Κετογονική διατροφή (ketogenic/keto)

[stella]

Και σπανάκι αξίζει πιο πολύ απ' όλα, αν μπορείς να το εντάξεις στην διατροφή σου.

To σπανάκι παλεύεται όντως αλλά δε μπορώ να σκεφτώ κάτι καλό χωρίς ρύζια και τέτοια
είναι και λίγο ευαίσθητο αν σου ξεφύγει και το παραβράσεις

Δοκίμασε κάτι τέτοιο

ή αν σου αρέσουν και τα αυγά, μια συνταγή από Ισραήλ σε παραλλαγή.

Οκ τίποτε δεν φτάνει την σπανακοτυρόπιτα, αλλά σπάσε και λίγη φέτα από πάνω να ξεγελαστείς.

[Chilloutbuddy]

Θενξ Στέλα
για κάποιο λόγο μου φαίνεται ότι αυτό το πρώτο θα πηγαίνει καλά με chorizo

[vantono]

Και σπανάκι αξίζει πιο πολύ απ' όλα, αν μπορείς να το εντάξεις στην διατροφή σου.

To σπανάκι παλεύεται όντως αλλά δε μπορώ να σκεφτώ κάτι καλό χωρίς ρύζια και τέτοια
είναι και λίγο ευαίσθητο αν σου ξεφύγει και το παραβράσεις

Δοκίμασε κάτι τέτοιο

ή αν σου αρέσουν και τα αυγά, μια συνταγή από Ισραήλ σε παραλλαγή.

Οκ τίποτε δεν φτάνει την σπανακοτυρόπιτα, αλλά σπάσε και λίγη φέτα από πάνω να ξεγελαστείς.

[Space_Passenger]

Θενξ Στέλα
για κάποιο λόγο μου φαίνεται ότι αυτό το πρώτο θα πηγαίνει καλά με chorizo

Ξερεις μια Dr Barbara O'neil στην Αυστραλια???? Διατροφολογο η κατι τετοιο? Την ακολουθουν κατι συγγενεις Ellada kai aystralia στο face.

[GoBack]

Με το να καταντήσεις να γίνεις σαν εκείνο τον γυαλάκια το γκρηκ κάρνιβορ πωςλεγεται στο τικ τοκ που βάζει μπέικον με βούτυρο στην κατάψυξη και το τρώει σαν σνακ, είναι πολυ θλιβερο.

Όχι ρε, εγώ τρώω λαχανικά σε κάθε γεύμα, και σε μεγάλες ποσότητες
καλά βέβαια τρώω τα πάντα σε μεγάλες ποσότητες γιατί είμαι και κοντά 2 μέτρα
μόνο με τα πράσινα λαχανικά δεν είμαι πολύ φίλος, άντε καμμιά πιπεριά ή χόρτα αν τα βρω

Και σπανάκι αξίζει πιο πολύ απ' όλα, αν μπορείς να το εντάξεις στην διατροφή σου. Εγώ αν θέλω κάτι σε πρασινο σαλατικό, αντί για μαρούλι ρίχνω σπανάκι μέσα.
Μαρούλια και κάτι αιςμπεργκ δεν παλεύονται γευστικά.

Mπροκολο/κουνουπιδι απο πρασιναδα.Δεν κρατανε και πολλα φυτοφαρμακα.Γενικα απο λαχανικα,σκορδα και κρεμμυδια ωμα ειναι τοπ,κυκλοφορει το αιμα ποταμι αλλα δεν ενδυκνυνται για μετροσεξουαλς.

[vantono]

Ο βηγκανισμος σε καμία περίπτωση δεν εγκυμονεί τόσο σοβαρους κινδυνους για την υγεία, σε πολλές περιπτώσεις έχει και θετικά. Μια λιγότερο εξτρημ επιλογή όπως οι μειωμένες μερίδεςή η χορτοφαγία μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα στη μακροβιότητα για έναν ενήλικα. Αλλά η πλέον δοκιμασμένη συνταγή που δεν απαιτεί και σημαντικές θυσίες είναι η μεσογειακή διατροφή.

Έλεος με τους μπουμερισμους πύτε μου
Αφού δεν μου έγραψες κι ότι το βραδινό δεν πρέπει να τρώγεται μετά τις 7 το απόγευμα, πάλι καλά.

