράγματα, ακόμα κι αν δεν προσέθεταν καμμία καινούρια τροφή και κανένα συμπλήρωμα στο διαιτολόγιό τους. Δεν σταματάει ποτέ να με ιντριγκάρει το να βλέπω ανθρώπους που τρώνε ένα κάρο μαλακίες να συμπληρώνουν το γεύμα τους με λίγα χόρτα και να σου μιλάνε για "υγιεινή διατροφή".

Άψογος.

Κανένας οργανισμός φαρμάκων δεν κατατάσει κάτι ως φαρμακο ή συμπλήρωμα βάσει οικονομοτεχνικών κριτηρίων.

[AlienWay]

Βιταμίνες Β, βαλεριάνα, και D

[Σέρπικο]

Παίρνει κανένας CLA;

[Otto Weininger]

Δεν υπάρχει επιστήμονας που να έχει "ειδικευτεί" στα συμπληρώματα. Ένας τυχαίος άνθρωπος με λίγο μυαλό και κάποιες βασικές γνώσεις βιολογίας και χημείας (επιπέδου λυκείου), αν ασχολείται από μόνος του ξέρει πολύ περισσότερα από γιατρούς, φαρμακοποιούς, διατροφολόγους κτλ κτλ που δεν έχουν ιδέα για τις περισσότερες ουσίες των συμπληρωμάτων ούτε από το πανεπιστήμιο ούτε μετά και ΔΕΝ ΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙ κιόλας.

Απλό τεστ, που δεν το κάνει όμως κανείς: Πήγαινε σ'έναν παθολόγο της εμπιστοσύνης σου και κάνε αυτή την θεωρητικά εύκολη ερώτηση: "Γιατρέ, βλέπω ένα σωρό φυσικά & τεχνητά γλυκαντικά στο σούπερμάρκετ: Στέβια, κυκλαμικό, σακχαρίνη, ασπαρτάμη, φρουκτόζη, σουκραλόζη κτλ. Ποιά από αυτά είναι καλύτερα από την ζάχαρη και ποιά χειρότερα; Τί γνώμη έχετε για την αλλουλόζη, είναι τόσο καλή όσο λένε;"

Απλή ερώτηση, όχι για τίποτα περίεργα συμπληρώματα που ο γιατρός θα είναι δικαιολογημένος να μην τα ξέρει. Ε, λογικά θα πρέπει να μπορεί να σου δώσει μια τεκμηριωμένη απάντηση καλύτερη από αυτή της γιαγιάς σου. Πες μας τα αποτελέσματα.

Ενταξει, δεν απορώ για τις πολιτικές αναλύσεις σου όταν γράφεις τέτοια.

Δεν ξέρω τι ξέρουν οι γιατροί αλλά άκου μερικά πράγματα.

Στην σχολή, είχαμε τα εξής τρία αγγούρια μαθήματα :

1)Διαιτητικά προϊόντα: Χημεία, τεχνολογία και χρήση
2)Βιοχημεία των τροφίμων
3) Φαρμακογνωσία και Φυτοθεραπεία

Συν φυσικά την Βιοχημεία από μόνη της, γιατί αν δεν ξέρεις από εκεί δεν θα καταλάβεις τίποτα από τα άλλα.

Οπότε για τα γλυκαντικα που έγραψες αλλά και τις βιταμίνες, μέταλλα κλπ μπορώ πανεύκολα:

1) να σου σχεδιάσω ακόμα και την φόρμουλα
2) να σου πω τι κάνουν και πως το κάνουν
3) να σου πω τι παρενέργειες και τι τοξικότητα έχουν είτε από έλλειψη είτε από υπερδοσολογια
4) να σου πω τι δεν πρέπει να παίρνεις ανάλογα την πάθηση και την φαρμακευτική αγωγή
5) να σου πω πως πρέπει να τα παίρνεις ώστε να μην επηρεάσουν την φαρμακευτική αγωγή (μόνιμη ή έκτακτη)

Αν αυτά εσύ τα ξέρεις από το λύκειο ή την γιαγιά σου, μπράβο.

Μου θυμίζεις κάτι ξερόλες στα μαγαζιά μετά προϊόντα για bodybuilding.

[Otto Weininger]

Παίρνει κανένας CLA;

Πεταμένα λεφτά, σχεδόν πάντα.
Γιατί το θέλεις;

[Νon4me]

πρωτεϊνη αρακά και ρίχνω μέσα λίγο από το ίζημα του βάμματος κάνναβης που έχει περισέψει