Όχι, για διατροφή "νορμάλ ατόμων" λέω. Η πιο στάνταρ δοσολόγηση είναι 5 γεύματα τη μέρα.vantono έγραψε: ↑20 Ιούλ 2023, 15:42Οι διατροφές των μποντυ μπιλντερς που είναι και σε φάση όγκου λες ε? Σωστά, συμφωνώ.Isildur έγραψε: ↑20 Ιούλ 2023, 15:25Τι λες μωρέ; Οι περισσότερες διατροφές έχουν πάνω από 4 γεύματα τη μέρα (για την ακρίβεια, 5 το πιο συνηθισμένο).vantono έγραψε: ↑19 Ιούλ 2023, 18:35
Η πλάκα ειναι ότι όλες αυτές με αυτά που διαβάζω στο op, παω στοιχημα οτι τρώνε τουλαχιστον 4 γεύματα τη μερα, πράγμα που μονο διατροφή δεν ειναι και μόνο στο χάσιμο λίπους/κιλών δεν βοηθάει.
Αν ακους και υπερψεκιές για χυμους που χανουν βιταμινες και καρκινογόνα θερμος, καταλαβαίνεις με τι έχεις να κάνεις.
Αν μιλάς για νορμάλ άτομα που θέλουν να χάσουν κιλά (και όχι να πάρουν), δεν νομίζω.
Η σύγχρονη επιστήμη της διατροφής/διατροφολογιας κτλ, την έχει απορρίψει πλήρως τη θεωρία των 5-10-20 "μικρών και συχνών" (λολ) γευμάτων μέσα στη μέρα, για "χάσιμο λίπους/κιλών". Ποτέ δεν έστεκε, ανέκαθεν.
Δεν ξέρω καν πως επιβλήθηκε και επικράτησε αυτή η παπαρια. Μάλλον κάποιος διατροφολόγος από ΙΕΚ την πέταξε σαν ιδέα και την υιοθέτησαν και τα υπόλοιπα βλητα.
Την έχω δοκιμάσει κι εγώ αυτή τη "διατροφή", και μόνο κιλά δεν έχασα*. Άνοιξε το στομάχι μου και ήθελα να τρώω περισσότερο.
*ηθελημένα βέβαια, ήξερα τι κάνω. Ήθελα να βάλω κιλά, όχι να χάσω.
Εγώ πάντως που την έκανα (δεν τη δοκίμασα) και με πολύ σοβαρό διατροφολόγο (άτομο που εκτός των άλλων βγάζει δίαιτες και μενού σε νοσοκομεία για άτομα διαφόρων ειδών παθήσεων που υπάρχει ανάγκη για σωστή διατροφή), έχασα 18 κιλά σε 13-14 μήνες περίπου.
Αλλά και με γνωστή μου διατροφολόγο, αδελφή κολλητού μου (που δεν την προτίμησα όμως επαγγελματικά ) που το έχω συζητήσει, πάνω - κάτω τα ίδια μού είπε κι εκείνη.