Μαλακιουλες τσιμπολογήματα ενδιάμεσα των γευμάτων αν δεν τρως, μια χαρά είσαι. Αν κάνεις 2 γεύματα τη μέρα, ας είναι και μεριδάρες.

Μόνο μπουμερισμοί δεν είναι αυτά, το αντίθετο ακριβώς.

O ορισμός των μπουμερισμών
Μόνο να πίνεις πολυ νερό και να βγαίνεις για ενα 10λεπτο περίπατο δεν ειπε. Θα ειχε συμπληρωθεί το καρέ.

[vantono]

Και σπανάκι αξίζει πιο πολύ απ' όλα, αν μπορείς να το εντάξεις στην διατροφή σου.

To σπανάκι παλεύεται όντως αλλά δε μπορώ να σκεφτώ κάτι καλό χωρίς ρύζια και τέτοια
είναι και λίγο ευαίσθητο αν σου ξεφύγει και το παραβράσεις

Στο παραβράσιμο ναι, εγώ μιλάω για ωμό σε σαλατα πράσινη αντι για μαρούλι. Δεν ειμαστε πολλοι που το τρωμε ετσι, το καταλαβαίνω, αλλα συμφερει γιατι σε χορταινει μακραν περισσοτερο απο το μαρουλι. Ειναι και το μονο φυλλώδες λαχανικό με (εστω και λιγη) πρωτείνη.

[vantono]

Όχι ρε, εγώ τρώω λαχανικά σε κάθε γεύμα, και σε μεγάλες ποσότητες
καλά βέβαια τρώω τα πάντα σε μεγάλες ποσότητες γιατί είμαι και κοντά 2 μέτρα
μόνο με τα πράσινα λαχανικά δεν είμαι πολύ φίλος, άντε καμμιά πιπεριά ή χόρτα αν τα βρω

Και σπανάκι αξίζει πιο πολύ απ' όλα, αν μπορείς να το εντάξεις στην διατροφή σου. Εγώ αν θέλω κάτι σε πρασινο σαλατικό, αντί για μαρούλι ρίχνω σπανάκι μέσα.
Μαρούλια και κάτι αιςμπεργκ δεν παλεύονται γευστικά.

Mπροκολο/κουνουπιδι απο πρασιναδα.Δεν κρατανε και πολλα φυτοφαρμακα.Γενικα απο λαχανικα,σκορδα και κρεμμυδια ωμα ειναι τοπ,κυκλοφορει το αιμα ποταμι αλλα δεν ενδυκνυνται για μετροσεξουαλς.

Ε δεν τα λες και εντελώς πρασινάδα αυτα, σταυρανθή λεγονται αν θυμαμαι καλα.
Παντζάρια νο1 για κυκλοφορία αίματος πύτε μου
Αλλα και αυτα που ειπες πολυ καλα ειναι.

[GoBack]

Και σπανάκι αξίζει πιο πολύ απ' όλα, αν μπορείς να το εντάξεις στην διατροφή σου. Εγώ αν θέλω κάτι σε πρασινο σαλατικό, αντί για μαρούλι ρίχνω σπανάκι μέσα.
Μαρούλια και κάτι αιςμπεργκ δεν παλεύονται γευστικά.

Mπροκολο/κουνουπιδι απο πρασιναδα.Δεν κρατανε και πολλα φυτοφαρμακα.Γενικα απο λαχανικα,σκορδα και κρεμμυδια ωμα ειναι τοπ,κυκλοφορει το αιμα ποταμι αλλα δεν ενδυκνυνται για μετροσεξουαλς.

Ε δεν τα λες και εντελώς πρασινάδα αυτα, σταυρανθή λεγονται αν θυμαμαι καλα.
Παντζάρια νο1 για κυκλοφορία αίματος πύτε μου
Αλλα και αυτα που ειπες πολυ καλα ειναι.

Παντζαρια με σκορδο λαδι/ξυδι ειναι δυνατο σαλατικο κομπο για preworkout

[sharp]

Έλεος με τους μπουμερισμους πύτε μου
Αφού δεν μου έγραψες κι ότι το βραδινό δεν πρέπει να τρώγεται μετά τις 7 το απόγευμα, πάλι καλά.

