τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Καλά, δεν ξέρεις σε τι ποοσοστό λίπους βρίσκεται ο καθένας. Όντως καλώς τονίζεται η διατροφή, αλλά πιστεύω ότι υποτιμάται το κάρντιο απλά επειδή ο περισσότερος κόσμος δεν κάνει έντονο κάρντιο συχνά.
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Λιωσε στο καρντιο και μετά πλακώσου στις σουβλακοπιτες και την pasta Να δεις. Θα έχεις το 20% του αποτελέσματος που θαβειχες με διατροφη
"Chiedi a un bambino di disegnare una macchina e sicuramente la farà rossa"
- Gherschaagk
- Συντονίστρια
- Δημοσιεύσεις: 29765
- Εγγραφή: 04 Ιουν 2018, 05:51
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Η pasta φταίει.
Καταραμένοι Ιταλοί.
Καταραμένοι Ιταλοί.
Στες τρεις πήρα κι αράχνιασα, εις τες εννιά μυρίζω,
κι απʼ τες σαράντα κʼ ύστερα αρμούς αρμούς χωρίζω.
κι απʼ τες σαράντα κʼ ύστερα αρμούς αρμούς χωρίζω.
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Πιθανόν. Κοίτα η αλήθεια είναι ότι ίσως υποτιμώ το πόσο κακή μπορεί να είναι μία διατροφή. Εγώ κατά βάση τρώω κρέας με λαχανικά ή ρύζι και το "κακό" μου είναι ότι χώνω πίτσες και σουβλάκια πού και πού. Αλλά τα καλοκαίρια που είμαι διακοπές τρώω πολύ χειρότερα, κρέπες και λοιπά. Θεωρώ, τουλάχιστον αυτό συμπεραίνω από μένα και κάποιους φίλους που αθλούνται ακόμα περισσότερο, ότι υπάρχει ένα επίπεδο φυσικής δραστηριότητας που είναι πολύ δύσκολο να φας τόσο που θα έχεις σημαντικά ποσοστά λίπους. Για pro bodybuilder μπορεί να μην πας, αλλά την γράμμωση θα την έχεις.
To be honest επειδή για διάφορους λόγους που ίσως κι εγώ δεν αναλύω (έχω πιο καλή διατροφή απ' ότι νομίζω, έχω τόσο έντονη φυσική δραστηριότητα που καίω την όχι τόσο καλή;), δεν έχω ποτέ θέμα με λίπος, δεν μ' έχει απασχολήσει ποτέ.
Τελευταία επεξεργασία από το μέλος Uppercut την 13 Ιουν 2019, 00:51, έχει επεξεργασθεί 1 φορά συνολικά.
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Πιθανό. Όσο εύκολα κατεβαίνει κάτω από 20 άλλο τόσο δύσκολα πέφτει κάτω από 15. Μη μιλησουμε για κάτω από 10.
"Chiedi a un bambino di disegnare una macchina e sicuramente la farà rossa"
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
πόσες θερμίδες καταναλώνετε την ημέρα εσείς που κάνετε διατροφή;
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
ποιο σημειο του σωματος μου θελετε να βγαλω φωτογαφια και να σας δειξω;
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Στο σαρβάιβο τι τρώγανε και γίνανε σαν ασκητές;
![102 :102:](./images/smilies/102.gif)
Καλά ό,τι και να φάω σε σχέση με ποσοστά πρωτεϊνης δεν το σώζω, αλλά λέμε.
