Τύπε, στο έχω πει στο παρελθόν, θα στο πω και τώρα.AlienWay έγραψε: ↑14 Μάιος 2022, 10:03Αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι -ή δεν συνειδητοποιούν- είναι ότι τα κιλά μπαίνουν αργά. Οι περισσότεροι νομίζουν ότι με τη δίαιτα χάνονται αργά και όταν σταματήσει η δίαιτα μπαίνουν γρήγορα.Gherschaagk έγραψε: ↑14 Μάιος 2022, 09:51Δεν υπάρχει άνθρωπος που να είναι κανονικός στα κιλά του και να τρώει ό,τι θέλει από άποψη ποσότητας. Εκτός κι αν έχει Graves οπότε αλλάζει το πράγμα. Θέλει μέτρο. Για να φτάσεις να τρως από ΌΛΑ χωρίς περιορισμούς πρέπει να τρως από λίγο κάθε φορά. Εκτός κι αν είναι κάτι καλό σε κρέας ή ψάρι που να αξίζει τις έξτρα μπουκιές.AlienWay έγραψε: ↑13 Μάιος 2022, 20:37Η παχυσαρκία είναι αρρώστια. Ο άνθρωπος που φέρει το παχύσαρκο γονίδιο, το διατηρεί ακόμη και όντας λεπτός.
Τουλάχιστον 4 φορές μέχρι σήμερα έχω κάνει δίαιτα και έχω γίνει λιγνός φαινοτυπικά. Διανοητικά είμαι πάντα χοντρός.
Λένε ότι οι χοντροί παίρνουν ξανά τα κιλά που χάσανε, λόγω DNA και λόγω του λίπους το οποίο διατηρεί τους εισδοχείς του όταν αδυνατίζουν.
Η θεραπεία, η δίαιτα δηλαδή, πρέπει να είναι ισόβια.
Στην πραγματικότητα όμως ισχύει το αντίστροφο στους περισσότερους ανθρώπους: Χάνονται γρήγορα απλώς η δυσκολία της δίαιτας τους κάνει να αισθάνονται ότι χάνονται αργά. Και μπαίνουν αργά, γεγονός που είναι ύπουλο, γιατί δημιουργούν την ψευδαίσθηση ότι δεν μπαίνουν καθόλου.
Αυτό που συνιστώ είναι να μη δειλιάζει κάποιος να ζυγίζεται συχνά (εγώ εκεί ήταν που την πάτησα την τελευταία φορά). Η ζυγαριά μπορεί να λέει μεν δυσάρεστες αλήθειες, αλλά δείχνει επίσης το πώς πρέπει να κινηθεί αυτός που ζυγίζεται.
Εσύ δεν έχεις πάρει την απόφαση να αλλάξεις, θες απλά να χάσεις μερικά κιλά, σήμερα επειδή σε απέρριψε μια γυναίκα, αύριο επειδή στο είπε ο γιατρός, μετά για να μπεις σε ένα ρούχο που σου αρέσει και τέτοιες δικαιολογίες.
Ακόμα και τέτοια ερεθίσματα μπορούν να οδηγήσουν σε μια μόνιμη αλλαγή, αλλά όχι τόσο συχνά. Το θέμα είναι να κλειδώσει στο μυαλό σου αυτή η αλλαγή και όχι να το βλέπεις σαν αναγκαίο κακό. Επίσης σου είχα ξαναπεί, ότι όταν τρως σωστά και γυμνάζεσαι, αλλάζει η χημική σύσταση στο σώμα σου μέσω ορμονών που παράγεις, δίνοντας έτσι σήμα στον εγκέφαλό σου να παίρνεις ευχαρίστηση από αυτήν την διαδικασία.
Όσο νιώθεις ότι η δίαιτα και ότι κάνεις για να αδυνατίσεις, είναι κάτι καταναγκαστικό, με την κακή έννοια*, τόσο θα παραμένεις χοντρός στο μυαλό, όπως λες.
*Υπάρχει και η καλή έννοια του καταναγκαστικού, αυτή της πειθαρχίας και της θυσίας κάτι προσωρινού κι επί του παρόντος, για κάτι μόνιμο και στο μέλλον.