Μαλακιουλες τσιμπολογήματα ενδιάμεσα των γευμάτων αν δεν τρως, μια χαρά είσαι. Αν κάνεις 2 γεύματα τη μέρα, ας είναι και μεριδάρες.

Μόνο μπουμερισμοί δεν είναι αυτά, το αντίθετο ακριβώς.

O ορισμός των μπουμερισμών
Μόνο να πίνεις πολυ νερό και να βγαίνεις για ενα 10λεπτο περίπατο δεν ειπε. Θα ειχε συμπληρωθεί το καρέ.

Μπουμερισμός ήταν και είναι, τρώω ένα βόδι στη καθισιά μου, πίνω ένα βαρέλι μπύρα και πάω κατ' ευθείαν από το τραπέζι στο κρεββάτι, απ' όπου δεν με σηκώνει γερανός. Κι εσύ γράφεις για 10λεπτο περπάτημα κι άλλα νεοταξίτικα

[Philip Mortimer]

Δεν πεθαίνανε ρε συ στα 40, είχαν χαμηλό μ.ο. ζωής λόγω παιδικής θνησιμότητας αλλά αν ξεπέρναγαν αυτό το σκόπελο ζουσαν μέχρι τα 60 ή και παραπάνω (παρόλο που πάλευαν κυριολεκτικά με τα άγρια θηρία)

Μέχρι τα 40 ζούσαν αν παραβλεφθεί η βρεφική/παιδική θνησιμοτητα. Και 60 να ήταν πάντως, εγώ είμαι 60, υγιέστατος και δεν έχω πρόθεση να πεθάνω σήμερα, δεν ξέρω για εσένα.

Ναι αλλά αν κοιμόσουνα σε σπηλιές με υγρασία και το πρωί πάλευες με τίγρεις ποιός θα φάει ένα πτώμα μάλλον θα μας είχες χαιρετήσει

Ναι προφανώς και γι αυτό δεν αποτελεί κριτήριο τι έκαναν διατροφικά αυτοί και ποσο κρέας έτρωγαν αφού έτσι κι αλλιώς δεν ζούσαν πολλά χρόνια (και είχαν και τελείως διαφορετική φυσική δραστηριότητα, το κρέας δεν το έπαιρναν από το σούπερ μάρκετ).

Και 3 πακέτα τσιγάρα να κάπνιζαν λογικά θα πέθαιναν από κάτι άσχετο με αυτό.

[Philip Mortimer]

Βρε φάτε ό,τι θέλετε, αλλά ΜΕ ΜΕΤΡΟ. Η μακροχρόνια μονοφαγία (με την έννοια της κατανάλωσης μόνο ενός είδους φαγητού), ποτέ δεν έκανε καλό.

Από κει κι έπειτα, ναι μεν η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για τη μακροζωία, αλλά δεν παύει να μην είναι ο μόνος παράγοντας.
Υπάρχουν και άλλοι, εξίσου σημαντικοί, όπως λ.χ. περιβαλλοντολογικοί και γονίδια.
Εκ των οποίων ο πλέον καθοριστικός (πάντα κατά την ταπεινή μου άποψη), είναι τα γονίδια.

20-40% είναι τα γονίδια το υπόλοιπο είναι τρόπος ζωής. Αν και τα γονίδια παίζουν μάλλον μεγαλύτερο ρόλο στις περιπτώσεις εξαιρετικά ασυνήθιστης μακροζωίας.

[Philip Mortimer]

Δεν κάνει ρε κακό το κρέας (συζητήσιμο όσον αφορά το είδος του κρέατος φυσικά, κρέας από κρέας διαφέρει). Άλλο το "δεν κάνει κακό το κρέας", άλλο το "τρώμε μόνο κρέας και τίποτα άλλο".

Με το να καταντήσεις να γίνεις σαν εκείνο τον γυαλάκια το γκρηκ κάρνιβορ πωςλεγεται στο τικ τοκ που βάζει μπέικον με βούτυρο στην κατάψυξη και το τρώει σαν σνακ, είναι πολυ θλιβερο.

Αυτό το τρεντ στηλιτεύουμε κάποιοι, όπως κάποτε στηλιτεύαμε και την παράνοια των βιγκαν, που ευτυχώς όλο και ξεφουσκώνει παρατηρώ.