![oops :oops:](./images/smilies/old-valid-code/oops.gif)
ΓΜΤ πέρυσι σταματούσε η κίνηση και φέτος τίποτα! Έφτασε ένας χειμώνας με πολύ κρύο, λιγότερη άσκηση έξω στον καθαρό αέρα λόγω κρύου και λίγα τυριά παραπάνω
![Roll Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
![oops :oops:](./images/smilies/old-valid-code/oops.gif)
Τα μπράτσα είναι μάλλον. Και το δέρμα. Και το σύνολο
![003 :003:](./images/smilies/003.gif)
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Μπα... Τη γυμναστικη που εκανα σαν εφηβος δεν την κανει μη επαγγελματιας αλλα πηρα 5 κιλα με κακη διατροφη.Uppercut έγραψε: ↑13 Ιουν 2019, 00:49Πιθανόν. Κοίτα η αλήθεια είναι ότι ίσως υποτιμώ το πόσο κακή μπορεί να είναι μία διατροφή. Εγώ κατά βάση τρώω κρέας με λαχανικά ή ρύζι και το "κακό" μου είναι ότι χώνω πίτσες και σουβλάκια πού και πού. Αλλά τα καλοκαίρια που είμαι διακοπές τρώω πολύ χειρότερα, κρέπες και λοιπά. Θεωρώ, τουλάχιστον αυτό συμπεραίνω από μένα και κάποιους φίλους που αθλούνται ακόμα περισσότερο, ότι υπάρχει ένα επίπεδο φυσικής δραστηριότητας που είναι πολύ δύσκολο να φας τόσο που θα έχεις σημαντικά ποσοστά λίπους. Για pro bodybuilder μπορεί να μην πας, αλλά την γράμμωση θα την έχεις.
To be honest επειδή για διάφορους λόγους που ίσως κι εγώ δεν αναλύω (έχω πιο καλή διατροφή απ' ότι νομίζω, έχω τόσο έντονη φυσική δραστηριότητα που καίω την όχι τόσο καλή;), δεν έχω ποτέ θέμα με λίπος, δεν μ' έχει απασχολήσει ποτέ.
- Chilloutbuddy
- Δημοσιεύσεις: 10534
- Εγγραφή: 18 Απρ 2018, 16:09
- Phorum.gr user: Chilloutbuddy
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Για νορμάλ ανθρώπους που θέλουν να χάσουν λίπος (δηλαδή μη αθλητές που απλά κάνουν κάποια γυμναστικούλα πού και πού) η διατροφή είναι το 60%, το 20% είναι γυμναστική, 10% ύπνος και 10% άγχος. Αν δεν κοιμάσαι καλά και δεν ελέγχεις το άγχος είναι δύσκολο να χάσεις κιλά. Αλλά το πιό βασικό μακράν είναι η διατροφή, αν έχεις κακή διατροφή είναι πάρα πολύ δύσκολο να το ξεπεράσεις με γυμναστική. Γίνεται, αλλά πρέπει να σκοτώνεσαι για ώρες κάθε μέρα.
Gamiosante sto vosporo gia mia xoufta iliosporo
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Πάντως γενικά η αυξομείωση κιλών, αυτό που λένε όγκος-γράμμωση, δεν είναι πολύ καλό για τον οργανισμό, ιδίως όταν γίνεται ακραίο, +-15 κιλά δηλαδή.
Αν είναι να βγάζεις χρήματα από αυτήν την δραστηριότητα, αξίζει τον κόπο, αλλιώς όχι. Το όμορφο σώμα θα έπρεπε να είναι η απεικόνιση ενός υγιούς και λειτουργικού σώματος και οργανισμού, όχι το αποτέλεσμα ακραίων διατροφών.
Αν είναι να βγάζεις χρήματα από αυτήν την δραστηριότητα, αξίζει τον κόπο, αλλιώς όχι. Το όμορφο σώμα θα έπρεπε να είναι η απεικόνιση ενός υγιούς και λειτουργικού σώματος και οργανισμού, όχι το αποτέλεσμα ακραίων διατροφών.
Dein Herz, meine Gier
Ab jetzt gehörst du nur mir
Ab jetzt gehörst du nur mir
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Δείξε τετρακέφαλο, τύπε.Ορέστης 35 έγραψε: ↑13 Ιουν 2019, 01:31ποιο σημειο του σωματος μου θελετε να βγαλω φωτογαφια και να σας δειξω;
Dein Herz, meine Gier
Ab jetzt gehörst du nur mir
Ab jetzt gehörst du nur mir
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Όσον αφορά τη γυμναστική όμως, πιο ακραίο είναι για τον οργανισμό συνήθως να κάνει κάποιος 20 χρόνια εντελώς καθιστική ζωή. Κάπου θα του βγει σε κουσούρι...Feindflug έγραψε: ↑13 Ιουν 2019, 06:56Πάντως γενικά η αυξομείωση κιλών, αυτό που λένε όγκος-γράμμωση, δεν είναι πολύ καλό για τον οργανισμό, ιδίως όταν γίνεται ακραίο, +-15 κιλά δηλαδή.
Αν είναι να βγάζεις χρήματα από αυτήν την δραστηριότητα, αξίζει τον κόπο, αλλιώς όχι. Το όμορφο σώμα θα έπρεπε να είναι η απεικόνιση ενός υγιούς και λειτουργικού σώματος και οργανισμού, όχι το αποτέλεσμα ακραίων διατροφών.
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
Και πάλι δύσκολο ακόμη και να σκοτώνεσαι, μη σου πώ οτι οι πολλές ωρες γυμναστική τη μέρα κάνουν περισσότερο κακό απο οτι καλό.Chilloutbuddy έγραψε: ↑13 Ιουν 2019, 06:19Για νορμάλ ανθρώπους που θέλουν να χάσουν λίπος (δηλαδή μη αθλητές που απλά κάνουν κάποια γυμναστικούλα πού και πού) η διατροφή είναι το 60%, το 20% είναι γυμναστική, 10% ύπνος και 10% άγχος. Αν δεν κοιμάσαι καλά και δεν ελέγχεις το άγχος είναι δύσκολο να χάσεις κιλά. Αλλά το πιό βασικό μακράν είναι η διατροφή, αν έχεις κακή διατροφή είναι πάρα πολύ δύσκολο να το ξεπεράσεις με γυμναστική. Γίνεται, αλλά πρέπει να σκοτώνεσαι για ώρες κάθε μέρα.
Μεγάλο ρόλο παίζει και το σώμα μας κατα την εφηβεία. Τα λιποκύτταρα που δημιουργούνται σε αυτές τις ηλικίες, φεύγουν απο πολύ δύσκολα έως καθόλου.
Διάβασα κάποια στιγμή την διατροφή που χρειάζεται για να πέσει το λίπος κάτω απο 12-13%. Να πα να γαμηθεί.
τη δίαιτα του τίποτα. Έτσι όμως χάνεται μυική μάζα που είναι ακόμη χειρότερο για τον οργανισμό. Το πιθανότερο είναι πως μετά αν ξεκινήσεις να τρως κανονικά θα τα πάρεις διπλά και τρίδιπλα.
"Chiedi a un bambino di disegnare una macchina e sicuramente la farà rossa"
- Μαυροβασίλης
- Δημοσιεύσεις: 7804
- Εγγραφή: 31 Μαρ 2018, 19:45
Re: τι σώμα θα βγάλετε στην παραλία φέτος το καλοκαίρι;
bearmode intensifies
![LoL :lol:](./images/smilies/old-valid-code/lol.gif)
και γιατί λείπει η επιλογή;
Χάρε, μην ψάχνεις να με βρεις στα πέρατα του κόσμου
μα σαν περάσω τα εκατό θαν έρθω αμοναχός μου
μα σαν περάσω τα εκατό θαν έρθω αμοναχός μου
-
- Παραπλήσια Θέματα
- Απαντήσεις
- Προβολές
- Τελευταία δημοσίευση
-
-
Νέα δημοσίευση Σαν πολλη γκρινια δεν υπαρχει φετος το καλοκαιρι;
από Portia » 20 Ιούλ 2023, 16:42 » σε Κοινωνικά θέματα - 80 Απαντήσεις
- 1623 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από vatraxos
24 Ιαν 2024, 19:31
-
-
- 79 Απαντήσεις
- 2206 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από Juno
12 Ιούλ 2023, 16:46
-
-
Νέα δημοσίευση Καρέ-Καρέ η μάχη σώμα με σώμα υπαλλήλου και αδίστακτου ληστή με κουζινομάχαιρο..!
από Parrot » 10 Ιούλ 2022, 20:42 » σε Εγκληματικότητα - 103 Απαντήσεις
- 4481 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από vantono
07 Οκτ 2022, 18:10
-
-
-
Νέα δημοσίευση Η Αστυνομία σφράγισε το Peñarrubia, στην παραλία του Αλίμου
από Frappezitis » 08 Μαρ 2023, 07:20 » σε Εσωτερική Πολιτική - 3 Απαντήσεις
- 470 Προβολές
-
Τελευταία δημοσίευση από taxalata xalasa
08 Μαρ 2023, 08:11
-