Ο βηγκανισμος σε καμία περίπτωση δεν εγκυμονεί τόσο σοβαρους κινδυνους για την υγεία, σε πολλές περιπτώσεις έχει και θετικά. Μια λιγότερο εξτρημ επιλογή όπως οι μειωμένες μερίδεςή η χορτοφαγία μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα στη μακροβιότητα για έναν ενήλικα. Αλλά η πλέον δοκιμασμένη συνταγή που δεν απαιτεί και σημαντικές θυσίες είναι η μεσογειακή διατροφή.

Έλεος με τους μπουμερισμους πύτε μου
Αφού δεν μου έγραψες κι ότι το βραδινό δεν πρέπει να τρώγεται μετά τις 7 το απόγευμα, πάλι καλά.

Μαλακιουλες τσιμπολογήματα ενδιάμεσα των γευμάτων αν δεν τρως, μια χαρά είσαι. Αν κάνεις 2 γεύματα τη μέρα, ας είναι και μεριδάρες.

Όντως και το βραδινό δεν είναι καλό να τρώγεται αργά ειδικά αν δεν είναι ελαφρύ. Από που κι ως που "μπουμερισμος"; Ο αντιμπουμερισμος επιβάλλει τη μεταμεσονύκτια κατανάλωση γουρνοπουλας;

[stella]

To σπανάκι παλεύεται όντως αλλά δε μπορώ να σκεφτώ κάτι καλό χωρίς ρύζια και τέτοια
είναι και λίγο ευαίσθητο αν σου ξεφύγει και το παραβράσεις

Δοκίμασε κάτι τέτοιο

ή αν σου αρέσουν και τα αυγά, μια συνταγή από Ισραήλ σε παραλλαγή.

Οκ τίποτε δεν φτάνει την σπανακοτυρόπιτα, αλλά σπάσε και λίγη φέτα από πάνω να ξεγελαστείς.

Don't get me wrong, έχουν πολλές φόλες τα Εβραιόπουλα - Ο συνεργάτης μου με τάισε φακές με κύμινο στο slow cooker και ρεβύθια με φύτρες από το μπαλκόνι του στις 09:30 για brunch για να έχουμε ενέργεια λολ. Αλλά τα αυγά σακσούκα (ή κάπως έτσι) σε όλες τις παραλλαγές τους (με ντομάτα, με σπανάκι κτλ) ΤΑ ΣΠΑΝΕ!!!

[vantono]

Ο βηγκανισμος σε καμία περίπτωση δεν εγκυμονεί τόσο σοβαρους κινδυνους για την υγεία, σε πολλές περιπτώσεις έχει και θετικά. Μια λιγότερο εξτρημ επιλογή όπως οι μειωμένες μερίδεςή η χορτοφαγία μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα στη μακροβιότητα για έναν ενήλικα. Αλλά η πλέον δοκιμασμένη συνταγή που δεν απαιτεί και σημαντικές θυσίες είναι η μεσογειακή διατροφή.

Έλεος με τους μπουμερισμους πύτε μου
Αφού δεν μου έγραψες κι ότι το βραδινό δεν πρέπει να τρώγεται μετά τις 7 το απόγευμα, πάλι καλά.

Μαλακιουλες τσιμπολογήματα ενδιάμεσα των γευμάτων αν δεν τρως, μια χαρά είσαι. Αν κάνεις 2 γεύματα τη μέρα, ας είναι και μεριδάρες.

Όντως και το βραδινό δεν είναι καλό να τρώγεται αργά ειδικά αν δεν είναι ελαφρύ. Από που κι ως που "μπουμερισμος"; Ο αντιμπουμερισμος επιβάλλει τη μεταμεσονύκτια κατανάλωση γουρνοπουλας;

Ο αντιμπουμερισμος λέει πως είτε τη φας τη γουρνοπούλα για πρωινό, είτε για βραδινό είτε για μεσημεριανό, τις ίδιες θερμίδες θα πάρεις.
Δεν πολλαπλασιάζονται ως δια μαγείας οι θερμίδες της γουρνοπουλας αν τη φας μετά τις 8 το βράδυ.

Το αν το παρακάνεις με την ποσότητα και αμέσως μετά πέσεις και για ύπνο οκ, αυτό είναι δικό σου λάθος, όχι της γουρνοπουλας.